चेहरे में कौन सा सीरम लगाना चाहिए? - chehare mein kaun sa seeram lagaana chaahie?

Face Serum Benefits: त्वचा मौसमी बदलाव और कई बीमारियों से अपनी सुरक्षा खुद कर लेती है, लेकिन 30 के बाद त्वचा की रिपेयरिंग स्पीड (Repairing Speed) और खुद को फिर से ठीक कर लेने की क्षमता (Reparative Abilities) कम होने लगती हैं. इस कारण धूप (Sunlight) से लेकर गर्म हवा (Heat waves) और धूल (Dust) से लेकर उमस (Humidity) तक, हर छोटे-बडे बदलाव का असर त्वचा पर दिखाई देने लगता है (Skin health).

जब आप 30 की उम्र में होते हैं तो त्वचा की देखभाल 20 जैसी नहीं करनी चाहिए. बल्कि त्वचा की जरूरत के अनुसार अपने स्किन केयर प्रॉडक्ट्स (Skin care products) में बदलाव करना जरूरी है. यहां आपको ऐसे कई कारण बताए जा रहे हैं, जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि आपको 30 की उम्र के बाद (After 30) से फेस सीरम (Face serum)का उपयोग शुरू कर देना चाहिए...

फेस सीरम के फायदे क्या हैं?

• 30 की उम्र के बाद त्वचा पर सबसे पहला असर सूरज की किरणों का पड़ता है. इस कारण स्किन पर छोटे-छोटे ब्लैक या ब्राउन स्पॉट्स नजर आने लगते हैं.
• इसके बाद क्रो फीट, फाइन लाइन्स और स्किन डलनेस हावी होने लगती है.
• 30 की उम्र के बाद स्किन अपनी प्राकृतिक कसावट खोने लगती है, अगर उसे सही न्यूट्रिशन और जरूरत के अनुसार पोषण ना मिले.
• इन सभी जरूरतों को एक अच्छा फेस सीरम पूरा करता है. यूं तो फेस सीरम की सबसे अधिक जरूर त्वचा को सर्दियों में होती है. लेकिन ड्राई, कॉम्बिनेशन और सेंसेटिव
• स्किन वाले लोग जरूरत होने पर इसका उपयोग मॉनसून सीजन से कर सकते हैं. 
• रात को सोने से पहले फेस सीरम का उपयोग करने से त्वचा की रिपेयरिंग स्पीड बढ़ती है और स्किन का ग्लो बना रहता है.

कौन-सा फेस सीरम है सबसे अच्छा?

• 30 की उम्र में पहुंच चुके युवाओं के लिए विटामिन-सी और विटामिन-ई युक्त फेस सीरम सबसे अच्छा होता है. जिस सीरम में ये दोनों विटामिन होते हैं, वो आपकी त्वचा को गहराई से पोषण देने का काम करता है.
• महिलाओं को इस बात पर पूरा ध्यान देना चाहिए कि 30 की उम्र के बाद उनके भोजन की तरह ही उनके स्किन केयर प्रॉडक्ट्स में विटामिन्स और न्यूट्रिशन की कमी ना हो. क्योंकि महिलाओं के शरीर को 30 की उम्र के आप अधिक मात्रा में कैल्शियम, मिनरल्स और न्यूट्रिशन की आवश्यकता होती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

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सीरम्स आपकी त्वचा को गहरायी से पोषण देते है | इनका इस्तेमाल करने के लिए चेहरा धोने के बाद और मॉइस्चराइजर लगाने से पहले कुछ बूँदें चेहरे पर लगायें | सीरम्स मॉइस्चराइजर के विपरीत आपकी त्वचा की सतह पर ना रहकर उस में समा जाते हैं | सीरम्स खास तौर से कुछ समस्याओं जैसे एक्ने, रूखी त्वचा, सांवलेपन, और झुर्रियों पर काम करती है | एक बार आप चेहरा धो लें, अपने गालों, माथे, नाक और ठोड़ी पर एक बूँद के करीब सीरम लगायें | उत्तम नतीजे पाने के लिए दिन और रात दोनों के सीरम का प्रयोग करें |

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   सीरम लगाने से पहले त्वचा को धो कर एक्स्फोलिएट कर लें: सीरम लगाने से पहले फेशियल वॉश या स्क्रब से अपना चहरा धो लें | अपने चेहरे को गीला करें, फिर फेस वॉश को अपने माथे, गालों, नाक और ठोड़ी पर लगायें | अपनी उँगलियों को छोटे, गोलाकार हरकतों से घुमाएं, और फिर फेस वॉश को धो लें | अपने चेहरे को धो कर आप उपरी गंदगी और तेल को हटा रहे हैं, जबकि एक्स्फोलिएट करके गहरायी से सफाई होती है |[१]

   • उत्तम नतीजों के लिए अपने चेहरे को रोजाना धोएं और एक्स्फोलिएट हफ्ते में 3-4 बार करें | एक ही दिन में मैन्युअल एकसफ़ोलिएटर और ग्लायकोलिक एसिड जैसा रासायनिक एकसफ़ोलिएटर प्रयोग नहीं करें |

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   अगर आप पतला सीरम इस्तेमाल कर रही है तो चेहरे के हर भाग में एक बूँद प्रयोग करें: आप जितनी मात्रा सीरम का प्रयोग करेंगे ये इस पर निर्भर होगा की उसमें मौजूद इंग्रेडिएंट कितने तीक्ष्ण हैं | जब आप पतला सीरम प्रयोग करते हैं तो आपको थोड़ी मात्रा की ज़रुरत पड़ती है | एक बूँद अपनी ऊँगली पर लगायें, और उसे एक गाल पर मलें | ऐसा ही दूसरे गाल के लिए और फिर माथे और नाक/ठोड़ी के लिए करें | सीरम को हलके से ऊपर की दिशा में मलें |[२]

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   अपने चेहरे पर गाढ़ा सीरम लगाने से पहले उसकी 3-5 बूंदों को हाथ में गर्म कर लें: ज्यादा गाढे सीरम को लगाने से पहले गर्म करने की ज़रुरत होती है | ऐसा करने के लिए कुछ बूँदें अपने हाथों की हथेलियों में डालें और अपने हाथों को साथ में रगड़ लें | इससे वह आपके दोनों हाथों पर सही से फैल जाता है | फिर, हलके दबाव के साथ उस सीरम को चेहरे पर लगायें | अपने दोनों गाल, माथा, नाक, और ठोड़ी को इसमें शामिल करें |[३]

   • सीरम लगाते समय, आप उसको अपनी त्वचा पर हलके घुमावदार हरकतों से अपनी त्वचा में समाने देंगे |

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   जब तब सीरम पूरी तरह से समा नहीं जाए अपनी त्वचा को हलके से 30-60 सेकंड के लिए टैप करें: एक बार अपने सीरम को त्वचा में मल लिया, अपनी उँगलियों को अपने गालों पर रख कर अपनी त्वचा को हलके, गोलाकार हरकतें कर के दबाएँ | इस पूरी प्रक्रिया को अपने पूरे चेहरे पर एक मिनट तक दोहराएं |[४]

   • इस तरीके से, सीरम आपकी त्वचा में समा जायेगा |

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   एक मिनट के इंतजार के बाद अपने पूरे चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगायें: आपका सीरम आपकी त्वचा में करीब एक मिनट के अन्दर समा जायेगा | फिर, सिक्के की मात्रा में मॉइस्चराइजर हाथ में लें, और उसे अपने माथे, गाल, नाक, और ठोड़ी पर लगायें |[५]

   • मॉइस्चराइजर सीरम की पोषण खूबियों को बंद कर देता, ताकि आपकी त्वचा कुछ ही समय में चमकदार और गोरी लगने लग जाए |
   • अगर आप इसे सुबह कर रहे हैं तो मॉइस्चराइजर लगाने के बाद आप मेकअप लगा सकते हैं | फिर से मेकअप लगाने से पहले एक मिनट तक मॉइस्चराइजर को सूखने दें |

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   हमेशा असर पाने के लिए ग्लायकोलिक एसिड (Glycolic acid) और एलोवेरा वाले सीरम का प्रयोग करें: अगर आपकी “नार्मल” त्वचा है या सिर्फ आपनी त्वचा को रौनक देना चाहते हैं, तो इनमें से किसी एक सामग्री वाले सीरम का प्रयोग करें | एलोवेरा लालपन को कम करता है और त्वचा में पानी की मौजूदगी को बेहतर करता है | ग्लायकोलिक एसिड आपकी त्वचा से बेजान सेल को हटा देता है जिससे आपकी त्वचा के छिद्र बंद नहीं होते हैं | अच्छी त्वचा के लिए उसमें पोषण का होना बहुत ज़रूरी है![६]

   • ये तब भी एक अच्छा विकल्प है जब आपको वैसे कोई “समस्या” नहीं है पर फिर भी चाहते हैं की आपकी त्वचा को गहरा पोषण मिले | ये सूरज से हुए नुकसान को कम करने और एक्ने के दागों को हटाने के लिए एक अच्छा विकल्प साबित होता है |
   • इसके इलावा, आप ऐसा सीरम भी ढूंढ सकते हैं जिनमें रोजहिप ऑयल (rose hip oil) हो | ये भी लालपन को कम करता है और त्वचा में पानी की मौजूदगी को बेहतर करता है |

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   एक्ने के इलाज के लिए ऐसे सीरम चुनें जिसमें विटामिन C (Vitamin C), रेटिनॉल (Retinol), सैलिसिलिक एसिड (Salicylic acid), या बेन्ज़ोय्ल पेरोक्साइड (Benzoyl Peroxide) हो: विटामिन C आपकी त्वचा को ताजगी देगा जबकि रेटिनॉल और बेन्ज़ोय्ल पेरोक्साइड एक्ने को दूर करने के लिए बहुत प्रभावशाली माने जाते हैं | सैलिसिलिक एसिड भी मौजूद एक्ने को दूर करने में सहायक होता है | इन दोनों की मौजूदगी संक्रमण और लालपन को कम करके एक्ने का इलाज और उसके होने की सम्भावना को कम करता हैं |[७]

   • इसके इलावा, इन इंग्रेडिएंट वाले सीरम्स आपकी त्वचा के छिद्रों को खोल देते हैं |
   • सैलिसिलिक एसिड से स्किन सेंसिटिव होकर सनबर्न की प्रॉब्लम हो सकती है, तो इस सीरम को रात में ही प्रयोग करें |

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   अगर त्वचा ड्राई हो तो ग्लायकोलिक और ह्यालुरोनिक एसिड (hyaluronic acid) त्वचा में नमी को संजोते हैं: ये दोनों इंग्रेडिएंट मिलकर एक तीव्र, मॉइस्चराइज करने वाला सीरम बनाता है जो आपकी रूखी त्वचा के लिए उपयोगी है | सीरम ज्यादा भारी नहीं होता है, लेकिन कुछ ही पलों में आपकी आपकी त्वचा को नमी दे देता है |[८]

   • आप विटामिन इ, रोज़हिप आयल, चिया सीड (chia seeds), सी बकथोर्न (sea buckthorn), और कैमेलिया (camellia) की मदद से भी बिना त्वचा के छिद्रों को रोकें अपनी त्वचा को नमी प्रदान कर सकते हैं |

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   अगर आपके चेहरे पर झुर्रियां हैं तो ऐसा सीरम चुनें जिसमें रेटिनॉल और पेप्टाइड (Peptide) हो: रेटिनॉल फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करता है, और पेप्टाइड स्वस्थ त्वचा का निर्माण करती है | इन सभी इंग्रेडिएंट को मिला दे, और आपको झुर्रियां कम करने वाला एक बेहतरीन सीरम मिल जायेगा | उत्तम नतीजों के लिए, इन सीरम को रात में लगायें ताकि सोते में आपकी त्वचा में सीरम समा कर झुर्रियों को कम कर सके |[९]

   • आप ऐसा सीरम का प्रयोग भी कर सकते जिसमें विटामिन C और ग्रीन टी के सत्व जैसे एंटी ऑक्सीडेंट हों | ऐसे इंग्रेडिएंट आपकी त्वचा को सुरक्षा देते हुए झुर्रियों की मौजूदगी को कम कर देते हैं |

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   अपनी त्वचा को गोरा बनाने के लिए विटामिन C और फेरुलिक एसिड (ferulic acid) का प्रयोग करें: आपकी त्वचा धूप के प्रभाव, धूम्रपान, जेनेटिक्स और नींद की कमी की वजह से बेजान और असामान्य लग सकती है | विटामिन C और फेरुलिक एसिड ऐसे शक्तिशाली एंटी ऑक्सीडेंट हैं जो आपकी त्वचा को जीवन प्रदान कर सकते हैं | वह त्वचा में मौजूद फ्री रेडिकल के असर को कम करके, आपकी त्वचा को ज्यादा खूबसूरत बना देंगे |[१०]

   • इसके इलावा, कई त्वचा को गोरा बनाने वाले सीरम भी ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट का प्रयोग करते हैं, क्योंकि ये एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट होता है |
   • कुछ रंगत बढ़ाने वाले सीरम में स्नेल म्यूसिन (snail mucin), होता है जो की दाग के इलाज और असामान्य धब्बों को कम करने में सहयोगी साबित होता है |[११]

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   त्वचा में असामान्य स्किन टोन के इलाज के लिए लिकोरिस रूट एक्सट्रेक्ट (licorice root extract) और कोजीक एसिड (kojic acid) का प्रयोग करें: लिकोरिस रूट एक्सट्रेक्ट चेहरे में धब्बों और उम्र से जुड़े निशानों को कम करने मदद करता है | कोजीक एसिड दागों, सूरज के नुकसान और असामान्य त्वचा के टोन को ठीक करता है | कुछ ही हफ़्तों में ही, इन इंग्रेडिएंट्स से युक्त सीरम के प्रयोग से आपकी त्वचा गोरी और बेदाग दिखने लगेगी |[१२]

   • इसके इलावा विटामिन C युक्त सीरम ढूँढें, क्योंकि इससे त्वचा गोरी होती है |
   • अपनी त्वचा के टोन को सामान्य करने के लिए आप ऐसा सीरम भी चुन सकते हैं जिसमें अर्बुटीन (arbutin) हो: अर्बुटीन सामान्य तौर पर गहरे धब्बों का आना रोकता है | साथ ही वह आपके चेहरे की रंगत को भी सुधारता है |
   • जब आप विटामिन C से युक्त सीरम चुनें, ऐसे विकल्प देखें जिनमें एल एस्कॉर्बिक एसिड (L-ascorbic acid), हो जो की विटामिन का एक महत्वपूर्ण भाग है | ये तब ज्यादा असरदार साबित होता है जब आप एक असामान्य त्वचा के टोन को ठीक करने की कोशिश कर रहे हों |

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   डार्क सर्किल के प्रभाव को कम करने के लिए अंडर द ऑय सीरम (under-the-eye serum) का प्रयोग करें: ये खास तौर से आपकी आँखों के नीचे मौजूद डार्क सर्किल को ठीक करने के लिए बनाये गए सीरम होते हैं | अगर आप भी आँखों के नीचे के काले घेरे को कम करना चाहते हैं, तो इनमे से किसी एक का चुनाव करें | इन में पर्याप्त मात्रा में लिकोरिस रूट एक्सट्रेक्ट और अर्बुटीन डाला जाता हैं | इन को सीधा अपने आँखों के नीचे वाले हिस्से में लगायें |[१३]

   • आप इसे दिन और रात दोनों सीरमस की तरह प्रयोग कर सकते हैं |
   • अंडर द ऑय सीरम को चेहरे के अन्य हिस्सों पर लगाने से परहेज़ करें: कई बार उनमें मौजूद इंग्रेडिएंट इतने तीव्र होते हैं की वह आँखों के निचले हिस्से के इलावा मौजूद त्वचा पर ब्रेकआउट या संक्रमण पैदा कर सकता है |

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   उत्तम नतीजों के लिए दिन और रात दोनों के लिए अलग सीरम चुनें: दिन में प्रयोग के सीरम कम कंसंट्रेशन के होते हैं तो आपको सूरज के प्रभाव की चिंता की ज़रुरत नहीं है | रात के सीरम ज्यादा कंसंट्रेशन वाले होते हैं, और उसके इंग्रेडिएंट्स का असर आपके सोते में भी होता है | दोनों के इस्तेमाल से अपनी त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत बनाएं |[१४]

   • सीरम का प्रयोग धीरे से शुरू करें ताकि आपकी त्वचा को नए उत्पादों की आदत डालने का समय मिल जाए | सबसे पहले अपने रात के सीरम को एक दिन छोड़ के लगायें, और कुछ हफ़्तों बाद रात के इस्तेमाल को बढ़ा दीजिये | उसके बाद रोज़ सीरम का इस्तेमाल करें |
   • अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए एंटीऑक्सीडेंट सीरम का प्रयोग करें | त्वचा को जवान रखने के लिए रेटिनॉल युक्त रात का सीरम इस्तेमाल करें |

सलाह

• अगर आप सीरम रोज़ प्रयोग कर रही हैं, तो आपको 7-14 दिन में नतीजे दिखने लगेंगे |

चेतावनी

• रात के लिए बने सीरम का दिन में प्रयोग नहीं करें | इससे तकलीफें जैसे रूखी त्वचा, ब्रेकआउट, और सनबर्न हो सकती हो |
• ज्यादा सीरम के प्रयोग से भी बचें | आपको अपने पूरे चेहरे के लिए एक मटर के दाने के आकार से ज्यादा के सीरम की ज़रुरत नहीं है | अगर सीरम की मात्रा अधिक हुई तो वो त्वचा में समाएगी नहीं, और ब्रेकआउट और संक्रमण को जन्म देगी |[१५]

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