अगर pani न हो तो क्या होगा - agar pani na ho to kya hoga

आपको ये तो पता ही होगा कि पानी पीना शरीर के लिए कितना जरूरी है. हमारे शरीर में 60 फीसदी केवल जल की मात्रा होती है. हमारे शरीर के सभी अंग अपना काम सुचारू रूप से करते रहे, इसके लिए जरूरी है कि नियमित तौर पर पानी पिया जाएं.

डिहाइड्रेशन होने पर शरीर को बहुत से नुकसान पहुंचते हैं. एक व्यक्ति को कम से कम दिन में दो लीटर पानी जरूर पीना चाहिए. डिहाइड्रेशन की वजह कम पानी पीना, डायरिया, वॉमिटिंग, बुखार, ज्यादा पसीना आना या बार-बार पेशाब आना भी हो सकती है.

डिहाइड्रेशन में आपके शरीर के भीतर क्या होता है, चलिए जानते हैं-

कब्ज-
शरीर में पानी की कमी आपके पाचन तंत्र को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है. हमें लगता है कि कॉन्स्टिपेशन की समस्या का इलाज केवल फाइबर ही है लेकिन पानी भी उतना ही जरूरी है. फाइबर गट सिस्टम से जहरीले पदार्थ निकालने में मदद करता है लेकिन इन जहरीले पदार्थों को फ्लश करने के लिए पानी की ही जरूरत होती है.

आपकी त्वचा पर होता है ऐसा असर-
अगर पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो आपकी स्किन पर भी असर दिखने लगता है. आपकी त्वचा ड्राई हो जाती है. खुजली, स्किन टाइट होना- ये सब डिहाइड्रेशन की ही लक्षण हैं.

पानी कम पीने पर ब्लैडर, किडनी या UTI इन्फेक्शन की आशंका बढ़ जाती है. किडनी और पानी का एक गहरा नाता है. किडनी शरीर में वाटर बैलेंस बनाए रखने के लिए काम करती है. किडनी को भी सुचारू तरीके से काम करने के लिए पानी की जरूरत होती है. अगर किडनी अपना काम ठीक से नहीं कर पाती है तो आपको ब्लैडर और यूरिनरी इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है. शरीर में मौजूद जो साल्ट और मिनरल्स स्टोन बनाते हैं, पानी उन साल्ट और मिनरल्स को यूरीन में घोल देता है. पानी नहीं पीने पर साल्ट और मिनरल्स का जमाव किडनी स्टोन्स में बदल सकता है.

कई बार लोग डिहाइड्रेशन को भूख समझ लेते हैं. अगर आपने तुरंत ही खाना खाया है लेकिन आपको संतुष्टि नहीं मिल रही है तो आप एक गिलास पानी पीकर देखिए. रिसर्च के मुताबिक, पानी पीने से आपको पेट भरा-भरा महसूस होता है.

डिहाइड्रेशन होने आप थका हुआ और सुस्त महसूस करते हैं. डिहाइड्रेशन का असर ऊर्जा के स्तर पर और हमारी सोचने-समझने की क्षमता पर भी पड़ता है. डाक्टरों के मुताबिक, दिन भर रहने वाली थकान की यह एक अहम वजह होती है, यहीं नहीं, मूड स्विंग और गुस्सा आना भी डिहाइड्रेशन के कारण हो सकता है. शरीर की व्यवस्थाएं रक्त द्वारा उपलब्ध ऑक्सीजन पर निर्भर करती हैं. ब्लड डिलीवर जब डिहाइड्रेशन से प्रभावित होती है तो शरीर के कई अंग अपनी क्षमता के मुताबिक कार्य नहीं कर पाते हैं. इससे सुस्ती बढ़ने के साथ-साथ शॉर्ट टर्म मेमोरी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.

इन सभी समस्याओं से बचने के लिए दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पीना चाहिए. आप पानी के अलावा सूप, सब्जियों और ड्रिंक्स, फ्रूट जूस से भी डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं बस कैलोरी का ध्यान रखें.

नई दिल्ली: पूरी दुनिया के तीन हिस्सों में फैला पानी मानवीय अस्तित्व का सार है। हमारा खुद का शरीर ही 65 फीसदी पानी से बना है और हमें अपनी दैनिक क्रियाओं को सुचारू रूप से जारी रखन के लिए नियमति अंतराल पर पानी पीना जरूरी होता है। क्या आपने सोचा है कि आपके पानी न पीने भर से किन किन समस्याओं से गुजरना पड़ सकता है, जरा देखिए सिर्फ पानी न पीने भर से आपको कौन कौन सी समस्याएं हो सकती हैं।

क्या है वीडियो में: TED-Ed नाम से यह वीडियो यूट्यूब पर साझा किया गया है आप इसे एक बार जरूर देखें।

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• Drinking Water

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Q. 1:
• अगर धूप न हो तो क्या होगा?
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• अगर हवा न हो तो क्या होगा?
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• अगर पानी न हो तो क्या होगा?
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• अगर पेड़-पौधे न हों तो क्या होगा?
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Ans.:
• अगर धूप न हो तो पेड़-पौधे और हम मर जाएँगे। धूप से पेड़-पौधे भोजन बनाते हैं तथा हमारे शरीर को महत्वपूर्ण विटामिन प्राप्त होता है।
• अगर हवा न हो तो सभी साँस नहीं ले पाएँगे और सारे मर जाएँगे।
• अगर पानी न हुआ, तो हम सब मर जाएँगे क्योंकि पानी पृथ्वी के हर प्राणी की मह्त्वपूर्ण आवश्यकता है।
• अगर पेड़-पौधे न हो तो हम सबको भोजन प्राप्त नहीं होगा। सभी एक-दूसरे को मारने लगेंगे। वातावरण में प्रदूषण फैल जाएगा हमें शुद्ध हवा नहीं मिल पाएगी। अतः इन कारणों से सभी मर जाएँगे।

Solution : अगर धूप न हो तो पेड़-पौधे और हम मर जाएँगे । धूप से पेड़-पौधे भोजन बनाते है
तथा हमारे शरीर को महत्वपूर्ण विटामिन प्राप्त होता है।
अगर हवा न हो तो सभी साँस नही ले पाएँगे और सारे मर जाएँगे।
अगर पानी न हुआ, तो हम सब मर जाएँगे क्योकि पानी पृथ्वी के हर प्राणी की महत्वपूर्ण
आवश्यकता है।
अगर पेड़-पौधे न हो तो हम सबको भोजन प्राप्त नही होगा। सभी एक -दूसरे को मारने लगेंगे।
वातावरण में प्रदूषण फैल जाएगा हमे शुद्ध हवा नही पाएगी । अतः इन कारणों से सभी मर
जाएँगे।

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