नींबू पानी को अगर देशी कोल्ड्रिंक कहा जाए, तो इसमें कुछ गलत नहीं होगा। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर यह पेय सेहत और सौंदर्य से जुड़े इतने फायदे देता है, जितने आप सोच भी नहीं सकते। जानिए नींबू पानी के कुछ ऐसे ही 15 फायदे जो आपकी सेहत के लिए बेहद लाभदायक हैं - Show
1 नींबू विटामिन सी का बेहतर स्रेत है। साथ ही, इसमें विभिन्न विटामिन्स जैसे थियामिन, रिबोफ्लोविन, नियासिन, विटामिन बी- 6, फोलेट और विटामिन-ई की थोड़ी मात्रा मौजूद रहती है। यह खराब गले, कब्ज, किडनी और मसूड़ों की समस्याओं में राहत पहुंचाता है। साथ ही ब्लड प्रेशर और तनाव को कम करता है। त्वचा को स्वस्थ बनाने के साथ ही लिवर के लिए भी यह बेहतर होता है। 2 पाचन क्रिया, वजन संतुलित करने और कई तरह के कैंसर से बचाव करने में नींबू पानी मददगार होता है। नींबू पानी में कई तरह के मिनरल्स जैसे आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक पाए जाते हैं। 3 किडनी स्टोन - नींबू पानी का स्वास्थ्य पर पड़ने वाला सबसे महत्वपूर्ण फायदा है, इसका किडनी स्टोन से राहत पहुंचाना। मुख्यरूप से किडनी स्टोन शरीर से बिना किसी परेशानी के निकल जाता है, लेकिन कुछ मामलों में यह यूरीन के बहाव को ब्लॉक कर देते हैं जो अत्यधिक पीड़ा का कारण बनता है। नींबू पानी पीने से शरीर को रिहाइड्रेट होने में मदद मिलती है और यह यूरीन को पतला रखने में मदद करता है। साथ ही यह किडनी स्टोन बनने के किसी भी तरह के खतरे को कम करता है। 4 डायबिटीज - नींबू पानी, हाई शुगर वाले जूस व ड्रिंक का बेहतर विकल्प माना जाता है। खासतौर से उनके लिए जो डायबिटीज के मरीज हैं या वजन कम करना चाहते हैं। यह शुगर को गंभीर स्तर तक पहुंचाए बिना शरीर को रिहाइड्रेट व एनर्जाइज करता है। 5 पाचनक्रिया में फायदेमंद - नींबू पानी में मौजूद नींबू का रस हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पित्त सिक्रेशन के प्रोडक्शन में वृद्धि करता है, जो पाचन के लिए आवश्यक है। साथ ही यह एसिडिटी और गठिया के खतरे को भी कम करता है। जो लोग आमतौर पर पाचन-संबंधी समस्याओं जैसे एबडॉमिनल क्रैम्प्स, ब्लॉटिंग, जलन और गैस की समस्या आदि से परेशान होते हैं, उन्हें नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है. ये सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. रोजाना सुबह एक गिलास नींबू पानी पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. आइए जानें रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे. नींबू पानी Image Credit source: pixabay.com एक गिलास नींबू पानी चिलचिलाती गर्मियों से राहत पहुंचाने का काम करता है. सुबह के समय नियमित रूप से गुनगुना नींबू पानी पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है. नींबू किसी भी व्यंजन का स्वाद अपने खट्टेपन से बढ़ा देता है. नींबू न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें कई तरह के विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में होते हैं. ये विटामिन सी से भरपूर होता है. ये फल आपको किसी भी मौसम में मिल जाएगा. ये सेहत के लिए कितना लाभदायक है आइए यहां जानें. वजन घटाने में मदद करता हैसुबह एक गिलास खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीने की अक्सर सलाह दी जाती है. ये पाचन संबंधित समस्याएं जैसे कब्ज और ब्लोटिंग आदि से छुटकारा दिलाता है. ये शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. खाली पेट नींबू पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है. ये पेट की चर्बी को कम करता है. ये वजन कम करने में मदद करता है. ग्लोइंग त्वचा के लिएनींबू पानी भी शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में होते हैं. रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से त्वचा पर निखार आता है. ये त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है. ग्लोइंग त्वचा के लिए आप नींबू पानी का सेवन रोजाना कर सकते हैं. सूजन को रोकता हैनींबू पानी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इसमें पोटैशियम, फोलेट, फ्लेवोनोइड्स और विटामिन बी भरपूर मात्रा में होता है. ये गुण सूजन से बचाने का काम करते हैं. इम्युनिटी बढ़ाने के लिएनींबू एस्कॉर्बिक एसिड का एक बेहतरीन सोर्स है. ये प्राकृतिक रूप में इम्युनिटी को बढ़ाने का काम करता है. विटामिन सी फ्लू और सर्दी से बचाने में मदद करता है. ये कई तरह के वायरस और स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं से बचाने का काम करता है. एनर्जी ड्रिंक आप दिनभर ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं. आप अनेहल्दी ड्रिंक की बजाए नींबू पानी पर स्विच कर सकते हैं. ये स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बहुत ही हेल्दी भी होता है. अन्य शुगर से भरपूर ड्रिंक्स का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. खाने से जुड़ी अन्य खबरे यहां पढ़ें … ( इस लेख में दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. TV9 Hindi इनकी पुष्टि नहीं करता है. किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही इस पर अमल करें.) नींबू पानी कब नहीं पीना चाहिए?सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। नींबू में ऐस्कॉर्बिक एसिड की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और यह किडनी में यूरिन प्रोडक्शन को बढ़ाने का काम करता है, इसलिए बहुत संतुलित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए। 2. सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना हड्डियों के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
नींबू पानी कब और कैसे पीना चाहिए?सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में नींबू निचोड़कर पिएं. पानी गुनगुना रखना बेहतर होता है.. एंटी-एजिंग: नींबू में विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. ... . हेल्दी हेयर: नींबू में हाइड्रेशन के साथ ही एस्ट्रिजेंट प्रॉपर्टीज भी होती हैं. ... . एक्ने फ्री स्किन: नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करने पर ऐक्ने की समस्या दूर होती है.. सुबह खाली पेट नींबू पीने से क्या फायदा है?सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे और नुक्सान. सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे बहुत हैं। ... . हाइड्रेशन बढ़ाता है ... . विटामिन सी का अच्छा स्रोत है नींबू ... . वजन घटाने में सहायक हो सकता है ... . शुगरी ड्रिंक्स का आसान विकल्प ... . सिट्रिक एसिड गुर्दे की पथरी को रोकने में सहायक ... . नींबू डाइजेशन में भी सहायता कर सकता है. 7 दिन तक नींबू पानी पीने से क्या होता है?यह खराब गले, कब्ज, किडनी और मसूड़ों की समस्याओं में राहत पहुंचाता है। साथ ही ब्लड प्रेशर और तनाव को कम करता है। त्वचा को स्वस्थ बनाने के साथ ही लिवर के लिए भी यह बेहतर होता है। 2 पाचन क्रिया, वजन संतुलित करने और कई तरह के कैंसर से बचाव करने में नींबू पानी मददगार होता है।
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नींबू पानी लेने का सही समय क्या है? - neemboo paanee lene ka sahee samay kya hai?
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