सर्दी और सिर दर्द का घरेलू उपचार - sardee aur sir dard ka ghareloo upachaar

How To Get Rid Of Headache : सिर दर्द (Headache) की समस्‍या अगर आपको बहुत अधिक परेशान कर रही है और आप दवाओं के सेवन से बचना चाहते हैं तो आप कुछ आयुर्वेदिक नुस्‍खों की मदद से सिर दर्द का इलाज कर सकते हैं. ओनलीमाईहेल्‍थ के अनुसार, ये नुस्खे पूरी तरह से नेचुरल चीजों से बने होते है जिस वजह से इनका साइड इफेक्‍ट नहीं होता. इसके अलावा यह आपके साइनस की समस्‍या, डस्‍ट एलर्जी, खांसी, जुकाम से भी राहत दिलाता है. तो आइए जानते हैं कि आप आयुर्वेद (Ayurvedic Remedies) की मदद से किस तरह अपने सिर दर्द को ठीक सकते हैं.

आयुर्वेद में सिरदर्द का इलाज (Ayurvedic remedies for headache)

1.पुदीना का उपयोग

अगर आपको साइनस, एलर्जी या फिर सर्दी-जुकाम की वजह से सिर में दर्द होता है तो आप पुदीने (Mint) का इस्तेमाल कर इसे ठीक कर सकते हैं. इसके लिए आप पुदीने का अर्क या तेल का इस्‍तेमाल कर सकते हैं. आप पुदीने के तेल से अपने सिर की मालिश करें. आप चाहें तो पुदीने की पत्तियों को पीसकर इसका लेप माथे पर लगा सकते हैं.

ये भी पढ़ें: विंटर में स्किन पर बढ़ने लगे हैं फाइन लाइन्‍स, तो प्रयोग करें कुंकुमादि ऑयल

2.तुलसी की पत्तियां

अगर आपको गैस, सर्दी जुकाम की वजह से सिर दर्द हो रहा है तो आप तुरंत तुलसी (Tulsi) की पत्तियों से बनी चाय का सेवन करें. आप इसे काढा बनाकर भी पी सकते हैं.

3.पिपली का प्रयोग

अगर आपको एसिडिटी या फिर खांसी-जुकाम की वजह से सिर दर्द है तो आप पिपली (Pipli) का इस्तेमाल कर सकते हैं. पिपली के इस्तेमाल से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को भी दूर किया जा सकता है.

इसे भी पढ़ें : जमीन पर बैठकर खाने के हैं कई जबरदस्‍त फायदे, हड्डियों से लेकर डाइजेशन तक रहता है ठीक

4.गिलोय का प्रयोग

अगर आपको एसिडिटी की वजह से सिरदर्द होता है तो आप गिलोय (Giloy) का जूस का सेवन करें. आप इसे पानी में मिलाकर पी सकते हैं. इससे एसिडिटी से राहत मिलेगी और सिरदर्द से आराम मिलेगा.

5.त्रिफला का सेवन

अगर आपको आंखों में परेशानी की वजह से सिर में दर्द होता है तो आप त्रिफला (Triphala) चुर्ण का सेवन कर सिरदर्द की समस्‍या को दूर कर सकते हैँ. सिरदर्द होने पर आप ब्राह्मी, लौंग, सौंफ, अदरक, मिश्री जैसी चीजों का भी सेवन कर सिरदर्द से आराम पा सकते हैं.

इन बातों का भी रखें ख्‍याल

-सिरदर्द होने पर मसालेदार चीजों से परहेज करें.

-स्ट्रेस से दूर रहें.

-रोजाना एक्सरसाइज करें.

-फाइबरयुक्त खाएं.

-आखों का चेकअप कराते रहें.

लेकिन अगर आपका सिर दर्द 24 घंटे से अधिक देर तक नहीं गया है तो आपको डॉक्‍टर की सलाह लेनी चाहिए.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)

ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी|

Tags: Ayurvedic, Health benefit, Lifestyle

FIRST PUBLISHED : December 10, 2021, 14:29 IST

नई दिल्लीः ठंड के दस्तक देते ही ज्यादातर लोगों को सर्दी-जुकाम होने लगता है. नाक बंद और छींक-खांसी तो इन दिनों आम बात है. साथ ही अब कोरोना के मामले भी बढ़ने लगे हैं. ऐसे में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है. सर्दी-जुकाम को झट से सही कर लेना चाहिए ताकि आपके शरीर की इम्यूनिटी बनी रहे. आइये इन समस्याओं से निजात दिलाने के लिए आपको बताते हैं कुछ आसान घरेलू नुस्खे, जिन्हें अपनाकर आप बिना डॉक्टर के पास जाए खुद को ठीक कर सकते हैं...

अदरक वाली चाय

सर्दी-जुकाम या फिर फ्लू के लक्षण दिखते ही आपको अदरक का सेवन बढ़ा देना चाहिए. अदरक वाली चाय और अदरक वाला दूध इन समस्याओं के लिए रामबाण बताया गया है. इसके लिए आपको अदरक बिल्कुल बारीक कर एक कप गर्म पानी या दूध में कुछ देर तक उबालना चाहिए. उबालने के बाद जब यह पीने लायक हो जाए तो इसके धीरे-धेरी पी लेना चाहिए. यह नुस्खा सर्दी-जुकाम से जल्द निजात दिला सकता है. 

हल्दी वाला दूध

बड़े-बुजुर्ग हल्दी वाले दूध के प्रति लोगों को हमेशा जागरुक करते रहते हैं. हल्दी वाला दूध सर्दी-जुकाम से राहत तो दिलाता ही है, साथ ही इम्यूनिटी भी बूस्ट करता है. गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर इसे उबालकर पीने से सर्दी जुकाम से जल्द निजात मिलती है. हल्दी में एंटी वायरल और एंटी बैक्टेरियल गुण होते हैं जो सर्दी जुकाम से लड़ने में काफी असरदार साबित होते हैं.

धूप है बेहद जरूरी

सर्दी-जुकाम से परेशान व्यक्ति को कुछ देर धूप में जरूर बैठना चाहिए. इससे सर्दी-जुकाम के दौरान अच्छा महसूस होता है. सर्दी-खांसी होने पर जितना हो सके उतनी धूप सेंकनी चाहिए. 

पानी का सेवन बढ़ा देना चाहिए

सर्दी-जुकाम से पीड़ित व्यक्ति को पानी की खपत बढ़ा देनी चाहिए. क्योंकि इन समस्याओं से ग्रसित व्यक्ति की शरीर डिहाइड्रेट हो जाती है. शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए गरम पानी या नॉर्मल पानी ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए.

गर्म सूप भी देता है राहत

सर्दी-जुकाम में गर्म चीजों का सेवन राहत देता ही है. गले में सिरहन या फिर स्वाद खराब हो जाने पर गर्म सूप पीना चाहिए. काली मिर्च मिलाकर सूप का सेवन करने से सर्दी-जुकाम में अच्छा महसूस होता है.

सर्दी और सिर दर्द हो तो क्या करें?

क्या हमें सर्दी के कारण सिरदर्द होता है?