ईर्ष्या का क्या काम है इससे प्रभावित व्यक्ति किसके समान है? - eershya ka kya kaam hai isase prabhaavit vyakti kisake samaan hai?

किसी व्यक्ति की हरकतें अगर वह ईर्ष्यालु है। काली ईर्ष्या क्यों पैदा होती है

आपके लिए सब कुछ "चॉकलेट में" है, लेकिन आप लगातार ईर्ष्यालु लोगों से मिलते हैं जो आपके जीवन को बर्बाद करने का प्रयास करते हैं? साइट आपको बताएगी कि कैसे ईर्ष्यालु लोगों को ठीक से प्रतिक्रिया दें और खुद को नकारात्मकता से बचाएं।

ईर्ष्या एक व्यक्ति की स्वाभाविक भावना है, क्योंकि एक व्यक्ति के लिए विभिन्न क्षेत्रों में दूसरों के साथ अपनी तुलना करना आम बात है। इसलिए, जैसे, ईर्ष्या की कोई सीमा नहीं है: वे पेशेवर संभावनाओं से ईर्ष्या करते हैं, जल्दी कैरियर विकास, उपस्थिति, स्वास्थ्य, सुखी निजी जीवन, आदि।

कुछ लोग इसे पसंद करते हैं जब वे उससे ईर्ष्या करते हैं, क्योंकि यह ईर्ष्यालु लोगों से आता है नकारात्मक ऊर्जा- वे आपकी पीठ के पीछे साज़िश बुनते हैं, अहंकारी या आक्रामक तरीके से बोलते हैं, स्थानापन्न करना चाहते हैं, सामान्य तौर पर, वे किसी भी तरह से नुकसान पहुंचाना चाहते हैं।

ईर्ष्या के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील लोग एक अच्छे मानसिक संगठन वाले होते हैं - संवेदनशील, दयालु, दूसरे को ठेस पहुँचाने या ठेस पहुँचाने से डरते हैं। ईर्ष्यालु लोगों के चिपचिपे नेटवर्क में फंसे ऐसे लोग अक्सर अकेलेपन के लिए बर्बाद होते हैं, लगातार मनोदैहिक बीमारियों से पीड़ित होते हैं और पुराने तनाव में रहते हैं।

ईर्ष्यालु लोगों की नकारात्मक ऊर्जा से खुद को कैसे बचाएं?

अपनी बड़ाई न करें और अपने बारे में कम बात करें

निस्संदेह, अपनी खुशियों और उपलब्धियों को साझा करना सुखद है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति बहुत उत्साह से अपनी श्रेष्ठता दिखाता है, सफलता का दावा करता है, व्यक्तिगत मोर्चे पर नेतृत्व और जीत के साथ अपने उत्कृष्ट संबंधों के बारे में लगातार बात करता है, तो यह किसी भी मामले में ईर्ष्या से ग्रस्त लोगों में जलन पैदा करेगा।

इसलिए खुद को ईर्ष्या से बचाने के लिए खुद को दूसरों से ऊपर रखने की आदत छोड़ दें। और निजी जीवन के बारे में - रचनात्मक सफलतापति, उत्कृष्ट छात्र और समझदार सास - केवल परिवार के दायरे में बोलना बेहतर है, लेकिन काम पर नहीं। क्योंकि हमेशा लोग छूटे रहेंगे पारिवारिक गर्मजोशी- दुखी पत्नियां या अविवाहित महिलाएं।

काम पर खुलकर फ्लर्ट न करें

खासकर एक ही समय में कई पुरुषों के साथ। भले ही आपके प्रोफेशनल अफेयर्स ऊपर की ओर जा रहे हों। इसलिए तुम लोगों के बीच शत्रु नहीं बनाओगे महिला आधाटीम।

कॉर्पोरेट आयोजनों में ठीक से व्यवहार करें

पार्टी में आपका मूड कितना भी अच्छा क्यों न हो, किसी भी मामले में खुद की प्रशंसा न करें, बल्कि अन्य लोगों, पर्यावरण, प्रस्तुतकर्ता के काम, कलाकारों के प्रदर्शन आदि की प्रशंसा करें।

अपना दबदबा न दिखाएं

यदि किसी समूह या टीम में आप लगातार अपनी बौद्धिक श्रेष्ठता महसूस करते हैं, तो उसे प्रदर्शित न करें। वरिष्ठों के साथ व्यवहार करते समय यह विशेष रूप से सच है। अपने का उपयोग करने का प्रयास करें बौद्धिक क्षमताआध्यात्मिक और पेशेवर रूप से बढ़ने के लिए।

संचार में चतुर बनें

यदि आपको आत्मसम्मान की समस्या है, तो आपको इसे दूसरों की कीमत पर नहीं बढ़ाना चाहिए: “मैं बहुत सुंदर, फैशनेबल हूँ। आप पसंद नहीं है।" संवाद करते समय, अपने वार्ताकारों को अपमानित या शर्मिंदा न करें।

ऊर्जावान रूप से शुद्ध करें

शाम को स्नान करते हुए, कल्पना करें कि आप दिन के दौरान जमा हुई सारी नकारात्मक ऊर्जा को दूर कर रहे हैं। हो सके तो किसके साथ बातचीत करने के बाद नहा लें अप्रिय व्यक्ति. यदि यह संभव नहीं है, तो अपने हाथ धो लें और अपना चेहरा धो लें। उन जगहों पर जाने के बाद जो आपके लिए अप्रिय हैं, साथ ही लोगों की बड़ी भीड़ वाले स्थानों पर जाने के बाद उसी तरह से खुद को साफ करना न भूलें।

"तीसरी" आँख की मालिश करें

हड्डी तर्जनी दांया हाथ"तीसरी आंख" की मालिश करें, कल्पना करें कि कैसे सभी नकारात्मक ऊर्जा दूर हो जाती है और अंतरिक्ष में बेअसर हो जाती है।

ईंटवर्क विधि का प्रयोग करें

यदि आपका ईर्ष्यालु व्यक्ति आपके साथ एक ही कार्यालय में है, और उससे स्थानांतरण का कोई रास्ता नहीं है, तो ब्रिकवर्क व्यायाम करें। कल्पना कीजिए कि आपके और ईर्ष्यालु व्यक्ति के बीच एक दीवार ईंट-ईंट से बढ़ रही है। ध्यान से और समान रूप से ईंटें बिछाएं, उन्हें एक काल्पनिक मोर्टार के साथ जकड़ें। "बिल्डिंग" को उस ऊंचाई तक जारी रखें जो आपके लिए आरामदायक हो।

यदि आपके वातावरण में ईर्ष्यालु लोगों का एक पूरा "झुंड" है, तो अपने आप को दीवारों से घेर लें सही पार्टियां. इस अभ्यास को शांति से और एकाग्रता के साथ करें, आपको ईर्ष्यालु लोगों से विभिन्न गंदी चीजों की कामना करने की आवश्यकता नहीं है जैसे: "मैं तुम्हें दफना दूंगा, तुम्हें पता चल जाएगा।"

प्रकृति की शक्ति का लाभ उठाएं

लंच के समय किसी पार्क या चौक में टहलने की कोशिश करें। पेड़ के पास जाओ, उसकी सुगंध में सांस लो, उसके खिलाफ झुक जाओ। यदि आस-पास कोई पेड़ नहीं है या चलने की कोई इच्छा / अवसर नहीं है, तो चिनार, ऐस्पन या बकाइन शाखाओं को मेज पर रखें - वे बचाव में मदद करते हैं नकारात्मक ऊर्जा. आप टेबल पर आइवी का एक बर्तन भी रख सकते हैं या अपने आप को सूखे पेरिविंकल के पत्तों से भरा एक पाउच बना सकते हैं और इसे अपने साथ ले जा सकते हैं।

वे मुझसे ईर्ष्या करते हैं, खुद को नकारात्मकता से कैसे बचाएं?

यह सब समय लगता है। लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जो लगातार, उदाहरण के लिए, ड्यूटी पर, ईर्ष्यालु लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है? ईर्ष्या और अपमान सहना? अंदर ही रहना गर्व अकेलापन? बिलकूल नही!

ईर्ष्यालु लोगों के साथ संवाद कैसे करें?

बहाने मत बनाओ

यदि आप अपने बारे में "शानदार" कहानियां सुनते हैं जो वास्तविकता से स्पष्ट रूप से अलग हैं, तो क्रोध में न पड़ें या, इसके विपरीत, आँसू, और संघर्ष से दूर न हों। ईर्ष्यालु व्यक्ति को दृढ़ता से और संक्षेप में बताएं कि वह जो अभी कह रहा है वह सच नहीं है।

आपको यह तर्क करने में लिप्त नहीं होना चाहिए कि यह सच क्यों नहीं है, चीजें वास्तव में कैसी हैं, इत्यादि। याद रखें, आपके किसी भी बहाने को विरोधी अपनी व्यक्तिगत जीत मानेगा। और आपको इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। गपशप को मजबूती से बंद करो और अपने व्यवसाय में वापस जाओ जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं था।

वे मुझसे ईर्ष्या करते हैं, खुद को नकारात्मकता से कैसे बचाएं?

रिश्ते बनाने की कोशिश करें

कुछ मामलों में, एक ईर्ष्यालु व्यक्ति एक अच्छा इंसान हो सकता है, लेकिन जीवन में बहुत दुखी और क्रोधित हो सकता है। और आपको दोष नहीं देना है। ऐसे व्यक्ति के साथ आप अच्छे व्यावसायिक संपर्क स्थापित कर सकते हैं या दोस्त भी बना सकते हैं। यह कैसे करना है? वार्ताकार के आत्म-सम्मान को बढ़ाना आवश्यक है।

वार्ताकार के आत्मसम्मान को बढ़ाने के चरण:

1. बातचीत में पता करें कि इस व्यक्ति के पास क्या मूल्य हैं। इन मूल्यों के बारे में बात करें, निश्चित रूप से आप किसी बात पर सहमत होंगे। यह कहना सुनिश्चित करें कि आप ऐसे और ऐसे का समर्थन करते हैं।
2. संवाद करते समय, पता करें कि यह व्यक्ति आपसे बेहतर क्या करता है। उदाहरण के लिए, वह पेनकेक्स बेक करता है, वॉलपेपर चिपकाता है, उसके दिमाग में अच्छी तरह से गिना जाता है।
3. जैसे कि वैसे, उल्लेख करें कि पेनकेक्स, दुर्भाग्य से, आपका मजबूत बिंदु नहीं हैं, आपने कभी वॉलपेपर चिपकाया नहीं है, और आप कैलकुलेटर के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। यह महत्वपूर्ण है कि कुछ भी आविष्कार या अतिशयोक्ति न करें। आपकी अक्षमता वास्तविक होनी चाहिए, अन्यथा वार्ताकार पकड़ को महसूस करेगा। यदि आप अपने आप में कई अक्षमताएं नहीं ढूंढ सकते हैं, तो एक बात पर चर्चा करें। मुख्य बात ईमानदार होना है। जब विरोधी को यह लगेगा कि आप कम से कम किसी तरह उससे हीन हैं, तो वह शांत हो जाएगा।
4. अपने प्रतिद्वंद्वी से आपको कुछ सिखाने के लिए कहें। उनसे पूछें कि पैनकेक का आटा ठीक से कैसे तैयार किया जाए, किस तरह का पैन होना चाहिए, उन्हें कुछ मानसिक गिनती के तरीके सिखाने के लिए कहें। यहां तक ​​​​कि अगर आप इसमें विशेष रुचि नहीं रखते हैं, तो यह दो कारणों से करने योग्य है। पहला - तो तुम दे दो

ईर्ष्या क्यों पैदा होती है? क्या ईर्ष्या वास्तव में किसी व्यक्ति को चोट पहुँचा सकती है?

पर हाल के समय मेंअधिक से अधिक सामाजिक ईर्ष्या बन गई (to भौतिक भलाई, मानव उपलब्धि के लिए)। बड़ी संख्या में वैज्ञानिकों, मनोवैज्ञानिकों, समाजशास्त्रियों के लिए ईर्ष्या अनुसंधान का एक प्रमुख उद्देश्य बन गया है, जो अपने कार्यों में प्रकाश डालते हैं अलग - अलग प्रकारईर्ष्या।

दिलचस्प बात यह है कि ईर्ष्यालु व्यक्ति को यह एहसास नहीं होता कि वह ईर्ष्यालु है। और सभी शोधकर्ता इस पर सहमत हैं। इसलिए ईर्ष्यालु व्यक्ति खतरनाक होता है। वह ईमानदारी से मानता है कि वह कुछ महान उद्देश्यों से प्रेरित है - न्याय की इच्छा, दोष की सजा की इच्छा, "सब कुछ लेने और इसे साझा करने" के लिए। वास्तव में, ईर्ष्यालु व्यक्ति ईर्ष्या से प्रेरित होता है। यह अपने अलावा सभी को दिखाई देता है।

ईर्ष्या के तीन चरण होते हैं

• पहले चरण में, ईर्ष्या चेतना के स्तर पर होती है - एक व्यक्ति अभी भी इसके बारे में थोड़ा जागरूक है और इससे निपटने की कोशिश करता है।
• फिर ईर्ष्या भावनाओं के स्तर पर चली जाती है - यह उन लोगों के प्रति क्रोध और घृणा की भावना है जिनके पास कुछ ऐसा है जो ईर्ष्यालु व्यक्ति के पास नहीं है।
• और अंत में, ईर्ष्या का तीसरा चरण वास्तविक व्यवहार का चरण है - नुकसान पहुंचाना, कार्रवाई करना। ईर्ष्यालु को कार्य करने के लिए मजबूर किया जाता है।

जैसा कि प्रसिद्ध मनोविश्लेषक पीटर कुटर लिखते हैं, ईर्ष्यालु व्यक्ति अनुभव करता है बुरा अनुभव: उसका दबाव बढ़ जाता है, वाहिका-आकर्ष होता है, पित्त फैल जाता है, उसका रंग बदल जाता है, क्योंकि उसके शरीर में विनाशकारी जैवप्रक्रियाएँ शुरू हो जाती हैं। ईर्ष्यालु लोग कम और खराब रहते हैं, लेकिन साथ ही वे नुकसान करने का प्रबंधन करते हैं एक बड़ी संख्यालोगों की।

ईर्ष्या विनाशकारी है और जिसे लोग "बुरी नजर" कहते हैं, वह अक्सर हमारे प्रति दृष्टिकोण के प्रति हमारी मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया होती है। कोई भी व्यक्ति महसूस करता है कि वे उसके साथ कैसा व्यवहार करते हैं और एक मजबूत अनुभव करते हैं भावनात्मक तनावईर्ष्या और दुर्भावना पर काबू पाना। और, अंत में, यह समाप्त हो जाता है मनोवैज्ञानिक सुरक्षा, मानसिक शक्तियां, मानसिक ऊर्जा. एक व्यक्ति बीमार होने लगता है, और कभी-कभी उसकी मृत्यु भी हो जाती है। यह मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से ईर्ष्या का प्रभाव है।

हम अक्सर नकारात्मक अभिव्यक्तियों का सामना करते हैं। ईर्ष्यालु लोग, कुल मिलाकर, न केवल ईर्ष्या की वस्तु की संपत्ति को नष्ट करना चाहेंगे, न केवल उसकी संपत्ति को, बल्कि उसके अपने व्यक्तित्व को भी। इससे ही उन्हें पूर्ण संतुष्टि मिलेगी। यह कहा जाना चाहिए कि ईर्ष्या बहुत प्रवण है एक बड़ी संख्या कीलोगों की। एक और बात यह है कि कुछ के लिए ईर्ष्या सचेत स्तर से आगे नहीं जाती है, एक प्रतियोगिता के चरित्र को प्राप्त करना - प्राप्त करना, प्राप्त करना, सीखना। और दूसरों के लिए, यह भावनात्मक स्तर और वास्तविक व्यवहार (नुकसान) के स्तर तक जाता है। एक ज्वलंत उदाहरण बदनामी है, किसी व्यक्ति की प्रतिष्ठा को काला करना। लोग पीठ पीछे क्या कह रहे हैं, यह सुनकर लोगों का भयभीत होना कोई असामान्य बात नहीं है।

शोधकर्ता लिखते हैं कि ईर्ष्यालु लोग खुद बीमार हो जाते हैं। लेकिन जो ईर्ष्या करता है वह आसान नहीं होता है। इस प्रकार, यह ज्ञान कि एक डाकू या बलात्कारी को बुरा लगता है, कोई नैतिक संतुष्टि नहीं देता है, क्योंकि ईर्ष्या की वस्तु को नुकसान पहुँचाना चाहता है। उसे.

कई सवाल परिवार के भीतर ईर्ष्या की चिंता करते हैं। ऐसा कैसे? ईर्ष्या रिश्तेदारों और दोस्तों से आती है? इस प्रश्न का उत्तर प्राचीन यूनानी विचारक अरस्तू ने दिया था। उनका मानना ​​​​था कि लोग उन लोगों से ईर्ष्या करते हैं जो समय, उम्र, सामाजिक स्थिति में उनके करीब हैं। स्वाभाविक रूप से, करीबी लोगों के बीच ईर्ष्या सबसे खतरनाक और बदसूरत रूप लेती है।

ईर्ष्यालु व्यक्ति ठीक इसलिए खतरनाक होता है क्योंकि उसे अपने व्यवहार के कारणों की जानकारी नहीं होती है। वह एक निर्दोष व्यक्ति पर केवल इसलिए नकारात्मकता डालता है क्योंकि वह खुद को सफल नहीं मानता है। जिस तरह से ईर्ष्यालु लोगों के हमले सक्रिय हो जाते हैं और अधिक से अधिक असभ्य हो जाते हैं, आप देख सकते हैं कि हम सफलता के कितने करीब हैं। ईर्ष्या से लड़ना चाहिए। ईर्ष्यालु व्यक्ति वास्तविक क्रिया के चरण में खतरनाक होता है।

आह, ईर्ष्या ने क्या नहीं किया!
मार डाला, मुझे पागल कर दिया
लड़कियों को परेशान...
सुनो, एक ही है।
लेकिन मैं कहाँ से शुरू करूँ? इधर, शायद...
... लड़की आई - एक नवागंतुक,
और निर्देशक ने पाठ को बाधित कर दिया।
मैंने ऐसी सुंदरता कभी नहीं देखी।
मुस्कान ने मेरे चेहरे को कभी नहीं छोड़ा
नीली आँखें आनन्दित
मानो उनमें वसंत जल रहा हो ...
कक्षा में हर कोई लड़की से प्यार करता था,
चूँकि उसका नाम लयलका था,
उन्होंने सिर्फ उसे गुड़िया कहा ...
आत्मान शेरोज़्का वर्ग में था,
वह अपनी सुंदरता के लिए भी प्रसिद्ध थे,
और लड़कियां उसके पास तैरीं,
वह केवल किसी और के बारे में सोचता था।
यह सब लड़कियों को मिल गया
और मैंने बदला लेने का फैसला किया
और एक पल में स्कूल में
लड़कों की बदनामी हुई...
लयलका, लयालका, आप नहीं जानते
वे आपके बारे में क्या कह रहे हैं...
केवल एक ने शेरोज़्का पर विश्वास नहीं किया,
वह उठा और चिल्लाया: "चुप रहो!
किसी ने उसके साथ गंदी चाल चली
अगर मैं सच जानता हूं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता
दया की उम्मीद मत करो!"
लेकिन लयलका को कुछ पता नहीं चला,
उसने हमेशा की तरह कक्षा में प्रवेश किया,
और उसके गालों पर एक ब्लश जल गया।
अचानक शेरोज़्का उसके पास आता है,
वह उससे कहता है: "सुनो, लयलका,
यह सच है? नोट पढ़ें..."
निगाहें चादर पर दौड़ीं
उस पर मुस्कुराया और अचानक
वह सफेद हो गई, उसने खुद को अपने हाथों से ढँक लिया:
"लोग, लोग, इतना क्रूर क्यों?
लोग, लोग, आप ऐसे क्यों हैं!.."
एक तीर की तरह - कक्षा से चमका,
स्कूल के गेट पर झिलमिलाते
आसपास कुछ नहीं देखा
उसके पूरे चेहरे पर आंसू थे!
वह सड़क पर भाग गई
अचानक ब्रेक लगा...
और भयानक दर्द से बंद
हमेशा के लिए नीली आँखें।
लयलका, लयलका, क्यों? सो डॉन'टी!
आत्मान की आँखों से आँसू बहते हैं,
दिल उसके सीने से फूट रहा है
और पलकें खून में भीगी थीं...
और जीवन के अंतिम क्षणों में
वह जोर से फुसफुसाया:
मैं तुमसे प्यार करता हूँ, तुम सुनते हो, शेरोज़ा,
मैं तुमसे सिर्फ एक ही प्यार करता हूँ..."
लयलका सड़क पर पड़ी थी,
और आत्मान उस पर चिल्लाया ...
लोग मौन में खड़े रहे, और प्रत्येक
उस पल, मुझे बिना शब्दों के सब कुछ समझ में आ गया।
"लोग, लोग, इतनी क्रूरता क्यों?" -
उसने शब्दों को दोहराया, चिल्लाया:
"लोग, लोग, तुमने इसे क्यों बर्बाद किया?
आखिर वह निर्दोष थी!"

और मैं बार-बार कहता हूं:
सभी के दिलों में हमेशा अमर रहे
विश्वास आशा प्यार!

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चेतना की पारिस्थितिकी: आज हम इस सवाल का जवाब देंगे कि ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाया जाए और लोगों से ईर्ष्या करना बंद किया जाए। ईर्ष्या एक सामान्य दोष है जो विभिन्न संस्कृतियों और परंपराओं में परिलक्षित होता है। उदाहरण के लिए, कैथोलिक धर्मशास्त्र में, ईर्ष्या अन्य दोषों और अपराधों से जुड़े सात घातक पापों में से एक है।

आज मैं एक सवाल का जवाब दूंगाईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं और लोगों से ईर्ष्या करना बंद करें. ईर्ष्या एक सामान्य दोष है जो विभिन्न संस्कृतियों और परंपराओं में परिलक्षित होता है। उदाहरण के लिए, कैथोलिक धर्मशास्त्र में, ईर्ष्या अन्य दोषों और अपराधों से जुड़े सात घातक पापों में से एक है।

दरअसल, ईर्ष्या के कारण कई भयानक कार्य किए जाते हैं, जिनका लोगों को बाद में पछतावा होता है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति ईर्ष्या नहीं करता है, तो वह उसे अंदर से खा जाता है, जिससे उसे व्यर्थ दर्द और निराशा का अनुभव होता है क्योंकि अन्य लोगों के पास ऐसी चीजें होती हैं जो यह व्यक्ति रखना या रखना चाहता है। व्यक्तिगत गुणजिसे ईर्ष्यालु अपने पास रखना चाहता है।

यह दर्द व्यर्थ है क्योंकि इससे दुख के अलावा और कुछ नहीं मिलता। ईर्ष्या, असंतोष, जिसे अन्य लोगों की तुलना में जाना जाता है, हमें उस चीज के करीब नहीं लाता है जिससे हम इतना ईर्ष्या करते हैं: पैसा, ध्यान, सामाजिक स्थिति, बाहरी आकर्षण।

किसी अन्य व्यक्ति के साथ सफलता की खुशी साझा करने या जीवन के सबक के रूप में उसके उदाहरण का उपयोग करने के बजाय, हम ईर्ष्या करते हैं, अवचेतन रूप से उसकी विफलता की कामना करते हैं, अपने लिए घृणा पैदा करते हैं और खुद को पीड़ित करते हैं।

लेकिन ईर्ष्या की कपटता न केवल इस तथ्य में निहित है कि यह घृणा, असहिष्णुता, जलन और निराशा जैसे अन्य दोषों का कारण बनती है। तथ्य यह है कि ईर्ष्या अतृप्त है।हम कितने भी अमीर क्यों न हों, फिर भी कोई हमसे ज्यादा अमीर ही रहेगा। यदि विपरीत लिंग से हमें बहुत अधिक ध्यान मिलता है, तो किसी भी मामले में, हम किसी दिन ऐसे लोगों से मिलेंगे जो हमसे अधिक शारीरिक रूप से आकर्षक हैं। और अगर हम एक बात में निस्संदेह नेता हैं, तो हमेशा ऐसे लोग होंगे जो किसी और चीज में आपसे आगे निकल जाएंगे। बाहरी दुनिया हमें अंततः ईर्ष्या की अपनी भावना को संतुष्ट करने की अनुमति नहीं देगी।

लोगों से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें

इन सबका मतलब यह नहीं है कि इस भावना से छुटकारा नहीं पाया जा सकता है। लेकिन ऐसा करने के लिए, इस भावना की उपस्थिति के मानसिक तंत्र पर प्रभाव को निर्देशित करना आवश्यक है, न कि बाहरी दुनिया की वस्तुओं पर जो इस भावना का कारण बनती हैं। आखिरकार, आपकी सभी भावनाओं और इच्छाओं के कारण आपके भीतर हैं। मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपको इन कारणों को दूर करने में मदद करेगा। मैं आपको बताऊंगा कि इसे हासिल करने के लिए आपको खुद पर कैसे काम करने की जरूरत है।

1. अपनी ईर्ष्या को मत खिलाओ

बहुत से लोग, जब वे ईर्ष्या करना शुरू करते हैं, सहज रूप से निम्नलिखित तरीके से ईर्ष्या को रोकने का प्रयास करते हैं। उदाहरण के लिए, वे इस बात से नाराज़ हैं कि उनके पड़ोसी के पास है अधिक पैसेकी तुलना में वे हैं। इस भावना से निपटने के लिए, वे सोचने लगते हैं: “तो क्या हुआ अगर वह अमीर है? लेकिन मैं होशियार हूं, मुझे बेहतर शिक्षा मिली है और मेरी पत्नी, हालांकि उतनी सुंदर नहीं है, उससे छोटी है।"

इस तरह के तर्क ईर्ष्या को थोड़ा शांत करते हैं और आपको अधिक योग्य और योग्य महसूस करने की अनुमति देते हैं। विकसित व्यक्तिअपने पड़ोसी की तुलना में, जिसका धन गलत तरीके से अर्जित किया गया होगा।

यह प्राकृतिक पाठ्यक्रमईर्ष्यालु व्यक्ति के विचार। कई मनोवैज्ञानिक लेख एक ही नस में सलाह देते हैं: "अपनी ताकत के बारे में सोचें और अच्छे गुण. कुछ ऐसा खोजें जो आपको अन्य लोगों से बेहतर बनाता हो!"

इसके अलावा, ऐसे स्रोत ईर्ष्या की वस्तु की बाहरी भलाई के पीछे क्या है, इसकी तलाश करने की सलाह देते हैं, यह सोचकर अपनी ईर्ष्या को शांत करने की पेशकश करते हैं कि चीजें उन लोगों के लिए अच्छी नहीं हो सकती हैं जिनसे आप ईर्ष्या करते हैं क्योंकि यह बाहर से लगता है।

शायद आपके पड़ोसी का धन आसान नहीं है, उसे बहुत प्रयास करना पड़ता है और सबसे अधिक संभावना है कि उसके पास इतना पैसा खर्च करने का समय भी नहीं है। और उसकी पत्नी, शायद, एक कुतिया का चरित्र रखती है और एक कठिन काम से लौटने पर अपना सारा गुस्सा पड़ोसी पर निकाल देती है।

मेरी राय में, ऐसी सलाह ईर्ष्या को खत्म करने के उद्देश्य की पूर्ति नहीं करती है, हालांकि ऐसा लगता है कि वे विचारों के अनुरूप हैं व्यावहारिक बुद्धि. मुझे ऐसा क्यों लगता है?

क्योंकि जब आप इसी तरह अपनी ईर्ष्या से निपटने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो आप उसे खिलाते रहते हैं, उसे खिलाते रहते हैं। आखिरकार, आप ईर्ष्या के इस "दानव" को चुप रहने के लिए मजबूर नहीं करते हैं। इसके बजाय, आप विनम्रतापूर्वक उसे दूसरों पर अपनी श्रेष्ठता की भावना, या चेतना के साथ आश्वस्त करते हैं कि अनजाना अनजानीसब कुछ उतना अच्छा नहीं है जितना लगता है। क्या इस "दानव" को हराना संभव है? आखिरकार, वह इन तर्कों को कृतज्ञतापूर्वक निगल जाएगा, लेकिन वह थोड़ी देर के लिए ही पूर्ण हो जाएगा!

यह एक भूखे और शातिर कुत्ते को हड्डी फेंकने के समान है ताकि वह किसी चीज से अपना मुंह पकड़ ले और जिस पिंजरे में वह बैठा है, उसकी सलाखों को भौंकना और कुतरना बंद कर दे। लेकिन देर-सबेर वह वैसे भी हड्डी को कुतर देगा। वह उसकी भूख को संतुष्ट नहीं करेगी, बल्कि उसे और भी अधिक उत्तेजित करेगी! और उसके नुकीले नुकीले और नुकीले हो जाएंगे, और हड्डी पर तेज हो जाएंगे।

इसलिए, मेरा मानना ​​है कि इस तरह के उपदेशों से किसी को अपनी ईर्ष्या को नहीं खिलाना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आप हर चीज में खुद को दूसरों से भी बदतर समझें। इसका मतलब है कि जो है उसे स्वीकार करना, किसी भी व्यक्ति के असफल होने की कामना नहीं करना और खुद को दूसरों से ऊपर न रखना।

ईर्ष्या का "दानव" तभी मरेगा जब आप उसे अपने महत्व के वृक्ष के फल खिलाना बंद कर देंगे।

मुझे इस सिद्धांत को अपने जीवन में बहुत बार लागू करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, मैंने देखा कि मेरे मित्र का सेंस ऑफ ह्यूमर बहुत अच्छा है, जो मुझसे कहीं बेहतर है। मैं सहज रूप से सोचने लगता हूं: "लेकिन, मैं उससे बेहतर बोलता हूं और अपने विचार व्यक्त करता हूं ..."। लेकिन फिर मैं खुद को बाधित करता हूं: "विराम! नहीं लेकिन"। बस मेरे दोस्त बेहतर भावनामेरी तुलना में हास्य। यही तथ्य है। और बस।"

यह शांत स्वीकृति कि कोई व्यक्ति आपके अहंकार से बिना किसी "भोग" के किसी चीज़ में आपसे बेहतर है, इसके लिए एक निश्चित मात्रा में साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन अपने वाइस को हराने और ईर्ष्या के "दानव" को भूखा रखने का यही एकमात्र तरीका है।

बेशक, यह अकेला पर्याप्त नहीं है। शायद, हर कोई यह नहीं समझेगा कि इस पर कैसे आना है। फिर मैं अन्य सुझाव देने की कोशिश करूंगा जो आपको अनावश्यक भावनाओं के बिना स्वीकार करने में मदद करेंगे कि आप नहीं हैं एक आदर्श व्यक्तिऔर ऐसे लोग भी हैं जो किसी न किसी रूप में आपसे बेहतर हैं। मैं यह नहीं कहना चाहता कि आपको इसे पूरी तरह से सहन करना होगा और अपने गुणों में सुधार नहीं करना होगा। बिल्कुल भी नहीं। मैं इस लेख में यह भी चर्चा करूंगा कि आत्म-विकास का ईर्ष्या से क्या लेना-देना है। लेकिन पहले चीजें पहले।

2. न्याय की भावना से छुटकारा पाएं

ईर्ष्या अक्सर हमारे न्याय के विचारों से जुड़ी होती है। हमें ऐसा लगता है कि हमारा पड़ोसी (धीरज) उस पैसे के लायक नहीं है जो वह कमाता है। आपको ऐसा पैसा कमाना चाहिए, क्योंकि आप स्मार्ट, शिक्षित, बुद्धिमान हैं, अपने पड़ोसी की तरह नहीं, जिसे बीयर और फुटबॉल के अलावा किसी और चीज में दिलचस्पी नहीं है, और आपको यह भी संदेह है कि क्या उसने स्कूल से स्नातक किया है।

वास्तविकता और आपकी अपेक्षाओं के बीच विसंगति के कारण असंतोष और निराशा पैदा होती है।लेकिन यह समझना जरूरी है कि न्याय के बारे में विचार सिर्फ आपके दिमाग में मौजूद हैं! आप सोचते हैं: "वास्तव में, मुझे जितना मिलता है उससे अधिक कमाई करनी चाहिए।" कौन होना चाहिए? या उन्हें क्यों करना चाहिए? दुनिया अपने स्वयं के कानूनों के अनुसार मौजूद है, जो हमेशा सही और गलत, निष्पक्ष और अनुचित की आपकी अवधारणाओं के अनुरूप नहीं होती है।

यह दुनिया आपका कुछ भी बकाया नहीं है। इसमें सब कुछ वैसा ही होता है जैसा होता है और किसी अन्य तरीके से नहीं।

जब आप अपने साथ हुए अन्याय के बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो आप इसे उन चीजों के नजरिए से देखते हैं जो आप में नहीं हैं, बल्कि किसी और में मौजूद हैं और आपकी ईर्ष्या की वस्तु हैं। लेकिन साथ ही किसी कारणवश आप उन चीजों के बारे में नहीं सोचते जो आपके पास पहले से हैं।

आप पूछते हैं: "मेरे पास अपने पड़ोसी जैसी महंगी कार क्यों नहीं है, न्याय कहाँ है?"
लेकिन आप यह नहीं पूछते, "मेरे पास घर क्यों है और किसी के पास नहीं है? मैं इस कार की बिल्कुल भी इच्छा क्यों नहीं कर सकता, और कुछ लोग विकलांग पैदा होते हैं, गंभीर शारीरिक सीमाओं के साथ और महिलाओं या कारों के बारे में सोच भी नहीं सकते?

आप यह क्यों नहीं पूछते कि बाद के मामले में न्याय कहां है? क्या आपको सच में लगता है कि अन्याय सिर्फ आपके साथ हुआ है?

ऐसी है दुनिया। यह हमेशा हमारी अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरता। सभी "चाहिए" से छुटकारा पाएं। स्वीकार करें।

3. लोगों की भलाई की कामना करें

दूसरों की सफलता में आनन्दित होना सीखें, औरउनके कारण पीड़ित न हों। अगर आपका दोस्त या करीबी व्यक्तिकुछ सफलता हासिल की, तो यह अच्छा है! यह आपके करीब एक व्यक्ति है, जिसके लिए आप शायद अच्छे और समृद्धि की कामना करते हैं, क्योंकि आप उसके लिए सहानुभूति या प्यार महसूस करते हैं (अन्यथा वह आपका मित्र नहीं होता)।

और यह ठीक है अगर इस दोस्त ने खुद को खरीदा है नया भवनमास्को में या एक स्मार्ट से शादी की और खूबसूरत महिला. उसके लिए खुश रहने की कोशिश करो! बेशक, जब आप ऐसा करने की कोशिश करते हैं, तो आपको अन्याय की भावना का सामना करना पड़ेगा: "उसके पास यह क्यों है और मेरे पास नहीं है?"

इसके बजाय, इस तथ्य के बारे में सोचें कि आप में से कम से कम एक के पास कुछ है और यदि आप में से किसी के पास नहीं है तो यह बेहतर है।

"मैं" और अन्य "मैं"

बहुत से मानवीय दोष से आते हैं हम अपने "मैं" से बहुत मजबूती से चिपके रहते हैं, यह मानते हुए कि इस "मैं" की इच्छाएं, विचार, जरूरतें किसी और के "मैं" की जरूरतों से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण हैं।

और ईर्ष्या भी इसी आसक्ति से आती है। हम मानते हैं कि यह तथ्य कि हमारे पास कुछ चीजें हैं या नहीं, यह इस बात से कहीं अधिक मायने रखता है कि अन्य लोगों के पास ये चीजें हैं या नहीं। तकनीकी रूप से, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन महंगी जीप चलाता है, आप या आपके पड़ोसी। बस जीप किसी की होती है और कोई उसका इस्तेमाल करता है। लेकिन आपके "मैं" के भीतर से यह तथ्य बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। यह आपके लिए महत्वपूर्ण है कि यह जीप आपकी है, यह आप हैं, आपका "मैं" है जो इसे चलाने का आनंद लेता है, न कि किसी और का "मैं"! यहां आश्चर्य की कोई बात नहीं है। प्रकृति ने ही मनुष्य को ऐसा बनाया है कि वह अपने स्वयं के "मैं" को सभी अस्तित्व के केंद्र में रखता है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि चीजों का यह क्रम अंतिम और अपरिवर्तनीय है। लोग बहुत कम ही निम्नलिखित बातों के बारे में सोचते हैं: "मेरी खुशी और संतुष्टि किसी अन्य व्यक्ति की खुशी और संतुष्टि से अधिक महत्वपूर्ण क्यों है?" यदि वे इसके बारे में अधिक बार सोचते, तो, मेरी राय में, उन्हें यह समझने का मौका मिलता कि उनका "मैं" सबसे अधिक नहीं है खास बातइस दुनिया में कि अन्य लोग विभिन्न "स्व" हैं, जिनमें से प्रत्येक आपके जैसा ही कुछ चाहता है, आपकी तरह ही कुछ के लिए प्रयास करता है, आपकी तरह ही पीड़ित और आनंदित होता है।

और इस समझ से व्यक्ति के लिए सहानुभूति और सहानुभूति का रास्ता खुलना चाहिए, जो उसे किसी और के आनंद को साझा करने और किसी और के दुख को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देगा। यह केवल किसी प्रकार का नैतिक आदर्श नहीं है, यह चिपके रहने से रोकने का एक तरीका है अपनी इच्छाएंदुनिया में सबसे महत्वपूर्ण चीज के रूप में और इन इच्छाओं से स्वतंत्रता प्राप्त करें और इस तथ्य से कि सभी इच्छाओं को पूरा नहीं किया जा सकता है।

कैसे अधिक लोगअपने "मैं" को दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण चीज मानता है, जितना अधिक वह पीड़ित होता है।

एक व्यायाम:

इसलिए, जब आप अगली बारअपने करीबी व्यक्ति के संबंध में ईर्ष्या का हमला जब्त कर लेगा, मानसिक रूप से इस व्यक्ति के स्थान पर खुद को रखने की कोशिश करेगा, किसी महान अधिग्रहण के बारे में उसकी खुशी और संतुष्टि का एहसास होगा, इस बारे में सोचें कि वह अब कैसा महसूस करता है। कल्पना कीजिए कि वह अपने परिवार के साथ एक नए अपार्टमेंट में जा रहा है, या एक विशाल कार में यात्रा कर रहा है जिसे उसने हाल ही में खरीदा है। फिर इस बात पर ध्यान दें कि आप इस व्यक्ति के बारे में कैसा महसूस करते हैं, आप उससे कितना प्यार करते हैं और उसका सम्मान करते हैं और आप कितने खुश हैं कि वह अब ठीक है।

सामान्य तौर पर, अपनी ईर्ष्या की वस्तु को अपने असंतोष की ओर से नहीं, बल्कि अपने मित्र की संतुष्टि की ओर से कल्पना करने का प्रयास करें। नज़दीकी रिश्तेदार. अपने "मैं" से आगे निकलो और दूसरे के "मैं" के स्थान पर कम से कम थोड़ा सा तो रहो! यह एक बहुत ही पुरस्कृत अनुभव है।

इस अभ्यास को पांच मिनट तक करने के लिए पर्याप्त है और अब आपके पास ऐसा नहीं होगा बहुत महत्वतथ्य यह है कि यह आनंद आपके द्वारा अनुभव नहीं किया गया है। आप कम से कम इसे किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा कर सकते हैं और उसके लिए खुश रह सकते हैं।

मैं समझता हूं कि यह सलाह उन लोगों पर लागू करना मुश्किल है जिन्हें आप पसंद नहीं करते या जो आपके करीब नहीं हैं। लेकिन आपको अपनी पसंद-नापसंद की परवाह किए बिना सभी लोगों के साथ यथासंभव दोस्ताना व्यवहार करने की कोशिश करनी चाहिए। यदि आप इसे कर सकते हैं तो जीवन बहुत आसान हो जाएगा।

4. तारीफ

जल्दी से ईर्ष्या से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका यह है कि आप जो कहते हैं उसके बारे में उस व्यक्ति की तारीफ करें। यह बहुत उल्टा लग सकता है, लेकिन यह काम करता है और आश्चर्यजनक तत्काल परिणाम देता है।

एक बार मेरे दोस्त ने मुझे खेल से जुड़ी कुछ घटनाओं के बारे में बताया। उन्होंने बहुत ही रोमांचक तरीके से बात की, लेकिन जो बात मुझे सबसे ज्यादा प्रभावित हुई, वह यह थी कि उन्हें एथलीटों के जीवन और करियर की कुछ विशेषताओं, कई तारीखों और घटनाओं के बारे में सबसे छोटी जानकारी याद थी, जो उनके दिमाग में फिट बैठती थीं! मैंने तुरंत सोचा, “वाह! मैं इतने सारे विवरण याद नहीं रख पाऊंगा!" और मुझे अपने अंदर ईर्ष्या का एक जाना-पहचाना बंडल महसूस होने लगा। मैंने हमेशा इस तथ्य से सबसे अधिक ईर्ष्या की है कि लोग मुझसे कहीं ज्यादा चालाक हैं।

लेकिन यह सोचने के बजाय कि यह कितना बुरा है, मैंने खुद पर काबू पा लिया और मुस्कुराते हुए कहा: “सुनो, तुम्हारी याददाश्त बहुत अच्छी है! तुम इतना कैसे याद कर सकते हो !?"

और उसी क्षण मुझे अच्छा लगा, ईर्ष्या दूर हो गई। और मुझे एहसास हुआ कि इस स्थिति में हर कोई जीतता है: मेरे दोस्त को मिल गया अच्छी तारीफ, और मैंने इस बात की चिंता करना छोड़ दिया कि वह कुछ बातों में मुझसे श्रेष्ठ है! सब खुश हैं!

और तब से मैं लगातार इस पद्धति का उपयोग कर रहा हूं और इसने मुझे एक से अधिक बार मदद की है, मुझे ईर्ष्या के मुकाबलों से बचाया है। आइए ईर्ष्या के "राक्षस" के साथ अपने रूपक पर लौटते हैं, जिसे हम मौत के घाट उतारने की कोशिश कर रहे हैं। हमारी तारीफ से इस दानव को पता चल जाएगा कि हम उसे सिर्फ भोजन से वंचित नहीं कर रहे हैं। हम बस उस भोजन का एक टुकड़ा लेंगे जो उसके लिए अभिप्रेत था और इसे किसी और के पास ले जाएगा (शायद यह आपकी सच्ची सहानुभूति, समर्थन और प्यार है), ताकि यह कोई इसे "दानव" के सामने खाए। हम उसे अपना दृढ़ इरादा दिखाते हैं कि वह उसकी सनक के अधीन नहीं है, बल्कि विपरीत तरीके से कार्य करता है।

तेरी तारीफ सच्ची भी ना हो, ज़ोर से कह दी जाए, लेकिन फिर भी वो तुझे ले जाएगी अच्छा परिणाम. बस कोशिश करें! क्रिया भावनाओं को जन्म दे सकती है, न कि इसके विपरीत!

ऐसा होता है कि ईर्ष्या इस कारण से प्रकट होती है कि अन्य लोगों की सफलताएं और गुण हमें अपनी खामियों और कमियों की याद दिलाते हैं। दूसरे लोगों की पृष्ठभूमि में हम खुद को हारा हुआ लगने लगते हैं, कमजोर लोगऔर यह अपने आप में असंतोष और ईर्ष्या की तीव्र भावना का कारण बनता है।

लेकिन आखिरकार, भले ही हम वास्तव में किसी चीज़ में दूसरों से भी बदतर हों, इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमेशा ऐसा ही रहेगा! यह इस विश्वास से है कि हमारा व्यक्तित्व बदल नहीं सकता है और जन्मजात क्षमताओं से परे नहीं जा सकता है कि यह कई दोषों का निर्माण करता है: दर्दनाक आत्म-दंभ, विफलता की असहिष्णुता, आलोचना और ईर्ष्या की अस्वीकृति।

इस तरह की मनोवृत्ति वाला व्यक्ति विकसित होने के बजाय, अपने सभी प्रयासों को यह साबित करने के लिए निर्देशित करता है कि वह जन्म से ही दूसरों से बेहतर, होशियार है। सिद्ध करो, सबसे पहले, अपने आप को। लेकिन वास्तविकता हमेशा उसकी अपेक्षा को प्रतिध्वनित नहीं करेगी, जिससे तीव्र निराशा और अस्वीकृति होगी।

हम उन गुणों को विकसित कर सकते हैं जिनसे हम दूसरों को देखकर ईर्ष्या करते हैं।

आखिर अगर हम अपने गुणों के बारे में सोचें तो एक समान तरीके से, तो ईर्ष्या के कारण कम होंगे, क्योंकि जो प्रतिकूल निर्णय हम स्वयं से करते हैं, स्वयं की तुलना अन्य लोगों से करते हैं, वे अंतिम नहीं होंगे! हम अपनी कथित रूप से अपरिवर्तनीय अपूर्णता पर ध्यान देना बंद कर देंगे, जो दूसरों की खूबियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सबसे स्पष्ट रूप से प्रकट होती है, और हम बदलने का प्रयास करेंगे। हम बेहतर बन सकते हैं और जिससे हम ईर्ष्या करते हैं उसके करीब पहुंच सकते हैं।

बेशक, यह विचार कि हम अपने दोस्त के रूप में स्मार्ट (या अमीर) बन सकते हैं, अगर हम प्रयास करते हैं और अपने मस्तिष्क को विकसित करना शुरू करते हैं (या पैसा कैसे कमाना सीखते हैं), एक व्यक्ति को प्रेरित कर सकते हैं और उसे ईर्ष्या की भावना से निपटने में मदद कर सकते हैं। एक दोस्त की।

लेकिन, फिर भी, आपको ईर्ष्या को पूरी तरह से विकास की प्रेरणा में नहीं बदलना चाहिए। आखिरकार, अगर हम केवल कुछ लोगों से बेहतर बनने के लिए विकसित होते हैं, तो हम कुख्यात निराशा को सहन करेंगे। सबसे पहले, वैसे भी, कोई हमसे बेहतर होगा। दूसरे, कुछ गुण, हम वैसे भी ज्यादा विकसित नहीं कर पाएंगे। हम जितना चाहें उतना हॉलीवुड अभिनेता का रूप नहीं ले सकते। तीसरा, हमारी उम्मीदें और उम्मीदें हमेशा सच नहीं होंगी। टाइटैनिक प्रयासों के बावजूद, हम वह हासिल नहीं कर सकते जो हम चाहते थे।

इसलिए, एक तरफ, आपको अपने गुणों का विकास करना चाहिए क्योंकि यह आपको बेहतर और खुश बनने में मदद करेगा, न कि आपके गर्व को खिलाने के लिए। दूसरी ओर, आपको स्वयं को वैसे ही स्वीकार करने की आवश्यकता है जैसे आप हैं, विशेष रूप से जहाँ आप स्वयं को नहीं बदल सकते हैं और इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपकी योजनाएँ पूरी नहीं होंगी। यह विकसित होने, बेहतर बनने की इच्छा, आत्म-स्वीकृति और किसी भी चीज़ के लिए तत्परता के बीच एक नाजुक संतुलन है। यदि आप इस संतुलन को पाते हैं, तो आप अन्य लोगों से अधिक खुश और कम ईर्ष्यालु होंगे।

6. अपने चुने हुए रास्ते की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार रहें।

प्रत्येक व्यक्ति को अपना रास्ता खुद चुनना है। यह चुनाव जीवन में केवल एक बार ही नहीं होता है। यह रास्ता कांटेदार सड़क की तरह है, जहां कांटे आम ​​हैं। अलग-अलग रास्ते हैं विभिन्न लाभ. और जो लाभ एक मार्ग पर हैं वे दूसरे मार्ग पर अनुपस्थित हो सकते हैं।

इसलिए, आपको अपने पथ की तुलना किसी अन्य व्यक्ति के पथ से करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आपने स्वयं अपनी पसंद बनाई, और दूसरे व्यक्ति ने भी अपनी पसंद बनाई।

यदि आपकी इस्तेमाल की गई कार एक तेजतर्रार इंजन के साथ राजमार्ग पर एक विशाल, चमकदार जीप से आगे निकल जाती है जिसे आप पहिया के पीछे किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में पहचानते हैं, तो जान लें कि यह व्यक्ति आपसे अलग रास्ते का अनुसरण कर रहा है।

हो सकता है कि आपके समय में आपने आजादी पर दांव लगाया हो दैनिक काम, एक बड़ी राशि जो आप अपने या अपने परिवार को समर्पित कर सकते हैं, न कि पैसा कमाने के लिए। जबकि जीप में सवार आदमी ने फैसला किया कि वह काम पर बहुत समय लगातार इस विचार में बिताएगा कि अधिक कैसे कमाया जाए। उसने जोखिम उठाया, और अधिक की आकांक्षा की, और अपने परिश्रम के परिणामस्वरूप, वह इस जीप को खरीदने में सक्षम था।

हर किसी ने अपना चुना और जो उसकी पसंद होना चाहिए था उसे मिला, आप - स्वतंत्रता और गोपनीयता, कोई और - पैसा।

लेकिन चुनाव हमेशा सचेत नहीं होता है। हो सकता है कि आपके दोस्त ने एक समय में एक महंगी कार में अपने भविष्य के लिए कड़ी मेहनत करने का अवसर चुना हो, प्राप्त करें एक अच्छी शिक्षाऔर काम। और साथ ही, आपने अपने भविष्य के लिए क्षणिक आनंद को प्राथमिकता दी: संस्थान में कक्षाएं छोड़ दीं, टहलने गए, शराब पी और मौज-मस्ती की। और यह भी एक विकल्प है, हालाँकि आप इसके बारे में नहीं जानते होंगे।

इसलिए अपनी पसंद के परिणामों के लिए जिम्मेदार होने के लिए तैयार रहें। यह आपका मार्ग है और आप इसे स्वयं चुनते हैं।और वैसे, आप इसे हमेशा बदल सकते हैं। फिर क्या ईर्ष्या हो सकती है?

लेकिन अगर, कहते हैं, आपने और आपके दोस्त ने शुरू में एक ही चीज़ को चुना: शिक्षा, फिर काम और पैसा, लेकिन आप में से प्रत्येक के लिए परिणाम अलग है: आप एक मलबे चलाते हैं, और वह एक सुंदर जीप चलाता है। आप उतना ही काम करते हैं जितना वह करते हैं, लेकिन आपको कोई महत्वपूर्ण परिणाम नहीं मिलता है। इस मामले में क्या करें? और यहाँ हम न्याय की अवधारणा पर वापस आते हैं

आपका मार्ग क्या निर्धारित करता है?

आप स्वीकार कर सकते हैं कि आपका मार्ग न केवल आपकी पसंद से निर्धारित होता है, बल्कि सड़क की दिशा, आपके रास्ते में आने वाली बाधाओं, आपके पैरों की लंबाई से भी निर्धारित होता है। यही है, यह यादृच्छिक परिस्थितियों, भाग्य, आपकी क्षमताओं, अन्य लोगों के साथ बैठकें आदि पर निर्भर करता है।

यदि ऐसा है, तो सब कुछ ठीक हो जाता है। परिणाम यह निकला कोई भी दो रास्ते एक जैसे नहीं होते, प्रत्येक पथ अद्वितीय है। और इस पथ का परिणाम कई और कई कारकों के प्रभाव में बना था, यानी इस परिणाम को आकस्मिक नहीं कहा जा सकता है। यह कारण संबंधों के ढांचे के भीतर मौजूद था, जिसने अंतिम परिणाम निर्धारित किया। यानी सब कुछ वैसा ही हुआ जैसा होना चाहिए था और कुछ नहीं। हो सकता है कि यह वास्तविक न्याय है, जो इस तथ्य में निहित है कि सब कुछ किसी व्यक्ति के लिए समझ से बाहर होने वाले आदेश के अनुसार होता है? (मैं कर्म या उसके बारे में बात नहीं कर रहा हूं, मैं केवल कारण और प्रभाव संबंधों के बारे में बात कर रहा हूं जिसे हम अपने दिमाग से समझ नहीं सकते हैं।)

मैं समझता हूं कि मैं दर्शनशास्त्र में गया हूं, लेकिन मैं यह कहना चाहता हूं कि इन सभी तर्कों को जीवन में लागू किया जा सकता है। तब, यह जान लें कि यह तथ्य कि आप एक पुरानी कार चला रहे हैं, एक कारण से हुआ। इस परिणाम ने आपके जीवन में बहुत सी घटनाओं को तैयार किया, इसमें भाग्य शामिल था। भिन्न लोग. यह तुम्हारा मार्ग था।

आप हमेशा अपनी पसंद बनाने और यह तय करने में सक्षम न हों कि कहां जाना है, लेकिन जो हुआ, वह हुआ। यही जीवन है।

7. आप जो ईर्ष्या करते हैं उसके मूल्य के बारे में सोचें

वास्तव में, कई चीजें जिनसे लोग ईर्ष्या करते हैं, वे ईर्ष्या के लायक नहीं हैं। क्या आप वास्तव में सोचते हैं कि एक व्यक्ति जिसके पास एक महंगा विला और एक यॉट है, वह आपसे ज्यादा खुश है, सिर्फ इसलिए कि उसके पास ये चीजें हैं? नहीं यह नहीं। एक व्यक्ति को हर चीज की आदत हो जाती है, और जो आपके लिए खुशी का स्रोत प्रतीत होता है, जबकि आपके पास वह नहीं है, जैसे ही यह हासिल हो जाता है, वैसे ही समाप्त हो जाता है। मनुष्य को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि सफलताएँ और उपलब्धियाँ केवल अल्पकालिक संतुष्टि लाती हैं। यह आत्म-धोखा न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के काम के कारण होता है।

एक व्यक्ति जो कुछ भी प्रयास करता है, उसे वह खुशी नहीं मिलती है जो उसकी कल्पना उससे वादा करती है।

इसलिए, सिद्धांत रूप में, ऐसी कोई भौतिक चीजें नहीं हैं जिनसे बिल्कुल भी ईर्ष्या होनी चाहिए। चूंकि आपके पास है या नहीं, इसके बीच वास्तव में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है। मैं समझता हूं कि यह कथन कुछ को बहुत विवादास्पद लगता है, लेकिन यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो सब कुछ ऐसा ही है। अपने बचपन को याद करें, क्या आप अब से ज्यादा दुखी थे, इस तथ्य के कारण कि आपके पास वयस्क जीवन (कार, पैसा, आदि) के गुण नहीं थे? और जब आपको ये चीजें मिलीं, तो क्या आप पहले से ज्यादा खुश थे?

मुझे ऐसा नहीं लगता है। लेकिन भौतिक चीजों के बारे में नहीं, बल्कि कुछ व्यक्तिगत गुणों के बारे में क्या कहा जा सकता है। मन, सौंदर्य, करिश्मा, आदि। वास्तव में, ये गुण, साथ ही भौतिक चीजें भी लोगों को खुश नहीं करती हैं (के अनुसार) कम से कमहमेशा नहीं)। वे लघु संतोष, क्षणभंगुर सुख का निर्माण कर सकते हैं, लेकिन कोई यह नहीं कह सकता कि सुंदर और चालाक इंसानहर समय खुश सिर्फ इसलिए कि वह है! वह अपने इन गुणों के लिए यॉट या कार के रूप में अभ्यस्त हो जाता है! इसके अलावा, सुंदरता (और मन भी) शाश्वत नहीं है। कुछ बिंदु पर वे फीके पड़ने लगेंगे। और फिर जो इन चीजों से जुड़ा हुआ था, वह तीव्र असंतोष और यहां तक ​​​​कि पीड़ा भी महसूस करेगा!

इसलिए, व्यावहारिक रूप से ऐसी कोई चीजें नहीं हैं जिनसे ईर्ष्या होनी चाहिए। क्योंकि उनमें से कई अपेक्षित खुशी नहीं लाते हैं! नहीं है विशेष महत्व, सिद्धांत रूप में, एक चतुर व्यक्ति या मूर्ख, सुंदर या बदसूरत। कुल मिलाकर, हर किसी की किस्मत एक जैसी होती है: एक अरबपति से लेकर एक भिखारी तक, एक शीर्ष मॉडल से लेकर एक पस्त गृहिणी तक। आखिरकार, यह नहीं कहा जा सकता है कि उनमें से एक दूसरे की तुलना में अधिक खुश है।

स्व-विकास वेबसाइट पर एक लेख के लिए यह एक अजीब सा बयान है। "विकास क्यों करें यदि कोई अंतर नहीं है तो अंत में क्या होगा?" - आप पूछना। मुझे इसका उत्तर देना होगा कि, सबसे पहले, मैंने आत्म-विकास के लिए आत्म-विकास के बारे में कभी नहीं सोचा। मैंने उन सभी गुणों पर विचार किया जिन्हें केवल सुख प्राप्त करने की संभावना के दृष्टिकोण से विकसित करने की आवश्यकता है, इस खुशी के लिए उपकरण के रूप में, अपने आप में एक अंत नहीं। दूसरी बात, मैं यह नहीं कहना चाहता कि आप स्मार्ट हैं या बेवकूफ, अमीर या गरीब, इसमें कोई अंतर नहीं है। आपको बस इन चीजों से जुड़ने की जरूरत नहीं है और यह विश्वास है कि जिसके पास ये है वह निश्चित रूप से किसी प्रकार के खुश ओलंपस पर आराम करेगा और इसलिए ये ऐसी चीजें हैं जिनकी आपके पास खुशी की कमी है।

मैंने खुशी को क्यों लिया जो मानव भाग्य की ख़ासियत निर्धारित करती है। क्योंकि सभी लोग, होशपूर्वक या नहीं, खुशी के लिए प्रयास करते हैं। लेकिन उनमें से ज्यादातर गलत रास्ते चुनते हैं और शानदार धन और शक्ति तक पहुंचकर भी वहां नहीं आते हैं।

निष्कर्ष। ईर्ष्या हमें दूसरे लोगों से सीखने से रोकती है।

ईर्ष्या को इतना बड़ा दोष क्यों माना जाता है? मैंने शुरू में ही कह दिया था कि इससे कोई लाभ नहीं होता, केवल एक दुख होता है। यह हमें उनकी खुशी को दूसरों के साथ साझा करने से रोकता है। लेकिन एक और कारण है। ईर्ष्या हमें दूसरे लोगों से सीखने से रोकती है। उनकी योग्यता और योग्यता को देखने और उनके लिए प्रयास करने के बजाय, हम चुपचाप ईर्ष्या से पीड़ित होते हैं, गुप्त रूप से इन लोगों की विफलता की कामना करते हैं।

ख़ासियत नकारात्मक भावनाएंऐसा है कि वे अपने दिमाग को गतिशीलता और पसंद से वंचित करते हुए, एक व्यक्ति को खुद पर स्थिर कर लेते हैं: ऐसा व्यक्ति केवल एक ही चीज के बारे में सोच सकता है। लेकिन खुलापन, ईमानदारी, सम्मान और सहानुभूति हमारे दिमाग को ज्यादा आजादी देते हैं। और उसे कुछ नया सीखने का मौका मिलता है।

यदि आप ईर्ष्या करना बंद कर देते हैं, तो दूसरे व्यक्ति की दुनिया तुलना की वस्तु नहीं रहेगी, बल्कि बन जाएगी खुली किताब, जिससे आप अपने लिए बहुत सारी उपयोगी जानकारी निकाल सकते हैं। अपने मन को ईर्ष्या से मुक्त करके, आप अन्य लोगों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं।

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मुझे आशा है कि मेरी सलाह आपको ईर्ष्या को दूर करने में मदद करेगी। लेकिन अगर आप अभी भी आश्चर्य से इस भावना में फंस गए हैं, तो याद रखें कि यह केवल एक प्रकार की भावना है जिसे आपको मानने की आवश्यकता नहीं है। उन विचारों के कारण पीड़ित होना बंद करो जो यह भावना आपको बताती है। बस आराम करें और बिना किसी विचार के बाहर से इस भावना को देखें। यह हमेशा मदद करता है!प्रकाशित

शायद किसी व्यक्ति के लिए सफलता के बारे में उन लोगों से बात करने से बुरा कुछ नहीं है जो इसकी सराहना नहीं करते हैं और इस पर गर्व नहीं करते हैं। उन्हें लगता है कि सब ईर्ष्या है। यह नकारात्मक भावनासबसे खराब स्थिति में महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर यदि आप सफल हैं और नई ऊंचाइयों को जीतते हैं।

हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इस भयानक भावना का अनुभव किया है। और सच्चाई यह है कि बहुत से लोग इसे अधिक बार अनुभव करते हैं। लेकिन यह उन लोगों के लिए और भी मुश्किल है जो खुद से ईर्ष्या का अनुभव करते हैं। हां, थोड़े से प्रयास से हम खुद को और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं, लेकिन हम दूसरों के व्यवहार को प्रभावित नहीं कर सकते। इसलिए, आपको ईर्ष्यालु लोगों की गणना करने और परेशानी से बचने के लिए उचित उपाय करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

नीचे सूचीबद्ध 8 संकेत हैं कि कैसे उन लोगों की पहचान करें जो आपसे ईर्ष्या करते हैं।

1. झूठी खुशी

ईर्ष्यालु व्यक्ति सबसे पहले आपको या किसी और को आपकी सफलता पर बधाई देने का प्रयास करता है। वह तारीफों में बिखर जाएगा कि पहली नज़र में वह ईमानदार लगेगा। लेकिन ध्यान रहे कि इस नकाब के पीछे आक्रामकता छिपी है. जैसे ही आप कमरे से बाहर निकलेंगे, वह तुरंत अपना लहजा और व्यवहार बदल देगा.

ऐसे लोग दिखावा करना पसंद करते हैं, यह दिखावा करते हैं कि वे किसी से या किसी भी चीज़ से ईर्ष्या नहीं करते हैं, उनका ध्यान भटकाते हैं सच्ची भावनाएं. सबसे द्वारा प्रभावी तरीकाऐसे व्यक्तित्वों के साथ संघर्ष - उन्हें प्रतिदान करने के लिए। अर्थात्, उनसे संपर्क करने में संकोच न करें और उनकी उपलब्धियों के लिए प्रशंसा व्यक्त करें सही समय. इससे आपको उन्हें निरस्त्र करने में मदद मिलेगी और उन्हें पता चलेगा कि वे भी इस जीवन में कुछ लायक हैं। तो, आप उनकी ईर्ष्या पर अंकुश लगाएंगे।

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक लियोन एफ. सेल्टज़र, पीएच.डी., कहते हैं, "आपको पागल होने और हर किसी को संदेह की दृष्टि से देखने की ज़रूरत नहीं है। हर कोई आपसे ईर्ष्या, प्रशंसा और प्रशंसा नहीं करेगा। अपने परिचितों का विश्लेषण करना शुरू करना और यह आकलन करना आसान है कि वास्तव में आप किसके लिए ईर्ष्या का पात्र बन सकते हैं। इसलिए आप उचित व्यवहार के लिए पहले से तैयार रहेंगे और छोटी-छोटी बातों पर घबराएंगे नहीं।

2. कम सफलता

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी ऊंचाइयों पर पहुंच गए हैं और आपने इसमें कितना प्रयास किया है, एक ईर्ष्यालु व्यक्ति आपके प्रयासों को कम करने की कोशिश करेगा ताकि यह एक शुद्ध दुर्घटना या संयोग की तरह लगे। मानो तुमने कुछ नहीं किया और सब कुछ तुम्हारे सिर पर गिर गया। शायद यह ईर्ष्या की सबसे अप्रिय अभिव्यक्तियों में से एक है।

आपकी सफलता जितनी अधिक होगी, ईर्ष्या करने वाला व्यक्ति आपके बारे में उतना ही बुरा बोलेगा। इसलिए, पृष्ठभूमि में रहने की कोशिश करें और विनम्र रहें। लेकिन अपने आप पर विश्वास न खोएं और समझें कि आपकी योग्यता आपके प्रयासों का परिणाम है। अपनी उपलब्धियों को दिखाने से आपकी दिशा में नकारात्मक भावनाओं की एक और धारा ही पैदा होगी।

3. अपनी खुद की सफलता को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करें

ईर्ष्यालु व्यक्ति अपनी सफलता को उससे अधिक महत्व देने का प्रयास करेगा जितना वह वास्तव में योग्य है। यह तब हो सकता है जब आप अपना जश्न मना रहे हों। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, उदाहरण के लिए, शादी में।

लेकिन वे पहली बार में अपनी सफलता का दिखावा क्यों करते हैं?

क्योंकि, सबसे अधिक संभावना है, वे आपके जैसे सफल नहीं हैं। लेखक बॉब बेली कहते हैं, "हमेशा भीड़भाड़ वाले लोग होते हैं। नकारात्मक विचार- न केवल दूसरों के बारे में, बल्कि अपने बारे में भी, कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने में उनकी काल्पनिक अक्षमता के बारे में। वे अक्सर वित्त से जुड़े होते हैं और अब से अधिक अमीर होने की इच्छा रखते हैं।

बेशक, यह उनके लिए अप्रिय हो सकता है, लेकिन अधिक उदासी उन्हें केवल उनकी ईर्ष्या के बारे में समझा सकती है। उनके खराब स्वास्थ्य को बढ़ाने के बजाय, उनके प्रयासों और उपलब्धियों की प्रशंसा करने का प्रयास करें। एक मॉडल बनो जन्मदिन मुबारक हो जानेमनऔर आप किसी के व्यवहार को बदल सकते हैं।

4. वे आपके व्यवहार की नकल करते हैं

एक ईर्ष्यालु व्यक्ति आपसे बेहतर बनना चाहता है और आपके जैसा ही बनना चाहता है। वे आपको बेहतर महसूस कराने के लिए आपकी बातचीत शैली या आपके कपड़े पहनने के तरीके की नकल कर सकते हैं। उन्हें आपको निराश करने के बजाय, उन्हें अपने उदाहरण से प्रेरित करने का प्रयास करें, न कि केवल उन्हें ईर्ष्या करें उन्हें दिखाएं कि उन्हें आपकी कार्बन कॉपी होने की ज़रूरत नहीं है और वे वही हो सकते हैं जो वे हैं।

5. प्रतिस्पर्धा की भावना

ईर्ष्यालु लोग दिखावा करते हैं उच्च स्तरप्रतिस्पर्धा क्योंकि वे हमेशा सफल होना चाहते हैं। नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक मेलानी ग्रीनबर्ग उनके बारे में कहते हैं: "वे या तो असुरक्षित या अभिमानी हैं और अपनी श्रेष्ठता साबित करना चाहते हैं।"

आप लड़ाई लेने के लिए ललचा सकते हैं, या प्रतिस्पर्धा करने से इनकार कर सकते हैं, जो शायद सबसे अधिक न ले जाए बेहतर परिणाम. काम पर समान पदोन्नति के मामले में, उन्हें यह बताने का प्रयास करें कि "यह कोई प्रतियोगिता नहीं है।" उनके नियमों के खिलाफ खेलने से ईर्ष्यालु लोग अपनी स्थिति पर पुनर्विचार करेंगे और उन्हें आपके साथ लड़ाई को पूरी तरह से छोड़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

6. असफलता का जश्न मनाएं

थोड़ी सी भी गलती करने पर ईर्ष्या करने वाला सातवें आसमान पर होगा। यह काम पर फटकार या स्कूल में खराब ग्रेड भी हो सकता है। हालांकि वे इसे कभी नहीं दिखाएंगे, लेकिन वे चुपके से आपकी असफलताओं का आनंद लेंगे। अपने सिर को ऊंचा करके विफलता को संभालें। आप उन्हें हमेशा याद दिला सकते हैं कि गलतियाँ जीवन और सीखने का हिस्सा हैं। यदि आप परेशान नहीं हैं, तो वे इसका आनंद नहीं लेते हैं। सब कुछ सरल है।

7. वे आपकी पीठ पीछे गपशप करते हैं।

ईर्ष्यालु लोग हमेशा आपकी पीठ पीछे आपके बारे में गपशप करने का एक तरीका खोज लेंगे। और यह अक्सर केवल आपको और आपकी प्रतिष्ठा को नुकसान पहुंचाता है। सबसे अच्छा तरीकाइससे निपटें - सीधे उनका सामना करें।

जैसा कि लेखक जेम्स क्लियर ने नोट किया है, "... अन्य लोगों की नकारात्मकता एक दीवार की तरह है। और अगर तुम उस पर ध्यान दोगे, तो तुम उस पर ठोकर खाओगे। आप नकारात्मक भावनाओं, क्रोध और आत्म-संदेह के जाल में फंस जाएंगे। आपका दिमाग वहीं जाएगा जहां आपका ध्यान है। आलोचना और नकारात्मकता आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने से नहीं रोक सकती। लेकिन वे आपको इससे विचलित कर सकते हैं।"

क्यों कि ईर्ष्यालु लोगस्पष्ट टकराव दिखाने के लिए इच्छुक नहीं हैं, गंभीर बातचीतउनके साथ इस बारे में कि वे क्या कर रहे हैं, उन्हें निरस्त्र कर सकते हैं। और यह उनके लिए अपने व्यवहार पर पुनर्विचार करने या पूरी तरह से अफवाहें फैलाने से रोकने के लिए पर्याप्त होगा।

8. वे आपसे नफरत करते हैं

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो किसी अज्ञात कारण से आपसे खुले तौर पर नफरत करता है, तो जान लें कि वह आपसे सिर्फ ईर्ष्या कर सकता है। इससे निपटना मुश्किल है क्योंकि हम में से प्रत्येक बिना किसी कारण के नफरत करना पसंद नहीं करता है। आप इस व्यक्ति को यह साबित करने की कोशिश करना शुरू कर सकते हैं कि आप उसके साथ संबंध बनाना चाहते हैं। लेकिन शायद ऐसा नहीं है सबसे अच्छा विचार. कभी-कभी कुछ न करना बेहतर होता है। यदि आप उन्हें आकर्षित नहीं कर सकते, अपने प्यार में पड़ सकते हैं, तो बेहतर है कि आप उन्हें अपने जीवन से काट दें। आपको इस नकारात्मकता की आवश्यकता नहीं है, और ऐसे लोग खुद को आपसे नफरत करने के लिए मजबूर कर सकते हैं। इसीलिए, सबसे अच्छा तरीकाइसे ठीक करो - जाने दो।

निष्कर्ष

किसी और की ईर्ष्या का सामना करना पड़ सकता है अनुभव बड़ी समस्या. आप उन्हें वापस लड़ने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि ऐसे लोगों के साथ व्यवहार करते समय दिखाना बेहतर होता है सकारात्मक रवैयाऔर उन्हें बताएं कि आप प्रतिद्वंद्वी नहीं हैं। ये वे लोग हैं जो आत्म-सम्मान के मुद्दे का सामना कर रहे हैं जिससे उन्हें संघर्ष करने की आवश्यकता है। और आपकी ओर से अतिरिक्त दबाव से स्थिति में सुधार नहीं होगा। अपने वातावरण में इन संकेतों को समय रहते पहचानने का प्रयास करें और इससे बचाव करें नकारात्मक परिणामअपने सपनों की ओर बढ़ते रहने के लिए!

घ ईर्ष्या का क्या काम है ईर्ष्या से प्रभावित व्यक्ति किसके समान है?

ईर्ष्या का मुख्य कार्य क्या है?

अपने मन से ईर्ष्या का भाव निकलने के लिए क्या क्या करना चाहिए?

ईर्ष्या का निंदा से क्या संबंध है?