पैर की एड़ी क्यों फटता है? - pair kee edee kyon phatata hai?

क्या फटी एड़ियों की वजह से आप अपनी पसंदीदा सैंडिल नही पहन पा रही हैं? क्या आप नहीं चाहतीं कि आपकी एड़ियां भी कोमल, मुलायम और खूबसूरत नजर आएं? अगर आपको भी अपनी एड़ियां खूबसूरत बनानी हैं तो अभी से ही उन पर विशेष ध्यान देना शुरू कर दीजिए.

अक्सर ऐसा होता है कि हम अपने चेहरे को निखारने पर तो पूरा ध्यान देते हैं लेकिन पैरों की केयर नहीं करते. इस इसी वजह से फटी एड़ियों की शिकायत हो जाती है. समय के साथ यह समस्या बढ़ती है और तब एड़ियों में दर्द के अलावा खून तक आना शुरू हो जाता है.

क्यों फटती हैं एड़ियां:

अक्सर अनियमित खानपान, विटामिन ई की कमी, कैल्शियम व आयरन की पर्याप्त मात्रा न मिल पाने के कारण एड़ियां फट जाती हैं.

एड़ियों को कैसे बनाएं कोमल:

यूं तो बाजार में कई ऐसी क्रीम मौजूद हैं जो फटी एड़ियों को ठीक करने का दावा करती हैं. लेकिन इसका जितना घरेलू उपचार किया जाए उतना बेहतर रहता है.

Cracked Heels Causes: सेहत से जुड़ी परेशानियां हर मौसम में आती है। सर्दियों में अधिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। खासतौर पर त्वचा संबंधी समस्याएं होती है। दरअसल ठंड त्वचा को रूखी और बेजान बना देती है। सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है सर्दियों में एड़ियों का फटना। बहुत से लोग फटी एड़ियों से परेशान रहते हैं। फटी एड़ियां पैरों की सुंदरता को कम कर देती है। आइए जानते हैं सर्दियों में एड़ियां क्यों फटती हैं और कैसे इनका ख्याल रखें।

सर्दियों में एड़िया फटने का कारण

- सर्दी के मौसम में तापमान का सीधा असर त्वचा पर पड़ता है। सैंडल पहनने से धूल, गंदगी और प्रदूषण के कण एड़ी की त्वचा पर जमा हो जाते हैं। नतीजतन, एड़ियां फटने लगती हैं। इसलिए सर्दियों में हमेश जूते ही पहनने चाहिए। इससे आपकी एड़ियों पर बाहरी हवा और धूल का सीधा असर नहीं पड़ता है।

- सर्दियों में ठंड होती है, इसलिए गर्म पानी से नहाना जरूरी है, लेकिन इससे एड़ियों में दरारें आ जाती हैं। गर्म पानी त्वचा को रूखा बना देता है। एड़ियों की त्वचा रूखी होने के कारण फटने लगती है। इसलिए यदि आप फटी एड़ियों से बचना चाहते हैं तो गुनगुने पानी से नहाएं। साथ ही मॉइश्चराइजर लगाएं।

- ठंड के कारण सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है। यही त्वचा की समस्याओं का कारण बनती है। अगर आपकी स्किन ड्राई है, तो रात को सोने से पहले एड़ियों पर बॉडी लोशन लगाएं।

- अगर आप सैंडल पहनते हैं या नंगे पैर हैं तो एड़ियां फट जाती हैं। ऐसे में सर्दियों में एड़ियों की सुरक्षा के लिए पैरों में मोजे पहनने चाहिए। सर्दियों में बीमारियां होने की संभावना ज्यादा रहती है। पुरुष और महिला दोनों इस समस्या का सामना कर सकते हैं।

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डिस्क्लेमर

'यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर लिखा गया है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा डॉक्टर्स की सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।'

1 प्रतिदिन नहाते वक्त और कहीं बाहर से घर लौटने पर अपने पैरों और एड़ियों की सफाई जरूर करें। इससे उनपर गंदगी नहीं जम पाएगी और संक्रमण नहीं फैलेगा।

2 पैरों को साफ करने के लिए एंटीसेप्टिक साबुन का इस्तेमाल करें। इससे पैरों की कीटाणुओं से रक्षा होगी और त्वचा को आराम मिलेगा।

3 पैरों और एड़ि‍यों की मृत त्वचा को हटाने के लिए प्युमिक स्टोन का प्रयो करें। यह मृत त्वचा को आसानी से हटा देगा, लेकिन इसका इस्तेमाल बहुत कठोरता या दबाव के साथ न करें।

4 पैरों और एड़ि‍यों पर कटा हुआ नींबू रगड़ने पर सफाई बेहतर होती है, और नर्माहट भी बनी रहती है। कम से कम सप्ताह में एक दिन यह प्रयोग जरूर करें।

5 पैरों को साफ करने के लिए एक टब में गर्म पानी लेकर उसमें एक चम्मच इप्सम डालें और कुछ देर तक पैर डाल कर बैठ जाएं। थोड़ी देर बाद ठीक तरह से सफाई करें, इससे मृत कोशिकाएं असानी से निकल जाएंगी।

6 पैरों को अधिक समय तक गीला न रखें। अच्छी तरह सुखाने के बाद उनपर लोशन लगाएं।

7 पैरों की जरूरी नमी बनाए रखें। अच्छा मॉश्चराइजर लगाने के बाद सूती मोजे पहन लें, ताकि नमी बरकरार रहे और नरमी बनी रहे। आप चाहें तो तेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।

8 आरामदेह जूते या चप्पलों का चयन करें। ध्यान रखें कि जूते न तो बहुत टाइट हों, और ना ही ढीले। बहुत सख्त जूते-चप्पल आपके पैरों में दर्द पैदा कर सकते हैं।

9 जूतों में परेशानी हो, तो एड़ी या पैर के पीछे वाल हिस्से पर टेप चिपका लें, फिर जूते पहनें। इससे चलने में परेशानी भी नहीं होगी और पैरों पर निशान भी नहीं बनेंगे।

10 जितना हो सके, अधिक मात्रा में पानी पिएं, इससे शरीर में नमी का स्तर बना रहेगा और एड़ियां भी नर्म रहेंगी। रूखी त्वचा होने पर एड़ियां जल्दी फटती है।

अक्सर लोग बदलते मौसम में चेहरे का तो खास ध्यान रखते हैं, लेकिन अपने पैरों को भूल जाते हैं। मगर पैरों के प्रति लापरवाही न सिर्फ उन्हें भद्दा बनाती है, बल्कि कई समस्याएं भी दे सकती है। इन्हीं में से एक है फटी एड़ियां, जो आगे चलकर बहुत दर्दनाक हो जाती हैं। अधिकतर सर्दियों के मौसम में एड़ियां फटने की परेशानी होने लगती है। इसलिए यह जरूरी है कि आप समय रहते ही ऐसे तरीके अपनाएं, जो इस समस्या से आपको बचा सकें। यहां हेल्थ शॉट्स के इस लेख में हम आपको बताने वाले हैं एड़ी फटने के कारण, उससे बचाव के उपाय (How to avoid crack heels) और समाधान।

क्यों फटने लगती हैं एड़ियां (Causes of crack heel)

असल में, हार्मोन्स में होने वाले बदलाव और विटामिंस की कमी के चलते भी एड़िया फटने (Cracked Heels) की परेशानी होने लगती है।

कुछ लोग इस परेशानी से हर मौसम में जूझते हैं। यह इस बात की तरफ संकेत करता है कि आपकी बॉडी में कुछ विटामिन्स की कमी हो गयी है। महिलाएं क्रेक हील्स से अधिक परेशान रहती हैं। तो ऐसे में हम आपके लिए लाये कुछ खास उपाय जो आपको इस परेशानी से राहत दिला सकते हैं।

समझिए विटामिन्स की कमी और फटी एड़ियों का कनैक्शन

जब हमारी त्वचा में नमी की कमी होती है, तो वह ड्राई हो जाती हैं। ड्राइनेस की वजह से कभी-कभी एड़ियों से खून भी निकलने लगता है। जिन लोगों की एड़िया पूरे साल फटी रहती हैं। उनमें विटामिन बी3, ई, और सी की कमी हो सकती है। इनकी कमी के कारण सिर्फ हील्स ही नहीं बॉडी की रूखी और बेजान होने लगती है।

फटी एड़ियों से बचना है तो अभी से करें ये उपाय

• यदि आप अपनी एड़ियों को सुंदर और मुलायम रखना चाहती हैं तो इन्हें मॉइस्चराइज करती रहें।
• सप्ताह में कम से कम एक दिन अपने पैरों को 20 से 25 मिनट गुनगुने पानी में रखें। और इसके बाद स्क्रब और मॉइस्चराइज जरूर करें।
• अपने आहार में ड्राई फ्रूट्स को जगह दें।
• नहाते समय एड़ियों को स्क्रबर से साफ़ करें। जिससे उनमें जमी सारी गंदगी आसानी से निकल जाए।
• रात को सोने से पहले अपने पैरों को अच्छे से साफ़ करके ही बिस्तर में जाए।
• किसी भी उपाय को करने से पहले पैरों को साफ़ करें और बाद में मौजे पहने जिससे गंदगी पैरों में न जाए।

अगर एड़ियां फटने लगी हैं, तो आजमाएं ये घरेलू नुस्खे

1. विटामिन-ई ऑयल और कैप्सूल

एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन) पर प्रकाशित पबमेड (PubMed. Gov) की रिसर्च के मुताबिक, विटामिन-ई त्वचा के लिए बहुत लाभकारी है। इसमें वून्ड हीलिंग गुण शामिल होता है, जो हल्के घाव को भरने में सहायता करता है। इसके साथ ही, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और हाइड्रेटिंग गुण भी मौजूद होता है। जो स्किन की सूजन को कम करता है और ड्राई स्किन को हाइड्रेड करता है।

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कैसे करें इस्तेमाल

तीन से चार विटामिन-ई कैप्सूल का ऑयल निकाल कर फटी एड़ियों पर लगाएं और थोड़ी देर तक मसाज करें। दिन में 2 से 3 बार मसाज की जा सकती है।

2. चावल का आटा

पबमेड (PubMed. Gov) की रिसर्च के अनुसार, चावल का आटा फटी हुई त्वचा को हील कर सकता है। वहीं, नींबू का इस्तेमाल स्किन को सॉफ्ट बनाता है। शहद स्किन को मॉइस्चराइज और हील करने में फायदेमंद सिद्ध हो सकता है।

कैसे करें इस्तेमाल

एक चम्मच चावल के आटे में, 2 चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिक्स करें। लगभग 10 से 15 मिनट तक अपने पैरों को पानी में रखें उसके बाद इस मिश्रण से स्क्रब करें। इस नुस्खे को सप्ताह में 2 बार किया जा सकता है।

3. तिल का तेल

तिल के तेल में कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसमें घाव को हील करने का भी गुण शामिल होता है। बहुत बार क्रेक हिल्स में संक्रमण की परेशानी हो जाती है, ऐसे में तिल के तेल का इस्तेमाल फायदेमंद माना जा सकता है।

कैसे करें इस्तेमाल

एक चम्मच तिल के तेल को हल्का गुनगुना करके अपनी एड़ियों पर हल्के हाथ से मसाज करें। रोजाना रात को सोते समय ऐसा करने से फटी एड़ियों से राहत मिल सकती है।

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