ज्यादातर लोगों में सबसे बुरी आदत होती है खड़े होकर पानी पीने की। लोग जल्दबाजी में कई बार खड़े-खड़े ही पानी पी लेते हैं। अगर आप भी इन लोगों में शामिल हैं, तो अभी से संभल जाइए।
आयुर्वेद के अनुसार, खड़े होकर पानी पीने से यह सीधे अंदर जाता है, इसलिए आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन लीवर और पाचन तंत्र तक नहीं पहुंच पाते हैं। इससे आप जाने-अनजाने में कई बीमारियों को अपने पास बुला लेते हैं। इसका सबसे ज्यादा दुष्प्रभावों लिवर, किडनी और जोड़ों पर पड़ता है। इसलिए बेहतर है कि आप पहले ही इसके बुरे प्रभावों को जानकर अपनी सेहत का अच्छे से ध्यान रख सकें। NCBI के एक अध्ययन के अनुसार, खड़े होकर पानी पीते से हमारे शरीर को सही तरह से पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। पानी हमारे सिस्टम से होते हुए बहुत तेजी से गुजर जाता है। इससे हमारे फेफड़ों और हृदय को भी नुकसान पहुंचता है क्योंकि खड़े होकर पानी पीने से फूड और विंड पाइप में होने वाली ऑक्सीजन की सप्लाई रुक जाती है। पाचन तंत्र को भी होता है नुकसान खड़े होकर पानी पीने का बुरा असर हमारे पाचन तंत्र पर भी पड़ता है। क्योंकि इस तरह पानी पीने से यह तेज गति से भोजन नली से होते हुए सीधे पेट के निचले हिस्से पर पहुंच जाता है और दीवारों पर अधिक दबाव बनता है, जो हानिकारक है। इससे तरल पदार्थ का संतुलन बिगड़ जाता है, और टॉक्सिन्स व बदहजमी बढ़ती है। खड़े होकर पानी पीना किडनी के लिए हानिकारकNLM की एक रिपोर्ट के अनुसार, जब हम खड़े होकर पानी पीते हैं तो यह बिना फिल्टर हुए निचले पेट की तरफ तेजी से बढ़ता है। यह पानी में जमा अशुद्धियों को ले जाकर पित्ताशय में जमा कर देता है, जो किडनी के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। इससे युरीनरी ट्रेक्ट से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं। गठिया का खतरा बढ़ता हैखड़े होकर पानी पीने से यह शरीर से होकर जोड़ों में जमा हो जाता है। जो हड्डियों और जोड़ों को खतरे में डाल सकता है। इसकी वजह से जोड़ वाले हिस्से में तरल पदार्थ की कमी की वजह से दर्द के साथ कमजोरी आने लगती हैं। कमजोर हड्डियों के चलते व्यक्ति गठिया जैसी बीमारी से पीड़ित हो सकता है। खड़े होकर पानी पीने से बढ़ता है तनावइस बात पर हो सकता है कि आपको यकीन न हो, लेकिन खड़े होकर पानी पीने से आपका तनाव भी बढ़ सकता है। दरअसल, खड़े होकर पानी पिया जाए, तो इसका सीधा असर हमारे तंत्रिका तंत्र पर पड़ता है। इस तरह से पानी पीने से पोषक तत्व पूरी तरह से बेकार हो जाते हैं और शरीर तनाव में आ जाता है। डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें
अक्सर आपने लोगों को ये कहते हुए सुना होगा कि खड़े होकर पानी पीना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। हर किसी ने अपनी जिंदगी में यह सलाह किसी न किसी से जरूरी सुनी होगी। अक्सर यह कहा जाता है कि खड़े होकर पानी पीने से आपके घुटने खराब हो सकते हैं या घुटनों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। सभी जानते हैं कि शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए पानी सबसे जरूरी है। इंसान के शरीर में पानी की मात्रा लगभग 60 से 70 प्रतिशत होती है। शरीर में मौजूद कोशिकाओं तक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए भी पानी सबसे जरूरी है। पानी पीने को लेकर तमाम तरह की राय और सलाह प्रचलित हैं। ओनलीमायहेल्थ की स्पेशल Fact Check सीरीज 'धोखा या हकीकत' में आज हम आपको बताने जा रहे है कि खड़े होकर पीने से क्या सच में आपके घुटने खराब हो जाते हैं? आइए एक्सपर्ट डॉक्टर से जानते हैं दावे की सच्चाई। पानी पीने को लेकर क्या हैं दावे? (Myths About Drinking Water)पानी पीने को लेकर कई तरह की बातें कही जाती हैं। कई लोगों का यह मानना है कि खड़े होकर जब आप पानी पीते हैं तो इससे आपके घुटनों में पानी जमा हो जाता है और इसकी वजह से घुटने खराब हो सकते हैं। खड़े होकर पानी पीने से आपको घुटनों में दर्द, सूजन और गठिया की समस्या हो सकती है। इसके अलावा यह भी कहा जाता है की खड़े होकर पानी पीना किडनी, लिवर और शरीर के कई अन्य अंगों के लिए भी नुकसानदायक होता है। खानपान को लेकर किसी भी तरह की बात पर विश्वास करने से पहले आपको हमेशा इसके बारे में डॉक्टर या एक्सपर्ट से जरूर पूछना चाहिए। इसे भी पढ़ें: क्या ज्यादा पानी पीने से भी शरीर में बढ़ सकती है सूजन? जानें एक्सपर्ट की राय क्या वाकई खड़े होकर पानी पीने से आपके घुटने खराब हो जाते हैं? (Is Drinking Water While Standing Harmful in Hindi)दुनिया में खड़े होकर पानी पीने से होने वाले फायदे या नुकसान को लेकर अभी तक कोई रिपोर्ट या स्टडी सामने नहीं आई है। दिल्ली के आकाश हेल्थकेयर सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ प्रभात रंजन सिन्हा कहते हैं की शरीर के लिए पानी सबसे जरूरी है इसलिए इसे पीते समय कुछ बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए। सामान्य तौर पर अगर आप पानी पीते हैं तो बहुत तेजी से पानी नहीं पीना चाहिए। खड़े होकर बहुत तेजी से पानी पीने से आपके शरीर में पानी बहुत तेजी से जाता है और इससे शरीर का द्रव संतुलन बिगड़ सकता है। लेकिन यह कहना कि खड़े होकर पानी पीना घुटने के लिए नुकसानदायक यह बिलकुल भी सही नहीं है। इंटरनेट पर भी यह दावा बहुत तेजी से फैला है, लेकिन इसकी पुष्टि करने के लिए किसी भी तरह की रिपोर्ट सामने नहीं आई है। तो ऐसे में यह कहा जा सकता है कि इस बात में कोई सच्चाई नहीं है कि खड़े होकर पानी पीना आपके घुटनों को खराब कर सकता है। इस दावे को लेकर मेडिकली प्रूफ कोई भी जानकारी मौजूद नहीं है। पानी पीते समय जरूर ध्यान रखें ये बातें (Important Facts About Drinking Water)पानी पीते समय आपको कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए। गलत तरीके से या गलत समय पर पानी पीने से आपको सेहत से जुड़ी समस्याओं का खतरा रहता है। पानी पीते समय आप इन बातों का ध्यान जरूर रखें-
पानी पीते समय अगर आप ऊपर बताई गयी बातों का ध्यान रखते हैं तो आपको इसकी वजह से होने वाली समस्याओं का खतरा नहीं रहेगा। खानपान से जुड़े किसी भी दावे पर आंख मूंदकर भरोसा करने से से पहले आपको इसके बारे में किसी एक्सपर्ट या विशेषज्ञ चिकित्सक से जानकारी जरूर लेनी चाहिए। अगर आप सेहत से जुड़ी किसी भी तरह के वायरल दावे की सच्चाई जानना चाहते हैं तो हमें कमेंट बॉक्स में लिखकर भेज सकते हैं। (All Image Source - Freepik.com) खड़े होकर पानी पीने से क्या तकलीफ होती है?खड़े होकर पानी पीने से यह शरीर से होकर जोड़ों में जमा हो जाता है। जो हड्डियों और जोड़ों को खतरे में डाल सकता है। इसकी वजह से जोड़ वाले हिस्से में तरल पदार्थ की कमी की वजह से दर्द के साथ कमजोरी आने लगती हैं। कमजोर हड्डियों के चलते व्यक्ति गठिया जैसी बीमारी से पीड़ित हो सकता है।
पानी हमेशा बैठ कर क्यों पीना चाहिए?हमेशा बैठकर ही पानी पीना चाहिए। अध्ययन के अनुसार पानी बैठकर पीने से पानी सही तरीके से पचकर शरीर के सभी सेल्स तक पहुंचता है। व्यक्ति की बॉडी को जितने पानी की अवश्यकता होती है उतना पानी सोखकर वह बाकी का पानी और टॉक्सिन्स यूरीन के जरिए शरीर से बाहर निकल देता है।
क्या पानी बैठकर पीना चाहिए?बैठकर इसलिए पीना चाहिए पानी
दूसरी तरफ, बैठकर पानी पीने से ये शरीर के सभी हिस्सों तक अच्छे से पहुंचता है. शरीर को पानी की जितनी आवश्यकता होती है उतना पानी शरीर अच्छे से अब्सॉर्ब कर लेता है और बाकी टॉक्सिन यूरिन के जरिए बाहर कर देता है. बैठकर पानी पीने से खून में हानिकारक तत्व नहीं घुलते और खून साफ रहता है.
पानी पीने का सही तरीका क्या है?पानी पीने का सही तरीका है कि ग्लास में पानी लेकर घूंट-घूंट करके पिएं. इस तरह हम पूरा गिलास पानी पीते हैं और पानी को एक छोटा सिप ले लेकर ही पिएं. 2- बैठकर पिएं पानी- बोतल से पानी पीने में अक्सर लोग खड़े होकर पानी पीते हैं. खड़े होकर पानी पीने से शरीर को नुकसान पहुंचता है.
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क्या खड़े होकर पानी पीना हानिकारक है? - kya khade hokar paanee peena haanikaarak hai?
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