PDF डाउनलोड करें। Show PDF डाउनलोड करें। हमारे साथ में घटे बेहद खूबसूरत पल और बेहद शर्मनाक पल, इन दोनों को ही अपने मन से निकाल पाना आपके लिए बहुत मुश्किल हो सकता है। इस तरह के विचार बहुत कॉमन हैं, लेकिन अगर ये आपको डिसट्रेक्ट करने लग गए हैं, तो फिर यहाँ पर ऐसे कुछ स्टेप्स हैं, जिन्हें लेकर आप अपने आपको ऐसे अनचाहे विचारों से मुक्त कर सकते हैं। अपना सारा ध्यान इस आर्टिकल पर लगाते हुए शुरुआत करें।
सलाह
विकीहाउ के बारे मेंसभी लेखकों को यह पृष्ठ बनाने के लिए धन्यवाद दें जो ६०,३५१ बार पढ़ा गया है। यह लेख ने कैसे आपकी मदद की?ज्यादा सोचना बंद कैसे करें?कोई सर्किट जिम ज्वाइन कर लें: जब घंटी बजने की आवाज सुनकर आपको हर मिनट नयी मशीन का प्रयोग करना पड़ेगा तो आपको ज्यादा सोचने का मौका ही नहीं मिलेगा |. हाईकिंग करें: प्रकृति के पास रहना, और प्रकृति की सुन्दरता और शान्ति को निहारना ऐसा काम है जिससे आपको अपना ध्यान वर्तमान में रखने में काफी मदद मिलेगी |. मन में आने वाले विचारों को कैसे रोके?प्रतिदिन अपने आपको उत्साहित करें उन सारी चीजों को अपनी जिंदगी से दूर करें जो आपके मन में बुरे विचारों को लाती है। 2. अपने विचारों पर गौर करें कि वह कैसे है, अच्छे हैं या बुरे और फिर ध्यान दे उन विचारों पर कि आपके मन में किसी को लेकर जलन के विचार तो नही आ रहे, डर के विचार, बदला लेने के विचार, गुस्से के विचार।
दिमाग में फालतू विचार क्यों आते हैं?कोई व्यक्ति ऑब्सेशन नामक मानसिक रोग से पीड़ित होता है, तो उसके मन में विचार दिशाहीन तरीके से बार-बार आते हैं। ऐसे में रोगी न चाहते हुए भी इन व्यर्थ के विचारों में उलझा रहता है और गंभीर तनाव महसूस करता है। किसी न भूलने वाली यातना की तरह से अनचाहे विचार रोगी के सामाजिक व व्यावसायिक जीवन तक को नष्ट कर सकते हैं।
मन को नकारात्मक विचारों से कैसे विचलित करें?हर बार लेकिन ऐसा नहीं होता।. नकारात्मक सोच वाले व्यक्तियों से दूर रहें ... . नकारात्मक ख्याल आए तो ध्यान बदल दें ... . योग और प्राणायम करें ... . आसपास सफाई रखें ... . ईश्वर में ध्यान लगाएं ... . हंसते रहो ... . सुस्ती दूर भगाएं, व्यस्त रहें. |