रूखी बेजान त्वचा के लिए क्या करें? - rookhee bejaan tvacha ke lie kya karen?

Skin Dryness: क्या गर्मियों में त्वचा का रूखापन आपको भी परेशान करता है? अगर ऐसा है, तो हम आपकी परेशानी को समझ सकते हैं, क्योंकि गर्मी में जहां स्किल ऑयली बनी रहती है, पसीना आता है, वहीं बड़ी संख्या में लोग गर्मियों में शुष्क त्वचा से परेशान रहते हैं. इससे बचने के लिए वे कई तरीके अपनाते हैं, जिनमें कॉस्मेटिक्स से लेकर घरेलू उपाय तक शामिल होते हैं. इन उपायों को अपनाने के बाद कुछ लोगों को तो स्किन ड्राईनेस से छुटकारा मिल जाता है, लेकिन कई लोगों को चिलचिलाती गर्मी में भी स्किन ड्राईनेस से छुटकारा नहीं मिलता.

दरअसल, गर्मियों में कुछ चीजें त्वचा की नमी को सोख लेती हैं, जिस कारण से स्किन ड्राई हो जाती है. अगर आपकी स्किन भी गर्मियों में ड्राई होती है, तो नीचे बताए हुए तरीके मदद कर सकते हैं, जिससे स्किन ड्राईनेस से बचा जा सकता है.

1. माइल्ड फेस वॉश (Mild Face Wash)

कुछ फेस वॉश और क्लींजर में ऐसे कैमिकल मिले होते हैं, जो स्किन जो त्वचा के नेचुरल मॉइस्चर को खींच कर स्किन को ड्राई कर देते हैं. इसलिए हमेशा ऐसे माइल्ड फेस वॉश चुनें जिनमें मॉइस्चराइजिंग गुण हों और जो हाइपोएलर्जेनिक हों (जिनसे एलर्जी नहीं होती). पपीता जैसे फलों के एंजाइम की तलाश करें और देखें कि उन फेश वॉश में पैराबेन जैसे हानिकारक कैमिकल न हों.

2. गर्म पानी का उपयोग (Hot Water)

कुछ लोगों स्किन को सही रखने के लिए या रोम छिद्र खोलने के लिए गर्मियों में भी कभी-कभी गर्म पानी से नहा लेते हैं. ऐसा करने से स्किन ड्राई हो जाती है. अगर किसी को स्किन ड्राईनेस की समस्या है तो उसे गर्म पानी के उपयोग से बचना चाहिए और ठंडे पानी से ही नहाना चाहिए. अगर शरीर ठंडा रहेगा तो बॉडी डिहाइड्रेट नहीं रहेगी और इचिंग-ड्राईनेस भी नहीं रहेगी. 

3. स्किन कवर करें (Cover Skin)

सनस्क्रीन के उपयोग के अलावा स्किन को कवर करके रखने से भी स्किन ड्राईनेस से छुटकारा मिल सकता है. अगर धूप में कहीं बाहर जा रहे हैं, तो फेस को कवर करके रखें और सनग्लास भी लगाएं. साथ ही साथ सनलाइच को ब्लॉक करने वाले मोटे कपड़े पहनें, ताकि रोशनी और गर्माहट त्वचा तक न पहुंचे.

4. अधिक पानी पिएं (Drink More Water)

स्किन ड्राईनेस से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि गर्मियों में अधिक से अधिक पानी पिएं. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और स्किन का नेचुरल मॉइश्चर बना रहता है. अगर पर्याप्त पानी नहीं पिएंगे, तो बॉडी डिहाइड्रेट होगी, जिसका असर बॉडी पर भी पड़ेगा और स्किन ड्राई हो जाएगी.

5. डाइट पर दें ध्यान (Take Care of Your Diet)

गर्मियों में ऐसी डाइट लेना चाहिए, जिससे शरीर को पर्याप्त तरीके से हाइड्रेट हो सके. इसके लिए डाइट में शकरकंद, खीरा, अवोकाडो, नारियल पानी, ड्राई फ्रूट्स, फैट वाली मछली को भी जोड़ें. इन चीजों से शरीर को पर्याप्त हाइड्रेशन तो मिलता ही है, साथ ही साथ पर्याप्त न्यूट्रिशन भी मिलता है.

6. ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें (Use Humidifier)

एयर-कंडीशनर स्किन को ड्राई कर सकते हैं. इसका कारण है कि वे ह्यूमिडिटी और मॉइश्चर सोख लेते हैं, जिससे स्किन ड्राई हो सकती है. इसलिए चाहें तो घर में ह्यूमिडिफायर का प्रयोग कर सकते हैं. जिससे ह्यूमिडिटी का बैलेंस बना रहेगा और आपके रहने की जगह शुष्क नहीं रहेगी.

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सर्दियों में हम अक्सर रूखी-सूखी त्वचा की समस्या से जूझते हैं। सर्द हवाएं हमारी त्वचा की सारी नमी छीन लेती हैं, जिससे त्वचा बेजान नजर आने लगती है। जरूरी है कि हम इस मौसम में अपनी त्वचा का खास ख्याल रखें। अपने शरीर को ठंड से बचाने के साथ-साथ अपनी त्वचा को भी बचाएं रखें। इसके लिए आपको महंगे स्किन प्रोडक्ट्स खरीदने की जरूरत नहीं है, आप घर में रहते हुए भी कुछ आसान उपाय कर सकते हैं जिससे आपकी स्किन कोमल और नरम बनी रहेगी। चलिए जानते हैं आप अपनी स्किन को सर्दियों में भी कैसे ग्लोइंग और मुलायम बनाए रख सकते हैं। 

1. दूध और बादाम

सर्दियों में आपको अपनो त्वचा को मॉइस्चराइज करने की ज्यादा जरूरत होती है। चेहरे की नमी को बनाये रखना जरूरी होता है। आप दूध और बादाम का पेस्ट अपने चेहरे पर लगा सकते हैं।

क्या करें: बाउल में 2 बड़े चम्मच दूध डालें और उसमें 1 चम्मच बादाम का पाउडर मिलाएं, इसके बाद उसका पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को रात में चेहरे पर 10 मिनट तक लगाए रखें और फिर अपने चेहरे को धो लें। इसे आप रात में सोने से पहले लगाएं।

2. नारियल का तेल

नारियल का तेल रूखी त्वचा के लिए सबसे बेहतर तरीकों में से एक माना जाता है। यह तेल आपकी त्वचा में नमी बनाए रखता है। यह आपके घरों में आसानी से मिल सकता है।

क्या करें: नारियल तेल को कुछ देर तक गरम करें और अपनी त्वचा पर इससे मालिश करें। 10-15 मिनट तक मालिश करने के बाद आप जाकर नहा लें। नारियल तेल में मौजूद फैटी एसिड, प्रोटीन और विटामिन ई आपकी त्वचा को नरम रखता है। 

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3. शहद

शहद एक बेहतरीन नेचुरल मॉइस्चराइजर है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारी त्वचा को फायदा पहुंचाते हैं। इसमें मौजूद अन्य गुण हमारी त्वचा को नरम और कोमल बनाए रखते हैं। 

क्या करें: इसके लिए आप नहाने से पहले इसे अपने शरीर पर रगड़ें और मालिश करें। कम-से-कम 10 मिनट तक इसकी मालिश करें। इसके बाद नहाने चले जाएं। आप शहद में ग्लिसरीन भी मिला सकते हैं और ग्लिसरीन मिलाकर इससे शरीर पर मालिश करें। इससे आपकी त्वचा की सारी ड्राइनेस चली जाएगी।

4. एलोवेरा

एलोवेरा सभी के घर में आसानी से उपलब्ध होता है। यह गर्मियों के साथ सर्दियों में भी लगाया जा सकता है। इससे आपकी स्किन ग्लो भी करती है और कोमल भी रहती है। 

क्या करें: इसके लिए आपको सबसे पहले एलोवेरा जैल निकालकर अपने पूरे शरीर पर लगाना होगा। इससे कुछ मिनट तक मालिश करते रहें। इसके बाद कम-से-कम 30 मिनट तक इस जैल को शरीर पर लगाए रखें और फिर गुनगुने पानी से इसे धो लें। दिन में 2 बार ऐसा करें, इससे आपको त्वचा को ग्लो मिलेगा। 

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5. बेसन और दही

जब भी हम घरेलू उपायों की बात करते हैं तो बेसन और दही का उबटन हमारे दिमाग में सबसे पहले आता है। सर्दियों में काफी कारगर साबित होता है। इससे आपकी स्किन स्मूथ बनी रहती है और आपका चेहरा ड्राई नहीं लगता है।

क्या करें: इसके लिए आपको बेसन और दही का पेस्ट बनाना होगा। 3 बड़ी चम्मच में 1 चम्मच बेसन डालें और उसका पेस्ट बनाएं। इसके बाद इस उबटन को हल्के हाथों से चेहरे पर लगाएं। आप चाहें तो इससे मसाज भी कर सकते हैं, लगभग 5 मिनट तक इससे चेहरे पर मसाज करें। 10 मिनट बाद नहाने चले जाएं और अपना चेहरा गुनगुने  पानी से धो लें।

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