पेट हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग होता है। पेट से ही हमारे शरीर का लगभग काम होता है। चाहे खाना पचाना हो या भोजन से प्राप्त ऊर्जा को शरीर को देना हो। सभी काम पेट में होते हैं। Show
इसलिए पेट का हमेशा सही तरीके से काम करना बहुत जरूरी होता है। लेकिन आजकल की बिगड़ती जीवन शैली और गलत खानपान की वजह से अधिकतर लोग पेट की समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे लोगों को पेट की मालिश करनी चाहिए। इससे शरीर को अनेक फायदे मिलते हैं। आइए जान लेते हैं। पेट की मालिश करने से होते हैं ये 5 जबरदस्त फायदे। सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :-सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर मौका 8वीं 10वीं 12वीं पास कर सकते हैं आवेदन 1000 से भी ज्यादा रेलवे की सभी नौकरियों की सही जानकारी पाने के लिए यहाँ क्लिक करें पेट की मालिश करने के फायदे1. कब्ज से छुटकारा कब्ज एक सामान्य बीमारी है। लेकिन कब्ज की वजह से शरीर में कई अन्य बीमारियां होने लगती हैं। इसलिए हल्के गर्म तेल से पेट की रोजाना मालिश करें। ऐसा करने से पेट अच्छे से साफ होगा। और कब्ज की समस्या खत्म हो जाएगी। 2. तनाव दूर करेंजो लोग हमेशा तनाव में रहते हैं उन्हें रोजाना हल्के हाथ से तेल लगाकर पेट की मालिश करनी चाहिए। मालिश करने से दिमाग शांत रहता है। और तनाव दूर हो जाता है। 3. पाचन तंत्र दुरुस्त करेंरोजाना मालिश देसी घी से करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। भोजन अच्छे से पचता है। और खाया-पिया शरीर के अंगों को लगता है। 4. मोटापा कम करेंआज के समय में मोटापा एक गंभीर समस्या बन गई है। मोटापा शरीर की कई गंभीर बीमारियों की जड़ होती है। मोटापे को कम करने के लिए रोजाना मालिश करें। इससे पेट की अतिरिक्त चर्बी तेजी से कम होती है। 5. आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक हैहल्के गर्म देसी घी से मालिश करने से आंखों की रोशनी तेज होती है। और आंखों पर लगा हुआ चश्मा भी हट जाता है। Updated on: 10 December 2020, 13:30 pm IST
लगातार व्यायाम और डाइट के बाद भी अगर आप अपने लटके हुए पेट से परेशान हैं तो जरूर आप कुछ ऐसा ढूंढ रहीं होंगी, जिससे लव हेंडल्स से निजात पाई जा सके। हम समझ सकते हैं, साड़ी पहननी हो या जींस, लव हैंडल्स सबसे ज्यादा भद्दे लगते हैं। तो एक बार अपने पेट के इस हिस्से की मालिश करके देखें। हां जी, बिल्कुल हैरान न हों, यह फॉर्मूला काम करता है। यकीन न हो, तो इसके बारे में और विस्तार से जानें। क्यों फायदेमंद है एब्डोमिनल मसाज या पेट की मालिशमालिश असल में प्राकृतिक चिकित्सा का एक हिस्सा है। जिसे कई प्राचीन चिकित्सा पद्धतियों में शामिल किया गया है। भारत में अमूमन प्रसव के बाद नई मां के शरीर की मालिश की जाती है, जिससे वह खुद को ज्यादा सेहतमंद महसूस कर सकें। प्रशिक्षित दाई एक विशेष पद्धति से जच्चा या नई मां की पेट की मालिश करती है, जिससे वह पाचन संबंधी समस्याओं और पेट के आकार में आए बदलाव को ठीक कर सके। अमेरिकन मसाज थेरेपी एसोसिएशन (AMTA) के अनुसार, मालिश यानी मसाज थेरेपी आपके शारीरिक, मानसिक और समग्र स्वास्थ्य के सुधार में मददगार साबित होती है। क्या बैली फैट कम करने में मददगार है पेट की मालिशबढ़ा हुआ पेट या लटका हुआ पेट असल में तीन वजहों से होता है। पहला जब आप पाचन संबंधी समस्याओं का सामना कर रहीं हों, दूसरा जब पेट पर बहुत ज्यादा फैट जमा हो गया हो और तीसरा, जब वर्कआउट के बाद आपका फैट कम हुआ हो और पेट की स्किन लटक गई हो। कभी-कभी पेट की चर्बी कम होने के बाद भी आपका पेट लटकने लगता है। चित्र: शटरस्टॉकपेट की मालिश इन तीनों समस्याओं का समाधान कर सकती है। इसके लिए बस आपको सही तरह से पेट के इस हिस्से की मालिश करनी है। बैली फैट कम करने के लिए कैसे करनी है पेट की मालिश1 सबसे पहले एक समतल जगह पर पीठ के बल लेट जाएं । 9 अब अपनी उंगलियों से अपनी नाभि को आराम से दबाएं। ध्यान रहेंअगर आप गर्भवती हैं, अभी हाल ही में मां बनीं हैं या पेट संबंधी किसी और स्थिति से जूझ रहीं हैं, तो अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ही पेट की मालिश करें। यह भी पढ़ें – कूल्हों और जांघों के आसपास क्यों जम जाती है जिद्दी चर्बी, जानिए इस पर क्या कहते हैं एक्सपर्ट पेट की मसाज कैसे की जाती है?इसके लिए आप जैतून, बादाम, तिल के तेल के अलावा देसी घी का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। 5 अपने पूरे पेट की मालिश करने के लिए अपने हाथ की हथेलियों को क्लॉक वाइज पेट पर गोल घुमाएं। 6 फिर पेट के सेंटर में छाती से नीचे की ओर मालिश करें। 7 पेट के बाईं ओर निचले हिस्से में धीरे-धीरे मसाज करें।
पेट की मालिश कब करनी चाहिए?पेट की मालिश करने से पेट की गैस आराम से निकल जाती है और अपच भी नहीं होती है। नियमित रूप से तीन मिनट तक की जाने वाली ये मसाज पेट संबंध कई बीमारियों से छुटकारा दिलाती है। अगर पेट में दर्द हो तो मालिश करने से उस जगह का रक्त संचार बढ़ जाता है। पेट की मालिश लिवर समेत आपके कई आंतरिक अंगों को राहत पहुंचाता है।
पेट कम करने के लिए मसाज कैसे करें?लसीका मसाज करके कलाई, हाथ, कमर, पैरों और घुटनों में मौजूद सूजन और दर्द को कम किया जा सकता है।. पेट की मसाज करें: पेट की मसाज करने से आप आसानी से पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं। ... . अरोमाथेरेपी से करें वजन कंट्रोल: अरोमाथेरेपी एक ऐसी मसाज है जिससे आपकी शारीरिक और मानसिक स्थिति में सुधार होता है साथ ही वजन भी कंट्रोल रहता है।. |
पेट की मसाज कैसे करनी चाहिए? - pet kee masaaj kaise karanee chaahie?
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