कौन सा जूस पीने से खून बढ़ता है? - kaun sa joos peene se khoon badhata hai?

Anemia Prevention Tips: शरीर में खून की कमी होने को एनीमिया के नाम से जाना जाता है. एनीमिया के कारण व्यक्ति बहुत ही कमजोर होता चला जाता है. फिर भले ही वह देखने में हेल्दी नजर आ रहा हो लेकिन उसके शरीर के अंदर जान नहीं होती है. कई बार कमजोरी इतनी अधिक होती है कि अपना खुद का शरीर नहीं संभल पाता है. आंखों और त्वचा का रंग पीला पड़ने लगता है और नाखून सफेद, सूखे और खुरदुरे नजर आने लगते हैं. 

एनीमिया मुख्य रूप से शरीर में आयरन और न्यूट्रिऐंट्स की कमी के कारण होता है. लेकिन कुछ गंभीर रोगों के कारण भी एनीमिया की शिकायत हो सकती है. इस बारे में डॉक्टर्स ही पूरी जांच के बाद सही सलाह दे सकते हैं. क्योंकि हर व्यक्ति के लिए एनीमिया की वजह अलग होती है. अभी गर्मी का मौसम चल रहा है. यदि इस दौरान घर-परिवार में कोई भी व्यक्ति एनीमिया की समस्या से जूझ रहा है तो आप उसे हर दिन इन चार में से कोई भी एक जूस पिला सकते हैं. जिसका स्वाद भी पसंद हो. ये सभी जूस शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाकर एनीमिया को दूर करने का काम करते हैं.

1. ऐलोवेरा का जूस 

ऐलोवेरा एक शानदार हर्ब है. इसका सेवन या त्वचा और बालों पर उपयोग हमेशा पर्फेक्ट रिजल्ट देता है. हर दिन एक गिलास ऐलोवेरा जूस पीने से रक्त साफ होता है और हीमोग्लोबिन की मात्रा में वृद्धि होती है.

2. अंगूर का जूस 

आप साबुत अंगूर का सकते हैं या फिर काला नमक डालकर इनका जूस पी सकते हैं. अंगूर गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं.

3. आम का सेवन 

पके हुए आम शरीर में खून की कमी को दूर करने का काम करते हैं. आप हर दिन आम का सेवन करें और आम खाने के दो घंटे बाद या फिर रात को सोने से पहले एक गिलास दूध रूर पिएं. शरीर में रक्त की कमी दूर होने लगेगी.

4. चुकंदर का जूस

चुकंदर आयरन से भरपूर होता है. यही वजह है कि शरीर में खून की कमी दूर करने की जब भी बात होती है, घरेलू नुस्खों और डायट से जुड़े मामलों में चुकंदर का जिक्र जरूर होता है. आप हर दिन चुकंदर का जूस बनाकर पी सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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Blood Rich Food: उल्टा सीधा खानपान और बदलती लाइफस्टाइल में शरीर में खून की कमी होना आम बात सी हो गई है। समय रहते इस कमी को पूरा नहीं किया गया तो आगे चलकर यह दिक्कत पैदा कर सकती है।

अनार, अंगूर, सेब और चुकंदर, ये सभी फल शरीर में खून बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। आप इन फलों को डाइट में एड कर खून की कमी की समस्या से बच सकते हैं। इनके सेवन से तेजी से बॉडी में खून बढ़ने लगता है।

खून की कमी के लक्षण

कुछ ऐसे लक्षण हैं, जो शरीर में खून की कमी के संकेत देते हैं। इनमें कमजोरी लगना, चक्कर आना, अनिद्रा, थकावट शामिल है। इसके अलावा आप हीमोग्लोबिन की कमी का पता ब्‍लड टेस्‍ट के जरिए भी कर सकते हैं। अगर शरीर पर पीलापन दिख रहा है और आंखों के नीचे काले घेरे बन रहे हैं तो ऐसे ये शरीर में खून की कमी के संकेत देता है और आपको एनीमिया हो सकता है।

क्या है एनीमिया?

शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए आयरन जरूरी होता है। ये शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है। ये कोशिकाएं ही शरीर में हीमोग्लोबिन (खून) बनाने का काम करती हैं। हीमोग्लोबिन फेफड़ों से ऑक्सीजन लेकर रक्त में ऑक्सीजन पहुंचाता है। हीमोग्लोबिन कम होने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। इसकी वजह से कमजोरी और थकान महसूस होती है, इसी स्थिति को एनीमिया कहते हैं।

शरीर में खून की कमी दूर करने वाले फल-

अनार
खून की कमी दूर करने के लिए आप अनार का सेवन करें। अनार में भी भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो खून को बनाने के लिए एक जरूरी तत्‍व है। इसे खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती।

अंगूर
खून की कमी दूर करने के लिए आप अंगूर का सेवन करें। जिन लोगों की आंखें कमजोर हैं उन्हें भी अंगूर डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. अंगूर के सेवन से आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है।

सेब
सेब भी खून की कमी को दूर करता है। एनीमिया में सेब बेहद लाभकारी है। अगर रोज एक सेव खाया जाए तो यह शरीर की कई समस्‍याओं को दूर रखने के साथ साथ खून की कमी को भी दूर करता है।

Disclaimer- खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी न्यूज 24 हिन्दी की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Anemia prevention Tips For Healthy Body: आपकी बॉडी में खून की कमी होने पर कई प्रकार की दिक्कतें जकड़ सकती हैं. कई बार शरीर में एनीमिया की शिकायत होने पर समझ नहीं आता है क्या खाएं, जिससे इसकी कमी दूर सके. हालांकि, डॉक्टर्स तो आपको कई ऐसी सब्जियों और फलों की लिस्ट बना कर दे देते हैं, ताकि आपका ब्लड बढ़ जाए. इसमें कुछ लोगों को ऐसी सब्जियां या फल नहीं पसंद आते हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है. हम आपके लिए 4 प्रकार के ऐसे जूस की जानकारी लेकर आएं हैं, जिसे पीकर आपकी बॉडी में खून की कमी दूर हो सकती है.

1. अंगूर का जूस

क्या आप जानते हैं कि अंगूर का जूस खून बढ़ाने में मददगार है. गर्मियों में मौसम में शरीर को ठंडा रखने और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में यह जूस मदद करता है. आप साबुत अंगूर भी खा सकते हैं या फिर इसके जूस में काला नमक भी डाल सकते हैं.

2. एलोवेरा का जूस

बता दे कि एलोवेरा जूस बेहद ही शानदार हर्ब है. यह बालों से लेकर स्किन के लिए भी फायदेमंद है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज एक गिलास एलोवेरा जूस पीने से खून साफ होता है और हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है.

3. आम का जूस

कम ही लोग जानते होंगे कि आम का सेवन से खून की कमी कम हो सकती है. गर्मियों के मौसम में यह आसानी से मिल भी जाता है. इसका जूस पीने से आपका ब्लड बढ़ सकता है.

5 .चुकंदर का जूस रोज पिएं

खून की कमी होने पर डॉक्टर ज्यादा से ज्यादा चुकंदर खाने की सलाह देते हैं. अगर आपको सीधा चुकंदर खाने में दिक्कत होती है तो आप इसका जूस भी पी सकते हैं. इससे आपको जरूर फायदा मिलेगा. आप अपनी डाइट में इन चार जूस को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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