रिश्ता चाहे गर्लफ्रेंड-बॉयफ्रेंड का हो या पति-पत्नी का इन रिश्तों में शक की बीमारी बहुत ही खतरनाक होती है। इस शक के चलते आप अपने कई आपसी रिश्ते खराब कर चुके होते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रिश्तों में बातचीत की कमी होने लगती है। एक पार्टनर दूसरे पार्टनर की अनदेखी करने लगता है, उस पर भरोसा नहीं करता है, एक दूसरे को समझाने की कोशिश ज्यादा करते हैं और समझने की कोशिश कम करते हैं। इन सभी बातों के चलते इन रिश्तों में शक और दरार की स्थिति उत्पन्न होती है। चलिए जानते हैं कि आप कैसे अपने रिश्ते से शक की समस्या को दूर कर सकते हैं। Show 1. मन की बात बताएंरिश्ते को मजबूत बनाए रखने के लिए रिश्ते में प्यार होना बहुत जरूरी होता है। अगर आपके रिश्ते में प्यार की जगह शक ले रहा है, तो ये एक समस्या वाली बात है। ऐसी स्थिति में अपने रिश्ते को टूटने से बचाएं और खुद को समझाएं कि अपने पार्टनर के लिए मन में शक होना, ये एक इनसिक्योरिटी कॉम्प्लेक्स है, जो आपके रिश्ते के लिए खतरनाक है। बिना किसी सबूत के अपने पार्टनर पर शक करने से खुद को रोकें। अपने पार्टनर से अपने दिल की बात करें और उनको बताएं कि आप इस समय अपने पार्टनर के लिए कैसी भावना महसूस कर रहे हैं।  2. भरोसा दिलाएंआप अपने रिश्ते को मजबूत रखने के लिए अपने पार्टनर को भरोसा दिलाएं कि आप उनके बहुत अच्छे दोस्त हैं और आप भी उनसे यही अपेक्षा रखते हैं। आप उनके साथ कुछ वक्त बिताएं, उनके साथ खाना बनाएं या मूवी देखने जाएं। अपने पार्टनर को बताएं कि वो आपके लिए कितने खास हैं। जब भी आप उनके साथ हों, तो उनकी तरीफ करना न भूलें। इसे भी पढ़ें-लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप में भरोसे की कमी के कारण हो रही हैं परेशानियां? आजमाएं ये 3 आसान टिप्स 3. दूसरों की बातों में न आएंअगर कोई दूसरा व्यक्ति आपके पार्टनर के बारे में कुछ बता रहा है, तो उसकी बातों को जरूर सुनें लेकिन समझदारी से काम लें। आप उस व्यक्ति से सबूत मांगें कि वो किस आधार पर आपके पार्टनर पर कोई आरोप लगा रहा है। सबूत न मिलने पर आप अपने पार्टनर पर बेवजह शक न करें। हां, आप अपनी तसल्ली के लिए आराम से एक जगह बैठकर उनको पूरा किस्सा सुना सकते हैं और अपने मन की बात कर सकते हैं क्योंकि कई बार हम ऐसी बहुत सी सुनी-सुनाई बातें मन में इकट्ठा करते रहते हैं, जो बाद में रिश्ता टूटने की वजह बनती हैं। 4. रिश्ते में स्पेस देंरिश्ता चाहे कोई भी हो, हर रिश्ते में व्यक्ति को अपने पर्सनल स्पेस की आवश्यकता होती है। उसे खुद के लिए मी टाइम चाहिए होता है। इसी से वो अपना पर्सनल ग्रोथ भी कर पाता है। अगर आपका पार्टनर आपको हर दिन टाइम नहीं दे पाता है, तो इसका अर्थ ये बिलकुल नहीं है कि वो आपको चीट कर रहा है। आप इस बात को समझने की कोशिश करें और खुद के शेड्यूल को भी बिजी बनाएं। इसे भी पढ़ें-क्या आपके पार्टनर ने भी बिना बताए बातचीत बंद कर दी है? जानें ऐसी स्थिति में क्या करें 5. पार्टनर की जगह खुद को रखेंअकसर रिलेशनशिप में आते ही पार्टनर्स एक दूसरे की बातों को अनदेखा करने लगते हैं। ऐसा न करें क्योंकि ऐसी चीजों के चलते ही आपके रिश्ते में पहले शक आता है फिर उसमें कड़वाहट आनी शुरू हो जाती है। आप अपने पार्टनर की बातों को ध्यान से सुनने की कोशिश करें, जैसा आप अपने लिए चाहते हैं। रिश्ते में अपनी चलाने की बजाय, आप कुछ बातें उनकी भी माने और उनको समझने की कोशिश करें। रिश्ते से शक को दूर करने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। इससे आपके रिश्ते में प्यार और भरोसा बढ़ेगा। How To Overcome Doubt In Relationship: गहरे से गहरा रिश्ता भी शक की वजह से खोखला हो जाता है. आप अपने रिश्ते को लेकर जितना अधिक इनसिक्योर रहेंगे और पार्टनर पर शक करेंगे, आपका पार्टनर आपसे उतनी ही दूरी बनाता जाएगा. दरअसल, जब आपके मन में शक गहराने लगता है तो आप पार्टनर के हर व्यवहार और आदतों को दूसरे नजरिये से देखने लगते हैं, जिनमें से अधिकतर शक बेवजह होती हैं और ये वजहें रिश्ते की कोमलता को कठोरता में बदल सकते हैं. जिस वजह से आपसी झगड़े बढ़ने लगता है. ऐसे में पार्टनर को आपके साथ घुटन महसूस हो सकती है और वह आपसे दूरी बना सकता है. अगर आपसे भी आपका पार्टनर दूरी बना रहा है तो हो सकता है कि इसकी वजह खुद आप और आपके शक करने की आदत हो. ऐसे में आप अपने शक करने की आदत को दूर कर इस तरह बिगड़े रिश्ते में मधुरता ला सकते हैं. शक से खराब हुए रिश्ते को इस तरह करें ठीकहर वक्त शिकायत ना करें शेयर करें दिल की बात इसे भी पढ़ें: इन 4 टॉपिक पर आपसी झगड़े, कपल्स के बीच बढ़ाती हैं नजदीकियां, लंबे समय तक रिश्ता रहता है मजबूत पार्टनर को दें पर्सनल स्पेस रिश्ते में होने का मतलब ये बिलकुल भी नहीं है कि आप एक दूसरे को बिलकुल भी पर्सनल स्पेस ना दें. ऐसा करने से पार्टनर हर वक्त खुद को आपसे घिरा हुआ महसूस करेगा और फिर आपसे बचता फिरेगा. इसलिए आप हर वक्त शक करने की बजाय उसे पर्सनल स्पेस दें जिसमें वो अपने पसंद के लोगों के साथ भी अच्छा वक्त गुजार सके. इसे भी पढ़ें: क्या आप भी इस बात से हैं परेशान कि ‘लोग आपके बारे में क्या सोचेंगे’? जानें इससे निपटने का तरीका धैर्य रखें गलतफहमियां तुरंत करें दूर (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.) शक दूर करने के लिए क्या करना चाहिए? अपने डाउट पर ध्यान दें अपने पार्टनर पर शक करना बंद करने के लिए यह एक बहुत ही जरूरी स्टेप है। ... . आत्मविश्वास बढ़ाएं कम आत्मसम्मान होने से रिश्ते में डाउट जैसी समस्याएं हो सकती हैं, अपने साथी पर पूरे दिल से भरोसा न करना और उस पर शक करना। ... . स्वीकार करें. शक करने वाले इंसान कैसे होते हैं?हर समय नेगेटिव विचारों से घिरे रहना हो सकता है लक्षण.
Paranoid Personality Disorder : पैरानॉयड पर्सनैलिटी डिसऑर्डर एक मानसिक बीमारी है जिससे ग्रस्त व्यक्ति हर समय छोटी-छोटी बातों पर बेकार का शक करने लगता है. लोग कई बार बेवजह अपने परिवार, बच्चों या दोस्तों पर शक करने लगते हैं जिसकी कई वजहें हो सकती है.
शक करने से क्या होता है?रिसर्च बताते हैं कि किसी पर शक करना चाहे कोई बहुत बड़ी समस्या न हो, पर यह किसी समस्या की ओर पहली सीढ़ी जरूर है। शक का अगर समय रहते सही इलाज नहीं हुआ, तो धीरे-धीरे उस शक पर बिना किसी वजह आप विश्वास करने लगते हैं और अपने साथी पर अविश्वास। यह अविश्वास फिर आपकी झुंझलाहट और चिड़चिड़ेपन का कारण बनता है।
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कोई शक करे तो क्या करें? - koee shak kare to kya karen?
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