Potato Wth Curd Healps In Weight Gain: आजकल वैसे तो ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अपने दुबलेपन से परेशान हैं. वजन ज्यादा होना या कम होना दोनों ही परेशानी पैदा करता है ऐसे में आपका एक बैलेंस वेट होना जरूरी है. जो लोग पतले हैं वो वजन बढ़ाने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं. ऐसे लोग मसल्स बढ़ाने के लिए न जाने क्या क्या खाते हैं फिर भी वजन नहीं बढ़ता है. मसल्स गेन करना भी किसी तपस्या से कम नहीं है. अगर आप भी वजन बढ़ाने को लेकर परेशान हैं तो हम आपको ऐसी 2 चीजों के बारे में बता रहे हैं जो आपकी मसल्स को बढ़ाने में मदद करेंगी. आपकी किचन में मौजूद आलू और दही वजन बढ़ा सकते हैं. शाकाहारी लोगों के लिए वजन बढ़ाने का ये अच्छा ऑप्शन है. आइये जानते हैं आलू और दही कैसे आपका वजन बढ़ाने में मदद करते हैं. Show आलू और दही कैसे बढ़ाते हैं वजन कैसे फायदेमंद है आलू कैसे दही बढ़ा सकती है वजन वजन बढ़ाने के लिए इस तरह करें दही और आलू का सेवन Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. ये भी पढ़ें: Side Effects of Jamun: जामुन के साथ भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, खतरनाक हो सकता है असर Check out below Health Tools- Calculate The Age Through Age Calculator आलू और दही मिलाकर खाने से क्या होता है?वजन बढ़ाने के लिए आप 1 मीडियम साइज का आलू खाते हैं तो इससे शरीर को 150 से 160 कैलोरी और 37 ग्राम कार्ब्स , 4 ग्राम प्रोटीन मिलता है. मसल्स बढ़ाने में आलू मदद करता है. दही वजन बढ़ाने और घटाने दोनों में मदद करती है. अगर आप फुल क्रीम दूध से बनी दही खाते हैं तो ये वजन बढ़ाने में मदद करती है.
वजन बढ़ाने के लिए आलू कैसे खाएं?अगर आप वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो उबले आलू का सेवन सबसे ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. रोजाना उबले आलू में काला नमक छिड़क कर खाने से वजन को बढ़ाया जा सकता है. आलू की सब्जी लगभग हर घर में बनाई जाती है और सबसे अच्छी बात ये कि इसे बच्चे और बड़े सभी खाना पसंद करते हैं. आलू की सब्जी को डाइट में शामिल कर वजन को बढ़ा सकते हैं.
दही से वजन कैसे बढ़ाएं?रोजाना सुबह नाश्ते में दही और केला एक साथ लेने से आपको वेट गेन (Weight Gain Diet) में काफी मदद मिल सकती है। इसके साथ ही दही और केले में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है। ऐसे में यह वजन को बहुत अधिक नहीं बढ़ाता है, कंट्रोल करके रखता है। इसलिए दही और केला खाकर आप अपने वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं।
आलू की तासीर क्या होती है?बता दें आलू की तासीर ठंडी होती है. हालांकि इसका सेवन सर्दी और गर्मी दोनों में किया जा सकता है. यह शरीर को तत्काल ऊर्जा देता है और शरीर को कई फायदे भी पहुंचाता है.
|