शराब का नशा तुरंत कैसे उतारे - sharaab ka nasha turant kaise utaare

जितना हो सके नशे से दूर रहें नशा किसी भी प्रकार का अच्छा नहीं होता ।नशे की सही परिभाषा खुद का नाश करना है अगर आप अपने आप को सुरक्षित रहना चाहते हो तो हर तरह के नशे से हमेशा दूर रहो और अपना और अपने परिवार के लिए जिऔ और जीने दो ।

शराब पीने के दौरान कुछ लोगों को यह अंदाजा नहीं हो पाता कि उनको कितना नशा होने वाला है और वे घंटों तक शराब पीते रहते हैं। उसके बाद धीरे-धीरे नशा चढ़ने लग जाता है और इतना नशा चढ़ जाता है कि कुछ लोग खुद को ही संभाल नहीं पाते।

नशा चढ़ने के बाद उसे उतारना काफी मुश्किल हो सकता है और शराब का नशा अपने आप उतरने में काफी समय लग जाता है। लेकिन इस लेख में कुछ ऐसे उपाय बताए गए हैं, जिनकी मदद से शराब का नशा उतारने में काफी मदद मिल सकती है।

(और पढ़ें - नशे की लत का इलाज​)

तो चलिए आपको बताते हैं शराब का नशा या हैंगओवर उतारने के कुछ बेहतरीन घरेलू उपाय।

होली का हैंगओवर! हम समझ सकते हैं कि एक लंबे वीकेंड के बाद ये आपके लिए कितना परेशानी भरा हो सकता है। पार्टी और मस्‍ती में पता नहीं चलता, कभी-कभी ड्रिंक्‍स आपकी क्षमता से ज्‍यादा हो जाती है। उसका खामियाजा भुगतना पड़ता है आपको अगले दिन हैंगओवर के रूप में। इसलिए आप आपके साथ हम साझा कर रहे हैं, ऐसे घरेलू उपाय जो हैंगओवर उतारने में आपकी मदद कर सकते हैं।

हैंगओवर उतारने के लिए आजाएं ये 5 घरेलू उपाय:

1 नींबू पानी लें

नींबू पानी हैंगओवर उतारने का सबसे अच्छा तरीका है। एक गिलास हल्के गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस मिलाएं और रात को सोने से पहले पिएं। नींबू पानी पीने से हैंगओवर की वजह से हो रहे सिरदर्द में आराम मिलेगा। साथ ही, मन नहीं घबराएगा और उल्टी या दस्त की संभावना कम हो सकती है। इसके अलावा, कोई भी खट्टा फल खा सकती हैं।

हैंगओवर उतारने में नींबू पानी आपके काम आ सकता है। चित्र: शटरस्टॉक

2 दही का सेवन करें

दही शराब का नशा उतारने में बेहद फायदेमंद होता है। ये किसी भी अन्य घरेलू उपाय से बेहतर है, लेकिन इसे फीका ही खाएं, चीनी का प्रयोग न करें। साथ ही, ये बॉडी में गुड बैक्टीरिया का संचार करता है। अक्सर शराब पीने की वजह से बॉडी में हार्मफुल बैक्टीरिया गट हेल्थ के साथ खिलवाड़ करने लगते हैं। दही उन खराब बैक्‍टीरिया की जगह गुड बैक्‍टीरिया का संतुलन बनाता है।

3 नारियल पानी पिएं

हैंगओवर उतारने का नारियल पानी भी एक बेहतर तरीका है। ज्यादा शराब पीने की वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो बॉडी को फिर से हाइड्रेट करते हैं और आवश्यक न्यूट्रिएंट्स पहुंचाता है।

आज आप नारियल पानी से खुद को डिटॉक्‍स करें। चित्र: शटरस्‍टॉक

4 केला खाएं

आपको सुनकर आश्चर्य होगा कि केला भी हैंगओवर उतारने में आपकी मदद कर सकता है। केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर में प्रोबायोटिक्स गुणों का संचार करते हैं और पानी की कमी को दूर करते हैं। शराब पीने से शरीर कई पोषक तत्वों को खो देता है, ऐसे में केला खाने से यह बैलेंस बना रहता है।

5 अदरक

ज्यादा शराब पीने की वजह से घबराहट होती है और उल्टियां आती हैं। ऐसे समय में अदरक को घिस कर एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर खाएं। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो शरीर में आये बैक्टीरिया का नाश करते हैं और उल्टी से तुरंत राहत दिलाते हैं। साथ ही शहद और अदरक खाने से हैंगओवर भी उतर जाता है।

एक चम्‍मच अदरक के रस में थोड़ा सा शहद मिलाएं और पिएं। चित्र: शटरस्‍टॉक

शराब पीने से पहले आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, जिससे हैंगओवर न हो और तबीयत भी ठीक रहे।

हैंगओवर इस बात पर भी निर्भर करता है कि ड्रिंक लेने से पहले आपके पेट में क्या था। यानी अगर आपने अच्छा और संतुलित भोजन किया होगा तो आपको नशा उतना परेशान नहीं करेगा। खाली पेट शराब आपकी सेहत को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचाती है।

शरीर में पानी की कमी न होने दें, क्योंकि अल्कोहल आपको डीहाइड्रेट करता है। अच्छी नींद लें। यह आपको रिलैक्‍स होने में मदद करेगा। क्योंकि शराब पीने के बाद अनिंद्रा की समस्या हो सकती है जिससे हनोवर और बढ़ सकता है।

कल्याण आयुर्वेद- बहुत से लोगों को प्रतिदिन शराब पीने की आदत होती है. हालांकि शराब का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है. लेकिन फिर भी बहुत से ऐसे लोग हैं जो प्रतिदिन शराब पीने की लत से मजबूर होते हैं. लेकिन कई बार ऐसा होता है कि कुछ लोगों को शराब पीने की अंदाजा नहीं हो पाता है और वह शराब अधिक मात्रा में पी लेते हैं. जिससे उनको नशा अधिक चढ़ने लग जाता है और इतना नशा चढ़ जाता है कि लोग खुद को ही नहीं संभाल पाते हैं. नशा चढ़ने के बाद उसे उतारना काफी मुश्किल हो सकता है और शराब का नशा अपने आप उतरने में ज्यादा समय लग जाता है. लेकिन आज हम आपको इस पोस्ट के माध्यम से कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं.

Home Remedies to Get Rid of Alcohol Hangove in Hindi: शराब पीना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। लेकिन फिर भी कुछ लोग शराब का सेवन बिना-सोचे समझे कर लेते हैं। शराब पीने के बाद अकसर लोग अलग व्यवहार करने लगते हैं। क्योंकि शराब पीने के बाद उन्हें नशा चढ़ने लगता है। ऐसे में अकसर लोगों को सिरदर्द, थकान, मांसपेशियों में दर्द जैसे लक्षणों का सामना करना पड़ता है। नशे के बाद तो कई लोग ठीक तरीके से सो भी नहीं पाते हैं। वहीं शराब पीने के बाद कुछ लोगों को उसका नशा या हैंगओवर सुबह तक रहता है। ऐसे में अगर आप भी शराब का नशा उतारना चाहते हैं, तो कुछ उपायों को आजमा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं, शराब का नशा उतारने के लिए घरेलू उपाय: शराब का नशा उतारने के लिए आप नींबू पानी, नारियल पानी, अदरक का रस, पुदीने का पानी और केला आदि का सेवन कर सकते हैं। ये सभी घरेलू उपाय शराब के नशे को उतारने में असरदार साबित हो सकते हैं। 

शराब का नशा तुरंत कैसे उतरे?

शराब का नशा कितने समय तक रहता है?

नशा जल्दी कैसे उतारे?

ज्यादा शराब पीने के बाद क्या करें?