शराब छोड़ने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? - sharaab chhodane se shareer par kya prabhaav padata hai?

बहुत से लोगों ने न्यू ईयर की पार्टी की प्लानिंग अभी से शुरू कर दी है। उनके लिए सबसे बड़ा आकर्षण होगी शराब पार्टी। सभी जानते हैं कि शराब सेहत के लिए नुकसानदायक है। इसके नियमित सेवन से कैंसर, लिवर और हार्ट संबंधी बीमारियां हो सकती हैं। एक बड़ा वर्ग ऐसा भी है जो सालभर में शराब छोड़ने की कई कोशिश करता है, लेकिन लत फिर हावी हो जाती है। इस बीच, पश्चिमी देशों में ‘ड्राय मंथ’ यानी ‘पूरे महीने शराब का सेवन नहीं’ अभियान चलाया जाता रहा है। कोशिश यही रहती है कि लोग एक महीने शराब से दूर रहें, क्योंकि यूनिवर्सिटी ऑफ ससेक्स के मुताबिक, इसके बहुत फायदे हैं और ये फायदे लंबे समय तक बने रहने वाले हैं। 

ससेक्स यूनिवर्सिटी के डॉ. रिचर्ड डी. विसर ने अपने शोध में पाया कि 2018 में ड्राई जनवरी में हिस्सा लेने वाले लोगों में हमेशा एनर्जी बनी रही। साथ ही उनका वजन भी कंट्रोल रहा। सबसे बड़ी बात, एक महीने की गैप के बाद उन्हें शराब पीने की जरूरत पहले से कम महसूस हुई।

अध्ययन में 2821 लोगों ने हिस्सा लिया था। पहले ये हफ्ते में औसत 4.3 दिन शराब पीते थे, जो बाद में घटकर 3.3 दिन रह गई। एक बार में शराब पीने की मात्रा भी 8.6 यूनिट ऑफ अल्कोहल से घटकर 7.1 यूनिट रह गई।

इस अभियान से हुए अन्य फायदों में शामिल हैं - 10 में से 9 लोगों को पैसों की बचत हुई, 10 में से 7 लोगों को बेहतर नींद आने लगी, हर पांच में से तीन लोगों का वजन घट गया।

अध्ययन करने टीम के लीडर डॉ. विसर के अनुसार, शराब से दूरी बनाने का हर मौका भुनाना चाहिए। यदि कोई एक महीने के लिए शराब नहीं छोड़ सकता है तो उसे कुछ दिनों के लिए ऐसा करना चाहिए। इससे भी सेहत को बहुत फायदा होगा।

 
1 महीने शराब छोड़ने के 10 फायदे

- 71 प्रतिशत प्रतिभागियों ने कहा कि वे बेहतर नींद लेने लगे
- 70 प्रतिशत ने अपने सम्पूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर पाया
- 67 प्रतिशत को शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ा हुआ लगा
- 58 प्रतिशत ने अपना वजन कम कर लिया
- 57 प्रतिशत ने एकाग्रता (फोकस) में सुधार पाया
- 54 प्रतिशत को अपनी त्वचा में चमक नजर आई 
- 80 प्रतिशत ने अपने पीने की आदतों पर नियंत्रण महसूस किया
- 76 प्रतिशत ने समझा कि उन्हें पीने का अधिक लालच क्यों होता था
- 71 प्रतिशत ने जाना कि उन्हें मस्ती करने के लिए शराब की जरूरत नहीं
- 88 प्रतिशत ने पैसे बचाए।

 
शराब दिमाग को शराबी बनाती है
पेनसिल्वेनिया यूनिवर्सिटी के अध्ययनकर्ताओं ने शराब का एक रोचक पहलू पता किया है। इनका कहना है कि शराब दिमाग को और शराब पीने के लिए उकसाती है। यही कारण है कि एक बार शराब पीने के बाद जब व्यक्ति उसी बार के सामने से गुजरता है या उन्हीं दोस्तों के संपर्क में आता है तो दिमाग शराब की लत को जगा देता है।

शराब की लत का यह है इलाज 
myupchar.com से जुड़े एम्स के डॉ. उमर अफरोज के अनुसार, जिन लोगों को शराब की लत होती है, वे यह तय नहीं कर पाते हैं कि वे कितनी शराब पीएंगे, कब तक पीएंगे और इसके क्या बुरे नतीजे होेंगे? ऐसे लोगों के लिए एकदम से शराब छोड़ना मुश्किल होता है। ज्यादा शराब पीने से याददाश्त कमजोर होती है, आंखों की मांसपेशियां कमजोर होती हैं, ब्लड प्रेशर हाई बना रहता है, डायबिटीज का खतरा रहता है, हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और कैंसर भी हो सकता है। ऐसे लोगों के मन में आत्महत्या के विचार जल्दी आते हैं।

डॉ. उमर अफरोज के अनुसार, जिन लोगों में शराब के लक्षण दिखाई देते हैं, उन्हें इसके खतरों से वाकिफ करवाया जाना चाहिए। हो सकता है खतरे भांप कर वे पीना कम कर दें या बंद कर दें। शराब की लत छुड़ाने के लिए डॉक्टर की सलाह पर कुछ दवाओं का सहारा भी लिया जा सकता है, लेकिन सबसे जरूरी है मरीज की मानसिक मजबूती। यदि वह दृढ़ निश्चय कर ले तो ही शराब छोड़ी जा सकती है।

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स्वास्थ्य आलेख www.myUpchar.com द्वारा लिखे गए हैं
 

परिचय

शराब की वापसी के लक्षण किसी भी दवा के वापसी प्रभाव के सबसे गंभीर और खतरनाक लक्षणों में से हैं। भारी शराब पीने वालों में शराब की वापसी हो सकती है जो अचानक शराब की खपत को कम कर देते हैं या पूरी तरह से परहेज करते हैं (AW)। हल्के से मध्यम झटके, चिड़चिड़ापन, चिंता, या आंदोलन AW के कुछ लक्षण और लक्षण हैं। प्रलाप कांपना, मतिभ्रम और दौरे सबसे गंभीर वापसी के लक्षण हैं। शराब से प्रेरित रासायनिक असंतुलन मस्तिष्क में इन लक्षणों का कारण बनता है; यदि आप नियमित रूप से शराब का सेवन नहीं कर रहे हैं, तो न्यूरोनल गतिविधि बढ़ जाती है।

शराब के वापसी के लक्षण क्या हैं?

जब आप हफ्तों, महीनों या वर्षों तक भारी मात्रा में शराब पीने के बाद नाटकीय रूप से शराब पीना छोड़ देते हैं या कम कर देते हैं, तो आपको मानसिक और शारीरिक समस्याओं का अनुभव हो सकता है। इससे शराब वापसी का परिणाम होता है, और हल्के से लेकर गंभीर वापसी के लक्षण हो सकते हैं। जब तक आप हर दिन शराब नहीं पीते हैं, तब तक शायद आपको छोड़ने पर वापसी के लक्षणों का अनुभव नहीं होगा। पहले शराब छोड़ने का अनुभव होने से आपके द्वारा अगली बार शराब छोड़ने पर इसे साझा करने की अधिक संभावना होती है।

शराब के वापसी के लक्षण कब तक लेते हैं?

शराब पीने का सत्र समाप्त होते ही शराब की निकासी शुरू हो सकती है। अल्कोहल डिटॉक्स के दौरान हर किसी को शराब वापसी के लक्षणों का समान रूप से अनुभव नहीं होगा; कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में हल्के लक्षण होंगे। यदि आप भारी मात्रा में पीते हैं, लंबे समय से पी रहे हैं, पहले से ही निकासी कर चुके हैं, या अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं, तो आपको गंभीर वापसी की संभावना है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, “” शराब की निकासी आम तौर पर अंतिम पेय के 8 घंटे के भीतर होती है, हालांकि यह कुछ दिनों बाद हो सकती है। लक्षण 24 से 72 घंटों में चरम पर होते हैं, हालांकि वे हफ्तों तक रह सकते हैं।”

शराब वापसी के कारण क्या हैं

चिकित्सकों के अनुसार, शराब का आपके सिस्टम पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है, और यह मस्तिष्क के कार्य को धीमा कर देता है और यह बदल देता है कि आपकी नसें कैसे संचारित होती हैं और डेटा प्राप्त करती हैं। आपका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र समय के साथ शराब पीने के लिए समायोजित हो जाता है। आपका शरीर आपके मस्तिष्क को जगाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करता है, और आपकी नसें संवाद करती हैं। जब शराब का स्तर अचानक कम हो जाता है, तो आपका मस्तिष्क इस अतिसक्रिय स्थिति में रहता है, जिससे वापसी होती है।

शराब वापसी के लक्षण

शराब वापसी के लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला है। आपके लक्षणों की मात्रा और अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि आपने कितना पिया। आप अपना गिलास नीचे रखने के छह घंटे बाद हल्के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। आप अनुभव कर सकते हैं:

1. चिंता
2. हाथ कांपना
3. वमनजनक
4. पेट दर्द होना
5. अनिद्रा या अत्यधिक पसीने से पीड़ित

शराब का सेवन करने के 12 से 48 घंटों के बीच:Â

इस समय के दौरान मतिभ्रम जैसे अधिक महत्वपूर्ण मुद्दे सामने आ सकते हैं, जिनमें मतिभ्रम (शराब पीना बंद करने के 12 से 24 घंटे बाद) और पहले दो दिनों के भीतर दौरे शामिल हैं। उन चीजों को देखना, महसूस करना या सुनना संभव है जो वहां नहीं हैं। शराब वापसी के लक्षणों की प्रगति की खोज करें।

शराब पीना बंद करने के 48 से 72 घंटों के भीतर लक्षण क्या हैं?

डेलीरियम कांपना, या डीटी, आमतौर पर इस समय के आसपास सेट होता है। मतिभ्रम और भ्रम इस गंभीर स्थिति के सामान्य लक्षण हैं। शराब वापसी सभी व्यक्तियों के लगभग 5% को प्रभावित करती है। ये व्यक्ति निम्नलिखित लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं:

1. अनिश्चितता
2. एक तेज़ दिल
3. फ्लू एक छूत की बीमारी है।
4. रक्तचाप बहुत अधिक होता है।
5. अत्यधिक पसीना आना

शराब से कैसे उबरें?

ज्यादातर मामलों में, आपको निकासी के माध्यम से प्राप्त करने के लिए एक सहायक वातावरण से अधिक की आवश्यकता नहीं होगी जब तक कि आपके पास कोई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या न हो या पहले गंभीर निकासी न हो। इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

1. एक शांत सेटिंग
2. प्रकाश नरम है।
3. ऐसा लगता है कि लोग आपकी परवाह नहीं करते हैं।
4. एक सकारात्मक, प्रेरक वातावरण
5. खूब पानी पिएं और पौष्टिक आहार लें।
6. एक सहायता समूह में शामिल होना

देखभाल के उचित स्तर का निर्धारण करने के लिए, आपका डॉक्टर आपका मार्गदर्शन कर सकता है। आपको उच्च रक्तचाप, तेजी से दिल की धड़कन, शरीर के ऊंचे तापमान जैसे लक्षणों की तुरंत अपने डॉक्टर को रिपोर्ट करनी चाहिए, और दौरे या अधिक गंभीर मतिभ्रम की सूचना देनी चाहिए। आपका डॉक्टर दवा लिख सकता है और एक रोगी आपके लिए रह सकता है। शराब छोड़ने में हमारी वेबसाइट भी आपकी मदद कर सकती है।

• शराब वापसी के लिए दवाएं

डॉक्टर बेंजोडायजेपाइन को वापसी के लक्षणों और चिकित्सा परिणामों का इलाज करने या रोकने के लिए लिख सकते हैं जो गंभीर शराब वापसी के बाद विकसित हो सकते हैं। ये दवाएं विशिष्ट वापसी के लक्षणों को जीवन के लिए खतरा बनने से रोक सकती हैं। डॉक्टर रोगियों को स्थिर करने या सहायता प्रदान करने के लिए अन्य दवाओं का उपयोग कर सकते हैं (जैसे, एंटीकॉन्वेलेंट्स, एंटीसाइकोटिक्स, बीटा-ब्लॉकर्स और अल्फा-एड्रीनर्जिक एगोनिस्ट।)। वे निर्जलित या कुपोषित रोगियों को तरल पदार्थ या विटामिन भी दे सकते हैं । डॉक्टर एयूडीएस के इलाज के लिए निम्नलिखित दवाओं का उपयोग करते हैं: जिनका उपयोग एयूडी के इलाज के लिए किया जा सकता है, उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

1. एकैम्प्रोसेट: शराब से परहेज की अवधि के बाद दोबारा होने से रोकने में सहायता करता है।
2. डिसुलफिरम: यदि आप शराब का सेवन करते हैं, तो डिसुलफिरम अप्रिय प्रभाव पैदा करता है।
3. नाल्ट्रेक्सोन: यह अल्कोहल के लाभकारी या प्रबलिंग प्रभावों को रोकने में सहायता करता है।

परहेज या विषहरण के बाद, डॉक्टर इनमें से कुछ दवाओं को दे सकते हैं।

• शराब वापसी के लिए रोकथाम

शराब वापसी के लक्षणों को रोकने के लिए संयम से बचना या पीना सबसे कारगर तरीका है। महिलाओं के लिए प्रति दिन एक पेय और पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय मध्यम पीने के रूप में गिना जाता है। हालांकि, अगर किसी व्यक्ति के पास पहले से ही शराब के उपयोग की समस्या है, तो सुरक्षित निकासी के बारे में डॉक्टर से चर्चा करने से उन्हें वापसी के कुछ लक्षणों से बचने में मदद मिल सकती है। शराब पीने के मुद्दों, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य बीमारियों का पारिवारिक इतिहास, और आनुवंशिक चर शराब के उपयोग विकार के लिए सभी जोखिम कारक हैं। जो लोग मानते हैं कि उन्हें शराब के सेवन का विकार हो सकता है या वे शराब पर निर्भर हैं, उन्हें तुरंत सहायता मिलनी चाहिए।

निष्कर्ष

राष्ट्रीय आहार दिशानिर्देशों (14 प्रति सप्ताह) के अनुसार, महिलाओं को खुद को प्रत्येक दिन (7 प्रति सप्ताह) एक पेय तक सीमित रखना चाहिए, जबकि पुरुषों को प्रति दिन दो पेय तक सीमित रहना चाहिए। इस मात्रा से अधिक शराब पीने से व्यक्ति के जिगर की क्षति, हृदय रोग और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यहां तक कि सुझाई गई सीमा या कम मात्रा में पीने से भी कैंसर और शारीरिक निर्भरता के जोखिम बढ़ सकते हैं। शराब वापसी का इलाज एक बैंड-सहायता समाधान है जो अंतर्निहित समस्या को हल करने के लिए बहुत कम करता है। अपने चिकित्सक के साथ लक्षणों को कम करने के बारे में चर्चा करते समय, शराब के दुरुपयोग या निर्भरता के लिए उपचार लाना अच्छा होता है। शराब छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए डॉक्टर आपको सुझाव दे सकते हैं। सहायता और जानकारी के लिए युनाइटेड वी केयर वेबसाइट पर जाएं । भारत में निकटतम सेवा खोजने के लिए वेबसाइट के सेवा खोजक क्षेत्र पर जाएँ।

अचानक शराब छोड़ने पर क्या होता है?

क्या होता है जब कोई व्यक्ति शराब पीना छोड़ देता है?

शराब छोड़ने के 1 महीने बाद क्या होता है?

शराब का असर शरीर में कितने दिन तक रहता है?