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पुरुषों में पाए जाने वाले सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन की कुछ रोचक बातेंAuthored by karan | नवभारतटाइम्स.कॉमUpdated: Aug 12, 2021, 3:01 PM पुरुषों के सेक्सुअल डेवलपमेंट से संबंध रखनेवाला हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन के बारे में जानिए कुछ रोचक बातें।
इस हार्मोन से ही पुरुषों के चेहरे पर बाल, मांसलता और यौन क्षमता प्रभावित होती है। आमतौर पर इस हार्मोन को मर्दानगी के तौर पर देखा जाता है। टेस्टोस्टेरॉन शरीर को कई रोगों से बचाता है। यह पुरुषों की मांसपेशियों और कोलेस्ट्रोल को दुरुस्त रखता है। टेस्टोस्टेरॉन
की कमी से होते हैं पुरुषों में होनेवाली समस्याएं टेस्टोस्टेरॉन का लेवल कम होने पर होती है इरेक्शन हासिल करने में दिक्कत टेस्टोस्टेरॉन का लेवल कम होने पर कामेच्छा हो जाती है कम बार-बार मूड स्विंग होना भी होती है एक समस्या उम्र बढ़ने के साथ घटता है टेस्टोस्टेरॉन का लेवल
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देश-दुनिया की बड़ी खबरें मिस हो जाती हैं?धन्यवादटेस्टोस्टेरोन की कमी क्यों होती है?आइए जानते हैं उन लक्षणों के बारे में जो टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी से दिखाई देते हैं. बहुत ज्यादा थकान- बहुत ज्यादा थकान लगना टेस्टोस्टेरोन कम होने का प्रमुख लक्षण है. इस हार्मोन की कमी से ऐसा लगता है जैसे कि बॉडी में बिल्कुल भी एनर्जी नहीं बची है. हालांकि, ये उम्र बढ़ने और डिप्रेशन का भी एक लक्षण हो सकता है.
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए क्या खायें?यहां आपको बता रहे हैं कि टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए अपने डाइट में किन फूड्स को शामिल किया जा सकता है.. हरी पत्तेदार सब्जियां की मात्रा बढ़ाएं ... . प्याज खाना करें शुरू ... . शहद का सेवन कई मायनों में लाभदायक ... . अनार हर लिहाज से फायदेमंद ... . अदरक में होते हैं औषिधीय गुण ... . फैट वाली मछली और फिश ऑयल (Fatty fish and fish oil). टेस्टोस्टेरोन हार्मोन कहाँ से निकलता है?टेस्टोस्टेरोन एक हॉर्मोन है जो पुरुषों के अंडकोष में पैदा होता है. आमतौर पर इसे मर्दानगी के रूप में देखा जाता है. इस हार्मोन का पुरुषों की आक्रामकता, चेहरे के बाल, मांसलता और यौन क्षमता से सीधा संबंध है.
क्या दौड़ने से टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है?आइए जानते हैं कैसे कुछ एक्सरसाइज करके पुरुष दोबारा अपने शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ा सकते हैं। माना जाता है कि पुरुष अपने शरीर में टेस्टोस्टोरोन हार्मोन का स्तर सिर्फ दौड़ लगाने से भी बढ़ा सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग दौड़ लगाते थे उनके शरीर में टेस्टोस्टोरोन हार्मोन का स्तर काफी अच्छा था।
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