रात में खाना खाने के बाद केला खाने से क्या होता है? - raat mein khaana khaane ke baad kela khaane se kya hota hai?

Eating Banana At Night केला खाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है अनीमिया दूर होता है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। इतने सारे फायदों को जानने के बाद ज़ाहिर है आप भी केला रोज़ाना खाना चाहेंगे।

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Banana Benefits: वैसे तो सभी फल सेहत के लिए फादेमंद होते हैं, लेकिन आज हम बात कर रहे हैं केले की। केला एक ऐसा फल है जिसमें पोटैशियम, विटमिन बी6, विटमिन सी, मैग्नीशियम, कॉपर, फाइबर और कार्ब्स से भरपूर होता है। इसे खाने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है। इसलिए आपने खिलाड़ियों को मैदान या खेल के बीच ब्रेक में केला खाते देखा होगा।

केला खाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है, दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है, अनीमिया दूर होता है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। इतने सारे फायदों को जानने के बाद ज़ाहिर है आप भी केला रोज़ाना खाना चाहेंगे। लेकिन एक और सवाल जो केला खाने वाले कई लोगों के दिल में आता है कि क्या रात में केला खाना चाहिए? क्या इससे कोई दिक्कत हो सकती है? अगर आपको भी अक्सर यह सवाल सताता है, तो आइए जानें इसका जवाब।

अच्छी नींद में मददगार

अगर आपका दिन काफी थकावट भरा गुज़रा हो और इसकी वजह से बदन दर्द हो रहा है, तो इसके लिए आप फौरन एक केला खा लें। इससे आपको अच्छी नींद आ जाएगी और आप बेहतर महसूस करेंगे। केले में पोटैशियम की मात्रा ज़्यादा होती है, जो मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर कम करता है

अगर आप हाइपरटेंशन के मरीज़ हैं, तो आपको अपनी डाइट में सोडियम की मात्रा कम और पोटैशियम की मात्रा बढ़ानी चाहिए। ऐसे में केला आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद भरपूर पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में आपकी मदद करेगा।

सीने में जलन और ऐसिडिटी से राहत दिलाता है

कई बार रात में हेवी डिनर या ज़्यादा मसालेदार खाना खा लेने से ऐसिडिटी और सीने में जलन होने लगती है। ऐसा होने पर आप सोने से पहले एक केला खा लें तो ऐसिडिटी की दिक्कत नहीं होगी। केला, पेट में मौजूद ऐसिड को बेअसर करने में फायदेमंद होता है।

मीठा खाने की क्रेविंग्स को कम करता है

अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जिन्हें खाने के बाद मीठा खाने की तेज़ इच्छा होता है, तो मीठे की जगह आप एक केला खा सकते हैं। इससे मीठे की तलब भी कम होगी और सेहत को फायदा भी मिलेगा।

क्या कहता है आयुर्वेद?

आयुर्वेद के मुताबिक, रात में केला खाने से कोई परेशानी नहीं होती, लेकिन अगर आपको सर्दी-खांसी, अस्थमा, साइनस जैसी दिक्कतें हैं, तो आपको रात में केला नहीं खाना चाहिए। क्योंकि सोने से पहले केला खाने से म्यूकस बनने का ख़तरा रहता है, जो आपकी सर्दी-खांसी की समस्या को बढ़ाता है। इसके अलावा क्योंकि केले को पचने में ज़्यादा वक्त लगता है इसलिए रात में केला खाने से वेट बढ़ने का डर भी होता है। लेकिन इन सभी चीज़ों के बावजूद केला खाना फायदेमंद होता है।

Disclaimer:लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

Edited By: Ruhee Parvez

Can We Eat Banana After Meal: केला एक संपूर्ण आहार है। केले में मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर इसे सेहत के लिए फायदेमंद बनाते हैं। इसके अलावा केला पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, स्टार्च, हेल्दी फैट और मैग्नीशियम से भी भरपूर होता है। अगर रोजाना 1-2 केले खा लिए जाए, तो व्यक्ति हमेशा स्वस्थ रह सकता है। केले का सेवन शाम से पहले कभी भी किया जा सकता है। लेकिन अधिकतर लोगों के मन में सवाल रहता है कि क्या खाने के बाद केला खा सकते हैं? या फिर खाना खाने के बाद केला खाने से सेहत को कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं?

तो चलिए आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डायटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटेरजा से जानते हैं इसके बारे में-

क्या खाना खाने के बाद केला खा सकते हैं? (Can We Eat Banana After Meal in Hindi)

क्या खाना खाने के बाद केला खा सकते हैं? जी हां, आप खाना खाने के बाद केला जरूर खा सकते हैं। लंच के बाद 1-2 केला खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है, साथ ही खाना भी अच्छे से डायजेस्ट हो जाता है। आप चाहें तो मॉर्निंग डाइट में भी केले को शामिल कर सकते हैं। लेकिन डिनर के बाद केला खाने से बचें। 

केला पोषक तत्वों का भंडार है। इसमें वे सभी विटामिन्स, मिनरल्स पाए जाते हैं, जो एक व्यक्ति के लिए जरूरी माने जाते हैं। यही वजह है कि केला खुद में ही एक कंप्लीट डाइट है। केले का सेवन किसी भी समय किया जा सकता है। लेकिन रात को डिनर के बाद सोते समय केला बिल्कुल (Are Bananas Bad to Have at Night) न खाएं।

खाना खाने के बाद केला खाने के फायदे: Banana After Meal Benefits in Hindi: Khana Khane ke Bad Kela Khane ke Fayde

खाना खाने के बाद केला खाया जा सकता है। इससे पाचन से जुड़ी समस्याएं ठीक होती हैं, साथ ही अगर आप दुबल-पतले हैं तो वजन बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है। जानें खाना खाने के बाद केला खाने के फायदे-

1. पाचन में सुधार

खाना खाने के बाद अगर रोजाना 1-2 केले खाए जाए, तो इससे पाचन में सुधार हो सकता है। इससे पाचन क्रिया मजबूत बनेगी। अगर आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, अपच है, तो खाना खाने के बाद केला जरूर खाएं। केले में मौजूद फाइबर, भोजन को पचाने में आंतों की मदद करता है। मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाता है। 

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2. ओवरइटिंग से बचाव

अगर आप ओवरइटिंग करते हैं, तो आपको खाने के बाद केला जरूर खाना चाहिए। खाना खाने के बाद केला खाने से भूख जल्दी से नहीं लगती है। लेकिन शरीर में ऊर्जा लंबे समय तक बनी रहती है। इससे आप ओवरइटिंग, अनहेल्दी खाना खाने से बच सकते हैं। 

3. तनाव कम करें

केला आपके स्ट्रेस लेवल को भी कम करने में मदद कर सकता है। दरअसल, केला खाने से शरीर को ट्रिप्टोफैन मिलता है, यह सेरोटोनिन हार्मोन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। इस हार्मोन के बढ़ने से मूड अच्छा रहता है। तनाव, चिंता दूर होती है और अच्छी नींद भी आती है।

4. सीने के दर्द में आराम

कई बार एसिडिटी, गैस की वजह से सीने में दर्द होने लगता है। ऐसे में केला फायदेमंद हो सकता है। खाना खाने के बाद केला खाने से आपको सीने में होने वाले दर्द से आराम मिल सकता है। आप दिन के समय शहद के साथ केला खा सकते हैं। इससे आपको काफी राहत मिलेगी। केले की तासीर ठंडी होती है, इससे सीने की जलन भी शांत होगी।

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5. हृदय के लिए फायदेमंद

केला हृदय स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। केले में पोटेशियम होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। खाना खाने के बाद केला खाने से हृदय स्वास्थ्य बेहतर रहता है। लेकिन अगर आपको पहले से ही हृदय से जुड़ी कोई समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह पर ही खाने के बाद केला खाएं।

आप भी खाने के बाद केला खा सकते हैं, इससे आपको केले में मौजूद सभी पोषक तत्व मिलेंगे। साथ ही खाना भी अच्छे से डायजेस्ट होने में मदद मिलेगी। लेकिन अगर आप वजन बढ़ाना या वजन घटाना चाहते हैं, तो डायटीशियन की सलाह पर ही खाने के बाद केला खाएं। जो लोग पहले से ही कोई स्पेशल डाइट प्लान फॉलो कर रहे हैं, उन्हें इस तरह केला खाने से बचना चाहिए। साथ ही रात के समय भी केला नहीं खाना चाहिए। 

खाना खाने के बाद केला खाए तो क्या होता है?

रात को खाना खाने के बाद केला खाने से क्या होता है?

क्या रात में केला खा सकते हैं?

केले खाने का सही समय क्या है?