पेट की सूजन खत्म करने के लिए क्या करें? - pet kee soojan khatm karane ke lie kya karen?

Home Remedies For Swelling: आजकल खान- पान में गड़बड़ी और लाइफस्टाइल की वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं काफी बढ़ गई हैं. लोगों को पेट फूलने, गैस बनने, ब्लोटिंग और पेट में सूजन की समस्या होने लगी है. ऐसे में लोग दवाओं का सेवन करते हैं जो लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर साइड इफेक्ट्स पैदा करते हैं. अगर आप पेट में सूजन की समस्या से परेशान हैं तो इसके लिए कुछ आयुर्वेदिक उपायों को अपना कर इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. ऐसी कई आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां हैं जो पेट की सूजन को कम करती हैं और इनके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं हैं. इसके अलावा कुछ आदतों को अपनाने से भी पेट की सूजन से बचा जा सकता है. पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और पेट साफ रखने से भी पेट में सूजन की समस्या से बचा जा सकता है. आइये जानते हैं पेट में सूजन होने पर क्या करें. 

1- हल्दी को पानी में मिलाकर पिएं- पेट की सूजन को दूर करने के लिए आप हल्दी का इस्तेमाल करें. हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी फंगल गुण होते हैं. हल्दी पेट की कई समस्याओं में फायदेमंद होती है. पेट में सूजन को दूर करने के लिए आप हल्दी का इस्तेमाल करें. इसके लिए 1 चम्मच पिसी हुई हल्दी लेकर गर्म पानी में इसे मिला लें और इस पानी को पी लें. 

2- तुलसी का अर्क- तुलसी के पत्तों का अर्क पीने पेट में सूजन की समस्या कम हो जाती है. इससे पेट भी हेल्दी रहता है. तुलसी के पत्ते खाने से कई फायदे मिलते हैं. इससे पाचन तंत्र मजबूत बनता है और पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं. गैस्ट्राइटिस की समस्या में भी तुलसी फायदेमंद है. 

3- त्रिफला चूर्ण- पेट के लिए त्रिफला बहुत फायदेमंद है. ये तीन चीजों हरड़, बहेरा और आंवला से बना होता है. आयुर्वेद में त्रिफला को अमृत समान माना गया है. त्रिफला का सेवन करने से पेट और शरीर की कई गंभीर समस्याएं दूर हो जाती हैं. त्रिफला चूर्ण को गर्म पानी के साथ लेने से पेट की सूजन भी दूर हो जाती है. 

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4- पुदीना का इस्तेमाल- पेट के लिए पुदीना बहुत फायदेमंद होता है. गर्मियों में पेट से जुड़ी तमाम समस्याओं को पुदीना से दूर किया जा सकता है. अगर पेट में गैस या पाचन से जुड़ी समस्या हो रही है तो आप पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल करें. पुदीने में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो पेट की सूजन को कम करने में मदद करते हैं. 

5- सौंफ का पानी- पेट में ठंडक के लिए आप सौंफ का इस्तेमाल करें. सौंफ को आयुर्वेदिक औषधि माना गया है. इससे पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है. पेट में सूजन होने पर आप सौंफ का पानी पी सकते हैं. आप चाहें तो सौंफ की चाय बनाकर भी पी सकते हैं.  सौंफ से पेट की सूजन कम करने में मदद मिलेगी.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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कई बार व्यक्ति को पेट फूला हुआ सा महसूस होता है और लोग इसे वजन बढ़ने की निशानी समझ लेते हैं. पेट का यह उभार या फूलना पेट की सूजन भी हो सकती है. पेट की सूजन को गेस्ट्राइटिस कहते हैं और इसके कई बार कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं. कुछ लोगों में जिनमें इसके लक्षण दिखाई देते हैं उनमें पेट के ऊपरी हिस्से में बेचैनी और दर्द एक आम लक्षण होते हैं. पेट में सूजन सामान्य रूप से पेट में अल्सर पैदा करने वाले बैक्टीरिया के इन्फेक्शन के कारण होता है. myUpchar के अनुसार पेट की परत कमजोर होने पर पाचन रस सूजन बढ़ाने और नुकसान पहुंचाने लगते हैं जो कि गेस्ट्राइटिस का कारण बनते हैं. पेट की कमजोर और पतली परत ही इसे बढ़ावा देती हैं. शराब का अत्यधिक सेवन, नॉनस्टेरॉयडल एंटी इन्फ्लामेटरी दवाओं और दर्द निवारक दवाओं का रोजाना सेवन, तंबाकू या धूम्रपान, तनाव आदि इसके जोखिम के कारक हैं.

पेट में सूजन होने पर पेट के ऊपरी हिस्से के बीच में दर्द होता है. अन्य लक्षणों में डकार और उबकाई, मतली और उल्टी, पेट भरा हुआ महसूस होना, पेट में उभार या फूला हुआ पेट है. इसके अलावा कुछ लोगों में पसीना आना, बेहोशी या सांस लेने में कठिनाई, तेज पेट दर्द, उल्टी में या मल में खून भी आता है. अगर गेस्ट्राइटिस के लक्षण एक या एक सप्ताह से ज्यादा दिन तक दिख रहे हैं तो डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए. गेस्ट्राइटिस में वसा युक्त खाद्य पदार्थों, तले हुए खाद्य पदार्थों, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, मसालेदार भोजन, फलों के रस, अम्लीय खाद्य पदार्थ जैसे टमाटर, शराब, कॉफी से परहेज करना चाहिए. पेट में सूजन से परेशान होने पर कुछ घरेलू उपचार अपनाकर भी राहत पा सकते हैं.

दही

प्रतिदिन एक कप प्रोबायोटिक्स युक्त दही खाने से वह हानिकारक बैक्टीरिया नष्ट होते हैं जो कि पेट में सूजन का कारण बनते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो कि शरीर के बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं. साथ ही पेट के हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं.

अदरक

यूं तो अदरक को सीधा खा सकते हैं, लेकिन चाहें तो अदरक को पानी में उबाल कर इसका मिश्रण पी सकते हैं. रोजाना सुबह एक बार लेने पर पेट की सूजन कम या खत्म हो सकती है.

हल्दी

गेस्ट्राइटिस के इलाज का बेहतरीन विकल्प हल्दी है. इसमें करक्यूमिन नाम का पदार्थ होता है, जिसके कारण यह औषधि के रूप में इस्तेमाल की जाती है. एंटीवायरस, एंटीबैक्टीरियल और एंटी कैंसर गुण फायदा करते हैं. रोजाना एक कटोरी पानी में हल्दी और दही या केले को मिलाकर पेस्ट बनाएं. इस पेस्ट को नाश्ते में खाएं.

लौंग का तेल

इसका इस्तेमाल पेट के तनाव को कम करने में मदद करता है. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. तेल में एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो पेट की सूजन के लक्षण में आराम दिलाते हैं.

लहसुन

एक टुकड़ा लहसुन और आधा चम्मच पीनट बटर या एक खजूर लें. लहसुन को पीस लें और उसमें एक चम्मच पीनट बटर के साथ खाएं या लहसुन के पेस्ट को खजूर पर लगाकर खाएं. हालांकि, कच्चे लहसुन खाने से भी फायदा होगा. (अधिक जानकारी के लिए हमारा आर्टिकल, पेट में सूजन के लक्षण, कारण, बचाव, इलाज, परहेज और दवा पढ़ें।) (न्यूज18 पर स्वास्थ्य संबंधी लेख myUpchar.com द्वारा लिखे जाते हैं। सत्यापित स्वास्थ्य संबंधी खबरों के लिए myUpchar देश का सबसे पहला और बड़ा स्त्रोत है। myUpchar में शोधकर्ता और पत्रकार, डॉक्टरों के साथ मिलकर आपके लिए स्वास्थ्य से जुड़ी सभी जानकारियां लेकर आते हैं।)

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FIRST PUBLISHED : October 08, 2020, 17:54 IST

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