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लिवर की सूजन कम करने के लिए खाली पेट खाएं जीरा मेरे लिवर में सूजन है। इसे दूर करने के लिए अपने आहार में क्या बदलाव करना चाहिए? कृपया बताइए। - कुशाग्र दूबे, भोपाल  लिवर की सूजन कम करने के लिए रोज ग्रीन टी पिएं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स इस समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। फैटी लिवर की समस्या से ग्रस्त लोगों को दिन में कम से कम दो बार ग्रीन टी पीना चाहिए। लिवर की सूजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट जीरा खाएं। इसी तरह ओमेगा-3 एसिड से भरपूर अखरोट लिवर की इस समस्या काे कम करने में सहायक होता है।  मैं अपने बढ़ते वजन से परेशान हूं। मुझे बार-बार भूख लगती है। खाने से भूख कैसे कम हो सकती है। - नेहा छजलानी, ग्वालियर  सुबह से लेकर रात तक के खाने का रूटीन तय करना जरूरी है। इससे वजन नियंत्रित करने के साथ ही डाइजेशन सही रखने में मदद मिलती है। अगर आपको भूख ज्यादा लगती है तो सेब खाएं। इसमें मौजूद फाइबर्स से पेट जल्दी भर जाता है और बार-बार भूख का अहसास भी नहीं होता है। अपनी डाइट में ओट्स शामिल करें। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसे ज्यादा खाने से भी वजन नहीं बढ़ता है। आप इसे सब्जियों में मिलाकर भी खा सकते हैं। इसी तरह खाने के बाद बिना मलाई वाला दही जरूर खाएं। ये भोजन की इच्छा को शांत करता है। एक कटोरी दही खाने से आपको देर तक भूख का अहसास भी नहीं होगा। इसके अलावा एवोकेडो खाकर भी भूख कम की जा सकती है। इसमें मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड्स होते हैं। इसे डाइजस्ट होने में ज्यादा समय लगता है और देर तक भूख नहीं लगती है। खाने के पहले एक प्लेट सलाद खाने की आदत डालें। सलाद में अंकुरित मूंग या चना भी मिला सकते हैं। यह भूख शांत करने में आपकी मदद करेगा। Fatty Liver: मोटापा, डायबिटीज, उच्च रक्तचाप और हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों में फैटी लिवर का खतरा अधिक रहता हैLiver Inflammation: आज की बिगड़ती दिनचर्या और बदलते खानपान के बीच बीमारियां शरीर पर आसानी से धावा बोल देती है। लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो मेटाबॉलिज्म, ऊर्जा संचय और शरीर से अपशिष्ट विषैले पदार्थों को निकालने आदि का काम करता हुआ है। भोजन को पचाने, उसे ऊर्जा में तब्दील करने और वसा संचय जैसे महत्वपूर्ण कार्यों में भी लिवर सक्रिय भूमिका निभाता है। ऐसे में इसे हेल्दी रखने की जिम्मेदारी और भी अधिक है। कमजोर लिवर कई बीमारियों का कारण बन सकता है। फैटी लिवर भी इन्हीं बीमारियों में से एक है जिसमें लिवर में सूजन हो जाती है या फिर वो संकुचित यानि कि सिकुड़ जाता है। इस वजह से खाना पचाना मुश्किल हो जाता है। मरीजों के लिवर में फैट इतना अधिक हो जाता है कि उन्हें असुविधा और पेट में दर्द की शिकायत होती है। फैटी लिवर के लक्षण: माना जाता है कि दुनिया की आबादी का एक-तिहाई हिस्सा फैटी लिवर से पीड़ित है। इसे साइेंट किलर भी कहा जाता है क्योंकि इस बीमारी के लक्षण जल्दी नहीं सामने नहीं आते हैं। हालांकि, आमतौर पर देखा गया है कि इस बीमारी से पीड़ित लोगों को पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द की शिकायत होती है। उल्टी आना, स्किन में खुजली होना, भूख कम लगना, चक्कर आना, आंख और त्वचा पर पीलापन, हथेलियों का लाल होना, पैरों में सूजन, थकावट और कमजोरी महसूस होने अथवा पेट से जुड़ी समस्या फैटी लिवर का लक्षण हो सकती हैं। किन्हें है ज्यादा खतरा: मोटापा, डायबिटीज, उच्च रक्तचाप और हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों में फैटी लिवर का खतरा अधिक रहता है। इसके अलावा, जो लोग ज्यादा जंक फूड या फिर कोल्ड ड्रिंक पीते हैं – उन्हें भी ये बीमारी अपनी चपेट में ले सकती है। ऐसे में लोगों को अपने खानपान को लेकर बेहद सतर्क रहना चाहिए। कैसी होनी चाहिए डाइट: लिवर को हेल्दी रखने पत्तागोभी कारगर साबित होता है। इसमें सल्फर, विटामिन सी और पोटैशियम मौजूद होता है, जो लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है। इसके अलावा, गाजर, मूली व हरी सब्जियों का सेवन भी फायदेमंद होता है। वहीं, डाइट में खिचड़ी, दलिया, सूप, दाल का पानी और जूस को भी शामिल करें। माना जाता है कि आप जितना अधिक तरल पदार्थ लेंगे लिवर को स्वस्थ रखना उतना आसान होगा। ऐसे में छाछ, नारियल पानी, ग्रीन टी और सीमित मात्रा में कॉफी का सेवन भी फायदेमंद है। By उस्मान | Published: February 22, 2021 10:22 AM2021-02-22T10:22:12+5:302021-02-22T10:22:12+5:30 लिवर की सूजन यानी फैटी लिवर की समस्या से राहत पाने के लिए इन उपायों को आजमाकर देखेंफैटी लिवर का इलाजNext Highlightsअधिक शराब इसका बड़ा कारणलिवर को साफ रखना बहुत जरूरी हैघर में मौजूद है लिवर की सूजन का इलाज लिवर की कोशिकाओं में बहुत ज्यादा फैट जमने से फैटी लिवर की समस्या होती है जिसे लिवर की सूजन भी कहा जाता है। कोशिकाओं में फैट की मात्रा कम ही होती है, अगर इसमें 5% से अधिक फैट है, तो यह फैटी लिवर माना जाता है। बहुत अधिक शराब पीना फैटी लिवर का सबसे बड़ा कारण है। कई बार खराब खानपान से लिवर में विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते है जिससे लिवर को सामान्य से अधिक कार्य करना पड़ता है। इससे लिवर में सूजन आ जाती है। इस स्थिति में तुरंत उपचार की जरूरत होती है। लिवर की सूजन के कारणवैसे तो लिवर में सूजन के लिए शराब को जिम्मेदार माना जात है लेकिन कई और भी कारक है जिससे यह समस्या हो सकती है। इनमें मोटापा, पेट के बढ़ता वजन, इंसुलिन रेजिस्टेंस, रिफाइंड कार्ब का अधिक सेवन, मीठे पेय पदार्थ, पेट खराब रहना आदि शामिल हैं। लिवर की सूजन के लक्षणफैटी लीवर के लक्षण के कई संकेत और लक्षण हैं, हालांकि ये सभी मौजूद नहीं हो सकते हैं। इनमें थकान और कमजोरी, पेट में दर्द, इंसुलिन बढ़ना, ट्राइग्लिसराइड बढ़ना, भूख में कमी, उल्टी और आंखों और त्वचा का पीला पड़ना आदि शामिल हैं। लिवर की सूजन की सूजन कैसे कम करेंग्रीन टी मिल्क थिस्ल लिवर की सूजन में क्या खाएं, क्या नहींहल्दी कॉफी लहसुन लिवर की सूजन कम करने के उपायएक्सरसाइज सेब का सिरका डाइट प्लान Web Title: how to get rid fatty liver: 8 home remedies to treat fatty liver at home, fatty liver causes, sign and symptoms in Hindi, foods to eat and avoid in fatty liver disease in Hindiस्वास्थ्य से जुड़ी हिंदी खबरों और देश दुनिया खबरों के लिए यहाँ क्लिक करे. यूट्यूब चैनल यहाँ इब करें और देखें हमारा एक्सक्लूसिव वीडियो कंटेंट. सोशल से जुड़ने के लिए हमारा लाइक करेसंबंधित खबरेंलिवर में सूजन आने पर क्या क्या खाना चाहिए?लिवर की सूजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट जीरा खाएं। इसी तरह ओमेगा-3 एसिड से भरपूर अखरोट लिवर की इस समस्या काे कम करने में सहायक होता है।  सुबह से लेकर रात तक के खाने का रूटीन तय करना जरूरी है। इससे वजन नियंत्रित करने के साथ ही डाइजेशन सही रखने में मदद मिलती है।
लीवर पर सूजन आने से क्या परेशानी होती है?तो लिवर में सूजन का सीधा हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है। जिसकी वजह से शरीर कमजोर होता जाता है और कई बीमारियों से घिर जाता है। लिवर की कोशिकाओं में बहुत ज्यादा फैट जमने से फैटी लिवर की समस्या हो जाती है जिसे लिवर की सूजन भी कहते हैं। ये दो वजह से हो सकता है एल्कोहॉलिक या फिर नॉन एल्कोहॉलिक।
सूजन होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?मार्केट में मिलने वाला फ्लेवर्ड दही स्वाद में अच्छा और ठंडा होता है तो ये बच्चों को भी पसंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं इस दही में कई ऐसे तत्त्व शामिल होते हैं जो पेट में सूजन की परेशानी पैदा कर देते हैं. इसमें चीनी का मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो शरीर के लिए सबसे ज्यादा नुकसानदायक साबित होती है.
लिवर के लिए सबसे अच्छा फल कौन सा है?लिवर को मजबूत करने वाले 10 फल -Fruits For Strong Liver in Hindi. ग्रेपफ्रूट (चकोतरा) ग्रेपफ्रूट जिसे चकोतरा कहते हैं ये फल लिवर के लिए बहुत फयादेमंद है। ... . अंगूर अंगूर में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। ... . कांटेदार नाशपाती ... . केला ... . ब्लूबेरी ... . पपीता ... . अंजीर ... . |
लिवर में सूजन होने पर क्या खाएं - livar mein soojan hone par kya khaen
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