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हाथों की उंगलियों को खूबसूरत बनाना चाहती हैं तो आजमाएं यह नुस्खे तेल में दोनों ही स्किन वाइटनिंग और नरिशिंग प्रॉपर्टी होती है, जो कि स्किन का रंग साफ कर के चमका देती है। विटामिन ई की कैप्सूल लेकर उसे अपनी उंगलियों में रगड़ें और 10 मिनट के बाद सादे पानी से धो लें। शरीर की खूबसूरती का एक बेहद जरूरी भाग होता है हमारा हाथ, हम सभी चाहते हैं कि हम बहुत ही मुलायम और आकर्षक दिखें। ज़्यादातर लोग दमकती और खूबसूरत त्वचा पाने के लिए विभिन्न सौंदर्य उत्पादों के पीछे काफी पैसा खर्च करते हैं, परन्तु वे अपने हाथ और पैरों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। हमें हाथ पैर की सफाई और त्वचा पर टैन पड़ने से बचाने के लिए सूरज की किरणों से बचना पड़ता है। पर्यावरण के प्रभाव, हॉर्मोन में असमानता तथा स्वास्थ्य की किसी परेशानी से त्वचा पर कालापन पड़ सकता है। बाज़ार में ऐसे कई उत्पाद उपलब्ध हैं जो आपके हाथों और पैरों का कालापन दूर करते हैं। परन्तु आपके लिए प्राकृतिक उपाय अपनाना ज़्यादा अच्छा है क्योंकि इससे आपको किसी हानिकारक बीमारी का ख़तरा उत्पन्न नहीं होगा। उंगलियों का कालापन हाथों की उंगलियां अगर साफ-सुथरी होती हैं तो आपके हाथ भी देखने में बड़े ही खूबसूरत लगते हैं। वहीं अगर उंगलियों पर मैल जमी हो या फिर कालापन हो तो हाथों की रौनक खो जाती है और फिर वह दिखने में भद्दे लगने लगते हैं। त्वचा का कालापन बड़ी ही आम सी समस्या है जो कि ठीक तरह से केयर ना करने की वजह से होता है। अगर इस समस्या पर अभी से ध्यान ना दिया गया तो यह कंडीशन और भी बुरी होती चली जाती है जिसको बाद में ठीक करना काफी मुश्किल हो जाता है। हाथों का कालापन दूर करने के लिये उपाय :- दूध की मलाई दूध दूध की मलाई में त्वचा का रंग साफ करने के गुण होते हैं। अगर आपकी उंगलियां काली हैं तो आप उस पर थोड़ी सी ताजी मलाई लगा लीलिये और 10 मिनट के बाद हाथों को गुनगुने पानी से धो लीजिये। इस प्राकृतिक सामग्री को डेली बेसिस पर यूज़ कीजिये और फर्क देखिये। नींबू का रस नींबू में ब्लीचिंग एजेंट होता है जो कि स्किन को लाइट कर सकता है। 2-3 टीस्पून नींबू का जूस एक बड़े बाउल में ले कर उसमें गरम पानी मिलाएं। फिर अपने हाथों को उसमें कम से कम 15 मिनट के लिये भिगोएं। बाद में हाथों को गरम पानी से धो लें। विटामिन E ऑइल इस तेल में दोनों ही स्किन वाइटनिंग और नरिशिंग प्रॉपर्टी होती है, जो कि स्किन का रंग साफ कर के चमका देती है। विटामिन ई की कैप्सूल लेकर उसे अपनी उंगलियों में रगड़ें और 10 मिनट के बाद सादे पानी से धो लें। दही अपनी उंगलियों पर दही लगाएं और 20 मिनट तक रखें। बाद में इसे ठंडे पानी से धो लें। अगर आपको बेस्ट रिजल्ट चाहिये तो ऐसा हफ्ते में 4-5 बार करें। बादाम का तेल बादाम के तेल को रोज वॉटर के साथ मिक्स करें और पेस्ट बनाएं। फिर इस गाढ़े पेस्ट को उगलियों पर लगाएं और सूखने दें। बाद में इसे गरम पानी से धो लें। इस पेस्ट को हफ्ते में दो बार लगाएं। बेकिंग सोड़ा बेकिंग सोड़े में एस्ट्रिजेंट प्रॉपर्टी होती है। एक गरम पानी के कटोरे में आधा टीस्पून बेकिंग सोड़ा मिलाएं और उसमें हाथों को 15 मिनट तक डुबाएं। उसके बाद हाथों को ठंडे पानी से धो लें। इस विधि को हफ्ते में 2-3 बार करें और रिजल्ट देखें। ग्लीसरीन ग्लीसरीन बड़ी आसानी से कालेपन को दूर कर सकती है। एक कटोरे में गरम पानी डालें और उसमें आधा टीस्पून ग्लीसरीन मिलाएं। फिर उसमें 10 मिनट के लिये अपनी उंगलियों को डुबोएं। बाद में ठंडे पानी से हाथों को धो लें। बेसन बेसन आपके स्किन की सारी समस्याओं को दूर कर सकता है। आधा चम्मच बेसन में 1 टीस्पून डिस्टिल्लड वॉटर मिलाएं और इस पेस्ट को अपनी उंगलियों पर रगड़ें। 15 मिनट तक इसे सूखने दें और बाद में हाथों को हल्के गरम पानी से धो लें। इस विधि को हफ्ते में 4-5 बार करें। अंडे का सफेद हिस्सा अंडे के सफेद भाग में बड़े ही पावडरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिससे स्निक का कालापन निकलता है और स्किन स्मूथ होती है। अंडे को फोड़ कर उसका सफेद हिस्सा निकालें और उसे उंगलियों पर लगा कर 10 मिनट तक सुखा लें। बाद में इसे मलते हुए गरम पानी से धो लें। इस विधि को हफ्ते में 4-5 बार करें। -रेनू तिवारी घर पर उंगलियों को लंबा कैसे करें। अपनी उंगलियों को पतला कैसे बनाएं - वजन घटाने के व्यायाम, प्रक्रियाएं और मालिशऐसा प्रतीत होगा - एक बेतुकापन।खैर, बिल्कुल - पैर, वे लंबा करना चाहते हैं। लेकिन उंगलियां! और फिर भी, ऐसे पेशे हैं जिनमें लंबी उंगलियां होना आवश्यक है - उदाहरण के लिए, भ्रम फैलाने वाले, जादूगर। उंगलियों की लंबाई बढ़ाने के लिए खास एक्सरसाइज होती हैं। उन्हें मनुष्य की गुप्त संभावनाओं के उदाहरण के रूप में दिया गया है। यह निश्चित रूप से सभी के लिए नहीं निकला, लेकिन फिर भी कई लोगों के लिए यह निकला। इसके अलावा, कुछ सभी उंगलियों को बढ़ाने का प्रबंधन करते हैं, और कुछ - केवल एक। शरीर पर चीगोंग प्रणाली के प्रभाव की गहराई कंकाल के स्तर तक पहुँचती है, क्योंकि चीगोंग प्रणाली में अस्थि मज्जा का नवीनीकरण भी शामिल है, अर्थात यह बहुत गहरे स्तर को प्रभावित करता है। एक किंवदंती है कि कैसे एक बच्चे ने अपना हाथ खो दिया और एक नया हो गया। बौद्ध इस किंवदंती को इस बात पर जोर देने के लिए कहते हैं कि यदि आप चाहें तो सब कुछ संभव है और यदि आप अपनी चेतना को ढांचे तक सीमित नहीं रखते हैं: लड़का छोटा था, बेवकूफ था, यह नहीं जानता था कि हाथ बढ़ाना असंभव है, इसलिए उसने इसे बढ़ाया। लेकिन चीगोंग अभ्यासों का अभ्यास गुरुओं को करना चाहिए। हम सरल, लेकिन काफी प्रभावी अभ्यास देंगे। दक्षता, किसी भी व्यवसाय की तरह, दृढ़ता, विश्वास और लगातार नियमित प्रशिक्षण पर निर्भर करती है। जोश में आना
स्ट्रेचिंगलचीलापन अभ्यास
व्यायाम को मजबूत बनाना
एक महीने के दैनिक अभ्यास के बाद, परिणाम निश्चित रूप से दिखाई देगा। कई पुरुष बाइसेप्स और ट्राइसेप्स, चेस्ट और शोल्डर बनाने की कोशिश करते हैं। कुछ लोग गर्दन की मात्रा बढ़ाने के लिए व्यायाम भी करते हैं! और कुछ लोग अपनी उंगलियों को पंप करना चाहते हैं। इसकी आवश्यकता क्यों है? लेकिन कौन जानता है - शायद झगड़े के लिए और जोरदार प्रहार करने के लिए। किसी भी मामले में, हम विशेष रूप से कारण में रुचि नहीं रखते हैं, और आज हम आपको बताएंगे कि आप अपनी उंगलियों को कैसे मजबूत कर सकते हैं। घर पर उंगलियों को कैसे पंप करें?हां, यह कार्य आसान नहीं है ... इस मुद्दे पर इतनी अधिक जानकारी नहीं है, और व्यायाम का विकल्प छोटा है। इस मामले में मुख्य बात प्रशिक्षण की नियमितता है, अन्यथा आप सफल नहीं होंगे। यह संभावना नहीं है कि आपकी उंगलियों की मात्रा बढ़ जाएगी, लेकिन उनमें पहले की तुलना में बहुत अधिक शक्ति होगी। कुछ खेलों में न केवल शरीर की मांसपेशियां शामिल होती हैं, बल्कि उंगलियां भी शामिल होती हैं। यदि वे कमजोर हैं, तो यह प्रशिक्षण के पूरे परिणाम को खराब कर सकता है। अगर आपको उनकी ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने की जरूरत है, तो हमारे सुझावों को देखें। घर पर अपनी उंगलियों को आसानी से और जल्दी कैसे पंप करें: जोश में आना।मुख्य भार करने से पहले, हल्का वार्म-अप करना सुनिश्चित करें, 5 मिनट पर्याप्त है। इसके लिए धन्यवाद, आप चोटों और मोच को रोकते हैं। इसे करना आसान है - उन्हें सीधा करें और मोड़ें, मालिश करें। एक विस्तारक खरीदें -किसी भी खेल के सामान की दुकान में आपको यह सरल और प्रभावी मशीन मिल जाएगी, इसकी कीमत एक पैसा है। बिक्री पर आपको कई प्रकार के विस्तारक मिलेंगे, एक कार्पल चुनें। यह कलाई को भी मजबूत करता है, जो एक और फायदा है। क्षैतिज पट्टी पर व्यायाम।वे उंगलियों और कलाई सहित कई मांसपेशी समूहों को मजबूत करते हैं। न केवल नियमित पुल-अप करने का प्रयास करें, बल्कि अन्य प्रकार के व्यायाम भी अलग-अलग पकड़ के साथ करें। रस्सी पर चढ़ना- आपके पूरे ऊपरी शरीर को मजबूत करेगा, पकड़ और सहनशक्ति में सुधार करेगा। पुश अप।निश्चित रूप से आप हथेलियों पर पुश-अप करने के अभ्यस्त हैं, है ना? लेकिन यह बहुत सरल है, इसलिए आपके लिए अधिक कठिन विकल्प में महारत हासिल करने का समय आ गया है - पुश-अप्स करते समय, एक ही बार में सभी उंगलियों पर भरोसा करें, हथेली पर नहीं।
डम्बल।दोनों हाथों की उंगलियों से एक या कम भारी डंबल लें, फिर अधिकतम प्रयास करते हुए इसे घुमाना शुरू करें। छोटे वजन से शुरू करना बेहतर है, अगर वांछित है, तो इसे बढ़ाएं। आप डम्बल के बजाय पेनकेक्स का उपयोग कर सकते हैं। छोटी धातु की गेंदें भी आपको अधिक चुस्त बनने में मदद करेंगी।. उन्हें दिन में कुछ मिनट के लिए घुमाएँ और जितनी जल्दी हो सके इसे करने का प्रयास करें। हम मुख्य सत्र से पहले या बाद में व्यायाम करने की सलाह देते हैं। परिणाम की उम्मीद कब करें?जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, यह कोई आसान काम नहीं है और आप तुरंत परिणाम पर ध्यान नहीं देंगे। नियमित प्रशिक्षण के साथ, आप 2-3 सप्ताह में पहले से प्रगति नहीं देखेंगे। हर दिन अपनी उंगलियों को प्रशिक्षित करना आवश्यक नहीं है, सप्ताह में 3 बार पर्याप्त है। लोड बढ़ाना सुनिश्चित करें! हर समय, हाथों पर सुंदर लंबी उंगलियों को अभिजात वर्ग का प्रतीक माना जाता था, एक व्यक्ति की महान उत्पत्ति। सभी महिलाओं का सपना, और न केवल - सुंदर संगीतमय हाथ। जब उंगलियां या हाथ पतले न हों, आधार पर अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाए, वे मोटे, मोटे और छोटे दिखें तो क्या करें? उंगलियों में वजन कैसे कम करें, उनकी मात्रा कम करें और उन्हें लंबा, सुंदर और पतला बनाएं? उंगलियां मोटी क्यों होती हैं?यदि आप सोच रहे हैं कि उंगलियों में वजन कैसे कम किया जाए, तो आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि उन्होंने अपनी मूल आकर्षक उपस्थिति क्यों खो दी। और ऐसे कई कारक हैं जो आकार में वृद्धि में योगदान करते हैं:
क्या वजन कम करने पर उंगलियां पतली हो जाती हैं?यदि आप व्यायाम या आहार प्रतिबंधों से अपना वजन कम करते हैं तो क्या आपके हाथ नेत्रहीन सिकुड़ जाते हैं? इसका उत्तर हां है, क्योंकि ये शरीर के वही अंग हैं जैसे मांसपेशियां, हड्डियां, पेट, पैर। इसलिए, यदि आपको पूरी उंगलियों पर वजन कम करने की आवश्यकता है, तो सामान्य वजन घटाने से शुरू करें। अतिरिक्त द्रव्यमान को हटाकर, आप अपने हाथों की सुरुचिपूर्ण, परिष्कृत और शानदार उपस्थिति से सुखद आश्चर्यचकित होंगे। अपनी उंगलियों में वजन कम करना कैसे शुरू करें, इस पर मुख्य कदम अपने शरीर की जटिल देखभाल करना है। आपको अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से छोड़ने की ज़रूरत नहीं है, बस अपने आहार की निगरानी करना, अतिरिक्त मीठे, वसायुक्त खाद्य पदार्थों को हटाना महत्वपूर्ण है। उंगलियों का वजन कम करने के लिए क्या करें?यदि आप अपनी उंगलियों में वजन कम करने के सवाल से परेशान हैं, तो हम आपको आश्वस्त करने में जल्दबाजी करते हैं कि प्रक्रिया इतनी जटिल नहीं है। मुख्य कार्य खुद को व्यवस्थित करना है, जटिल कार्यों की एक निश्चित योजना बनाना बेहतर है। हर दिन, कुछ व्यायामों के लिए कुछ मिनट समर्पित करें और अपने आहार की निगरानी करें। और याद रखना, तुम्हें अपने लिए कुछ भी मना नहीं करना है, नहीं तो शरीर विद्रोह कर देगा! तो, कौन सी क्रियाएं आपकी उंगलियों में वजन कम करने में आपकी मदद करेंगी:
फिंगर स्लिमिंग एक्सरसाइजएक अलग प्रभावी तरीके से, उंगलियों पर वजन कम करने के लिए व्यायाम को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। दृश्य उपस्थिति में सुधार के अलावा, ऐसे जिमनास्टिक संयुक्त स्वास्थ्य, रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों की गतिविधि में सुधार करते हैं। तो अपने हाथों को सर्वश्रेष्ठ पत्रिकाओं के कैमरों के ध्यान के योग्य बनाने के लिए कम समय में क्या करें?
उंगलियों की मालिशजटिल वजन घटाने का एक सुखद हिस्सा हाथों पर उंगलियों की मालिश है। अनुभवी कॉस्मेटोलॉजिस्ट और मालिश करने वाले कभी भी मालिश प्रक्रिया के दौरान हाथों को बायपास नहीं करते हैं (ब्यूटीशियन इसे तब कर सकते हैं जब क्लाइंट मास्क के साथ सोफे पर आराम कर रहा हो)। आप मालिश स्वयं कर सकते हैं (एक हाथ दूसरे की मालिश करता है) या अपने किसी करीबी से पूछ सकते हैं। फिर भी, यदि आप सोच रहे हैं कि अपनी उंगलियों को कैसे कम किया जाए, तो आपको एक पेशेवर मालिश चिकित्सक की सेवाओं का उपयोग करना चाहिए। वीडियो: उंगलियों को पतला कैसे करेंप्रश्न पर अनुभाग में उंगलियों को लंबा कैसे करें। लेखक द्वारा दिया गया मिशा डेमारेसबसे अच्छा उत्तर है यहां ऐसे व्यायाम हैं जो निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे: उत्तर से मैं[गुरु] लंबी और पतली उंगलियों को अक्सर संगीतमय कहा जाता है और उन्हें परिष्कृत और अभिजात स्वभाव का संकेत माना जाता है। लेकिन हमेशा पतली उंगलियां अपने मालिकों को सुंदर नहीं लगतीं। खासकर अगर हाथ भरा हुआ हो। यह संभावना नहीं है कि उंगलियों की मोटाई को मौलिक रूप से बदलना संभव होगा, लेकिन कुछ किया जा सकता है। महिलाओं को अपने मैनीक्योर पर ध्यान देना चाहिए। नुकीले, बहुत लंबे नाखून आपकी उंगलियों को और भी पतला बना देंगे। वही वार्निश के गहरे और लाल रंगों पर लागू होता है। लेकिन नाखूनों की प्राकृतिक लंबाई (5 मिमी तक) और नाखून का सही ढंग से डिज़ाइन किया गया गोल या चौकोर किनारा नेत्रहीन रूप से उंगलियों को मोटा बना देगा। बहुत कुछ त्वचा की देखभाल पर निर्भर करता है। यदि यह सूखापन के लिए प्रवण है, तो देखभाल के अभाव में हाथों पर झुर्रियाँ दिखाई दे सकती हैं। ये उंगलियों को और भी पतला दिखाते हैं। इसलिए पौष्टिक हैंड क्रीम का इस्तेमाल नियमित करना चाहिए। नल का पानी त्वचा को बहुत सूखता है, इसलिए दस्ताने के साथ बर्तन धोना और धोना सबसे अच्छा है। और, उदाहरण के लिए, नियमित पैराफिन या ऑयल हैंड मास्क आम तौर पर उन्हें अनूठा बना देंगे। गहनों (अंगूठियां और अंगूठियां) का चयन भी बहुत महत्वपूर्ण है। कई बड़े पैमाने पर छल्ले लेने की सलाह देते हैं। वे आमतौर पर उंगलियों से अपनी ओर ध्यान आकर्षित करते हैं, और व्यक्ति अब यह नहीं देख पाएगा कि आपकी उंगलियां कितनी पतली या मोटी हैं। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि कोई भी बड़ी सजावट बिल्कुल नहीं करेगी। उदाहरण के लिए, उंगली के साथ स्थित एक बड़े आयताकार पत्थर के साथ अंगूठियों के कुछ संस्करण उंगलियों को और भी पतला बना देंगे। किसी भी मामले में आपको "अधिक खाओ - आप मोटे हो जाएंगे, और आपकी उंगलियां मोटी हो जाएंगी" श्रेणी की सलाह का पालन नहीं करना चाहिए। सबसे पहले, उंगलियों को मोटा होने के लिए, आपको 1-2 किलोग्राम वजन बढ़ाना होगा। और दूसरी बात, उंगलियों का वजन पूरे फिगर के बाद बढ़ेगा क्योंकि पूरी तरह से चर्बी बढ़ती है। लेकिन अगर आप खुद डोनट हैं, आपका हाथ भरा हुआ है, और आपकी उंगलियां पतली हैं, तो आहार आपका विकल्प हो सकता है। हाथ का वजन कम होगा, और उस पर उंगलियां ज्यादा पतली नहीं लगेंगी। कई लोग विशेष हाथ व्यायाम या रॉक क्लाइम्बिंग जैसे खेल लेने की सलाह देते हैं। लेकिन यहाँ भी कुछ याद रखना चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, आप एक विस्तारक के साथ काम करने का निर्णय लेते हैं, तो मूल रूप से आपकी उंगलियां नहीं, बल्कि हाथ की मांसपेशियां झूलेंगी। इसके अलावा, उंगलियों में कुछ मांसपेशियां होती हैं, मुख्य रूप से कण्डरा और स्नायुबंधन। यानी थोड़ी देर बाद अगर उंगलियां थोड़ी मोटी हो जाएं तो हथेली और हाथ ज्यादा मोटे हो जाएंगे। और वांछित आनुपातिकता हासिल नहीं की जाएगी। यदि आप व्यायाम के माध्यम से अपनी उंगलियों को मोटा बनाने का निर्णय लेते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। यह आपको अनावश्यक गलतियों से बचने में मदद करेगा। हाथों की उंगलियां पतली कैसे करें?उंगलियों को पतला करने का सबसे आसान तरीका है ग्रिप एक्सरसाइज करना। 30 से 50 सेट्स ग्रिप एक्सरसाइज करने से आपकी उंगलियों को टोन करने में मदद मिलेगी। आप स्ट्रेस बॉल या हैंड ग्रिपर लेकर अपने हाथों के बीच पकड़ें। इसे एक हाथ में कम से कम 30 सेट्स 2-2 मिनट का ब्रेक लेकर करें।
हाथों का मोटापा कैसे कम करें?हाथों का फैट कम करने के लिए ट्राइसेप्स पंच-आउट एक्सरसाइज भी फायदेमंद है. इस एक्सरसाइज को करने के लिए भी आपको क्षमतानुसार डंबल की जरूरत होगी. आप ऊपर वाली पोजीशन में ही आ जाएं और सीधे हाथ में डंबल पकड़ लें. इस एक्सरसाइज में कोहनी को कमर की जगह कंधे के सामने दायीं तरफ लेकर आना है.
हाथों की एक्सरसाइज कैसे करें?इसे करने के लिए अपने घुटनों को सीधे अपने कूल्हों के नीचे और हथेलियों को सीधे अपने कंधों के नीचे रखें। अब अपने दाहिने हाथ को आगे की ओर उठाएं और उसी समय अपने बाएं पैर को पीछे की ओर फैलाएं। अपने पैर को मोड़कर अपनी पीठ में तनाव पैदा करें। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और फिर सामान्य पॉजिशन में वापस आ जाएं।
हाथों की उंगलियों की लंबाई कैसे बढ़ाएं?पिट्यूटरी ग्लैंड/पीयूष ग्रन्थि को एक्टिवेट करने वाले एक्यूप्रेशर पॉइंट्स माथे या भोहों के बीचों-बीच पिट्यूटरी ग्लैंड होती है। इस पॉइंट को दबाएं और सकुर्लर मोशन में उंगली को घुमाएं। कम से कम 10 बार इसे घुमाएं और फिर आराम करें।
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हाथों की उंगलियों को पतला कैसे करें - haathon kee ungaliyon ko patala kaise karen
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