आंखों की रोशनी बढ़ाने की दवा - aankhon kee roshanee badhaane kee dava

आजकल टेक्नोलॉजी का ज़माना है और कंप्यूटर या लैपटॉप या फिर बहुत देर तक स्मार्टफोन का इस्तेमाल करना आम बात है कई बार ऐसा भी होता है कि कुछ लोग बहुत ही ज्यादा देर तक टेलीविज़न देखते हैं या फिर बारीक काम करते हैं जैसे सिलाई का काम, सोने चांदी का काम, कढ़ाई करना, या बहुत देर तक स्टडी करना इस जैसे और भी कई काम कुछ देर तक तो ऑंखें आपका साथ देतीं है लेकिन फिर आंखों की अच्छी खासी मशक्कत हो जाती है और आंखें दर्द करने लगती हैं या उनसे पानी आने लगता है.
अगर आपकी दृष्टि कमजोर है और आप नियमित रूप से चश्मे का इस्तेमाल नहीं करते तो आपको सिरदर्द या फिर आंखों में सूखापन धुंधला देखना या फिर शाम के वक्त कम देखना इस प्रकार की कई समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं. आप वीडियो में दिखए गए घरेलु नुस्खे को आजमाइए निश्चित रूप से आपकी आंखों को बहुत फायदा मिलेगा

Eyesight Home Remedies : अगर आप आंखों की कमजोर रोशनी से परेशान हैं, तो कुछ घरेलू उपाय की मदद से भी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं. आइए जानें कौन से हैं ये उपाय.

आंखों की रोशनी हो रही है कमजोर, तो आजमाएं ये 6 घरेलू उपाय

शरीर के साथ आंखों की देखभाल भी जरूरी है. अक्सर लोग आंखों की रोशनी की समस्या से जूझते पाए जाते हैं. इस दौरान अधिकतर इस परेशानी को नजरअंदाज कर दिया जाता है. लेकिन ये आगे चलकर बड़ी परेशानी का कारण बन जाता है. ऐसे में कुछ घरेलू उपाय के जरिए भी आंखों की रोशनी को स्वस्थ रखा जा सकता है. आइए जानें कौन से हैं ये घरेलू उपाय.

भीगे हुए बादाम का सेवन करें

भीगे हुए बादाम का सेवन करना आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है. इसके लिए आप हर रोज 7 से 8 बादाम रात को भीगों कर रख सकते हैं. अगली सुबह बादाम का पेस्ट बना लें. इस पेस्ट का सेवन पानी में मिलकर कर सकते हैं. इससे आंखों की समस्या से छुटकारा मिलता है. बादाम से दिमाग भी तेज होता है.

किशमिश और अंजीर का सेवन करें

कमजोर नजर के लिए आप भीगे हुए किशमिश और अंजीर का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आप रात को 2 अंजीर और 10 से 15 किशमिश पानी में भिगोकर रख दें. अगली सुबह इसका सेवन आप खाली पेट कर सकते हैं.

आंखों की एक्सरसाइज करना

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आंखों की एक्सरसाइज करना जरूरी है. इससे स्ट्रेस में भी राहत मिलती है. इसके लिए आप दोनों हाथों को आपस में रगड़ें और आंखों पर रखें. थोड़ी देर बाद हाथ हटा लें और आंखों को धीरे -धीरे खोलें. इसके अलावा आप नेत्रगोलक बाएं से दाएं, ऊपर और नीचे की ओर घूमा सकते हैं.

बादाम, सौंफ और मिश्री का मिश्रण

आंखों की रोशनी के लिए ये घरेलू उपाय बहुत फायदेमंद है. इसके लिए आपको बादाम, सौंफ के बीजों और मिश्री की जरूरत होगी. इसके बाद इन दिनों के पीस लें. रात को सोने से पहले दूध के साथ एक चम्मच पाउडर का सेवन करें. एक हफ्ते तक इसका सेवन करने से आंखों की रोशनी बेहतर होने में मदद मिलेगी.

देसी घी

आयुर्वेद में देसी घी का बहुत महत्व है. ये कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. घी में विटामिन और मिनरल होते हैं. ये आंखों की रोशनी में सुधार करते हैं. देसी घी का इस्तेमाल आप आंखों पर लगाकर कर सकते हैं. इसके लिए आपको आंखों पर घी लगाकर कुछ मिनटो तक मालिश करनी होगी.

आंवला

रोज सुबह एक चम्मच आंवला जूस पीने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है. आंवला आंखों की समस्या कम करने में मदद करता है.

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By उस्मान | Published: August 5, 2021 09:11 AM2021-08-05T09:11:50+5:302021-08-05T09:11:50+5:30

आंखों के रोशनी बढ़ाने के उपाय

Highlightsस्क्रीन पर काम करने वाले लोग इन उपायों को जरूर अपनाएं आंखों के स्वास्थ्य के लिए खानेपीने का रखें विशेष ध्यान रोजाना एक्सरसाइज भी है बहुत जरूरी

क्या आपको अखबार में छोटे-छोटे अक्षर पढ़ने में परेशानी हो रही है? क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको अक्सर धुंधला दिखाई देता है और चीजों को देखने में परेशानी होती है? इसका मतलब है कि आपकी आंखों की रोशनी कम हो रही है। 

लैपटॉप पर लंबे समय तक काम करना, स्क्रीन का बढ़ता उपयोग, खराब खानपान दृष्टि को खराब तरीके से प्रभावित कर सकता है। उम्र के साथ दृष्टि थोड़ी कमजोर हो जाती है और अधिकांश वयस्कों में 30 या 40 की उम्र में दृष्टि संबंधी समस्याएं विकसित हो जाती हैं। 

बहुत से लोग छोटी उम्र में ही दृष्टि समस्याओं का सामना कर रहे हैं और उन्हें चश्मे के उपयोग की आवश्यकता होती है। यही वजह है कि एक्सपर्ट्स आंखों की देखभाल करना और नियमित आंखों की जांच की सलाह देते हैं। हम आपको अपनी आंखों की रोशनी में सुधार के लिए कुछ सुरक्षित और प्रभावी तरीके बता रहे हैं। 

पोषक तत्वों वाली डाइट
अपने खाने में विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों से भरपूर चीजें शामिल करें। इससे आंख की समस्याओं के साथ आपको स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है। कुछ विशेष विटामिन, जैसे विटामिन ए, सी, ई और खनिज जैसे जस्ता, ओमेगा -3 फैटी एसिड इतने अच्छे एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं जो सक्रिय रूप से मैकुलर डिजनरेशन को रोकते हैं, यानी आंख के उस हिस्से की रक्षा करते हैं जो आपको स्पष्ट रूप से देखने में मदद करता है। पोषक तत्वों से भरपूर रंगीन, पोषक तत्वों से भरपूर फल, सब्जियां, समुद्री भोजन और जड़ी-बूटियों को भरपूर मात्रा में शामिल करना सुनिश्चित करें।

कैरोटीनॉयड  
आंखों के स्वास्थ्य और दृष्टि के संबंध में कैरोटीनॉयड एक चर्चित शब्द है। कुछ सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं, जैसे ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन, जो रेटिना में मौजूद कैरोटीनॉयड होते हैं। यह समय के साथ कम हो सकते हैं। इसलिए आपको कैरोटीनॉयड से भरपूर पत्तेदार साग, सब्जियों और यहां तक कि अंडे खाने चाहिए। कैरोटेनॉयड्स आंखों में पिगमेंट डेंसिटी को बेहतर बनाने में भी फायदेमंद होते हैं। 

स्वास्थ्य का ध्यान रखें और बीमारियों से बचें
याद रखें, डायबिटीज, उच्च रक्तचाप और पुरानी सूजन जैसी बीमारियां समय के साथ आपकी दृष्टि को प्रभावित कर सकती हैं। कुछ स्थितियां, जैसे कि ऑप्टिक तंत्रिका की सूजन का कारण दृष्टि की समस्याएं और यहां तक कि नुकसान भी हो सकता है। इसलिए, इन समस्याओं का सही समय इलाज कराना चाहिए।

व्यायाम करें 
एक स्वस्थ दृष्टि इस बात से भी जुड़ी है कि आप कितने फिट और लचीले हैं। वर्षों से व्यायाम करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने से डायबिटिक रेटिनोपैथी जैसी स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को सीमित किया जा सकता है जो आपकी दृष्टि को नुकसान पहुंचाती हैं और आपको स्पष्ट रूप से देखने में असमर्थ बनाती हैं।  

प्रोटेक्टिव आईवियर का प्रयोग करें
आधुनिक समय की नौकरियों में अक्सर लोगों को स्क्रीन के सामने लंबे समय बिताना पड़ता है। इसलिए काम करते समय प्रोटेक्टिव आईवियर पहनना महत्वपूर्ण है। डिजिटल डिवाइस और स्क्रीन बहुत अधिक नीली रोशनी का उत्सर्जन करते हैं जो आंखों के लिए हानिकारक है, और स्क्रीन को लगातार देखने से उन पर दबाव भी पड़ सकता है। चश्मे का उपयोग (भले ही वे शून्य शक्ति वाले हों) आंखों के स्वास्थ्य को और खराब होने से बचा सकते हैं।  

Web Title: How to improve eyesight: 5 best and easy natural and safe ways to improve your eyesight

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