क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपकी माता, पिता या घर के किसी बुजुर्ग के जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है? या उनके पैरों की उंगलियों, एड़ियों और घुटनों में दर्द और सूजन रहती है? या फिर वे गठिया के शिकार हैं ? तो सतर्क हो जाएँ ये सभी लक्षण उनके शरीर में यूरिक एसिड (Uric Acid in Hindi) के बढ़ने के कारण हो सकते हैं। Show
यूरिक एसिड अत्यधिक मात्रा शरीर में विभिन्न प्रकार की बीमारियां लाती है। आइये जानते हैं कि क्या होता है यूरिक एसिड, इसको कम कैसे करें और नियंत्रण में लाने के लिए डाइट चार्ट। Uric Acid in Hindi – यूरिक एसिड क्या होता है?यूरिक एसिड खाद्य पदार्थों के पाचन से उत्पन्न एक प्राकृतिक अपशिष्ट उत्पाद है जिसमें प्यूरिन होता है। जब हमारे शरीर में प्यूरिन टूटता है तो यूरिक एसिड पाया जाता है। कुछ खाद्य पदार्थों में उच्च स्तर में प्यूरिन पाए जाते हैं जैसे:
इसके अलावा हमारे शरीर में भी प्यूरिन बनते और टूटते हैं। आम तौर पर हमारा शरीर किडनी की सहायता से यूरिक एसिड को फ़िल्टर करता है और मूत्र के साथ शरीर से बाहर निकल देता है। यदि आप अपने भोजन में बहुत अधिक प्यूरिन का सेवन करते हैं, या यदि आपका शरीर इस यूरिक एसिड से काफी तेजी से छुटकारा पाने में असमर्थ है, शरीर में इसकी मात्रा बढ़ने लगती है और ब्लड में यूरिक एसिड का निर्माण होने लगता है। यदि यूरिक एसिड का लेवल बहुत बढ़ जाता है तो उस स्थिति को हाइपर्यूरिसीमिया के रूप में जाना जाता है। यूरिक एसिड के बढ़ने से शरीर की विभिन्न मांसपेशियों में सूजन आ जाती है, जिसके कारण दर्द होने लगता है और यह दर्द बढ़ने लगता है इससे गाउट नामक बीमारी हो सकती है जो दर्दनाक जोड़ों का कारण बनती है। यह ब्लड और मूत्र को भी एसिडिक बना सकता है। यूरिक एसिड के इक्क्ठा होने के कारण – Uric Acid Ke Karanयूरिक एसिड कई कारणों से शरीर में इकट्ठा हो सकता है। इनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
कुछ स्वास्थ्य डिसऑर्डर भी यूरिक एसिड के बढ़ने का कारण बन सकते हैं:
यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण – Uric Acid Ke Lakshan
यदि ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो इस बात का ध्यान रखना अत्यंत आवश्यक है कि जिन वस्तुओं के सेवन से यूरिक एसिड बढ़ता है उनका सेवन निषेध कर देना चाहिए । इसके अलावा आइये जानते हैं कि यूरिक एसिड का इलाज किस प्रकार किया जा सकता है और इसके लिए किस प्रकार के डाइट चार्ट (यूरिक एसिड डाइट चार्ट – Uric Acid Diet Chart in Hindi) का अनुसरण करना चाहिए। यूरिक एसिड का इलाजबढे हुए यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते है और कुछ प्राकृतिक उपायों को करके भी इसे नियंत्रित किया जा सकता है आइये जानते हैं यूरिक एसिड का इलाज (Uric Acid Ka Ilaj) करने के तरीके – दवाओं की सहायता से
यूरिक एसिड डाइट चार्ट का पालन करके – Uric Acid Diet Chart in Hindiइस समस्या को नियंत्रित करने के लिए एक विशेष यूरिक एसिड डाइट चार्ट है जिसका कठोरता से पालन करने पर त्वरित परिणाम मिलते हैं। आहार परिवर्तन के अलावा, आप आहार और व्यायाम के संयोजन के माध्यम से यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के तरीके भी पा सकते हैं। इसलिए, नियमित व्यायाम एक अन्य कारक है जो पाचन प्रक्रिया में मदद करता है लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप किस तरह का भोजन लेते हैं। इसे नियंत्रित करने के लिए, आपको अपने प्यूरिन के सेवन पर नजर रखने की जरूरत है जो दिन के दौरान लगभग 600-1000 मिलीग्राम है। यूरिक एसिड डाइट चार्ट आपको दिन में इसे 100-150 मिलीग्राम तक सीमित करने में मदद करेगा । यूरिक एसिड डाइट चार्ट यह डाइट चार्ट बताता है कि यूरिक एसिड के अत्यधिक उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। यहां, नीचे यूरिक एसिड बढ़ने पर खाये जाने वाले खाद्य पदार्थ दिए गए हैं और व्यक्तिगत यूरिक एसिड डाइट चार्ट(Uric Acid Diet Chart in Hindi) के माध्यम से यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के तरीके के बारे में बताया गया है: क्या खायें:
क्या न खायें:
व्यायाम की सहायता से यूरिक एसिड पर नियंत्रणनियमित रूप से यूरिक एसिड डाइट चार्ट का पालन करने के अलावा, यदि आप इसे कुछ हल्के व्यायामों को भी अपने जीवन में जोड़तें हैं तो यह आपके लिए बहुत उपयोगी साबित हो सकता है। लेकिन खुद को अधिक तनाव में न रखें क्योंकि व्यायाम/अभ्यास करने से स्थिति खराब नहीं होनी चाहिए। नीचे कुछ व्यायामों की एक सूची है जो आपके यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकती है:
यूरिक एसिड डाइट डाइट चार्ट, व्यायाम और अन्य स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन लेकर यूरिक एसिड के बढे हुए लेवल के कारण होने वाली गाउट, गठिया और अन्य बीमारियों में सुधार हो सकता है। हालांकि, ये घरेलू उपाय हमेशा आवश्यक चिकित्सा उपचार की जगह नहीं ले सकते। अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित सभी निर्धारित दवाएं लें। आहार, व्यायाम और दवाओं का सही संयोजनसे आप यूरिक एसिड के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते है इसके बारे में भी पढ़ें: How To Control Uric Acid By Adopting A Uric Acid Diet Menu यदि आप यूरिक एसिड से परेशान हैं तो आज ही अपने नजदीकी डॉक्टर (Best Urologist in India) से अपॉइंटमेंट बुक करें, या क्रेडीहेल्थ मेडिकल एक्सपर्ट से फ्री में बात करने के लिए यहां क्लिक करें
– यूरिक एसिड की सबसे अच्छी दवा कौन सी है?1- पुनर्नवा काढ़ा- यूरिक एसिड बढ़ने पर आप पुनर्नवा का काढ़ा पिएं. ये एक जड़ी-बूटी है जो जोड़ों में सूजन की समस्या को कम करती है. यूरिक एसिड बढ़ने पर जोड़ों में सूजन आ जाती है, लेकिन पुनर्नवा टॉयलेट के जरिए विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने का काम करता है. इससे सूजन भी कम हो जाती है.
यूरिक एसिड के लिए कौन सी गोली खानी चाहिए?Uri Nashak आयुर्वेदिक कैप्सूल हाई यूरिक एसिड, जोड़ों के दर्द, गाउट की समस्याओं को नियंत्रित करने के लिए (60 कैप्सूल x 1 यूनिट)
यूरिक एसिड का अंग्रेजी दवा क्या है?colchicum 30: यूरिक एसिड बढ़ने पर अगर आपके पैर के अंगूठे में दर्द बढ़ गया है तो इस दवा का इस्तेमाल करें दर्द से राहत मिलेगी।
यूरिक एसिड बढ़ने पर कौन सी दवा दी जाती है?यूरिक एसिड बढ़ने के कारण
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार जब किडनी की फिल्टर करने की क्षमता कमजोर हो जाती है तो इससे टॉक्सिक पदार्थ फ्लश आउट नहीं हो पाते हैं। इस कारण शरीर में मौजूद यूरिया यूरिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है। जब किडनी ठीक तरीके से फिल्टर नहीं कर पाता है तो इससे खून में यूरिक एसिड लेवल बढ़ जाता है।
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