महिलाओं के सिर में दर्द क्यों होता है? - mahilaon ke sir mein dard kyon hota hai?

हर महीने महिलाओं को पेट दर्द, इमोशनल उतार चढ़ाव और खाने को लेकर इच्छा और अनिच्छा से गुजरता होता है। आप समझ ही गए होंगे कि बात हो रही है पीरियड्स की। इतना सब झेलने के बाद, लगातार बना रहने वाला सिरदर्द एक बड़ी मुश्किल बन जाता है।  > क्या है सिरदर्द की वजह? 

नए शोध में सामने आया है कि जिन महिलाओं को अक्सर सिरदर्द की समस्या होती है वे आयरन की कमी से जूझ रही होती हैं। पीरियड के दौरान महिलाओं के शरीर से काफी रक्त निकल जाता है जिसके कारण उनके शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। 

इस शोध में ऐसी 115 महिलाओं को टेस्ट किया गया, जो अक्सर ही सिरदर्द की समस्या के साथ डॉक्टर के पास जाती थीं। इन महिलाओं में से काफी संख्या में महिलाएं माइग्रेन की शिकार थीं और खासतौर पर पीरियड के दौरान उनकी समस्या बढ़ जाती थी। इस शोध में सामने आया कि पीरियड के दौरान महिलाओं में आयरन की कमी हो जाती है। 

क्या है उपाय? 

ऐसी महिलाएं जो पीरियड्स के दौरान सिरदर्द से जूझती हैं, उन्हें तुरंत आयरन से भरपूर आहार लेना शुरू कर देना चाहिए। पालक, हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्राउन राइस, सीरियल, फिश और मेवे अपने आहार में शामिल करें। चाहें तो पीरियड के दौरान डार्क चॉकलेट भी खाएं। यह बहुत फायदेमंद है। >  

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सिर के किसी भी हिस्से में दर्द की अनुभूति, तेज से सुस्त तक, जो अन्य लक्षणों के साथ हो सकता है। सिरदर्द एक अंतर्निहित बीमारी के अलावा अन्य कारणों से हो सकता है। उदाहरणों में नींद की कमी, चश्मे के लिए गलत नुस्खे, तनाव, शोर के लिए भारी जोखिम, या तंग हेडफ़ोन शामिल हैं।

सिरदर्द या सिरदर्द क्या है?

सिरदर्द एक सामान्य स्थिति है जो ज्यादातर लोग अपने जीवनकाल में कई बार अनुभव करेंगे। सिरदर्द आपके सिर या चेहरे में दर्द है। यह स्पंदनशील, स्थिर, तेज या नरम हो सकता है। सिरदर्द का इलाज उचित दवा और के साथ किया जा सकता है तनाव प्रबंधन.

सिरदर्द के प्रकार

दर्द के स्रोत के आधार पर सिरदर्द को तीन प्रमुख श्रेणियों में वर्गीकृत किया गया है।

• प्राथमिक सिरदर्द
• माध्यमिक सिरदर्द
• कपाल नसों का दर्द, चेहरे का दर्द और अन्य सिरदर्द

प्राथमिक सिरदर्द:

एक प्राथमिक सिरदर्द तब होता है जब सिरदर्द ही मुख्य समस्या होती है। एक प्राथमिक सिरदर्द एक चिकित्सा स्थिति का लक्षण नहीं है। प्राथमिक सिरदर्द में शामिल हैं:

• तनाव सिरदर्द
• माइग्रेन का सिरदर्द
• क्लस्टर का सिर दर्द
• नया दैनिक लगातार सिरदर्द (एनडीपीएच)
• जीर्ण दैनिक सिरदर्द

तनाव सिरदर्द

वयस्कों और किशोरों दोनों में तनाव सिरदर्द सबसे आम प्रकार का सिरदर्द है। वे हल्के से मध्यम दर्द का कारण बनते हैं और यह समय के साथ आता और जाता है। उनके पास आमतौर पर कोई अन्य लक्षण नहीं होते हैं।

माइग्रेन का सिरदर्द

• एक माइग्रेन आमतौर पर सिर के एक तरफ गंभीर तेज दर्द या धड़कते हुए सनसनी का कारण बन सकता है। इसमें अक्सर मतली, उल्टी और प्रकाश और ध्वनि के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता शामिल होती है। माइग्रेन का दौरा घंटों या दिनों तक रह सकता है, और दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि यह आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डालता है।
• कुछ लोगों के लिए, आभा के रूप में जाना जाने वाला एक चेतावनी संकेत सिरदर्द से पहले या उसके साथ होता है। आभा में दृश्य गड़बड़ी शामिल हो सकती है, जैसे प्रकाश की चमक या अंधे धब्बे, या अन्य गड़बड़ी, जैसे चेहरे या हाथ या पैर के एक तरफ झुनझुनी, और बोलने में कठिनाई।
• दवाएं कुछ माइग्रेन के सिरदर्द को रोकने और उन्हें कम दर्दनाक बनाने में मदद कर सकती हैं। उचित दवाएं, स्व-सहायता उपचार और जीवनशैली में बदलाव के साथ मिलकर मदद कर सकती हैं।

क्लस्टर का सिर दर्द

• ये सिरदर्द सबसे गंभीर होते हैं। आपको एक आंख के पीछे या आसपास तेज जलन या चुभने वाला दर्द हो सकता है, यह लगातार हो सकता है।
• दर्द इतना बुरा हो सकता है कि क्लस्टर सिरदर्द वाले अधिकांश लोग शांत नहीं बैठ सकते हैं और अक्सर हमले के दौरान चलते हैं।
• जिस तरफ दर्द होता है, पलकें झुक जाती हैं, आंख लाल हो जाती है, पुतली सिकुड़ जाती है या आंख फट जाती है, उस तरफ की नासिका भर जाती है। उन्हें क्लस्टर सिरदर्द कहा जाता है क्योंकि वे आमतौर पर समूहों में होते हैं।
• क्लस्टर अवधि के दौरान सिरदर्द दिन में 1-3 बार प्रकट हो सकता है, जो 2 सप्ताह से 3 महीने तक रह सकता है। प्रत्येक सिरदर्द का दौरा 15 मिनट से 3 घंटे तक रहता है।
• वे आपको जगा सकते हैं। सिरदर्द महीनों या वर्षों तक पूरी तरह से गायब हो सकता है, केवल बाद में वापस आ सकता है। पुरुषों को महिलाओं की तुलना में 3-4 गुना अधिक होने की संभावना है।

नया दैनिक लगातार सिरदर्द (एनडीपीएच)

• एक सिरदर्द जो अचानक शुरू होता है और हर दिन लंबे समय तक होता है, उसे नया दैनिक लगातार सिरदर्द (एनडीपीएच) कहा जाता है।
• एनडीपीएच क्रोनिक सिरदर्द का एक उपप्रकार है, जिसका अर्थ है सिरदर्द जो कम से कम चार घंटे तक रहता है और महीने में कम से कम 15 दिनों तक 3 महीने या उससे अधिक तक होता है।
• सिरदर्द का दर्द अन्य प्रकार के पुराने दैनिक सिरदर्द के समान हो सकता है।

जीर्ण दैनिक सिरदर्द

• क्रोनिक दैनिक सिरदर्द लगभग किसी भी प्रकार के सिरदर्द को संदर्भित करता है जो बहुत आम है, आम तौर पर कम से कम 15 दिन एक महीने में।
• दर्द निवारक दवाओं के अधिक सेवन से भी पुराने दैनिक सिरदर्द उत्पन्न हो सकते हैं।
• क्रोनिक माइग्रेन का निदान तब किया जाता है जब सिरदर्द प्रति माह 15 दिनों से अधिक और कम से कम 8 दिनों के लिए माइग्रेन या दर्द निवारक का उपयोग होता है।

माध्यमिक सिरदर्द

माध्यमिक सिरदर्द अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां हैं। माध्यमिक सिरदर्द दुर्लभ हैं, लेकिन प्राथमिक सिरदर्द से भी ज्यादा गंभीर हो सकते हैं। माध्यमिक सिरदर्द अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति की चेतावनी हो सकती है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• मस्तिष्क ट्यूमर
• धमनीविस्फार
• मैनिन्जाइटिस
• साइनस सिरदर्द

मस्तिष्क ट्यूमर

• ब्रेन ट्यूमर मस्तिष्क में एक गांठ या असामान्य कोशिकाओं की वृद्धि है। आपके मस्तिष्क को घेरने वाली खोपड़ी बहुत कड़ी होती है।
• इतनी सीमित जगह में कोई भी वृद्धि समस्या पैदा कर सकती है। ब्रेन ट्यूमर घातक या गैर-कैंसरयुक्त हो सकता है।

धमनीविस्फार

• धमनीविस्फार धमनी की दीवार में कमजोरी के कारण धमनी का बढ़ना है।
• अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन एक ब्लोआउट एन्यूरिज्म घातक जटिलताएं पैदा कर सकता है।
• धमनीविस्फार धमनी की दीवार के कमजोर होने को संदर्भित करता है जो धमनी के विस्तार का कारण बनता है।

मैनिन्जाइटिस

• मेनिनजाइटिस द्रव और झिल्लियों की सूजन है जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को कवर करती है।
• मेनिनजाइटिस तब हो सकता है जब मेनिन्जेस के आसपास का तरल पदार्थ संक्रमित हो जाता है। मैनिंजाइटिस के सामान्य कारण वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण हैं।

साइनस सिरदर्द

साइनस सिरदर्द साइनसाइटिस में संक्रमण के कारण होता है। इसमें माथे, नाक और आंखों के आसपास, गालों पर दर्द होता है। साइनसाइटिस पुराने सिरदर्द का एक सामान्य कारण नहीं है।

कपाल नसों का दर्द, चेहरे का दर्द और अन्य सिरदर्द

• कपाल नसों का दर्द 12 कपाल नसों में से एक की सूजन है जो मस्तिष्क से निकलती है जो मांसपेशियों को नियंत्रित करती है और सिर और गर्दन से संवेदी संकेतों को ले जाती है।
• सबसे व्यापक रूप से पहचाना जाने वाला उदाहरण ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया है, जो ट्राइजेमिनल नर्व को प्रभावित करता है, संवेदी तंत्रिका जो चेहरे को शक्ति प्रदान करती है और सूजन पर तीव्र चेहरे का दर्द पैदा कर सकती है।

सिरदर्द निदान

• एक डॉक्टर आमतौर पर व्यक्ति से उनके लक्षणों, दर्द के प्रकार, समय और हमलों के पैटर्न के बारे में पूछने के बाद किसी प्रकार के सिरदर्द का निदान कर सकता है।
• कुछ मामलों में, डॉक्टर कुछ परीक्षणों की मांग कर सकते हैं जिनमें रक्त के नमूने या इमेजिंग शामिल हो सकते हैं, जैसे सीटी या एमआरआई स्कैन।
• यदि आपको तेज सिरदर्द है, तो तुरंत आपातकालीन सहायता लें या डॉक्टर से सलाह लें।

सिरदर्द का इलाज

सिर दर्द के लिए आराम और दर्द निवारक दवाएं मुख्य उपचार हैं। विकल्पों में शामिल हैं:

• ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, जैसे गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं
• प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक
• माइग्रेन जैसी विशिष्ट स्थितियों के लिए निवारक दवाएं
• अंतर्निहित स्थितियों के लिए अन्य उपचार

दवाओं के अधिक सेवन से जुड़े सिरदर्द से बचने के लिए डॉक्टर की सलाह का पालन करना आवश्यक है।

दवा के अत्यधिक उपयोग से जुड़े सिरदर्द के उपचार में उपचार को कम करना या रोकना शामिल है। कुछ लोगों को चिकित्सा सहायता की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन जो लोग करते हैं वे दवाएं, इलेक्ट्रॉनिक चिकित्सा उपकरण, परामर्श, तनाव प्रबंधन और बायोफीडबैक प्राप्त कर सकते हैं। एक डॉक्टर सुरक्षित दवा राहत के लिए एक योजना बनाने में मदद कर सकता है। गंभीर मामलों में, निकासी को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए एक व्यक्ति को थोड़े समय के लिए अस्पताल में रहने की आवश्यकता हो सकती है।

डॉक्टर को कब दिखाना है?

अधिकांश सिरदर्द घातक स्थिति के लक्षण नहीं हैं। हालांकि, सिर में चोट लगने के बाद सिरदर्द होने पर अपने चिकित्सक से संपर्क करें। यदि निम्नलिखित लक्षणों के साथ सिरदर्द हो तो आपको तुरंत चिकित्सक को फोन करना चाहिए:

• उनींदापन
• बुखार
• उल्टी
• सुन्न होना चेहरे का
• वाणी विकार
• कमजोरी एक हाथ या पैर में
• आक्षेप
• भ्रांति

पीले-हरे रंग की बहती नाक और गले में खराश के साथ आंखों के आसपास के दबाव का भी आपके डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

घरेलू उपचार

कुछ देखभाल रणनीतियाँ सिरदर्द को रोकने या दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं। एक व्यक्ति कर सकता है:

• सिर या गर्दन पर गर्म या आइस पैक का प्रयोग करें, लेकिन अत्यधिक तापमान से बचें और कभी भी बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं।
• जितना संभव हो सके तनाव से बचें और अपरिहार्य तनाव के लिए स्वस्थ मुकाबला करने की रणनीतियों का उपयोग करें।
• पर्याप्त नींद लें, दिनचर्या का पालन करें और बेडरूम को ठंडा, अंधेरा और शांत रखें।
• स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए नियमित भोजन करें।
• अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
• अल्कोहल का सेवन कम करें और खूब पानी पिएं।
• खिंचाव के लिए काम करते समय ब्रेक लें और आंखों के तनाव से बचें।

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. सिर के पिछले हिस्से में सिरदर्द क्यों होता है?

सिरदर्द सिरदर्द का सबसे आम प्रकार है। ऐसा तब होता है जब खोपड़ी और गर्दन की मांसपेशियां कड़ी हो जाती हैं। इससे सिर के पिछले हिस्से और साइड में दर्द होता है। आम तौर पर, यह एक हल्का दर्द होता है जो धड़कता नहीं है। एक तनाव सिरदर्द किसी अन्य चिकित्सा समस्या का संकेत नहीं है। फिर भी, यह दर्दनाक हो सकता है।

2. सिरदर्द क्या है?

सिरदर्द एक सामान्य स्थिति है जो ज्यादातर लोग अपने जीवनकाल में कई बार अनुभव करेंगे। सिरदर्द का मुख्य लक्षण आपके सिर या चेहरे में दर्द होता है।

3. क्या ब्रेन ट्यूमर का सिरदर्द आता जाता रहता है?

हां, ब्रेन ट्यूमर का सिरदर्द आता है और चला जाता है। यह ट्यूमर के आकार, प्रकार और स्थान पर निर्भर करता है।

4. सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

अपने दर्द के अनुसार कुछ दवाएं लेने से या तनाव को कम करके और स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करके गैर-चिकित्सीय सिरदर्द को दूर किया जा सकता है, जिससे आपको सिरदर्द से छुटकारा मिल सकता है।

5. मुझे सिरदर्द की चिंता कब करनी चाहिए?

यदि सिरदर्द कमजोरी, समन्वय की हानि, या भ्रम के लक्षणों के साथ गंभीर है, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

6. सिरदर्द कितने समय तक रहता है?

आमतौर पर, कारण के आधार पर सिरदर्द 30 मिनट से लेकर कुछ घंटों तक रह सकता है।

7. बाईं ओर सिरदर्द क्यों होता है?

बाईं ओर सिरदर्द नींद की कमी, सिर में चोट या साइनस के संक्रमण के कारण हो सकता है। माइग्रेन या क्लस्टर सिरदर्द बाएं या दाएं तरफा सिरदर्द के सबसे संभावित कारण हैं।

8. क्या कोई व्यक्ति क्लस्टर सिरदर्द से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकता है?

नहीं, क्लस्टर सिरदर्द को स्थायी रूप से ठीक नहीं किया जा सकता है लेकिन उपचार दर्द की गंभीरता को कम कर सकता है, सिरदर्द की अवधि को कम कर सकता है और स्ट्रोक को रोक सकता है।

9. माइग्रेन का अटैक कितने समय तक रहता है?

यदि समय पर उपचार न किया जाए तो हमले आमतौर पर 4 से 72 घंटों तक चलते हैं।

लड़कियों को ज्यादा सिर दर्द क्यों होता है?

सिर दर्द कौन सी कमी से होता है?

महिलाओं में माइग्रेन का कारण क्या है?

सिर दर्द में तुरंत आराम कैसे पाएं?