क्या सौंफ का पानी गर्म होता है? - kya saumph ka paanee garm hota hai?

Benefits Of Fennel Seeds water: वर्क फ्रॉम होम की वजह से ज्यादातर लोग मोटापे की चपेट में आ गए हैं, जिसकी वजह से लोगों के पेट का थुलथुला होना और शरीर के बेडौल होने की समस्या बढ़ती जा रही है. ऐसे में एक्सरसाइज करने के अलावा कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर भी आप अपने शरीर को मोटापे से निजात दिला सकते हैं. इन घरेलू नुस्खों में सबसे ज्यादा जो चीज आपके लिए फायदेमंद है, वो है सौंफ का पानी. आपके किचन में मौजूद सौंफ खाने का स्वाद बढ़ाने के अलावा आपकी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है. जानिए सौंफ का पानी किस तरह से सेहत के लिए फायदेमंद होने के साथ ही वजन करता है कंट्रोल.

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सेहत के लिए फायदेमंद है सौंफ
एनडीटीवी डॉट कॉम के मुताबिक सौंफ का पानी मेटाबॉलिज्म तेज करता है. खासकर तब, जब पेट खाली हो और बॉडी में मेटाबॉलिक एक्टिविटी बढ़ाता है, जिससे खाने से पोषक तत्वों का एब्जॉर्प्शन ठीक प्रकार से होता है. सौंफ में प्रचुर मात्रा में फाइबर, जिंक, फॉस्फोरस, सेलेनियम, मैग्नीशियम और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं. इसके साथ ही ये बॉडी को डिटॉक्स भी करती है, इसलिए हो सके तो रोजाना एक गिलास सौंफ का पानी पिएं. खाली पेट इसे पीना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद होगा.

सौंफ का पानी पीने के फायदे

घटाएगा वजन
बढ़ता वजन ज्यादातर लोगों के लिए समस्या बन गया है. ऐसे में सौंफ का पानी आपका वजन घटाने में मददगार होता है. इसमें मौजूद फाइबर वजन घटाने में मदद करता है. इसे सुबह खाली पेट पीने से आपको ज्यादा फायदा होगा.

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पाचन तंत्र करें मजबूत
सौंफ का पानी आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक होता है. रोजाना एक गिलास इसका पानी पीने से डाइजेशन अच्छा रहेगा.

कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई ना होने दे
सौंफ का पानी शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी संतुलित बनाए रखता है. रोजाना इसका सेवन करने से शरीर में ये गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाता है.

बढ़ाएगा आंखों की रोशनी
इसका सेवन रोजाना करने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है. ऐसे में जिसकी भी आंखें कमजोर हैं, वो सौंफ के पानी का सेवन करें.

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दरअसल, सौंफ का सेवन करने से हमारी बॉडी को कई फायदे हो सकते हैं. जानें इसके फायदे-

1. होते हैं खूब एंटीऑक्सीडेंट्स
जानकारी के मुताबिक, सौंफ में जिंक, फॉस्फोरस, सेलेनियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट एलीमेंट्स मौजूद होते हैं. इन तत्त्व इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. वहीं, अगर आप खाली पेट सौंफ का पानी पिएं तो बॉडी को कई फायदे होते हैं. 

2. डिटॉक्सीफाई करें अपनी बॉडी
बताया जाता है कि सौंफ का पानी बॉडी डिटॉक्स करने के लिए बेहद काम आता है. अगर खाने के बाद आप सौंफ का पानी पिएं तो डाइजेशन मजबूत होता है और खाना अच्छे से पच जाता है. सौंफ का पानी शरीर डिटॉक्स करता है. इससे कब्ज, पेट दर्द और गैस की समस्या से भी निजात मिलती है. 

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3. सौंफ के पानी में है खूब फाइबर
बता दें, सौंफ में फाइबर भी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है. इसलिए सौंफ खाने के बाद पेट भारी लगने लगता है. इससे भूख भी कम लगती है और एक्स्ट्रा खाने का मन नहीं होता. इससे वजन कम किया जा सकता है. अगर अपना वजन कम करने का प्लान कर रहे हैं तो सौंफ के पानी का सेवन जरूर करें.

4. इन्सुलिन लेवल को भी सुधारता है
सौंफ का पानी पीने से इन्सुलिन का स्तर भी कंट्रोल किया जा सकता है. अगर आप खाली पेट सौंफ का पानी पिएंगे तो ब्लड शुगर कंट्रोल किया जा सकता है. 

5. हेल्दी हार्ट के लिए भी मददगार
सौंफ का पानी पीने से दिल संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं. इसलिए सौंफ के पानी का सेवन करना आपके दिल के लिए बहुत अच्छा है.

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6. आईसाइट भी बढ़ाता है सौंफ का पानी
बतै दें, कहा जाता है कि सौंफ का पानी पीने से आंखों की रोशनी तोज होती है. कमजोर आंखों के लिए इसका सेवन जरूर करें. 

जानें कैसे तैयार करना है सौंफ का पानी
एक ग्लास पानी ले लें और उसमें एक से डेढ़ चम्मच सौंफ मिला लें. इसे रात भर रख दें और सुबह होते ही उबाल लें. इसके बाद गुनगुने पानी को पिएं. आपको लाभ होगा. 

डिस्क्लेमर: यह आर्टिकल सामान्य जानकारी के आधार पर लिखा गया है. किसी भी चीज के सेवन से पहले आप डॉक्टर्स या एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें. ज़ी मीडिया इस तरह की किसी भी जानकारी का दावा नहीं करता है.

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सौंफ के पानी के फायदे

1. यदि व्यक्ति खाली पेट सौंफ के पानी का सेवन करता है इससे न केवल वजन कम हो सकता है बल्कि मोटापे को भी नियंत्रित किया जा सकता है. ऐसे में आप खाली पेट सौंफ के पानी का सेवन करें.
2. आंखों की कमजोरी को दूर करने में सौंफ का पानी आपके बेहद काम आ सकता है. बता दें कि सौंफ के अंदर विटामिन ए के साथ-साथ एंटीइंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं जो न केवल आंखों की कमजोरी को दूर कर सकते हैं बल्कि आंखों की सूजन और जलन से भी राहत दिला सकते हैं. ऐसे में आप रोज सौंफ के पानी का सेवन करें.
3. स्किन की समस्या को दूर करने में सौंफ का पानी आपके बेहद काम आ सकता है. ऐसे में नियमित रूप से सौंफ के पानी का सेवनम करें. बता दें कि सौंफ के अंदर विटामिन सी पाया जाता है जो ने केवल त्वचा को खिली-खिली बना सकता है बल्कि दाग धब्बे आदि से राहत भी दिला सकता है. ऐसे में आप नियमित रूप से सौंफ के पानी का सेवन करें.

नोट – ऊपर बताए गए बिंदु बताते हैं कि सौंफ का पानी सेहत को कई समस्याओं से दूर रख सकता है लेकिन किसी भी चीज की अति नुकसानदायक हो सकती है. ऐसे में इसका ज्यादा सेवन करने से बचें.

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