यह भी पढ़ें - विटामिन डी की कमी होने से नजर आएंगे यह लक्षण, तुरंत करें सुधार। Show गुस्से से चेहरा प्रभावित- जो लोग गुस्सा करते हैं। उनका चेहरा भी आक्रोशित हो जाता है और उनकी सुंदरता भी प्रभावित होती है। क्योंकि लगातार बार-बार गुस्सा करने से उनका फेस भी वैसा ही दिखने लगता है। इसलिए गुस्सा करने पर कंट्रोल करना चाहिए। यह भी पढ़ें - आयरन की कमी का मुख्य लक्षण जरा सा काम करने पर जमकर थकावट। गुस्सा मन में रखना नुकसानदायक- गुस्से का हमारे शरीर और मन पर सीधा असर पड़ता है। कुछ लोग गुस्सा करके तुरंत भूल जाते हैं। लेकिन कुछ लोग गुस्सा मन में रख लेते हैं और खींचते रहते हैं। जिसका उनके स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। जो लोग बहुत अधिक गुस्सा करते हैं। या फिर गुस्से को मन में दबा कर रखते हैं। ऐसे लोग हमेशा तनाव में रहते हैं। जिसका सेहत पर विपरीत असर पड़ता है। क्योंकि हम भावनात्मक रूप से जैसा महसूस करते हैं। शारीरिक रूप से भी वैसा ही होने लगता है। यह भी पढ़ें -बालों की सफेदी दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे। गुस्से से बढ़ता है तनाव- गुस्सा करने से तनाव बढ़ता है। जो लोग गुस्सा करते हैं। उनका ब्लड प्रेशर भी अधिकतर हाई होता है। जो लोग मन में गुस्सा दबाए रखते हैं।उनके हार्ट पर भी असर पड़ता है। जो लोग गुस्सा करते हैं। उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है। जो लोग हमेशा गुस्सा करते हैं। उनके रिश्ते भी सही नहीं रहते हैं। ऐसे लोग हर बात को लेकर नकारात्मक हो जाते हैं और डिप्रेशन में चले जाते हैं। यह भी पढ़ें - कान के दर्द से निजात पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय। गुस्से पर कंट्रोल करने के उपाय- गुस्से को कंट्रोल करने के लिए या अधिक समय तक नहीं रखने के लिए आप गुस्से को मन में से निकाल दें और यदि किसी की कोई बात अच्छी नहीं लगी हो तो उसे कह दें। ऐसा करने से आप का मन भी हल्का हो जाएगा। आप गुस्सा करने की अपेक्षा उसका सामना करें खुद को कमजोर नहीं समझे, क्योंकि मुश्किल भरा समय भी जिंदगी का एक हिस्सा होता है। किसी बात पर गुस्सा करने से पहले उस बात की असलियत जान ले। कई बार ऐसा होता है कि आप बेवजह गुस्सा करने लग जाते हैं। इसका आपके शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। अपनी गलती होने पर क्षमा याचना भी करें। इससे आप क्रोध से भी बचेंगे और लंबे समय तक मन में रखने वाले क्रोध से भी दूरी हो जाएगी। जब कभी आपको गुस्सा आता है। तो आप तुरंत उस स्थान से अन्यत्र चले जाएं। इससे आपका गुस्सा कम हो जाएगा। क्योंकि तुरंत आपका मन डाइवर्ट हो जाएगा। इससे गुस्सा भी कंट्रोल होगा। आप अपने आप पर कंट्रोल रखें और आप जो बात किसी को बोल रहे हैं। उसे भी सोच समझ कर बोले, कहीं ऐसा ना हो कि उसका आपको भी बाद में पछतावा हो। किसी कारणवश गुस्सा आ रहा है। तो आप अपने मन को शांत रखें और गुस्से को अपने आप पर हावी नहीं होने दें। क्योंकि गुस्सा आने के दौरान अगर आप कुछ देर शांत या मोन रह जाते हैं तो वह चला जाता है। ज्यादा गुस्सा करने से क्या होता है?गुस्सा करने से दिल और दिमाग खतरनाक अवस्था तक दुष्प्रभावित होते हैं। दिमाग में खून की नलियां सिकुड़ने से हाई ब्लड प्रेशर के कारण दिल पर दबाव बढ़ जाता है। यह दिल की मांसपेशियां, नर्वस, ब्लड़ वेन्स को डैमेज करते हुए दिल के फंक्शन को प्रभावित कर सकता है। गुस्से की वजह से लार का स्त्राव कम होने से मुंह सूखने लगता है।
क्रोध करने से क्या हानि हो सकती है?दैहिक स्तर पर क्रोध करने/होने पर हृदय की गति बढ़ जाती है; रक्त चाप बढ़ जाता है। यह भय से उपज सकता है। भय व्यवहार में स्पष्ट रूप से व्यक्त होता है जब व्यक्ति भय के कारण को रोकने की कोशिश करता है। क्रोध मानव के लिए हानिकारक है।
जब ज्यादा गुस्सा आए तो क्या करना चाहिए?क्या करे जब आपको गुस्सा आये?. उल्टी गिनती करना उल्टी गिनती गिनने से आपको अपने गुस्से को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। ... . टहलें थोड़ा बहुत टहल कर आप अपने अपने क्रोध पर अंकुश लगा सकते है। ... . मैडिटेशन करें मैडिटेशन का अभ्यास करने से गुस्सा कम करने में मदद मिल सकती है । ... . गहरी सांस लें ... . संगीत सुनें ... . चुप रहें ... . अच्छी नींद ले. 1 क्या गुस्सा हमेशा नुकसानदायक होता है?गुस्से से बढ़ता है तनाव-
जो लोग गुस्सा करते हैं। उनका ब्लड प्रेशर भी अधिकतर हाई होता है। जो लोग मन में गुस्सा दबाए रखते हैं। उनके हार्ट पर भी असर पड़ता है।
|
क्या गुस्सा हमेशा नुकसानदायक होता है? - kya gussa hamesha nukasaanadaayak hota hai?
संबंधित पोस्ट
कॉपीराइट © 2024 hifrojeostern Inc.
