हेल्थ डेस्क: सबसे पहले तो आपको ये समझना होगा कि हाई बीपी है क्या, हाई ब्लड प्रेशर यानी कि उच्च रक्तचाप, आपका हृदय धमनियों के माध्यम से पूरे शरीर को खून भेजता है, शरीर की धमनियों में जो रक्त बहता है उसे ठीक तरह से बहने के लिए एक निश्चित प्रेशर की जरूरत होती है, मगर ये दबाव अगर बढ़ जाता है तो हाई ब्लड प्रेशर हो जाता है। और अगर दबाव कम हो जाता है तो बीपी लो हो जाता है। हाई बीपी की वजह होती है आपकी नसों में वसा का जम जाना। आज हम आपको हाई बीपी के लक्षण बताएंगे साथ ही वो उपाय बताएंगे जिससे आप अपना बीपी कम कर सकते हैं। Show
हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) क्या है? (What is High Blood Pressure?)जब आपके खाने-पीने में असंतुलन हो जाता है और और शरीर में फैट और वसा की मात्रा बढ़ जाती है तो हाई बीपी होने के आसार भी बढ़ जाते हैं। पेट की जिद्दी चर्बी से हैं परेशान, इन 3 आसान स्टेप्स से हमेशा के लिए पाइए छुटकाराहाई बीपी के कारण (High Blood Pressure Causes in Hindi)जैसा कि हमने बताया कि हाई ब्लड प्रेशर असंतुलित खाने से होता है, इसके अलावा उन लोगों को भी हाई बीपी हो जाता है जो व्यायाम, खेल-कूद और कोई भी फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं, उन्हें हाई बीपी की समस्या होती है। इसके अलावा शुगर या दिल के मरीजों को भी हाई बीपी की समस्या हो जाती है। ज्यादा नमकीन चीजें खाने, या जंक फूड जैसे कि पिज्जा, बर्गर, मोमोज और नूडल्स आदि खाने से भी बीपी की समस्या हो सकती है। इसके अलावा धूम्रपान और शराब के सेवन से भी बीपी बढ़ सकता है। टेंशन लेने से भी बीपी बढ़ जाता है। डाइटिंग और एक्सरसाइज के बिना क्या फैट लॉस है मुमकिन?हाई ब्लड प्रेशर की वजह से हृदय से जुड़े रोग, और गुर्दे से जुड़े रोग की समस्या हो सकती है इसके अलावा आंखें खराब होने का भी खतरा होता है। हाई बीपी से बचने के क्या उपाया हैं और उसके लक्षण क्या हैं आइए जानते हैं। हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण (Symptoms of High Blood Pressure)सिर दर्द थकान हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में कारगर है सहजन, बस इस तरह से करें इस्तेमालउच्च रक्तचाप से बचाव (How to Prevent High Blood Pressure in Hindi?)
हाई बीपी में किन चीजों से करना चाहिए परहेज
बदलते मौसम में खांसी की समस्या से हो जाते हैं परेशान तो ऐसे करें अलसी का सेवन, इंस्टेंट मिलेगा लाभबीपी कम करने के घरेलू उपाय (High blood pressure home remedies)उच्च रक्तचाप से राहत पाने के लिए लोग पहले घरेलू नुस्खे आजमाते हैं। चलिये जानते हैं कि ऐसे कौन-कौन-से घरेलू उपाय हैं जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायता करते हैं-
कब जाएं डॉक्टर के पास?अगर आपका बीपी 140 से ऊपर है और सीने में दर्द और भारीपन महसूस हो और सांस लेने में परेशानी हो। सिर दर्द हो और धुंधला दिखाई दे और कमजोरी फील हो तो बिना देर किए डॉक्टर से कंसल्ट करें। क्योंकि ये कभी भी घातक स्थिति में पहुंच सकता है। Latest Health News बीपी तुरंत कैसे कम करें?High blood pressure वालों के लिए अमृत समान हैं ये 10 चीजें, तुरंत.... खट्टे फल- हाई बीपी की शिकायत वाले लोगों को खटट्टे फल खाने चाहिए। ... . सेलेरी यानी अजवाइन के पत्ते ... . चिया और अलसी के बीज ... . ब्रोकोली ... . गाजर- ... . पिस्ता- ... . कद्दू के बीज ... . बीन्स और दाल. बीपी अचानक बढ़ जाए तो क्या करें?Cause of High BP: तनाव, गुस्सा, पलूशन, अन्य हेल्थ प्रॉब्लम्स जैसे कई कारण हैं, जिनके चलते आज के समय में लोगों में हाई बीपी (High BP) की समस्या बहुत तेजी से बढ़ रही है. ... . हाई बीपी के लक्षण. भीड़ से तुरंत दूर हो जाएं. ताजी-खुली हवा में बैठें. गहरी सांसें लें. ताजा पानी पिएं. आंखें बंद करके लेट जाएं. बीपी हाई होने पर घरेलू उपचार क्या करें?हाई ब्लड प्रेशर को काबू करने के घरेलू नुस्खे | Home Remedies To Control High Blood Pressure. अपने सोडियम सेवन को कम करें ... . शराब कम पीना ... . व्यायाम और कसरत ... . कैफीन का सेवन कम करें ... . अधिक पोटैशियम युक्त भोजन खाएं ... . तनाव को मैनेज करें ... . जामुन खाएं. हाई बीपी को कम करने के लिए क्या खाएं?हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए आवश्यक बातें-. फल और सब्जियां अधिक खाएं।. डेयरी खाद्य पदार्थ चुनते समय कम वसा वाले विकल्पों का चयन करें।. संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल और ट्रांस फैट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।. साबुत अनाज, मछली, मुर्गी और नट्स का सेवन अधिक करना चाहिए।. |