 Chana and Peanuts Benefits : भारत में चने की पैदावर काफी अच्छी होती है। परंपरागत रूप से चना घुड़दौड़ के घोड़ों को खिलाया जाता था, क्योंकि इससे शरीर को ताकत मिलती है। साथ ही प्रोटीन का भी यह काफी अच्छा स्त्रोत माना जाता है। वहीं. मूंगफली की मिठास आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है. इसमें कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद है, जो स्वास्थ्य के लिए हेल्दी होते हैं। चना और मूंगफली का एक साथ सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है। आइए जानते हैं चना और मूंगफली खाने से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में- Show
चना और मूंगफली खाने के फायदेएक साथ चना और मूंगफली खाने से शरीर को कई फायदे हो सकते हैं। यह मोटापा बढ़ाने से लेकर पाचन को दुरुस्त रख सकता है। साथ ही गर्भवती महिलाओं के शरीर में आयरन को बढ़ाने में प्रभावी हो सकता है। आइए जानते हैं चना और मूंगफली का एक साथ सेवन करने के क्या फायदे हो सकते हैं? इसे भी पढ़ें - डायबिटीज, हार्ट से लेकर पाचन तक मूंगफली का तेल खाने से मिलते हैं ये 7 फायदे 1. पाचन को रखे दुरुस्तचना और मूंगफली का एक साथ सेवन करने से पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत पा सकते हैं। खासतौर पर अगर आपको कब्ज की परेशानी है तो चना और मूंगफली का एक साथ सेवन करें। इतना ही नहीं, चना और मूंगफली पाचन की क्रियाओं के लिए काफी बेहतर हो सकता है। 2. गर्भवती महिलाओं के लिए हेल्दीमूंगफली और चना गर्भवती महिलाओं के लिए काफी हेल्दी हो सकता है। यह गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास बेहतर के लिए फायदेमंद हो सकता है। मूंगफली ओमेगा 6 फैटी एसिड का अच्छा स्त्रोत होता है, जो स्किन को कोमल और नमी प्रदान कर सकते हैं। साथ ही यह मस्तिष्क के लिए भी काफी अच्छा होता है। 3. खून की कमी करेे दूरशरीर में आयरन की कमी होने पर चना और मूंगफली का सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से आपको शरीर में खून की कमी नहीं होती है। 4. झुर्रियों को करे कमबढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने के लिए चना और मूंगफली का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे- झुर्रियों और फाइन-लाइंस को कम कर सकता है। 5. हड्डियों को करे मजबूतचना और मूंगफली कैल्शियम और विटामिन डी का काफी अच्छा स्त्रोत माना जाता है, जो हड्डियों की मजबूती को बढ़ाने में प्रभावी है। अगर आप अपनी हड्डियों की मजबूती को बढ़ाना चाहते हैं तो चना और मूंगफली का सेवन करेँ। चना और मूंगफली आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपको पहले से किसी तरह की परेशानी है तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करें। मूंगफली और चना खाने से क्या फायदा होता है?चना और मूंगफली कैल्शियम और विटामिन डी का काफी अच्छा स्त्रोत माना जाता है, जो हड्डियों की मजबूती को बढ़ाने में प्रभावी है। अगर आप अपनी हड्डियों की मजबूती को बढ़ाना चाहते हैं तो चना और मूंगफली का सेवन करेँ। चना और मूंगफली आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है।
1 दिन में मूंगफली कितनी खानी चाहिए?एक दिन में कितनी मूंगफली खा सकते हैं
यह हेल्दी फैट का एक बेहतरीन स्त्रोत भी है, जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। इसमें मैग्नीशियम, फोलेट, कॉपर और आर्जिनिन जैसे मिनरल भी पाए जाते हैं। पौष्टिक होने के चलते मूंगफली को नियमित रूप से आहार में शामिल करना फायदेमंद होता है।
मूंगफली के दाने भिगोकर खाने से क्या फायदे होते हैं?गर्मियों में भिगोकर खाएं कच्चा बादाम (मूंगफली), सेहत को मिलेंगे कई जबरदस्त फायदे. जोड़ों में दर्द से आराम ... . हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहतर ... . कैंसर से करे बचाव ... . मांसपेशियों के लिए फायदेमंद ... . गैस और एसिडिटी को करे दूर ... . एनीमिया से छुटकारा ... . डायबिटीज से करे बचाव. सुबह खाली पेट मूंगफली खाने से क्या होता है?इसमें मौजूद पोटेशियम, कॉपर, कैल्शियम, मैग्नीज, आयरन इत्यादि पोषक तत्व पेट से जुड़ी परेशानी को दूर करने में प्रभावी हो सकती हैं. खाली पेट कच्ची मूंगफली को भिगोकर खाने से गैस और एसिडिटी से राहत पा सकते हैं. इसके अलावा रात में हैवी खाने की इच्छा न हो, तो आप इसे एक बेहतर विकल्प के तौर पर डिनर में शामिल कर सकते हैं.
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चना और मूंगफली भिगोकर खाने से क्या होता है? - chana aur moongaphalee bhigokar khaane se kya hota hai?
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