विषयसूची
दूध पिलाने वाली मां को क्या क्या नहीं खाना चाहिए?
ब्रेस्टफीड कराने वाली मां को ये चीजें कभी नहीं खानी चाहिए
- खट्टे फल स्तनपान के दौरान खट्टे फल जैसे संतरा, नींबू आदि नहीं खाने चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन C ज्यादा मात्रा में होता है.
- इन सब्जियों का न करें सेवन
- एल्कोहल
- मछली न खाएं
- जिन आहारों से एलर्जी हो
- मसालेदार
- Photo- Getty images.
दूध पिलाने वाली मां अपना वजन कैसे कम करें?
इसे सुनेंरोकेंबच्चे को दूध पिलाने के दौरान वजन घटाने के तरीके नियमित रूप से हल्की एक्सरसाइज करें: आप हल्की एक्सरसाइज करने से शुरू कर सकती हैं जिससे आपके शरीर में ज्यादा तनाव न आए। सबसे पहले अपना एक एक्सरसाइज रूटीन बनाएं जिसमें आप लगभग 20 से 30 मिनट के लिए अपने बच्चे को लेकर टहलें। आप धीरे-धीरे करके अपनी एक्सरसाइज बढ़ा भी सकती हैं।
पाइनएप्पल जूस पीने से क्या होता है?
इसे सुनेंरोकेंअनानास जूस को पेट की गैस, दर्द, एसिडिटी और शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए लाभदायक माना जाता है. अनानास जूस में कैल्शियम, मिनरल, मैग्नीज, एंटीइंफ्लेमेटरी, फाइबर और विटामिन सी के गुण पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं.
स्तनपान के दौरान गर्भावस्था के बाद वजन कम कैसे करें?
इसे सुनेंरोकेंएक स्टडी के मुताबिक, स्तनपान कराने से शरीर में मौजूद फैट सेल्स और कैलोरीज दोनों मिलकर दूध बनाने का का काम तरते हैं. जिससे बिना कुछ करे ही वजन कम हो जाता है. 3. बच्चे को जन्म देने के बाद पीने के लिए सिर्फ गर्म पानी का ही इस्तेमाल करें.
एक स्तनपान कराने वाली मां को किन चीज़ों से बचना चाहिए:
- गैसीय खाद्य पदार्थ आमतौर पर कहा जाता है कि अगर मां को गैस की समस्या है, तो बच्चे को भी गैस हो सकती है।
- कैफीन से भरपूर खाद्य पदार्थ
- शराब
- वसा में घुलनशील विटामिन
- पारा के संपर्क में आने से बचें
- खट्टे फल
- ट्रांस फैट से भरपूर भोजन
- कृत्रिम मिठास वाले भोजन से बचें
नवजात शिशु को क्या खिलाना चाहिए?
बच्चा जब छः माह का हो जाए तब उसे मां के दूध के साथ ताजा फलों का जूस दे सकते हैं।
सबसे पहले बच्चे को क्या खिलाना चाहिए?
इसे सुनेंरोकें1. आमतौर पर चावल या दाल का पानी सबसे पहले खिलाया जाता है। बच्चे को मसलकर चावल खिलाना शुरू करें। पहले उसे बहुत थोड़ी मात्रा दें और फिर जब वह खाने लगे तो उसकी मात्रा बढ़ाएं।
ब्रेस्टफीडिंग क्या है हिंदी में?
इसे सुनेंरोकेंमाँँ द्वारा अपने शिशु को अपने स्तनों से आने वाला प्राकृतिक दूध पिलाने की क्रिया को स्तनपान कहते हैं। यह सभी स्तनपाइयों में आम क्रिया होती है। स्तनपान शिशु के लिए संरक्षण और संवर्धन का काम करता है। नवजात शिशु में रोग प्रतिरोधात्मक शक्ति नहीं होती।
बच्चा होने के बाद क्या खाना चाहिए?
इसे सुनेंरोकेंडिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए आप दिन में एक बार हरी पत्तेदार सब्जी और एक बार दलिया खाएं। इसके अलावा गाजर, ब्राउन राइस, तिल और तुलसी भी लें और हल्का भोजन करें। गरिष्ठ भोजन करने से बचें और दूध, दही और सब्जियां सही मात्रा में लें।
लेट कर दूध पिलाने से शिशु को क्या हानि हो सकती है?
इसे सुनेंरोकेंनवजात शिशु को लेट कर मां का दूध पिलाना उसके आंखों के लिए खतरनाक हो सकता है। इस दौरान मां व बच्चों के बीच सहीं एंगिल नहीं होने से नवजात के नाक में दूध चला जाता है। जो नाक में बनी आंशू की थैली में इकठ्ठा हो जाता है। आंखों से लगातार पानी गिरने लगता है।
नई दिल्ली/टीम डिजिटल। मां का दूध बच्चे के विकास के लिए सर्वोत्तम होता है। ब्रेस्टफीडिंग (breastfeeding) कराने से बच्चे में किसी भी पोशक तत्व (nutricians) की कमी नहीं होती। बच्चे स्वस्थ और तंदरुस्त रहते हैं। यही नहीं मां का दूध बच्चों के लिए हर बिमारी से लड़ने की ताकत भी देता है और उनका इम्यून सिस्टम अच्छा रहता है। खास बात ये है कि मां जब तक बच्चे को दूध पिलाती है तब तक उन्हें कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए। कई चीजें ऐसी हैं, जो ब्रेस्टफीडिंग के दौरान खाने से शिशु को नुकसान पहुंचाती है। साथ ही ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को एक अच्छी डायट फॉलो करनी चाहिए। आज हम आपको ऐसी ही चीजों से अवगत करवाते।
ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को खट्टे फल जैसे अनानास, संतरा, नीबूं नहीं खाने चाहिए। इन फलों में विटामिन सी काफी ज्यादा मात्रा में होता है जिस वजह से बच्चे का पेट खराब होने के चांस रहते हैं।
प्रेग्नेंसी और ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को सिगरेट भी नहीं पीनी चाहिए। इससे बच्चे पर बुरा असर पड़ता है। साथ ही इस दौरान माओं को एल्कोहल का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
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ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली माताओं को कॉफी नहीं पीनी चाहिए। कॉफी में कैफीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है इसलिए स्तनपान कराने वाली महिलाओ को कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए।
ब्रेस्टफीडिंग के दौरान चॉकलेट भी नहीं खानी चाहिए। दरअसल, चॉकलेट भी कॉफी के कैफीन से ही तैयार की जाती है।भले ही इसमें कैफीन की मात्रा कम होती हैं लेकिन कैफीन की कम मात्रा भी शिशु को नुकसान पहुंचाती है।
ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को ब्रोकली भी कम खानी चाहिए। ऐसा नबहीं कि बिल्कुल न खाएं। इसके ज्यादा सेवन से बच्चे को घबराहट या पेट में दर्द हो सकता हैं। इसके लिए ब्रोकली को थोड़ा-थोड़ा करके खाएं।
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वहीं ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को गैस बनाने वाली सब्जियां जैसे पत्तागोभी और मटर नहीं खानी चाहिए। ऐसा करने से बच्चे के पेट में दर्द, गैस और कब्ज की समस्यां हो सकती है।
ब्रेस्टफीडिंग के दौरान मसालेदार भोजन नहीं करना चाहिए। ज्यादा तलाभुना और मसालेदार खाना खाने से गैस की समस्या हो सकती है और इस वजह से बच्चे के पेट में दर्द भी हो सकता है।
लहसुन का सेवन भी ब्रेस्टफीडिंग के दौरान नुकसान करता है। लहसुन गर्म करता है जो शिशुओं के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है।
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ब्रेस्टफीडिंग के दौरान पुदीना भी नहीं खाना चाहिए। दरअसल,पुदीना मिल्क प्रोडक्शन में कमी करता हैं। इसलिए स्तनपान के दौरान पेपर मिंट चाय या पुदीने की चटनी या पुदीने का पानी बिल्कुल न पिए।
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