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खाली पेट अंकुरित मूंग और चना खाने से होंगे ये अद्भुत लाभ, आपके लिए है लाभदायकआज कल लोग फास्ट फूट खाने के काफी शौकिन हो गए है. ऐसे में वो अपने स्वास्थ्य का ख्याल नहीं रखते और बाहर की चीजों पर जल्दी आकर्षित हो जाते हैं. ऐसे में आप खुद को स्वस्थ्य रखना चाहते हैं तो आपको हर रोज खाली पेट अंकुरित चना, मूंग आदी का सेवन करना चाहिए. अंकुरित चने को साबूत खाने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा बरकरार रहती है. अंकुरित चने या मूंग खाने से आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं. आप इसे सलाद के रुप में या सलाद में मिलाकर खा सकते हैं. इसमें प्रोटीन, विटामिन और फाइबर अधिक होती है, जो तनाव को भी दूर करती है अंकुरित चने या मूंग खाने से आयरन और फॉस्फोरस की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो हीमोग्लोबीन लेवल को बढ़ाता है. सुस्ती और थकान से बचने और हमेशा एनर्जेटिक बने रहने के लिए हर रोज अंकुरित चना खाना चाहिए. कुछ ही दिनों में आप फ्रेशनेस, एनर्जी और स्फूर्ति महसूस होगा. चना में फाइबर की मात्रा अधिक पाइ जाती है. इसे खाने से पेट या कब्ज संबंधी समस्या नहीं होती है. यूरिन की समस्या होने पर अंकुरित चने या मूंग का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए. इससे कई फायदा मिलता है. खाली पेट चना खाने से डायबिटीज को कंट्रोल रखता है. साथ ही मानसिक तनाव और उन्माद से गुजर रहे लोगों के लिए फायदेमंद साबित होता है. Follow Us:
Share Via :Published Date Thu, Oct 13, 2022, 5:25 PM IST
कुछ लोग अंकुरित काले चने में मिलाकर तो कुछ लोग सिर्फ ऐसे ही अंकुरित मूंगदाल का सेवन करते हैं। मूंगदाल ना केवल स्वाद में लाजवाब होती है बल्कि इसका रोजाना एक कटोरी सेवन करने से आपको कई फायदे होंगे। कई लोग अंकुरित मूंगदाल का सेवन खाली पेट करते हैं तो कुछ लोग इसका सेवन जिम या फिर एक्सरसाइज के बाद करते हैं। मूंगदाल में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है। इसके साथ ही इसमें फाइबर, पोटैशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन बी 6 होता है। ये सभी आपकी हेल्थ के लिए लाभदायक होते हैं बल्कि आपको कई बीमारियों से भी निजात दिलाने में कारगर हैं। जानिए अंकुरित मूंगदाल का सेवन करने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं। दिन में एक बार जरूर खाएं भुना चना, एक साथ कई बीमारियों में करता है फायदा वजन घटाने में करती है मदद अगर आप वजन घटाना चाहते हैं और सारे नुस्खे ट्राई कर चुके हैं तो एक बार अंकुरित मूंगदाल को भी डाइट में शामिल करें। इसमें प्रोटीन के अलावा अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में अगर आप इसका सेवन रोजाना करेंगे तो ये आपका वजन घटाने में मदद करेगी। पाचन के लिए बेहतरीन क्या आप भी नहाते हैं घंटों तक, जानिए कितनी देर तक नहाना सेहत के लिए है अच्छा Sprouts Moong Dal आंखों के लिए लाभकारी एसिडिटी की समस्या को करता है कम बूस्ट करता है इम्यूनिटी शरीर की सुस्ती करती है
दूर Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें। Latest Health News India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्पेशल स्टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। News in Hindi के लिए क्लिक करें हेल्थ सेक्शन चना और मूंग भिगोकर खाने से क्या फायदा होता है?वजन घटाने में करती है मदद. पाचन के लिए बेहतरीन अंकुरित मूंगदाल में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो कि आपके पाचन के लिए बेहतरीन होता है। ... . आंखों के लिए लाभकारी अंकुरित मूंगदाल में विटामिए ए होता है। ... . एसिडिटी की समस्या को करता है कम ... . बूस्ट करता है इम्यूनिटी ... . शरीर की सुस्ती करती है दूर. सुबह खाली पेट चना और मूंग खाने से क्या होता है?अंकुरित चने या मूंग खाने से आयरन और फॉस्फोरस की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो हीमोग्लोबीन लेवल को बढ़ाता है. सुस्ती और थकान से बचने और हमेशा एनर्जेटिक बने रहने के लिए हर रोज अंकुरित चना खाना चाहिए. कुछ ही दिनों में आप फ्रेशनेस, एनर्जी और स्फूर्ति महसूस होगा. चना में फाइबर की मात्रा अधिक पाइ जाती है.
अंकुरित चने में क्या क्या मिलाकर खाना चाहिए?अगर आप कब्ज से परेशान रहते हैं तो सुबह उठकर भीगे हुए चनों में अदरक, जीरा और नमक मिलाकर खाने से ये समस्या दूर हो जाएगी। इसमें फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और आपको कब्ज की समस्या नहीं होती। अंकुरित चने खाने से शरीर दुरुस्त होने के साथ-साथ कमजोरी भी दूर होती है।
चने और मूंग को अंकुरित कैसे करें?दानों को अंकुरित कैसे करें -How to Sprout Lentils
दानों को पानी से निकालिये, चलनी में ढककर या मोटे सूती कपड़े में लपेट कर किसी डलिया में गरम जगह पर कमरे के अन्दर ही रख दीजिये. 24- 36 घंटे में ये दाने अंकुरित हो जाते हैं. दूसरे दिन आप देख सकेंगे कि इन दानों में सफेद कलर के धागे जैसे निकल आये हैं. यदि यह अंकुर 1-2 मिमी.
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अंकुरित मूंग और चने के फायदे - ankurit moong aur chane ke phaayade
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