अगर गले में खराश हो तो क्या करना चाहिए? - agar gale mein kharaash ho to kya karana chaahie?

सर्दी के दिनों में खट्टी या ठंडी चीजों को खाने से गले में खराश या फिर गला खराब होने जैसी समस्याएं आम बात है। इनसे बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं। जानिए कौन से हैं वे 5 उपाय, जो खले की खराश से आपको निजात दिलाएंगे - 

1 खले को आराम देने का सबसे सही समय होता है रात का वक्त। रात को सोते समय दूध में आधी मात्रा में पानी मिलाकर पिएं। इससे गले की खराब कम होगी। साथ ही गर्म हल्दी वाला दूध भी बहुत फायदेमंद होगा।

2  एक कप पानी में 4 से 5 कालीमिर्च एवं तुलसी की 5 पत्तियों को उबालकर काढ़ा बना लें और इस काढ़े को पिएं। यह रात को सोते समय पीने पर लाभ होगा। इसके अलावा भोजन में आप साधारण चीजें ही खाएं तो बेहतर होगा।

3  गले में खराश होने पर गुनगुना पानी पिएं। गुनगुने पानी में सिरका डालकर गरारे करने से गले की खराश दूर होगी और गले का संक्रमण भी ठीक हो जाएगा। इसके अलावा गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करना एक अच्छा इलाज है।

4 पालक के पत्तों को पीसकर इसकी पट्टी बनाकर गले में बांधे और 15 से 20 मिनट तक इसे बांधे रखने के बाद खोल लें। इसके अलावा धनिया के दानों को पीसकर उसका पाउडर बनाएं और उसमें गुलाब जल मिलाकर गले पर लगाएं। इससे भी आराम होगा।

5 गले की खराश के लिए कालीमिर्च को पीसकर घी या बताशे के साथ चाटने से भी लाभ होता है। साथ ही कालीमिर्च को 2 बादाम के साथ पीसकर सेवन करने से गले के रोग दूर हो सकते हैं।   

गले की खराश या फिर अन्य समस्या होने पर मांसाहार, रूखा भोजन, सुपारी, खटाई, मछली, उड़द इन चीजों से परहेज ही रखें, ताकि गला जल्दी ठीक हो सके। 

Health Tips : बदलते मौसम के कारण कई बार सर्दी, खांसी और गले की खराश का सामना करना पड़ता है. इससे निपटने के लिए आप ये घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैं.

Health Tips : गले की खराश से निपटने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय

कई बार सर्दी या खांसी के कारण गले की खराश का सामना करना पड़ता है. अक्सर इससे निपटना भी काफी मुश्किल होता है. बदलते मौसम में अक्सर लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है. यहां तक ​​​​कि (Health Tips) कोविड के लक्षणों में गले की खराश भी शामिल है. गले में खराश (sore throat) और दर्द से राहत पाने के लिए आप कई तरह के घरेलू उपचार (Home Remedies) आजमा सकते हैं. ये आपको जल्द राहत देने में मदद करेंगे. इसमें रसोई में आसानी से मौजूद सामग्री काली मिर्च और शहद, अदरक, सेब का सिरका, मुलेठी, हल्दी, आंवला और लौंग आदि शामिल हैं. आइए जानें इनका इस्तेमाल आप कैसे कर सकते हैं.

नमक के पानी से गरारे

नमक के पानी के गरारे गले की खराश और दर्द से तुरंत आराम मिलता है. थोड़ा पानी गर्म करके एक गिलास में डालें. लगभग ½ छोटा चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएं. नमक के पानी का एक घूंट लें और इससे लगभग 10 सेकंड के लिए गरारे करें. आप दिन में 2-3 बार नमक के पानी से गरारे कर सकते हैं.

काली मिर्च और शहद

काली मिर्च और शहद का मिश्रण एक सदियों पुराना उपाय है. इसे गले में खराश, सर्दी और खांसी के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है. शहद एक प्राकृतिक कफ सप्रेसेंट है और तुरंत आपको राहत दे सकता है. काली मिर्च और शहद के मिश्रण में एंटी बैक्टीरियल गुण कई संक्रमणों से लड़ते हैं.

अदरक

अदरक में जिंजरोल होता है. इसमें शक्तिशाली औषधीय गुण होते हैं. इसके लिए 1 इंच अदरक को कद्दूकस कर लें और पैन में डालें. अब इसमें 1 गिलास पानी डालकर उबाल लें. लगभग 5 मिनट तक उबालें. अदरक के पानी को छान लें और इसका सेवन करें.

सेब का सिरका

एप्पल साइडर विनेगर पीने से न केवल गले की खराश में राहत मिलती है बल्कि वजन घटाने में भी मदद मिलती है. 1 गिलास गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका मिलाएं. इसे थोड़ा ठंडा होने दें और इसे खाली पेट पिएं.

मुलेठी

मुलेठी एक हर्बल उपचार है जो एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर है. ये न केवल गले की खराश बल्कि अपच, कब्ज, पेट के अल्सर और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने में मदद करती है. मुलेठी का सेवन करने का सबसे आसान तरीका है चाय बनाना. एक पैन में 1 मुलेठी की जड़ को 1 गिलास पानी के साथ डालें. इसे 5 मिनट तक उबालने दें और फिर इसे 5 मिनट तक रखें. अब मुलेठी की चाय को छान कर पी लें.

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गले की खराश हो तो दूध में हल्दी मिलाकर पीना काफी लाभदायक होता है. Image Credit : Shutterstock

Home Remedies For Sore Throat Or Cough: गले में अगर खराश (Sore Throat) या खांसी (Cough) हो तो आप कुछ घरेलू उपायों (Home Remedies) की मदद से इनसे निजात पा सकते हैं.

• News18Hindi
• Last Updated : July 08, 2021, 06:41 IST

Home Remedies for Sore Throat or Cough: मौसम बदल रहा है. ऐसे बदलते मौसम में गले की खराश (Sore Throat) कब आपको अपनी गिरफ्त में ले लेती है पता ही नहीं चलता है. गले में दर्द और हल्‍की सूजन से हम परेशान हो जाते हैं. यही नहीं, अगर कोरोना महामारी के इस माहौल में हल्‍की भी खांसी हो तो डर का आलम बन जाता है. ऐसे में आप आसान और कारगर घरेलू नुस्खों की मदद से राहत पा सकते हैं. अगर आप भी इस बदलते मौसम में खांसी (Cough) से परेशान हैं  तो दवाओं की जगह प्राकृतिक घरेलू उपचार कर सकते हैं. आइए हम आपको बताते हैं कि अगर गले में खराश या खांसी हो तो आप किन घरेलू नुस्‍खों (Home Remedies) को अपनाएं और राहत पाएं.

1.नमक वाले गुनगुने पानी से गरारा

गले में अगर खराश हो तो नमक के गुनगुने पानी से गरारा करना काफी पुराना उपाय है. दरअसल नमक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो गले की खराश को आसानी से दूर कर सकता है. इसके लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्‍मच नमक मिलाएं और दिन में 3 से 4 बार गरारे करें. आपको राहत मिलेगी.

2.हल्दी वाला दूध

गले की खराश में दूध में हल्दी मिलाकर पीना काफी लाभकारी होता है. यह गले में दर्द को भी ठीक करता है और आराम पहुंचाता है. हल्दी के दूध को प्राकृतिक एंटीबायोटिक गुण होते हैं.
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3.हर्बल चाय

आप एक गिलास पानी में एक टुकड़ा अदरक, दालचीनी, लीकोरिस को 10 मिनट तक उबालें और पानी को दिन में 3 से 4 बार पिएं. आपको आराम मिलेगा.

4.शहद का प्रयोग

एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर दिन में तीन बार पीने से भी सुखी खांसी से आराम पाया जा सकता है. दरअसल शहद ह्यपेरटोनिक ओस्मोटिक हाइपरोनिक ऑसमाटिक की तरह कार्य करता है जो गले की सूजन और दर्द को खत्म कर सकता है.

5.सेब का सिरका

गले की खराश से जन्में बैक्टीरिया को खत्म करने में सेव का सिरका काफी फायदेमंद होता है. एक चम्मच एप्पल विनेगर को अपनी हर्बल चाय में मिलाकर पीने से और एक चम्मच विनेगर को ही पानी में मिलाकर गरारे करने से खांसी की समस्‍या भी ठीक हो सकती है. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)undefined

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Tags: Health, Home Remedies, Lifestyle

FIRST PUBLISHED : July 08, 2021, 06:41 IST

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