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अगर आप Running करते हैं तो आपको दौड़ने से पहले क्या खाएं और दौड़ने के बाद क्या खाएं इसके बारे में पता होना चाहिए ।अगर आपको Running में improvement करना है तो यह बहुत matter करता है कि आप दौड़ने से पहले क्या खाते हैं और दौड़ने के बाद क्या खाते हैं ।Diet for runningआपको यह जरूर पता होना चाहिए कि दौड़ने से पहले क्या खाएं ? और रनिंग के बाद क्या खाना चाहिए ?What are the Benefits of running diet ? ( Diet लेने के क्या फायदे हैं )1. Running के दौरान injury ना होना 2. Speed का तेजी से बढ़ना3. Stamina में सुधार होना4. दौड़ते समय बहुत कम सांस फूलना5. Body की जल्दी recovery होनायह भी पढ़ें :-
Which nutrition’s food are good for running ? आपको यह पता होना चाहिए कि कोनसी nutrition’s वाली चीजें हमें ख़ानी चाहिए ?1. Protein2. Carbohydrates3. Calcium4. Iron5. Vitamin ADiet for runningFoods list for running Diet in HindiProtein food1. Egg ( अंडा )
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