क्या विटामिन B12 की कमी से वजन बढ़ सकता है? जानिए Show
विटामिन बी 12 की कमी के संकेत (image-canva)Vitamin B12 - विटामिन बी12 शरीर के लिए जरूरी होता है, इसकी कमी से शरीर में मोटापा बढ़ने के साथ कई शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
हाइलाइट्सविटामिन बी 12 की कमी से मानसिक कमजोरी महसूस हो सकती है.अंडे, चिकन और डेयरी प्रोडक्ट्स विटामिन बी 12 के अच्छे सोर्स हैं.विटामिन बी 12 की कमी से भूलने की समस्या हो सकती है.Vitamin B12 Deficiency : एक स्वस्थ और हेल्दी शरीर के लिए विटामिंस की पर्याप्त मात्रा बेहद जरूरी होती है. दिमाग और नर्वस सिस्टम के ठीक प्रकार काम करने के लिए शरीर को विटामिन बी12 की आवश्यकता होती है. विटामिन बी 12 एक घुलनशील पदार्थ है जो शरीर में माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की तरह काम करता है. विटामिन बी 12 बॉडी में नई ब्लड सेल्स बनाने के साथ शरीर में एक बेहतरीन एनर्जी सोर्स का काम करता है. विटामिन B12 की कमी से शरीर को कई परेशानियां जैसे एनीमिया, नर्वस सिस्टम में समस्याएं और शरीर में एनर्जी की कमी का सामना करना पड़ सकता है. अधिकतर लोगों का मानना है, विटामिन B12 की कमी से ये समस्याएं होने के साथ मोटापा भी बढ़ सकता है आइए इसके बारे में जानते हैं. विटामिन बी 12 की कमी से बढ़ सकता है वजन : अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं तो आपके लिए विटामिन B12 की कमी के संकेत और लक्षणों को जानना जरूरी है. विटामिन बी12 की कमी के संकेत : यह भी पढ़ेंः कोल्ड ड्रिंक की कैन में 10 चम्मच चीनी? कहीं डायबिटीज का शिकार न हो जाएं यह भी पढ़ेंः क्या आपके शरीर में बढ़ गया है बैड कोलेस्ट्रॉल? डॉक्टर ने बताए लक्षण ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी| Tags: Health, Lifestyle FIRST PUBLISHED : August 09, 2022, 18:19 IST विटामिन बी12 की कमी की वजह से ही हीमोग्लोबिन कम हो जाता है.Symptoms of Vitamin B12 Deficiency: मनुष्य का शरीर खुद विटामिन बी 12 नहीं बनाता इसलिए शरीर में इसकी जरूरत को पूरा करने के लिए हमें बाहरी खाद्य पदार्थों पर ही निर्भर रहना पड़ता है. पशु आधारित भोजन में बी12 अधिक मात्रा में पाया जाता है. हमारे लीवर में विटामिन बी12 पांच साल तक जमा रहता है लेकिन अगर इसकी पूर्ति को बनाए रखा नहीं गया तो शरीर में इसकी कमी हो हो सकती है.अधिक पढ़ें ...
Symptoms of Vitamin B12 Deficiency: आजकल भी भागदौड़ वाली जिंदगी में शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए हमें बहुत से पोषक तत्व की जरूरत होती है. इनमे से एक सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है विटामिन बी 12. मौजूदा समय में कई लोगों में इस विटामिन की कमी को देखा गया है. विटामिन बी12 हमारे मस्तिष्क, ह्रदय और तंत्रिका तंत्र के सभी कार्य में एक बहुत ही बड़ी भूमिका निभाता है. इसकी कमी से स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ता है. वेब एमडी की खबर के अनुसार मनुष्य का शरीर खुद विटामिन बी 12 नहीं बनाता इसलिए शरीर में इसकी जरूरत को पूरा करने के लिए हमें बाहरी खाद्य पदार्थों पर ही निर्भर रहना पड़ता है. पशु आधारित भोजन में बी12 अधिक मात्रा में पाया जाता है. हमारे लीवर में विटामिन बी12 पांच साल तक जमा रहता है लेकिन अगर इसकी पूर्ति को बनाए रखा नहीं गया तो शरीर में इसकी कमी हो हो सकती है. कितना लेना चाहिए विटामिन बी12 मुंह का कैंसर: सामान्य दिखने वाले लक्षण भी हो सकते हैं जानलेवा, जानें कारण और बचने के तरीके विटामिन बी 12 के स्रोत विटामिन बी12 की कमी के लक्षण हमारे शरीर के कई अंग विटामिन बी12 की कमी के संकेत देते हैं. इसकी कमी के शुरुआती लक्षण हमें हाथ, बाहें, टागों में दिखाई देते हैं. विटामिन बी12 की कमी से हाथों और पैरों में सुन्नपन या फिर झुनझुनी होने की दिक्कत होती है. कई बार थोड़ा सा काम करने पर ही थकाम महसूस होने लगती है. इसकी कमी से कई बार चलने में दिक्कत होती है. चिड़चिड़ापन भी बी12 की कमी का एक प्रमुख लक्षण है. विटामिन बी12 की कमी से चीभ चिकनी और कोमल होने लगती है और साथ ही वजन भी कम होने लगता है. इसकी कमी से कब्ज, दस्त, भूख न लगना और गैस जैसी समस्याएं भी हो जाती है. किस उम्र में होती है कमी वजन घटाने के लिए चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़ छोड़ने की नहीं पड़ेगी ज़रूरत, इन हेल्दी चीजों से करें इन्हें रिप्लेस क्या
आप एक गर्भवती या नई मां हैं? ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी| Tags: Health, Lifestyle FIRST PUBLISHED : September 15, 2022, 11:35 IST B12 की कमी से क्या तकलीफ होती है?Is B12 deficiency serious: विटामिन बी12 की कमी गंभीर स्वास्थ्य संबंधित परेशानियों का कारण बन सकती है। vitamin B12 की कमी से आपके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं। इसमें विजन प्रोब्लम, मैमोरी लॉस, पिन-सुई (पेरेस्टेसिया) का अनुभव आदि शामिल है। भारत और दुनिया भर में विटामिन बी12 की कमी एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है।
विटामिन B12 को बढ़ाने के लिए क्या खाएं?Vitamin B 12 Rich foods: यहां है Vegetarians के लिए लिस्ट. विटामिन बी 12 से भरपूर है दूध, दही, पनीर ... . विटामिन बी 12 से भरपूर है सोयाबीन ... . विटामिन बी 12 से भरपूर है ओट्स ... . विटामिन बी 12 से भरपूर है ब्रोकली ... . विटामिन बी 12 से भरपूर है मशरूम. |