Vitamin A for health: अगर आपको आंखों से कम दिखता है या फिर आप जल्दी थक जाते हैं तो यह विटामिन ए की कमी के लक्षण हो सकते हैं. Show
शरीर में विटामिन ए की कमी होने पर क्या होगा? हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि विटामिन ए की कमी से ज्यादातर आंखों की बीमारियां होती हैं, जैसे रतौंधी, आंख के सफेद हिस्से में धब्बे तथा कॉर्निया सूखना शुरू हो जाता है. ठीक इलाज के अभाव में इससे स्थाई अंधापन भी हो सकता है, जोकि सहसा दोनों आंखों में होता है. रात के समय चलने में लड़खड़ाना, टटोलना रतौंधी के लक्षण हैं. विटामिन 'ए' की कमी के लक्षण क्या है ? (Symptoms of Vitamin A Deficiency)
विटामिन ए की कमी के क्या कारण हो सकते हैं? (reason of Vitamin A Deficiency) इन चीजों को खाने से मिलेगा फायदा (Vitamin A Rich Food) ये भी पढ़ें; health news: पिता बनने का सपना तोड़ सकती हैं ये चीजें, शादीशुदा पुरुष भूलकर भी न करें सेवन! यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.  विटामिन ए इम्यूनिटी को बेहतर करने, सेल्स की ग्रोथ और बहुत सी चीजों में फायदेमंद है. खास बातें
What are 3 benefits of vitamin A? स्वस्थ शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए (Vitamin A) की जरूरत होती है. यह कोशिका वृद्धि, प्रतिरक्षा कार्यों यानी इम्यूनिटी (Immnity Booster), नज़र यानी दृष्टि और भ्रूण के विकास का समर्थन करता है. विटामिन ए त्वचा (Vitamin A For Skin) के स्वास्थ्य, नाखूनों और बालों के लिए भी जरूरी है. कई खाद्य पदार्थ विटामिन ए से भरपूर होते हैं, जिनमें पशु-आधारित और पौधे-आधारित दोनों खाद्य पदार्थ शामिल हैं. यानी वेज और नॉनवेज दोनों ही तरह के आहार में विटामिन ए के स्रोत (Vitamin A Food Source) मौजूद हैं. बेलेंस डाइट के लिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप विटामिन ए के स्रोत भी अपनी डाइट में शामिल करें. यहां जानें विटामिन ए के बारे में, इसके फायदे, कमी और फूड स्रोत - क्यों जरूरी है विटामिन ए (What is vitamin A for?)यह भी पढ़ेंविटामिन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं. लेकिन अक्सर देखा गया है कि लोग डाइट में प्रोटीन और फैट पर ही ध्यान देते हैं. विटामिन जरूरी सूक्ष्म पोषक तत्वों का एक हिस्सा हैं, जो कई प्रक्रियाओं के सुचारू संचालन के लिए हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं. इन्हीं में से एक है विटामिन ए. जो त्वचा, हड्डियों और शरीर की अन्य कोशिकाओं को मजबूत रखने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इस सब्जी के पत्तों को डाइट में कर लिया शामिल तो आपके आस-पास भी नहीं फटकेंगी ये बीमारियां विटामिन ए : फायदे, कमी के लक्षण और स्रोत (Vitamin A: Benefits, deficiency symptoms and food sources)विटामिन ए के फायदे (Benefits of vitamin A)1. इम्यून सिस्टम के कार्यों को बेहतर बनाने और दिल, फेफड़े, किडनी के साथ ही शरीर के दूसरे आवश्यक अंगों के कार्यों को भी सामान्य रखने के लिए विटामिन ए की भूमिका काफी अहम मानी जाती है. 2. अगर शरीर में विटामिन ए की कमी देखने को मिलती है तो इससे शरीर कई समस्याओं से ग्रस्त हो जाता है. 3. विटामिन ए में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है, जो शरीर की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को कम करता है. 4. विटामिन ए मुक्त कणों को टूटने से रोकता है, जो सूजन जैसी समस्याओं को कम करता है. 5. विटामिन ए आंखों की बीमारियों के खतरे कम करता है. इसकी कमी से रतौंधी, आंख के सफेद हिस्से में धब्बे जैसी समस्यांए पैदा हो जाती हैं. यहां जानें विटामिन ए के बारे में, इसके फायदे, कमी और फूड स्रोत विटामिन ए की कमी के लक्षण (Symptoms of Vitamin A deficiency)
How To Control High BP: इस तरह से करें अजमोद का सेवन, मिनटों में कंट्रोल होगा हाई ब्लड प्रेशर Vitamin A deficiency : रूखी त्वचा विटामिन ए की कमी के चलते भी हो सकती है. विटामिन ए के खाद्य स्रोत (Food sources of vitamin A)विटामिन ए के विभिन्न स्रोत हैं जिनमें पौधे-आधारित और पशु-आधारित स्रोत शामिल हैं. कॉड लिवर ऑयल, अंडे, फोर्टिफाइड अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां, नारंगी और पीली सब्जियां. सब्जियों और फलों के सेवन से आसानी से विटामिन ए की पूर्ति की जा सकती है. शरीर में विटामिन ए की भरपाई करने के लिए अंडा, दूध, गाजर, पीली या नारंगी सब्जियां, पालक, स्वीट पोटेटो, पपीता, दही, सोयाबीन और दूसरी पत्तेदार हरी सब्जियां का सेवन किया जा सकता है.
(अस्वीकरण : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता.) कौन सा फल में विटामिन ए पाया जाता है?विटामिन ए वाले फल- Fruits Contains Vitamin-A. खुबानी – Apricot. खुबानी को फल और ड्राई फ्रूट के तौर भी इस्तेमाल किया जाता है। ... . पपीता – Papaya. पपीता का सेवन पेट और पाचन संबंधी समस्याओं के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। ... . अमरुद – Guava. ... . कीनू – Tangerine.. विटामिन A में क्या खाना चाहिए?विटामिन ए के खाद्य स्रोत (Food sources of vitamin A)
शरीर में विटामिन ए की भरपाई करने के लिए अंडा, दूध, गाजर, पीली या नारंगी सब्जियां, पालक, स्वीट पोटेटो, पपीता, दही, सोयाबीन और दूसरी पत्तेदार हरी सब्जियां का सेवन किया जा सकता है.
विटामिन ए कौन कौन से फल और सब्जी में पाए जाते हैं?विटामिन ए: त्वचा, आंख और शरीर के विकास में विटामिन ए वृद्धि के लिए अच्छा स्रोत होता है। विटामिन ए के सेवन से सबसे अधिक आंखों की बीमारी में आराम मिलता है। इसकी कमी होने पर गाजर, सोयाबीन, कद्दू, चुकंदर, टमाटर हरे पत्तेदार सब्जी, आम, पपीता में भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
सबसे ज्यादा विटामिन कौन से फल में पाया जाता है?पपीता , लीची , अनानास , बेल एवं खीरा । चेरी , अमरूद , नींबू , नारंगी एवं अनार । पपीता एवं गाजर में सबसे ज्यादा विटामिन होता है।
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विटामिन a में कौन कौन से फल आते हैं - vitaamin a mein kaun kaun se phal aate hain
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