 डायबिटीज के पेशेंट्स को किशमिश का सेवन कम से कम करना चाहिए। क्योंकि किशमिश में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। वहीं इसमें शुगर की मात्रा भी ज्यादा होती है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को किशमिश का सेवन अवॉयड करना चाहिए। Show यदि आप डायबिटीज के पेशेंट्स हैं तो कैन्ड फ़ूड आपके लिए अच्छा नहीं होता है। डायबिटीज के मरीजों को ज्यादा मात्रा में चिप्स,पैकेज्ड फ़ूड,पीनट बटर खाने को अवॉयड करना चाहिए। क्योंकि इनके सेवन से शुगर का लेवल बढ़ता है। वहीं ये डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए नुकसानदायक है। डायबिटीज के मरीजों को आलू के ज्यादा सेवन से बचना चाहिए। आलू में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। जिसके सेवन से ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है। आलू को कम से कम ही खाएं। आपको बताते चलें कि डेयरी प्रोडक्ट जैसे कि फुल क्रीम,आइसक्रीम इन सब में सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है। इसलिए डायबिटीज के पेशेंट्स को ये सब खाने से बचना चाहिए। इसलिए कोशिश करें की ऐसे प्रोडक्ट्स ही खाएं जिनमें लो फैट हो। डायबिटीज के पेशेंट्स को चीकू का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है। इसका ज्यादा सेवन ग्लाइसेमिक इंडेक्स शुगर को बढ़ा सकता है। इसी कारण डायबिटीज के मरीजों चीकू का सेवन कम करना चाहिए। डायबिटीज के पेशेंट्स को सामान्य ब्रेड के सेवन से बचना चाहिए। क्योंकि इनमे रिफाइंड कार्बोहायड्रेट की मात्रा होती है। इसलिए ये डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक साबित होता है। वाइट ब्रेड की जगह आप ब्राउन ब्रेड को खा सकते हैं। शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए?शुगर के मरीज सुबह खाली पेट खाएं ये 5 चीजें, डायबटीज कंट्रोल करने के साथ दिल के लिए है फायदेमंद. जामुन का रस जामुन का रस सुबह सबसे पहले पीना डायबिटीज (jamun juice for diabetes) कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। ... . अंकुरित मेथी अंकुरित मेथी शुगर कम करने में हमेशा से ही कारगर माना गया है। ... . दालचीनी की चाय ... . करी पत्ता ... . क्या खाने से शुगर बढ़ जाता है?सफेद ब्रेड सफेद आटे से बनी होती है, जोकि रिफाइंड स्टार्च से भरी होती है। यह चीजें चीनी की तरह काम करती है और बहुत जल्दी पच जाती है। इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है, जिसका अर्थ है कि जब इसे खाया जाता है, तो उनमें फाइबर की कमी होती है।
शुगर को कम करने के लिए क्या खाना चाहिए?उदाहरण: अंगूर , नींबू , संतरा , कीवी। खट्टे फलो में मौजूद विटामिन सी रक्त ग्लूकोज (blood glucose level) के स्तर को कम करने में मदद करते है। रोजाना 1000 मिलीग्राम विटामिन सी का सेवन टाइप – 2 मधुमेह (Type 2 diabetes) के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर (blood sugar level) को कम करता है।
शुगर क्यों बढ़ जाती है?दरअसल, खाली पेट ब्लड शुगर बढ़ने के पीछे हार्मोंन्स का खेल है, क्योंकि रात में सोते समय शरीर में हार्मोन्स को कंट्रोल करने के लिए ज्यादा मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन होता है. यही वजह है कि सुबह उठने के बाद शरीर में शुगर का लेवल बढ़ा हुआ महसूस होता है.
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शुगर किन किन चीजों से बढ़ती है - shugar kin kin cheejon se badhatee hai
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