सोमवार के व्रत में क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए? - somavaar ke vrat mein kya khaana chaahie kya nahin khaana chaahie?

इन बातों का रखें ध्यान
- व्रत के दौरान शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। प्रतिदिन 6-8 गिलास पानी जरूर पिएं।
- डायट में ऐसे फल शामिल करें, जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो जैसे- अंगूर, लीची, संतरा, मौसमी आदि।
- पेट खाली रहने से एसिडिटी बढ़ सकती है, लिहाजा थोड़े-थोड़े अंतराल पर कुछ न कुछ फलाहार करते रहें।
- ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं, इससे जरूरी एनर्जी मिलेगी और कमजोरी नहीं महसूस होगी।

ऐसे हो जाएंगे सावन सोमवार के व्रत आसान

क्या सावधानियां बरतें
- व्रत के दौरान अधिक तला-भुना नहीं खाना चाहिए। इससे कैलरी की मात्रा बढ़ेगी। प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, विटमिन और मिनरल्स के साथ-साथ सभी जरूरी पोषक तत्वों का सेवन करें।
- कुट्टू के आटे और आलू का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।
- व्रत के दौरान सुस्ती से बचने के लिए पनीर और फुलक्रीम दूध से बचें। ताजे फलों के जूस का सेवन करें।