Bananas (Representational Image) केला- मर्दानगी को बढ़ाने औरस कमजोरी को कम करने में केला काफी लाभदायक होता है. इसके नियमित सेवन से आपको खुद-ब-खुद असर नजर आने लगेगा. केले में ब्रोमिलेन एंग्जाइम पाया जाता है. यह एंग्जाइम लिबिडो और इंपोटेंस को बढ़ाता है. Also Read - पतली बलखाती कमरिया चाहिए तो इन चीजों को करें डाइट में शामिल, फिर देखें कमाल fenugreek seed मेथी- मेथी का इस्तेमाल आप अलग अलग तरीके से कर सकते हैं. इसे आप खाने में भी इस्तेमाल कर सकते हैं. गर्म पानी में 2 चम्मच मेथी के दानों को उबालकर पीने से पुरुषों की कई स्वास्थ्य समस्याएं कम हो जाती हैं. साथ ही यह सेक्सुअल हार्मोन को भी संतुलित बनाए रखने में मदद करते हैं. Also Read - Banana Side Effects: इन लोगों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए केले का सेवन, वरना हो सकती हैं ये समस्याएं sprouts चना स्प्राउट्स- चने को रोजाना स्प्राउट्स के रूप में खाने से इससे वजन बढ़ता है. एक रिसर्च के मुताबिक, यदि आाप रोजाना 50 ग्राम चने खाते हैं तो इससे पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ काफी अच्छी रहती है. dry dates छुआरा- छुआरे का सेवन आप किसी भी मौसम में कर सकते हैं. इसमें मौजूद एमिनो एसिड पुरुषों के स्टेमिना को बढ़ाता है. Milk and honey दूध और शहद- दूध और शहद का रात में सोने से पहले सेवन करना पुरुषों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. दूध और शहद में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने का गुण पाया जाता है. यह एक सेक्सुअल हार्मोन है. ब्रेकिंग न्यूज और लाइव न्यूज अपडेट के लिए हमें फेसबुक पर लाइक करें या ट्विटर पर फॉलो करें. India.Com पर विस्तार से पढ़ें हेल्थ समाचार की और अन्य ताजा-तरीन खबरें Published Date: April 16, 2020 10:13 AM IST |Updated Date: April 16, 2020 2:07 PM IST पुरुषों को स्टेमिना बढ़ाने के लिए कौनसी तीन चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए?छुआरा- छुआरे का सेवन आप किसी भी मौसम में कर सकते हैं. इसमें मौजूद एमिनो एसिड पुरुषों के स्टेमिना को बढ़ाता है. दूध और शहद- दूध और शहद का रात में सोने से पहले सेवन करना पुरुषों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. दूध और शहद में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने का गुण पाया जाता है.
स्टेमिना बढ़ाने के लिए हमें क्या खाना चाहिए?Foods For Stamina: अपने स्टेमिना को बढ़ाने के लिए डाइट में करें ये बदलाव, इन फूड्स का करें सेवन. केला केले में अच्ची मात्रा में फाइबर और नेचुरल शुगर होते हैं, इसके खाने आपको एनर्जी मिलती है जो आपका स्टैमिना बढ़ाती है. ... . पीनट बटर पीनट बटर में ओमेगा 3 फैट्स काफी मात्रा में पाए जाते हैं. ... . खट्टे फल ... . हरी पत्तेदार सब्जियां ... . कमजोर स्टेमिना वाले पुरुषों को क्या खाना चाहिए?केला फाइबर और कार्बोहाइड्रेड का मुख्य स्रोत हैं। केले का दूध के साथ नियमित सेवन करने से कमजोर दूर होती है और स्टैमिना बढ़ता हैं।. अश्वगंधा. शिलाजीत. केसर दूध. भिगोए काले चने. स्टेमिना बढ़ाने के लिए क्या किया जाए?शारीरिक स्टैमिना बूस्ट करने के टिप्स
पुश अप्स, बैलेंस बनाए रखने वाली एक्सरसाइज जैसे एक पैरों पर कुछ सेकेंड खड़ा रहना आदि फिजिकल एक्सरसाइज करें. नियमित रूप से योग, मेडिटेशन करने से भी शरीर की क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है. कुछ योगासन जैसे बालासन, नौकासन का अभ्यास प्रतिदिन करने से शरीर की क्षमता बढ़ती है.
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