रात को किस करवट पर सोना है ज्यादा फायदेमंद? जानें ये ज़रूरी बातें
बायीं करवट सोना है बेस्ट Image-Canva
अगर रात में करवट बदलते रहने की आदत है तो यह जानना काफी आवश्यक है कि कौन सी साइड मुंह करके सोना बेस्ट रहता है क्योंकि कई बार सोने की पोजिशन से भी पाचन पर प्रभाव पड़ता है.
- News18Hindi
- Last Updated : July 06, 2022, 16:21 IST
Sleeping Position– व्यक्ति के सोने की पोजीशन भी पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती है. नींद हमारे शरीर के लिए कितनी जरूरी है इस बात से तो लगभग सभी लोग वाकिफ हैं. लेकिन शरीर के फंक्शन अच्छी तरह से हो सकें और खास कर पाचन अच्छी तरह से हो पाए यह बात किस तरफ सोते है या किस पोजिशन में सोते हैं से भी प्रभावित हो सकती है, क्या जानते हैं? इसलिए व्यक्ति को सोने की सही करवट का पता कर लेना चाहिए जिससे शरीर में किसी तरह की तकलीफ न देखने को मिल सके. आइए जानते है रात को सोते समय किस करवट में मुंह करके सोना है बेहतर ताकि पाचन अच्छे से हो पाए और शरीर भी स्वस्थ रह सके.
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किस करवट में सोना है बेस्ट
हेल्थ लाइन के मुताबिक रिसर्च में भी यह बात साबित हुई है कि अगर एक साइड से सोया जाए और आपकी पोजीशन बिल्कुल ठीक हो तो उस साइड पर सोने से जोड़ों का दर्द और निचली कमर का दर्द कम होता है. अगर बाएं ओर मुंह करके सोते हैं तो इस करवट को बेस्ट माना जाता है क्योंकि ऐसा करने से शरीर को
भी आराम मिलता है और बहुत सारे लाभ भी देखने को मिल सकते हैं.
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बाएं करवट में सोने से मिलने वाले कुछ लाभ
-इससे पेट की सेहत में सुधार देखने को मिलता है और अगर अक्सर पेट खराब या पाचन न होने जैसी समस्या से परेशान रहते हैं तो बाएं ओर की करवट में सो कर
देखें. इससे पाचन में काफी सुधार देखने को मिल सकता है.
-हार्ट बर्न, कब्ज और पेट फूलना जैसी समस्याओं से राहत पाई जा सकती है.
-गठिया के दर्द में थोड़ी निजात मिल सकती है.
-हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी बीपी लेवल कम करने में लाभ मिल सकता है.
-डायबिटीज और हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का रिस्क कम किया जा सकता है.
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Tags: Better sleep, Health, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : July 06, 2022, 16:21 IST
विषयसूची
खाना खाने के बाद कौनसी करवट लेटना चाहिए?
इसे सुनेंरोकेंबाईं तरफ करवट लेकर सोना शारीरिक स्वास्थ्य के लिहाज से बेहतर माना जाता है. इससे दिल पर अधिक दबाव नहीं पड़ता, और वह बेहतर तरीके से कार्य कर पाता है. 2. अक्सर लोग रात को डिनर के बाद तुंरत सोने चले जाते हैं तो ऐसे में आपको बाईं तरफ मुंह कर सोते हैं तो आपका खाना धीरे-धीरे पचता है.
राइट साइड सोने से क्या होता है?
इसे सुनेंरोकेंदरअसल दाहिने करवट सोने से आपके पेट के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है और यह पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद नही माना जाता है। इसके अलावा करवट लेकर सोने से आपको कंधे में दर्द और गर्दन से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं। करवट लेकर सोने पर अगर आपको कोई समस्या होती है तो इस स्थिति में आपको पीठ के बल सीधा सोना चाहिए।
खाना खाने के कितने घंटे बाद सोना चाहिए?
इसे सुनेंरोकेंएक्सपर्ट के मुताबिक, खाना खाने और सोने के बीच का अंतर लगभग 3 घंटे का होना जरूरी होता है. इससे आपका खाना भी पच जाता है और आपको कोई दिक्कत भी नहीं होती. इसके लिए आप रात का खाना 7 से 7.30 बजे के बीच खाएं तो सही होगा.
सोते वक्त सिर कौन सी दिशा में होना चाहिए?
इसे सुनेंरोकेंवास्तु शास्त्र के अनुसार भी हमें अपने सोने के तरीके को सही करना चाहिए. वास्तु के अनुसार सोते समय हमारा सिर दक्षिण या फिर उत्तर दक्षिण दिशा की ओर होना चाहिए. यानि हमारे पैर उत्तर और पश्चिम दिशा की ओर होने चाहिए. अगर हम इन बातों को ध्यान में रखकर सोएंगे, तो ये हमारे लिए फायदेमंद हो सकता है.
दक्षिण की ओर पैर करके सोने से क्या होता है?
इसे सुनेंरोकेंदक्षिण दिशा में सिर रखकर सोने से व्यक्ति को स्वास्थ्य लाभ के साथ सुख समृद्धि की प्राप्ति होती है। वहीं इस दिशा में पैर करके सोने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इतना ही नहीं इस दिशा में पैर करके सोने से धन हानि, मृत्यु और रोग का भय रहता है।
आप अपनी बाईं ओर क्यों सो जाना चाहिए?
इसे सुनेंरोकेंआयुर्वेद के मुताबिक, बाईं करवट पर सोने से सेहत अच्छी बनी रहती है, क्योंकि इस पोजिशन में सोने से शरीर के ऑर्गन बेहतर तरीके से काम करते हैं. 2. दिल हमारी बाईं तरफ होता है और जब आप उसी तरफ करवट लेकर सोते हैं, तो इससे दिल पर प्रेशर कम पढ़ता है और दिल सेहतमंद रहता है.
लेफ्ट साइड कैसे सोते हैं?
इसे सुनेंरोकें1 बाईं करवट सोना आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत अच्छा होता है। इससे आपके दिल पर अधिक दबाव नहीं पड़ता, और वह बेहतर तरीके से कार्य कर पाता है। जिससे आप अधिक समय तक स्वस्थ रह पाते हैं।
पुत्र प्राप्ति के लिए कैसे सोना चाहिए?
इसे सुनेंरोकेंमहर्षि वात्स्यायन पुत्र प्राप्ति के लिए एक अनोखा नियम दिया हैं. पुत्र प्राप्ति के लिए दंपति के लिए सहवास करने का एक अनोखा नियम दिया हैं. इस नियम के अनुसार स्त्री को बेड पर अपने पति के लेफ्ट साइड सोना हैं. थोड़ी देर बाद बाई करवट सोने से दाया स्वर चालू होता है. तथा दाई करवट सोने से बाया स्वर चालू होता हैं.
ऐसा क्या करें जिससे लड़का ही पैदा हो?
इसे सुनेंरोकेंतो लड़का होने के इस उपाय में आपको पोटैशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने को कहा जाता है। एक दिन में 300 मिलीग्राम पौटेशियम लेने से लड़का होने की संभावनाएं बढ़ जाती है। इसके लिए आपको बादाम, सेब, केला, आलू, एवोकाडो, स्ट्रॉबेरी और मछली आदि का सेवन करना चाहिए।