नई दिल्ली: चुकंदर का स्वाद हर किसी को पसंद नहीं आता है, लेकिन इसे खाने के फायदे गजब के हैं. चुकंदर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. कुछ लोग इसे सलाद के रूप में खाना पसंद करते हैं तो कुछ इसे जूस के रूप में अपनी डाइट में शामिल करते हैं. हम आपको चुकंदर खाने के फायदे बता रहे हैं. Show
हम ये भी बताएंगे कि इसे खाने से ऐसी कौन से बीमारियां हैं, जो आपसे कोसों दूर रहती हैं. चुकंदर खाने से शुगर लेवल भी सही रहता है, क्योंकि इसमें आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फास्फोरस मौजूद होता है, जो शरीर को ताकत देता है कई बीमारियों से बचाता है. ये भी पढ़ें: इन बड़ी बीमारियों से बचाता है उबला अंडा, फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान एनीमिया से छुटकारा ब्लड प्रेशर होगा कम कोलेस्ट्रॉल को कम करने में
मददगार वजन कम करता है लिवर को ठीक रखता है कैसे खाएं चुकंदर नोट- ये केवल सामान्य जानकारी है. अगर आप किसी बीमारी या समस्या से जूझ रहे हैं तो डॉक्टरों से सलाह लेने के बाद ही चुकंदर का सेवन करें... ये भी पढ़ें: मजदूर पिता को टीबी और दादा की किडनी खराब! बेटे की थी जिद डॉक्टर बनूंगा; अब पूरा होगा सपना ये भी पढ़ें: आप भी मेट्रो में कर सकते हैं मुफ्त यात्रा, बस अपनानी होंगी ये स्मार्ट ट्रिक्स WATCH LIVE TV क्या आप भी अपनी डाइट में चुकंदर का भरपूर सेवन करते हैं? वैसे चुकंदर खाना सेहत के लिए काफी फादेमंद है, लेकिन इसका जूस पीना जरूर आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसलिए चुकंदर का जूस पीने से पहले एक बार इसके जरूर जान लीजिए इसके 5 नुकसान... 1 अगर आप रोजाना चुकंदर का जूस पीते हैं, तो इससे आपके शरीर में शुगर बढ़ सकती है, क्योंकि 100 ग्राम चुकंदर में लगभग 7 ग्राम शुगर होती है। हां, अगर आप अतिरक्त शर्करा का सेवन नहीं करते, तो यह आपके लिए लाभकारी है। जानिए चुकंदर के 7 बेहतरीन स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ >
खून का लाल रंग, खून में मौजूद हीमोग्लोबिन के कारण ही होता है। यहां तक कि अगर आपके खून में हीमोग्लोबिन की पर्याप्त मात्रा नहीं है, तो आप किसी को ब्लड भी नहीं डोनेट कर सकते हैं। हालांकि चुकंदर खाने से हीमोग्लोबिन की मात्रा तेजी से बढ़ती है। इसलिए हीमोग्लोबिन की कमी से बचने के लिए आप भी खाने में चुकंदर को शामिल कर सकते हैं। कैंसर से बचाता है चुकंदर चुकंदर खाने से कैंसर होने का खतरा भी कई गुना तक कम हो जाता है। दरअसल चुकंदर में कैंसर को जन्म देने वाली कोशिकाओं को नष्ट करने का गुण पाया जाता है। इसके साथ-साथ एक वैज्ञानिक अध्ययन में यह भी देखा गया कि चुकंदर खाने से प्रोस्टेट कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर का खतरा भी खत्म हो जाता है। साथ ही यह शरीर में नई स्वस्थ कोशिकाओं को बनाने में भी मदद करता है। त्वचा को रखेगा चमकदारचुकंदर का सेवन करने से त्वचा को चमकदार बनाने में भी मदद मिलती है। चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को निखारने और एंटीएजिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है। इससे आपकी त्वचा खूबसूरत तो बनी ही रहती है साथ ही अगर आपकी त्वचा पर झुर्रियां भी मौजूद हैं तो आपको
उससे भी राहत मिल जाएगी। यह भी पढ़ें : Holi 2020 : आंखों में चला जाए होली का रंग तो करें ये उपाय, नहीं होगा कोई इंफेक्शन दांतों और हड्डियों के लिए चुकंदर के फायदेदांतों और हड्डियों के लिए भी चुकंदर का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। दरअसल चुकंदर में कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है। यह पोषक तत्व न केवल दांतों के लिए बल्कि हड्डियों के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। इसका सेवन करने से दांतों और हड्डियों को सीधे रूप से
कैल्शियम की पूर्ति होती है और इन्हें स्वस्थ बनाने में मदद मिलती है। ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है चुकंदरब्लड प्रेशर को कम करने में भी चुकंदर बहुत लाभकारी है। चुकंदर में नाइट्रेट नामक पोषक तत्व पाया जाता है। यह पोषक तत्व हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। इसलिए आपको भी अगर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आप चुकंदर का सेवन कर सकते हैं। बालों के लिए भी है बहुत फायदेमंदबालों के स्वास्थ्य के लिए भी चुकंदर के बहुत फायदे हैं। चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन-ए, विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व बालों को झड़ने से बचाने के साथ-साथ स्कैल्प में होने वाली खुजली से भी राहत दिलाने का काम करते हैं। स्वस्थ और घने बालों के लिए डॉक्टरों के द्वारा भी इसे खाने की सलाह दी जाती है। यह भी पढ़ें : Holi 2020: होली में जरूर लें ठंडाई का मजा, जानें गर्मियों में इसे पीने के 7 फायदे Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें 1 दिन में कितने चुकंदर खाना चाहिए?एक दिन में आप एक चुकंदर का सेवन कर सकते हैं या फिर 250 ml चुकंदर के जूस का सेवन कर सकते हैं। इससे अधिक का सेवन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन अगर आप एक दिन में एक चुकंदर का सेवन करते हैं, तो इससे कई बीमारियां दूर होती है।
चुकंदर खाने का सही समय कौन सा है?पोषक तत्वों का अवशोषण- चुकंदर पोषक तत्वों से भूरपूर होता है. इसके सभी फायदे प्राप्त कपरने के लिए इसे सुबह खाना फायदेमंद माना जाता है. बता दें कि खाली पेट चुकंदर खाने से शरीर चुकंदर में मौजूद आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिंस को पूरी तरह अवशोषित कर लेता है.
सुबह खाली पेट चुकंदर खाने से क्या फायदा होता है?खाली पेट चुकंदर खाने के 8 फायदे-Khali Pet Chukandar Khane Ke Fayde In Hindi. वजन होता है कंट्रोल ... . वॉटर रिटेंशन की समस्या होती है दूर ... . खून की कमी होती है दूर ... . आंखों के लिए फायदेमंद ... . यूरिन से जुड़ी परेशानियां होती है दूर ... . ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल ... . इम्यूनिटी होती है बूस्ट ... . त्वचा पर आता है निखार. रोजाना एक चुकंदर खाने से क्या होता है?चुकंदर में पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन बी-6 जैसे कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो व्यक्ति को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी होते हैं। इसमें मौजूद आयरन के कारण डॉक्टर भी शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए चुकंदर खाने की सलाह देते हैं।
|
खाली पेट चुकंदर खाने से क्या होता है? - khaalee pet chukandar khaane se kya hota hai?
संबंधित पोस्ट
कॉपीराइट © 2024 hifrojeostern Inc.
