आंखों में धुंधलापन का मतलब कुछ भी साफ नजर न आना है. कभी-कभार उम्र बढ़ने से या कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी आंखों में धुंधलापन हो जाता है. सुबह उठते ही मोबाइल देखना और लंबे समय तक मोबाइल या लैपटॉप इस्तेमाल करने से भी आंखों में धुंधलेपन की समस्या हो सकती है. आंखों का धुंधलापन दूर करने के घरेलू उपाय के तौर पर आंखों को ल्यूब्रिकेट करना, एयर क्वालिटी में सुधार लाना व धूम्रपान बंद करना मददगार साबित हो सकता है. Show
आज इस लेख में हम आंखों का धुंधलापन दूर करने के घरेलू उपाय के बारे में जानेंगे - (और पढ़ें - आंखों की रोशनी बढ़ाने का आयुर्वेदिक दवा)
आंखों का धुंधलापन दूर करने के घरेलू उपाय के डॉक्टर  आंखों का धुंधलापन दूर करने के घरेलू तरीकेआंखों में धुंधलेपन के कारणों के आधार पर इसके घरेलू उपचार और लाइफस्टाइल में बदलाव करके ठीक किया जा सकता है. आंखों का धुंधलापन दूर करने के घरेलू उपायों में आंखों को ल्यूब्रिकेट करने, एयर क्वालिटी में सुधार लाने, धूम्रपान बंद करने से मदद मिलती है. आइए, आंखों का धुंधलापन दूर करने के उपाय के बारे में विस्तार से जानते हैं - आरामआंखें बहुत ही सेंसिटिव होती हैं. इन्हें भी शरीर की तरह आराम की जरूरत होती है. इसलिए, पर्याप्त नींद लेना जरूरी है. लंबे समय तक कंप्यूटर, लैपटॉप या मोबाइल स्क्रीन को देखते रहने से आंखें थक जाती हैं और आंखों में धुंधलापन की समस्या शुरू होने लगती है. इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है कि हर 20 मिनट के बाद करीब 5 मिनट का ब्रेक लिया जाए. (और पढ़ें - आंखों के लिए कौन सा विटामिन जरूरी है?) आंखों को ल्यूब्रिकेट करनाअगर ड्राईनेस की वजह से आंखों में धुंधलापन है, तो इसमें सुधार लाने के लिए आंखों को झपकाना या वॉर्म कंप्रेस की मदद से आईलिड्स की हल्की मालिश जैसे घरेलू उपाय से मदद मिल सकती है. ऐसा करने से आईलिड्स की मीबोमियन ग्रंथियों को आराम मिल सकता है. बाजार में मिलने वाले आर्टिफिशियल टियर्स की मदद से भी आंखों को ल्यूब्रिकेट करने में मदद मिल सकती है. थकान की वजह से होने वाली ड्राई आईज की समस्या से छुटकारा दिलाने के लिए ये आंखों को ल्यूब्रिकेट रखने का काम करते हैं. (और पढ़ें - बच्चों में मोतियाबिंद का इलाज) एयर क्वालिटी में सुधारड्राई मौसम वाली जगह में रहने से भी आंखों में धुंधलेपन की समस्या हो जाती है. ऐसे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करके ड्राई आईज से बचा जा सकता है. चेहरे की ओर सीधी हवा से परहेज करने की सलाह दी जाती है, खासकर रात के समय. (और पढ़ें - मोतियाबिंद का ऑपरेशन) धूम्रपान बंद करनाधूम्रपान की वजह से कैटरेक्ट व ऑप्टिक नर्व डैमेज जैसी आंख से संबंधित बीमारियां होने का खतरा रहता है. लगातार धूम्रपान करने से ड्राई आईज की समस्या और बढ़ सकती है, जिससे आंखों में धुंधलापन बढ़ सकता है. इसलिए, धूम्रपान से दूरी बनाए रखना ही सही निर्णय है. (और पढ़ें - पलकों का लटकना) एलर्जन से परहेजएलर्जी से बचने और इसे ठीक करने के लिए एलर्जी पैदा करने वाले कारकों से दूरी बना कर रखना चाहिए. उदाहरण के लिए यदि किसी को धूल से एलर्जी है, तो उसे यह ध्यान रखना चाहिए कि उसका घर पूरी तरह से साफ हो. वरना धूल से आंखों को समस्या हो सकती है. यदि घर के बाहर एलर्जी है, तो खिड़कियों को बंद करके रखने और ऐसे एयर कंडीशनिंग सिस्टम का इस्तेमाल करना चाहिए, जो एलर्जन को फिल्टर करके बाहर निकाल सके. (और पढ़ें - मोतियाबिंद का होम्योपैथिक इलाज) ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवनशोध बताते हैं कि ओमेगा 3 फैटी एसिड ड्राई आई लक्षण वाले लोगों पर पॉजिटिव प्रभाव डालते हैं. ओमेगा 3 फैटी एसिड सप्लीमेंट्स में मिल सकते हैं. ये प्राकृतिक रूप से फैटी फिश, अलसी और अखरोट में भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. (और पढ़ें - आंख का कैंसर) आंखों की सुरक्षाधूप में जाने पर हमेशा आंखों को सुरक्षित रखने के लिए सनग्लासेज लगाने चाहिए. ऐसे सनग्लासेज को चुनने की सलाह दी जाती है, जो यूवीए और यूवीबी दोनों तरह की लाइट को ब्लॉक कर सकें. सनग्लासेज ठंडे और ड्राई मौसम में भी मददगार हो सकते हैं, जब सूरज की किरणें सीधे आंखों पर पड़ती हैं. इन्हें लगाने का एक अन्य फायदा तेज चलने वाली हवाओं से आंखों को बचाना भी है. (और पढ़ें - अंधापन का इलाज) विटामिन-ए का सेवनसारांशअगर आंखों का धुंधलापन ड्राई आईज, एलर्जी या लंबे समय तक स्क्रीन के इस्तेमाल से हो रहा है, तो इसे घरेलू उपाय के जरिए ठीक किया जा सकता है. वहीं, अगर आंखों का धुंधलापन इन घरेलू उपायों से भी ठीक नहीं हो रहा हो या इसके साथ दर्द या अन्य लक्षण भी हों, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलकर सही सलाह व इलाज करवाना चाहिए. (और पढ़ें - आंख लाल होने पर क्या करें) आंखों का धुंधलापन दूर करने के घरेलू उपाय के डॉक्टरआंखों का धुंधलापन कैसे ठीक हो?कैसे करें इससे बचाव?. धूप में बाहर जाते समय ऐसे चश्मा पहनें जो आंखों को सुरक्षा प्रदान कर सके।. आंखों के लिए स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें। ... . धूम्रपान न करें।. नियमित रूप से आंखों की जांच करवाएं, खासकर अगर आपके परिवार में किसी को आंखों की बीमारी रह चुकी हो।. आंखों में धुंधलापन क्यों दिखाई देता है?इसके मुख्य कारणों में बुढ़ापा, आंख की सर्जरी, आंखों में चोट लगना या सूजन होना, हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित होना, डाइलेटिंग आई ड्रॉप का इस्तेमाल करना, ऑप्टिक नर्व में ब्लड सर्कुलेशन कम होना और मायोपिया आदि शामिल हैं।
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आंखों में धुंधलापन आ जाए तो क्या करें? - aankhon mein dhundhalaapan aa jae to kya karen?
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