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पुरुषों में पाए जाने वाले सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन की कुछ रोचक बातें
Authored by
karan | नवभारतटाइम्स.कॉमUpdated: Aug 12, 2021, 3:01 PM
पुरुषों के सेक्सुअल डेवलपमेंट से संबंध रखनेवाला हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन के बारे में जानिए कुछ रोचक बातें।
प्रतीकात्मक तस्वीरसेक्स के बारे में कई ऐसे सवाल हैं, जो कि लगभग हर दूसरे व्यक्ति के दिमाग में कौंधते रहते
हैं। ये सभी सवाल हेल्दी रिलेशनशिप की नींव हैं। इन्हीं में से एक है कि पुरुषों के शरीर में पाया जाने वाला मुख्य सेक्स हार्मोन का नाम क्या है और यह कैसे काम करता है। कई लोग मानते हैं कि जितना ज्यादा सेक्स किया जाए, उतना ही स्वास्थ्य के लिए बेहतर है, तो वहीं कई लोगों का मानना है कि ज्यादा सेक्स करने से कामोत्तेजना कम होती है। पुरुषों के शरीर में पाए जाने वाले मुख्य सेक्स हार्मोन का नाम टेस्टोस्टेरॉन है, जिसका संबंध पुरुषों के सेक्सुअल डेवलपमेंट से होता है। तो आइए जानते हैं टेस्टोस्टेरॉन के बारे
में।पुरुषों के शरीर में पाया जाने वाला मुख्य सेक्स हार्मोन है टेस्टोस्टेरॉन
टेस्टोस्टेरॉन, पुरुषों के शरीर में पाया जाने वाला मुख्य सेक्स हार्मोन है, जिसका उत्पादन अंडकोष यानी
टेस्टिकल्स में होता है। यह पुरुषों में सेक्स ड्राइव यानी कामेच्छा को बढ़ाने के लिए उत्तरदायी होता है और इसका संबंध पुरुषों के सेक्सुअल डेवलपमेंट से होता है। टेस्टोस्टेरॉन को सेक्स हार्मोन भी कहा जाता है।
इस हार्मोन से ही पुरुषों के चेहरे पर बाल, मांसलता और यौन क्षमता प्रभावित होती है। आमतौर पर इस हार्मोन को मर्दानगी के तौर पर देखा जाता है। टेस्टोस्टेरॉन
शरीर को कई रोगों से बचाता है। यह पुरुषों की मांसपेशियों और कोलेस्ट्रोल को दुरुस्त रखता है।
टेस्टोस्टेरॉन
की कमी से होते हैं पुरुषों में होनेवाली समस्याएं
टेस्टोस्टेरॉन पुरुषों की सेक्सुअल क्षमता को बढ़ाता है। मांसपेशियों व लाल रक्त कोशिकाओं के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने के साथ ही सेक्स के लिए भी सहायक होता है।
पुरुषों में टेस्टोस्टेरॉन के लेवल में कमी होने पर हद से ज्यादा थकान, बाल गिरना, कामेच्छा में कमी, मूड स्विंग होना और मसल लॉस जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, विशेष रूप से कम वसा वाला आहार टेस्टोस्टेरॉन में एक छोटी, लेकिन महत्वपूर्ण कमी के साथ जुड़ा हो सकता है। टेस्टोस्टेरॉन की कमी से पीड़ित पुरुषों को वजन कम करने से टेस्टोस्टेरॉन के लेवल को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
टेस्टोस्टेरॉन का लेवल कम होने पर होती है इरेक्शन हासिल करने में दिक्कत
इरेक्टाइल डिस्फंक्शन एक ऐसी समस्या है, जिसमें इंटरकोर्स के दौरान पुरुषों को इरेक्शन हासिल करने या इरेक्शन को बरकार रखने में दिक्कत महसूस होती है। दरअसल, टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन से नाइट्रिक ऑक्साइड रिलीज होता है, जो इरेक्शन को ट्रिगर करता है।
टेस्टोस्टेरॉन का लेवल कम हो जाने पर सेक्स के दौरान इरेक्शन हासिल करने में समस्या होना लाजिमी है।
क्या महिलाओं को लेनी चाहिए वियाग्रा ?टेस्टोस्टेरॉन का लेवल कम होने पर कामेच्छा हो जाती है कम
टेस्टोस्टेरॉन पुरुषों के स्पर्म
उत्पादन और सेक्स ड्राइव को विकसित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, ऐसे में इस हार्मोन के लेवल में कमी आने से पुरुषों की कामेच्छा यानी लिबिडो पर बुरा असर पड़ता है, जिसके कारण पुरुषों की सेक्स ड्राइव यानी सेक्स करने की इच्छा खत्म हो जाती है।
बार-बार मूड स्विंग होना भी होती है एक समस्या
पुरुषों के शरीर में सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन के लेवल में कमी आने पर कई तरह के इमोशनल यानी भावनात्मक दिक्कतें भी आ सकती हैं। व्यक्ति तनावग्रस्त रहता है, परेशान रहता है, बात-बात पर झल्लाने लगता है, चिंता और बेचैनी होने लगती है। इस हार्मोन की कमी का पुरुषों के
मानसिक सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है, जिसके कारण बार-बार मूड स्विंग होने लगते हैं।
उम्र बढ़ने के साथ घटता है टेस्टोस्टेरॉन का लेवल
फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन यानी FDA के अनुसार, एक पुरुष के शरीर में टेस्टोस्टेरॉन की सामान्य दर 300 से 1 हजार नैनोग्राम प्रति डेसीलीटर होनी चाहिए। लेकिन जब टेस्टोस्टेरॉन का लेवल 300 से नीचे चला जाता है, तो इसे टेस्टोस्टेरॉन लेवल की कमी के रूप में देखा जाता है। किशोरावस्था और युवाओं में यह हार्मोन तेजी से बढ़ता है, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ-साथ
इसके लेवल में भी कमी आने लगती है।
Penis की मालिश करने का सही
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है?
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टेस्टोस्टेरोन की कमी क्यों होती है?
आइए जानते हैं उन लक्षणों के बारे में जो टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी से दिखाई देते हैं. बहुत ज्यादा थकान- बहुत ज्यादा थकान लगना टेस्टोस्टेरोन कम होने का प्रमुख लक्षण है. इस हार्मोन की कमी से ऐसा लगता है जैसे कि बॉडी में बिल्कुल भी एनर्जी नहीं बची है. हालांकि, ये उम्र बढ़ने और डिप्रेशन का भी एक लक्षण हो सकता है.
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए क्या खायें?
यहां आपको बता रहे हैं कि टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए अपने डाइट में किन फूड्स को शामिल किया जा सकता है..
हरी पत्तेदार सब्जियां की मात्रा बढ़ाएं ... .
प्याज खाना करें शुरू ... .
शहद का सेवन कई मायनों में लाभदायक ... .
अनार हर लिहाज से फायदेमंद ... .
अदरक में होते हैं औषिधीय गुण ... .
फैट वाली मछली और फिश ऑयल (Fatty fish and fish oil).
टेस्टोस्टेरोन हार्मोन कहाँ से निकलता है?
टेस्टोस्टेरोन एक हॉर्मोन है जो पुरुषों के अंडकोष में पैदा होता है. आमतौर पर इसे मर्दानगी के रूप में देखा जाता है. इस हार्मोन का पुरुषों की आक्रामकता, चेहरे के बाल, मांसलता और यौन क्षमता से सीधा संबंध है.
क्या दौड़ने से टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है?
आइए जानते हैं कैसे कुछ एक्सरसाइज करके पुरुष दोबारा अपने शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ा सकते हैं। माना जाता है कि पुरुष अपने शरीर में टेस्टोस्टोरोन हार्मोन का स्तर सिर्फ दौड़ लगाने से भी बढ़ा सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग दौड़ लगाते थे उनके शरीर में टेस्टोस्टोरोन हार्मोन का स्तर काफी अच्छा था।