Health Tips: चाय हमारी जिंदगी में कितनी अहमियत रखती है ये बताने की जरूरत नहीं । आज के समय मे हर 3 में से एक व्यक्ति चाय का शौकीन हैं और बिना चाय के रह नहीं पाता । अक्सर हम दिन की शुरुआत से लेकर रात होते होते कई कप चाय पी चुके होते हैं । इनमें से दूध वाली चाय सबकी पसंदीदा होती है । पर क्या आपने चाय पीने से पहले कभी ये सोचा है कि दूध वाली चाय हमारी सेहत पर कैसा असर डालती है ।
अगर नहीं तो आज हम आपको बताएंगे कि हर रोज पी जाने वाली दूध वाली चाय हमारे लिए कितनी लाभदायक है साथ ही ये भी बताएंगे कि इससे नुकसान कितने हैं ।
- चाय पीने से मिलती है एनर्जी
- दूध वाली चाय पीने से होते हैं ये फायदे
- दूध वाली चाय पीने से होते हैं ये नुकसान
चाय पीने से मिलती है एनर्जी
Health Tipsसुबह की शुरुआत अगर अदरक और दूध वाली चाय से हो जाये तो फिर क्या बात है । पूरे दिन का मूड बन जाता है । अक्सर बहुत से लोग सुबह से लेकर शाम तक काम करने के बीच चाय पीते रहते हैं जिससे न सिर्फ उन्हें ताजगी मिलती है बल्कि उनकी थकान भी दूर होती है और शरीर फिर से काम करने लायक बन जाता है । इसीलिए भारत हो या अन्य देश पानी के अलावा चाय आजकल सबसे ज्यादा उपयोग किया जाने वाला पेय पदार्थ है । यही कारण है कि भारत चाय के उपयोग के अलावा उत्पादन में भी अव्वल है ।
कुछ समय पहले तक भारत चाय का नम्बर 1 उत्पादक था हालांकि अब सबसे अधिक चीन में चाय उत्पादित की जाती है । वहीं एक शोध के अनुसार भारत मे एक व्यक्ति एक महीने में करीब 26 कप चाय पी जाता है जबकि ब्रिटेन में चाय प्रेम और भी ज्यादा है । वहां कोई व्यक्ति औसतन एक महीने में 170 कप चाय पी जाता है। यही कारण है कि आजकल चाय की वैरायटी भी खूब देखने को मिलती है और सिर्फ दूध या अदरक वाली चाय के अलावा ग्रीन टी, ब्लैक टी और लेमन टी जैसे वैरियंट भी प्रचलित हो रहे हैं ।
दूध वाली चाय पीने से होते हैं ये फायदे
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अगर हम भारत में सबसे ज्यादा पी जाने वाली दूध वाली चाय से होने वाले फायदों की बात करें तो इसके फायदे भी खूब हैं । जैसा कि आप जानते और महसूस करते होंगे कि एक कप बढ़िया दूध वाली चाय आपका सारा बिगड़ा मूडठीक करदेती है । इसीलिए तो दूध वाली चाय को मूड लिफ्टर भी कहा जाता है ।
वहीं एक कप गर्म दूध और अदरक वाली चाय स्ट्रेस दूर करने में काफी हेल्प करती है और थकान भरे काम के बीच यह फिर से काम करने लायक बनाती है । यही वजह है कि काम काज के बीच लोग चाय की तलाश में रहते हैं ताकि काम से मिला सारा तनाव दूर किया जा सके ।
Health Tipsइसके अलावा दूध वाली चाय सिरदर्द दूर करने में भी काफी हेल्प करती है । दरअसल दूध वाली चाय में अदरक पड़ी होती है और अदरक में यह गुण होता है कि वह शरीर के दर्द को कम कर देता है । जबकि दूध और अदरक वाली चाय आपको वापस ऊर्जा से भर देने की भी क्षमता रखती है । एक कप बढ़िया गर्म दूध वाली चाय आपकी सारी थकान को छूमंतर कर देती है ।
दूध वाली चाय पीने से होते हैं ये नुकसान
Health Tips, जहां दूध वाली चाय स्वाद बढ़ाने वाली और कई गुणों से भरपूर होती है वहीं इसके कुछ नुकसान भी हैं । जैसा कि हम जानते हैं कि चाय का अत्यधिक मात्रा में उपयोग हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता है और हृदय को नुकसान पहुंचाने के साथ ही कई तरह की बीमारियां भी दे सकता है । वहीं दूध वाली चाय से हमें नींद से जुड़ी दिक्कतें भी हो सकती हैं । जहां दूध वाली चाय से हार्ट बर्न या सीने में जलन महसूस होने लगती है तो वहीं इससे कई बार हमें पेट फूलने की समस्या या जी मिचलाना जैसी समस्यायें भी होने लगती हैं ।
Health Tips Health TipsHealth Tips, यदि आप सुबह सुबह खाली पेट चाय का सेवन करते हैं तो इससे एसिडिटी की भी शिकायत आपको महसूस होने लगती है । दूध वाली चाय का सबसे बड़ा नुकसान ये है कि यदि आप इसका अत्यधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर मे पोषक तत्वों का जरूरी मात्रा नहीं पहुंच पाती । साथ ही गर्भवती महिलाओं को भी अत्यधिक चाय का सेवन न करने की सलाह दी जाती है।
दुनिया भर में चाय का शौक रखने वालें की कमी नहीं है। चाय के अलग-अलग स्वाद और प्रकार अपने-अपने फायदे के लिए जाने जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि काली चाय भी आपके लिए बहुत फायदेमंद होती है। काली चाय से होने वाले लाभ जानना चाहते हैं, तो जरूर पढ़ें -
1 हृदय के लिए फायदेमंद - जी हं काली चाय आपके दिल के लिए बेहद फायदेमंद है। रोजाना एक कप काली चाय पीना दिल की सेहत को बनाए रखने में आपकी मदद करेगा। इसमें मौजूद फ्लेवेनॉयड्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसके अलावा काली चाय का प्रयोग हृदय की धमनियों को स्वस्थ रखने में मदद करती है और रक्त के जमने की प्रक्रिया को भी कम करने में सहायक है।
2 कैंसर - काली चाय को रोजाना अपनी डाइट में शामिल कर आप प्रोस्टेट, ओवेरियन और फेफड़ों के कैंसर से बच सकते हैं। काली चाय का प्रयोग शरीर में कैंसर कोशिकाओं को खत्म करने में मदद करता है। यह महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर की संभावना को रोकती है साथ ही मुंह के कैंसर से भी बचाने में मदद करती है।
3 दिमाग के लिए - दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के साथ ही उनमें रक्त के प्रवाह को और भी बेहतर बनाने के लिए काली चाय पीना बहुत उपयोगी है। दिन में लगभग 4 कप काली चाय का सेवन तनाव को कम करने में सहायक है यह दिमाग को तेज की आप की याददाश्त को बढ़ाती है और आप पहले से अधिक सतर्क व सक्रिय होते हैं।
4 पाचन - काली चाय में मौजूद टेनिन पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह गैस के अलावा पाचन संबंधी अन्य समस्याओं में भी काफी लाभदायक होती है। साथ ही दस्त या अतिसार होने पर काली चाय का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
5 एनर्जी - रोजाना काली चाय पीने का एक बेहतरीन फायदा यह भी है कि इसे पीने से आप अधिक ऊर्जा महसूस करते हैं और सक्रिय भी रहते हैं। काली चाय में मौजूद कैफीन, कॉफी या कोला के मुकाबले अधिक फायदेमंद होता है और आपके मस्तिष्क को सतर्क रखता है जिससे आपके शरीर में ऊर्जा का संचार निरंतर होता रहता है।
6 कोलेस्ट्रॉल - यह आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है, जिससे आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है। इसके अलावा इसमें फैल बहुत कम मात्रा में होता है, जो मोटापा नहीं बढ़ाता। साथ ही यह शरीर में मेटाबॉलिक प्रक्रिया को बढ़ाने में सहायक है जो वजन कम होने में मदद करता है।
7 त्वचा - काली चाय पीना आपको त्वचा की समस्याओं, खास तौर से संक्रमण से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा यह झुर्रियों से आपकी त्वचा को बचाती है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व, त्वचा के कैंसर से भी आपको बचाने में सहायक है।