पुरुषों का स्टेमिना बढ़ाने के लिए कौन सी तीन चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए? - purushon ka stemina badhaane ke lie kaun see teen cheejon ka sevan jaroor karana chaahie?

Bananas (Representational Image)

केला- मर्दानगी को बढ़ाने औरस कमजोरी को कम करने में केला काफी लाभदायक होता है. इसके नियमित सेवन से आपको खुद-ब-खुद असर नजर आने लगेगा. केले में ब्रोमिलेन एंग्जाइम पाया जाता है. यह एंग्जाइम लिबिडो और इंपोटेंस को बढ़ाता है. Also Read - पतली बलखाती कमरिया चाहिए तो इन चीजों को करें डाइट में शामिल, फिर देखें कमाल

fenugreek seed

मेथी- मेथी का इस्तेमाल आप अलग अलग तरीके से कर सकते हैं. इसे आप खाने में भी इस्तेमाल कर सकते हैं. गर्म पानी में 2 चम्मच मेथी के दानों को उबालकर पीने से पुरुषों की कई स्वास्थ्य समस्याएं कम हो जाती हैं. साथ ही यह सेक्सुअल हार्मोन को भी संतुलित बनाए रखने में मदद करते हैं. Also Read - Banana Side Effects: इन लोगों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए केले का सेवन, वरना हो सकती हैं ये समस्याएं

sprouts

चना स्प्राउट्स- चने को रोजाना स्प्राउट्स के रूप में खाने से इससे वजन बढ़ता है. एक रिसर्च के मुताबिक, यदि आाप रोजाना 50 ग्राम चने खाते हैं तो इससे पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ काफी अच्छी रहती है.

dry dates

छुआरा- छुआरे का सेवन आप किसी भी मौसम में कर सकते हैं. इसमें मौजूद एमिनो एसिड पुरुषों के स्टेमिना को बढ़ाता है.

Milk and honey

दूध और शहद- दूध और शहद का रात में सोने से पहले सेवन करना पुरुषों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. दूध और शहद में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने का गुण पाया जाता है. यह एक सेक्सुअल हार्मोन है.

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