सर्दी का मौसम हो या बेमौसम सर्दी हो गई हो, नाक बंद होने की समस्या हर किसी के साथ होती है। लेकिन असली समस्या तो तब होती है, जब आपकी नाक आसानी से नहीं खुलती और आपको बंद नाक की वजह से घुटन होने लगती है। इस समय नाक बंद होना सबसे गंभीर समस्या लगने लगती है। लेकिन अब ऐसा नहीं होगा, क्योंकि हम बता रहे हैं आपको बंद नाक खोलने के कुछ आसान उपाय -
1 भाप लेना - बंद नाक खोलने का यह तरीका काफी पुराना और प्रभावकारी है, जो तुरंत आपको राहत देता है। इसके लिए आपको बस पानी गर्म करके किसी बर्तन में निकलना है और उसमें खुशबूदार तेल की कुछ बूंदे डालनी हैं। आपको जो भी महक पसंद हो। इसके अलावा आप इसमें अयोडीन की कुछ बूंदें या फिर विक्स कैप्सूल भी डाल सकते हैं। अब इस बर्तन की ओर चेहरा करके भाप लें। यह नाक खोलने के साथ ही सर्दी में आराम देगा।
शायद ही ऐसा कोई हो जिसे कभी बंद नाक की समस्या का सामना नहीं करना पड़ा हो। ये समस्या सर्दी-जुकाम होने पर और ठंड के मौसम में और बढ़ जाती है। अगर आप भी बंद नाक की समस्या से परेशान हो रहे हैं तो आइए, जानते है बंद नाक खोलने के उपाय -
1 भाप लेना - इसके लिए आपको गर्म पानी में खुशबूदार तेल की कुछ बूंदे डालनी हैं। इसके अलावा आप इसमें अयोडीन की कुछ बूंदें या फिर विक्स कैप्सूल भी डाल सकते हैं। अब इस गर्म पानी के बर्तन की ओर चेहरा करके भाप लें। यह नाक खोलने के साथ ही सर्दी में आराम देगा।
2 बंद नाक खोलने का एक और आसान सा तरीका है एक छोटा सा व्यायाम। जी हां, इसके लिए आपको अपनी नाक बंद करके सिर को पीछे की तरह झुकाना है और कुछ समय के लिए सांस को रोककर रखना है। इसके बाद नाक खोलकर सांस लेने में आसानी होगी। इस तरीके को आप दोहरा सकते हैं।
3 गरम पानी - अगर आप सहज हैं तो इसके लिए अपना सिर पीछे की ओर झुकाएं और किसी ड्रॉपर की मदद से हल्के गर्म या गुनगुने पानी की कुछ बूंदे नाक के छिद्रों में डालें। कुछ ही देर में वापस सिर आगे कर लें और इस पानी को निकाल दें।
4 नारियल तेल - नारियल तेल बंद नाक को खोलने का एक बेहतरीन उपाय है। जब भी कभी आपकी नाक बंद हो जाए, तो आप नारियल तेल अंगुली से नाक के अंदर तक लगाएं। या फिर नरियल तेल की कुछ बूंदे नाक में डालें और फिर गहरी सांस लें। कुछ ही देर में आपकी नाक खुल जाएगी। ध्यान रहे की नारियल तेल पिघला हुआ हो।
5 कपूर की महक भी बंद नाक को खोलने का अच्छा तरीका है। आप चाहें तो इसे नारियल तेल के साथ मिलाकर सूंघ सकते हैं, या फिर सादा कपूर सूंघना भी आपको फायदा देगा। इसके अलावा नाक को गर्माहट देकर भी बंद नाक को आसानी से खोल जा सकता है।
स्टीम लेने से नाक खुल जाती है और कफ बाहर आ जाता है.
नई दिल्ली :
कोरोना के अलावा फ्लू इस साल पहले से भी ज्यादा कहर बरपा रहा है. नजर डालें तो आजकल हर दूसरा व्यक्ति सर्दी जुकाम की समस्या से परेशान है. ठंड का मौसम मुहाने पर है, ऐसे में थोड़ी सी भी लापरवाही सर्दी जुकाम को न्यौता दे सकती है. कई बार सर्दी जुकाम धीरे-धीरे खांसी और फिर बुखार का रूप ले लेती है. इसके अलावा गले में खराश, नाक बहना, और शरीर में दर्द होने जैसी समस्या भी लोगों को हलकान करती है. इन तमाम बीमारियों के बीच अगर नाक बंद हो जाए तो दिन का चैन और रात की नींद खराब हो जाती है. कई बार इसकी वजह से कफ बनने लगता है और सांस लेने में भी दिक्कत होती है. अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो आगे चलकर ये अस्थमा का भी कारण बन सकती है. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे बंद नाक खोलने का रामबाण इलाज. ये घरेलू इलाज मिनटों में खोल देगा आप की बंद नाक.
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1. पिएं गर्म पानी
जब भी सर्दी जुकाम होता है तो सबसे पहले घर के लोग या फिर डॉक्टर गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं. सर्दी जुकाम से निपटने के लिए गर्म पानी रामबाण इलाज है. ये आपको हाइड्रेटेड रखने के साथ ही तमाम मौसमी बीमारियों के इंफेक्शन से दूर रखने में मदद करता है. अगर आप सर्दी जुकाम की समस्या से ग्रसित हैं तो एक ग्लास गर्म पानी में अदरक और शहद मिलाकर पी लें. इसे पीने से गले और नाक की सूजन कम होगी और कफ की समस्या से भी निजात मिलेगी.
2. गर्म पानी की भाप लें
बंद नाक या कफ की परेशानी का अगर सही समय पर इलाज न किया जाए तो ये सांस से जुड़ी गंभीर बीमारियों को एक तरह का न्योता है. अगर आपको ज्यादा सर्दी जुकाम है या फिर नाक पूरी तरह बंद है तो गर्म पानी से भाप लें. बंद नाक को खोलने का ये एक रामबाण उपाय है. गरम पानी की भाप लेने को हम स्टीम लेना भी कहते हैं. ऐसा करने से नाक और गले के जरिए लंग्स तक गर्म हवा पहुंचती है, जो सर्दी जुकाम की परेशानी से निजात दिलाने का एक कारगर उपाय है. स्टीम लेने से नाक खुल जाती है और कफ बाहर आ जाता है. इतना ही नहीं भाप लेने से बॉडी का टेंपरेचर बढ़ता है और ब्लड सरकुलेशन में सुधार होता है. ठंड के सीजन में दिन में कम से कम दो से तीन बार भाप जरूर लेना चाहिए.
3.नाक पर करें गर्म पानी की सिकाई
बंद नाक की परेशानी को आप गर्म सिकाई से भी दूर कर सकते हैं. वार्म कंप्रेस करने से नेजल पैसेजेस खुल जाते हैं. सिकाई करने के लिए गर्म पानी में तौलिए को डुबो लें. अब तौलिए से पानी को निचोड़ कर उसे अच्छे से फोल्ड कर लें. इसके बाद उस गर्म तौलिए को बंद नाक और माथे पर रखकर सिकाई करें. ऐसा करने से आप की बंद नाक खुल जाएगी और सर्दी जुकाम की वजह से हो रहे सिर दर्द में भी आराम मिलेगा. गरम तौलिए से सेंकना कफ को पतला करने का एक इफेक्टिव तरीका है.
4. बंद नाक खोलनी है तो खाएं स्पाइसी फूड
वैसे तो ज्यादा स्पाइसी फूड नहीं खाना चाहिए लेकिन अगर आपकी नाक बंद है और आप उससे परेशान हैं तो स्पाइसी फूड आप को राहत दिला सकता है. बंद नाक खोलने के लिए स्पाइसी फूड का सेवन करना एक प्राकृतिक तरीका है. अगर आपकी नाक बंद है या फिर कफ की परेशानी है तो मिर्च खाएं, क्योंकि मिर्च में कैपसेसिन होता है जो गर्मी पैदा करने का काम करता है. तीखी चीजें खाने से बंद नाक खुल जाती है और सूजन कम हो जाती है.
5. नेज़ल स्प्रे से मिलेगी मदद
अगर आपको कोल्ड की समस्या है या फिर नाक बंद हो तो सलाइन स्प्रे नाक खोलने में आपकी मदद कर सकता है. आप इस स्प्रे को बाजार से खरीद सकते हैं या फिर घर पर भी बना सकते हैं. ये स्प्रे बंद नाक को खोलने में मददगार होता है.