आपको इस बात का पता होना चाहिए कि आपका लिवर कभी भी पूरी तरह से स्वस्थ नहीं रहता है। लेकिन, लिवर कमजोर होने पर भी आप दर्द महसूस नहीं करते हैं क्योंकि यह अंग दर्द नहीं करता है। लिवर कमजोर होने का संकेत है आंखों के बीच गहरी रेखाएं पड़ जाना या आंखों में सूजन आ जाना। जिस व्यक्ति का लिवर कमजोर होता है, उसे सर्दियों के मौसम में बहुत अधिक ठंड लगती है।
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लेकिन, आपको इस बात का भी पता होना चाहिए कि यदि आपका लिवर बहुत अधिक सक्रिय है तो आपको बार-बार बुखार आ सकती है। इसके अलावा गर्मी में आपको अधिक परेशानी का भी सामना करना पड़ सकता है।
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विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, लीवर की बीमारियों को देश में मौतों का दसवां सबसे आम कारण माना जाता है। लगभग 10 लाख भारतीयों हर साल लिवर सिरोसिस से
ग्रसित होते हैं। यह भी दुनिया में मौतों के प्रमुख कारणों में से एक है।
लीवर कमजोर होने के लक्षण क्या होते हैं? यदि आपका लीवर कमजोर हो रहा है तो आपके शरीर में कुछ विशेष लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इसमें कमजोरी होना, भूख कम होना, उल्टी होना, नींद ना आना, दिनभर थकान महसूस होना, शरीर में सुस्ती बनी रहना, तेजी से वजन घटना और लीवर में सूजन जैसे लक्षण शामिल है।
दवाओं का ज्यादा इस्तेमाल
एक स्टडी के अनुसार, ज्यादा दवाई खाने से लीवर डेमेज हो सकता है। लीवर का काम जड़ी-बूटियों, सप्लीमेंट्स और दवाओं सहित व्यक्ति द्वारा उपभोग की जाने वाली किसी भी चीज़ को तोड़ना है। कुछ दवाएं बहुत हार्ड होती है जिसका बहुत अधिक सेवन करने से लीवर को नुकसान हो सकता है। हर छोटी बीमारी में दवा खाने की आपकी आदत लीवर में इंफेक्शन से लेकर लीवर फेल होने तक की नौबत ला सकती है।
पर्याप्त पानी नहीं पीना
स्वास्थ्य विशेषज्ञ आमतौर पर आठ 8-औंस या गिलास की सलाह देते हैं, जो लगभग 2 लीटर या आधा गैलन एक दिन के बराबर होता है। इसे 8×8 नियम कहा जाता है। हालांकि, कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि आपको प्यासे न होने पर भी पूरे दिन लगातार पानी की घूंट पीने की जरूरत होती है।
अनिद्रा बिगाड़ सकती है लीवर की तबीयत
नींद की कमी के कुछ खतरे हैं जिनमें यह भी शामिल है कि यह लीवर को ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा कर सकता है।एक स्टडी के अनुसार, जो लोग नींद की कमी से पीड़ित हैं वे मधुमेह, मोटापा, हृदय रोग जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होते हैं।
धूम्रपान करता है लीवर खराब
सिगरेट का धुआँ एक ऐसी आदत है जो अप्रत्यक्ष रूप से लीवर को प्रभावित करती है। सिगरेट के धुएं में पाए जाने वाले जहरीले रसायन धीरे-धीरे लीवर में पहुंच जाते हैं, जिससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस होता है। नतीजतन, लीवर फ्री रेडिकल्स का उत्पादन शुरू कर देता है जो लीवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
पैकेज्ड फूड का ज्यादा सेवन
एक स्टडी के अनुसार, अधिक मात्रा में पैकेज्ड फूड का सेवन लीवर को नुकसान पहुंचाते हैं। दरअसल, यह अक्सर एडिटिव्स, प्रिजर्वेटिव्स और फ्लेवरिंग से भरे होते हैं, जो लीवर के लिए तोड़ना चुनौतीपूर्ण होता हैं क्योंकि इनमें विभिन्न रसायन होते हैं।
आहार में बहुत अधिक चीनी
मुख्य मुद्दा उच्च फ्रुक्टोज के साथ है, जो ब्रेड, आइसक्रीम, जूस और सोडा जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद है। जबकि मानव शरीर में अधिकांश कोशिकाएं ग्लूकोज का चयापचय कर सकती हैं, केवल यकृत कोशिकाएं ही फ्रुक्टोज को संभालने में सक्षम होती हैं। यदि कोई व्यक्ति समय के साथ बहुत अधिक फ्रुक्टोज का सेवन करता है, तो लीवर को गंभीर क्षति हो सकती है।
असुरक्षित यौन संबंध
मुख्य रूप से कई पार्टनर के साथ संबंध लीवर के स्वास्थ्य के लिए आपके सोच से अधिक खतरनाक हो सकता है। सबसे महत्वपूर्ण जोखिम यह है कि एक व्यक्ति इस वजह से हेपेटाइटिस के चपेट में आ सकता है। हेपेटाइटिस सी एक संभावित घातक लीवर की बीमारी है जिसे यौन संचारित होता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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