अनिता हसनंदानी डिलीवरी के बाद पीती हैं नारियल पानी, जानें क्यों पोस्ट-प्रेगनेंसी डायट में कोकोनट वॉटर है ज़रूरी
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अनिता हसनंदानी
Post Pregnancy Diet Tips: टीवी और बॉलीवुड अभिनेत्री अनिता हसनंदानी (Anita Hassanandani) का बेटा ‘आरव’ एक महीने का हो गया है। अनिता मां बनने का सुख तो उठा ही रही हैं साथ ही अपने फैंस को भी मदरहुड से जुड़े अपने अनुभव बताती रहती हैं। अपने बच्चे की तस्वीरें शेयर कर उन्हें भी अपनी ज़िंदगी के इस यादगार फेज़ से जोड़े रखा है अनिता ने। पति रोहित रेड्डी (Rohit Reddy) के साथ मिलकर वे अपने बच्चे की देखभाल कैसे कर रही हैं। इसकी झलक अक्सर उनके सोशल मीडिया अकाउंट्स पर दिख जाती है। वैसे अनिता प्रेगनेंसी के बाद अपनी लाइफस्टाइल और डायट (Post Pregnancy Diet) के बारे में भी अक्सर पोस्ट करती रहती हैं। अनिता की पोस्ट प्रेगनेंसी डायट का एक हिस्सा है नारियल पानी यानि कोकोनट वॉटर। आइए जानते हैं प्रेगनेंसी और डिलीवरी के बाद नारियल पानी पीने से महिलाओं की सेहत को कौन-से लाभ पहुंचते हैं। (Drinking Coconut Water Post Pregnancy)
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पोस्ट प्रेगनेंसी डायट टिप
नारियल पानी है न्यूट्रिशन से भरपूर- कोकोनट वॉटर या नारियल पानी सबसे शुद्ध नैचुरल ड्रिंक (Natural Health Drinks) माना जाता है। गर्मियों में नारियल पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती जिससे, डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है। नारियल पानी में कई प्रकार के मिनरल्स, विटामिंस और पोषक तत्व होते हैं जो, शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स (Electrolytes) का संतुलन बनाते हैं। वहीं, गर्मियों में और प्रेगनेंसी के दौरान या चाइल्डबर्थ के बाद नारियल पानी पीने से ओवरऑल हेल्थ में सुधार होता है। (Coconut Water Benefits) Also Read - Breast Feeding: मां के दूध में पहली बार मिले माइक्रोप्लास्टिक के कण, वैज्ञानिक चिंतित, Watch Video
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ब्रेस्टफीडिंग और नारियल पानी
ब्रेस्टफीडिंग मदर्स के लिए लाभकारी-बहुत सी महिलाएं अक्सर पूछती है कि क्या ब्रेस्टफीडिंग (Breastfeeding) के दौरान नारियल पानी पीना चाहिए। जी हां, एक्सपर्ट्स के मुताबिक बिल्कुल पीना चाहिए। यह एक कैफीन-फ्री और हाइड्रेटिंग ड्रिंक है। जिससे ब्रेस्टफीडिंग मदर्स को थकान या चिड़चिड़ापन महसूस नहीं होता और वे एनर्जेटिक महसूस करती हैं। (Coconut water during breastfeeding)
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डिटॉक्स ड्रिंक
डिटॉक्स ड्रिंक- नारियल पानी पीने का एक अच्छा फायदा है कि यह आपके शरीर में जमा टॉक्सिंस को बाहर निकाल फेंकता है। दरअसल, नारियल पानी में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स (Antioxidants) होते हैं जो, शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालते हैं और शरीर को अंदर से क्लीन कर बीमारियों से बचाते हैं। (Is Coconut Water helpful in detoxification) Also Read - सोते समय बच्चों को कहानियां सुनाने के हैं कई फायदे, दिमाग तेज करने के साथ मिलते हैं ये 5 लाभ
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प्रेगनेंसी के बाद वेट लॉस
वेट लॉस- जैसा कि प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं का वजन बहुत अधिक बढ़ जाता है। जिसे, डिलीवरी के बाद घटाने के लिए महिलाओं को काफी मेहनत भी करनी पड़ती है। (Weight Loss After Pregnancy) इस काम में नारियल पानी आपकी मदद कर सकता है। प्रेगनेंसी के बाद रोज़ाना नारियल पानी का सेवन करें। इससे, आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा, डायजेशन सुधरेगा और आपका वजन कम होगा। (Post Pregnancy Diet Tips for Weight Loss)
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नारियल पानी पीने के फायदे
एसिडिटी से राहत- नारियल में मौजूद बायो-एक्टिव कम्पाउंड्स और फाइबर की उच्च मात्रा के चलते यह एसिडिटी (Acidity) जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है। आप नियमित कच्चे नारियल की चटनी खाएं या नारियल का पानी पी सकते हैं। इससे, आपको एसिडिटी और पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत मिलेगी। (Coconut Water Relieves Acidity) Also Read - क्या अर्थराइटिस से ग्रसित मां से जन्म लेने वाला बच्चा भी इस रोग का शिकार हो सकता है, एक्सपर्ट से जानें जवाब
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हाई ब्लड प्रेशर
ब्लड प्रेशर रखे नियंत्रण में- हाइपरटेंशन के मरीज़ों के लिए भी नारियल पानी का सेवन फायदेमंद है कुछ समय पहले वेस्ट इंडियन मेडिकल जर्नल (West Indian Medical Journal) में छपी एक स्टडी में कहा गया कि नियमित नारियल पानी पीने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को नियंत्रण में रखा जा सकता है। (natural ways to control high blood pressure)