हिंदी न्यूज़ लाइफस्टाइलFood to Eat and Avoid in Stomach Infection : पेट में इंंफेक्शन होने पर क्या खाएं और क्या न खाएं, जानें यहां
पेट के इंफेक्शन के शुरुआती लक्षणों में मतली, उल्टी, दस्त, पेट में ऐंठन और पेट दर्द शामिल हैं। पेट खराब होने पर कुछ भी खाना मुश्किल हो जाता है। आइए, जानते हैंं इस बीमारी में क्या खाएं और क्या नहीं।
पेट का इंफेक्शन यानी फ्लू आपके पूरे सिस्टम को खराब कर सकता है। इससे धीरे-धीरे आप अंदर से कमजोर महसूस करने लग जाते हैं। यह इंफेक्शन आमतौर पर दूषित भोजन या पानी के सेवन से होता है। पेट के इंफेक्शन के शुरुआती लक्षणों में मतली, उल्टी, दस्त, पेट में ऐंठन और पेट दर्द शामिल हैं। पेट खराब होने पर कुछ भी खाना मुश्किल हो जाता है, लेकिन पोषण पाने और अपनी ऊर्जा वापस पाने के लिए आपको कुछ खाना खाना पड़ता है। आप अगर उल्टी के डर से खाना छोड़ देते हैं, तो इससे आपको कमजोरी आ जाती है और आपकी इम्यूनिटी भी कमजोर पड़ने लगती है। ऐसे में आपको डाइट प्लान की जरूरत पड़ती है कि क्या खाएं और क्या न खाएं। आइए, जानते हैं।
क्या खाएं
केला
याद रखें कि ब्लैंड फूड्स का सेवन करें। केले पचने में आसान होते हैं और उल्टी और दस्त से खोए हुए पोटेशियम को बदलने में मदद करते हैं।
ये आपके पेट की परत को मजबूत करने और चिड़चिड़ी आंतों को शांत करने में मदद करेंगे। केले में मौजूद पेक्टिन आंतों में मौजूद अतिरिक्त तरल को सोख लेता है। इससे दस्त भी कंट्रोल होते हैं।
चावल
अपने लंच या डिनर में एक कटोरी नमकीन सफेद चावल जरूर लें । सफेद चावल आपके शरीर के लिए आसान होता है और कार्ब्स बहुत जरूरी ऊर्जा प्रदान करते हैं। कॉम्प्लेक्स कार्ब्स उल्टी के कारण खोए हुए उन पोषक तत्वों को बदलने में मदद करते हैं, जो आपके शरीर को बहुत कमजोर होने से रोकते हैं। नमक
को छोड़कर कोई भी मसाला डालने से बचें। चावल आपकी भूख को शांत करने के लिए भी बहुत अच्छा है।
नारियल पानी
पानी के अलावा, नारियल पानी रिहाइड्रेट करने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है। यह बिना किसी अतिरिक्त चीनी के इलेक्ट्रोलाइट्स का एक प्राकृतिक स्रोत है। नारियल पानी पोटेशियम से भी भरा होता है और सोडियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
दही
आप इसे अपने चावल के साथ लंच या डिनर के दौरान शामिल कर सकते
हैं। दही पेट के गुड बैक्टीरिया को फिर उत्पन्न करते हैं जो गैस्ट्रिक संकट के बाद खो गए हैं। यह प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत है जो आपके ब्लड शुगर लेवल को स्थिर करने में मदद करेगा ताकि आप सूखा महसूस न करें।
क्या न खाएं
शराब
पेट के फ्लू या फूड पॉइजनिंग के दौरान बचना चाहिए। कॉफी जैसे किसी भी कैफीनयुक्त पेय से बचें क्योंकि यह आपके पेट में और जलन पैदा कर सकता है। शराब न पिएं क्योंकि आप पहले से ही डिहाइड्रेट हैं और शराब से बार-बार टॉयलेट
लगता है। साथ ही इससे आपली उल्टी भी ट्रिगर हो सकती है।
कॉफी
कॉफी जैसे किसी भी कैफीनयुक्त पेय से बचें क्योंकि यह आपके पेट में और जलन पैदा कर सकता है। इससे आपको एसिडिटी की परेशानी भी हो सकती है।
मिल्क और मिल्क प्रॉडक्ट्स
दूध या दूध से बनी हुई चीजों को खाने से भी बचना चाहिए। इससे आपको पचाने में परेशानी हो सकती है। साथ दिन में दूध पीने से आपको गैस की प्रॉब्लम भी हो सकती है।
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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पाचन तंत्र का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी माना जाता है। शरीर में आंत का काम स्वस्थ और पौष्टिक चीजों को पचाने का होता है। भोजन से पोषक तत्वों का अवशोषण कर उन्हें शरीर में पहुंचाना भी पाचन तंत्र का काम होता है। खानपान और जीवनशैली से जुड़े कई कारणों की वजह से पाचन तंत्र को कई बार नुकसान पहुंचता है। असंतुलित खानपान, दूषित पानी का सेवन या बैक्टीरिया आदि के संपर्क में आने से पेट में इन्फेक्शन (Stomach Infection In Hindi) की समस्या हो सकती है। ज्यादातर लोग ऐसे समय ये समझ नहीं पाते हैं कि पेट में इन्फेक्शन होने पर क्या खाएं और किन चीजों से परहेज करें। ऐसे में आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताने जा रहे हैं कि पेट में इन्फेक्शन की समस्या में आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए और कौन सी चीजों के सेवन से दूर बनानी चाहिए। आइये विस्तार से जानते हैं इसके बारे में।
पेट में इन्फेक्शन होने पर क्या खाएं? (Stomach Infection Diet Foods In Hindi)
पेट में इन्फेक्शन की समस्या कई कारणों से हो सकती है। इसके लिए आपका खानपान और आपकी जीवनशैली को प्रमुखता से जिम्मेदार माना जाता है। गोंडा जिला चिकित्सालय के सीनियर फिजिशियन डॉ समीर के मुताबिक पेट में इन्फेक्शन होने पर आपको उल्टी, दस्त और ऐंठन की समस्या हो सकती है। इस स्थिति में आपको खानपान का ध्यान जरूर रखना चाहिए। ऐसे खाद्य पदार्थ जो पचने में बहुत समय लेते हैं और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं माने जाते उनका सेवन पेट में इन्फेक्शन होने पर नहीं करना चाहिए। पेट में इन्फेक्शन होने पर सबसे अधिक अनुशंसित खाद्य पदार्थ बीआरएटी आहार के नाम से जाने जाते हैं। पेट में इन्फेक्शन पर आप इन चीजों का सेवन करें।
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1. दही और छाछ का सेवन पेट में इन्फेक्शन होने पर बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र के लिए बहुत उपयोगी माने जाते हैं। इसके आलावा दही शरीर को हाइड्रेट रखने में भी बहुत उपयोगी होता है।
2. नारियल पानी का सेवन पेट में इन्फेक्शन पर बहुत उपयोगी होता है। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स आपको दस्त और उल्टी की समस्या से बचाते हैं। शरीर को हाइड्रेट और स्वस्थ रखने के साथ पाचन तंत्र को सुधारने के लिए नारियल पानी पीने के फायदे बहुत हैं।
3. सूप का सेवन पेट में इन्फेक्शन की समस्या में बहुत फायदेमंद होता है। अधिक फायदे के लिए आप इसमें सौंफ, पुदीना और अदरक आदि मिला सकते हैं। इसमें प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो आपके लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं।
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4. पेट में इन्फेक्शन की समस्या में आपको प्रोटीन डाइट का सेवन जरूर करना चाहिए। इसके लिए ध्यान रहे कि आप ऐसी चीजों का सेवन न करें जिसके पाचन में अधिक समय लगता हो।
5. ऐसे फलों और सब्जियों का सेवन करें जो ताजी हों और आसानी से पेट में पच जाएं। इस दौरान आप केला, अंगूर, संतरा आदि का सेवन कर सकते हैं।
पेट में इन्फेक्शन होने पर क्या न खाएं? (Foods To Avoid in Stomach Infection In Hindi)
पेट में इन्फेक्शन होने पर आपको ऐसे खाद पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए जो पचने में अधिक समय लेते हैं और जिन्हें पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद नहीं माना जाता है। पेट में इन्फेक्शन होने पर आपको फाइबर की अधिक मात्रा वाले फल या सब्जी का सेवन नहीं करना चाहिए। इसकी वजह से आपके पाचन तंत्र में समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसके आलावा इस दौरान एक्सपर्ट्स के मुताबिक कैफीन युक्त खाद्य या पेय पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए। कोल्डड्रिंक, चाय और कॉफी आदि का सेवन ऐसे समय में नुकसानदायक होता है। पेट में इन्फेक्शन की समस्या खानपान में असंतुलन, दूषित पानी के सेवन से हो सकती है इसलिए साफ-सफाई का ध्यान जरूर दें। ऐसी स्थिति में भारी या ज्यादा खाना खाने की बजाय हल्का और कम मात्रा में भोजन करें। किसी भी संक्रमित चीज को छूने के बाद हाथ जरूर धोयें। पेट में इन्फेक्शन होने पर साफ पानी पिएं और समस्या बढ़ने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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