वैसे तो गर्मी, धूप और लू से बचने के लिए आप कई तरह से सतर्क रहते हैं और इनसे बचने का पूरा प्रयास भी करते हैं। लेकिन इन सभी के बावजूद अगर आपको लू लग जाए, या फिर शरीर में गर्मी अधिक बढ़ जाने पर आप बीमार महसूस करें, तो यह उपाय आपको जरूर आजमाने चाहिए -
1 खुले शरीर धूप में न निकलें। अगर निकलना ही पड़े तो धूप में निकलने पर सिर अवश्य ढंके। आंखों पर सनग्लासेस लगाएं और हो सके तो सफेद या हल्के रंग के कॉटन के कपड़े ही
पहनें।
2 अचानक ठंडी जगह से एकदम गर्म जगह ना जाएं। खासकर एसी में बैठे रहने के बाद तुरंत धूप में ना निकलें। कच्चा प्याज रोज खाएं। धूप में निकलने पर अपने पॉकेट में छोटा सा प्याज रखें, यह लू शरीर को लगने नहीं देता और सारी गर्मी खुद सोख लेता है।
लू लगने के 8 बड़े लक्षण, जरूर जानिए
3 ज्यादा
से ज्यादा पानी पिएं। जिससे पसीना आकर शरीर का तापमान नियमित निर्धारित हो सके तथा शरीर में जल की कमी न हो सके। अधिक गर्मी में मौसमी फल, फल का रस, दही, मठ्ठा, जीरा छाछ, जलजीरा, लस्सी, आम का पना पिएं या आम की चटनी खाएं।
लू लगने पर क्या खाना पीना चाहिए?
यदि आपको लू लग जाए तो ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। जिससे पसीना आकर शरीर का तापमान नियमित हो सके तथा शरीर में पानी की कमी न हो सके। अधिक गर्मी में मौसमी फल, फल का रस, दही, मठ्ठा, जीरा छाछ, जलजीरा, लस्सी, आम का पना पिएं या आम की चटनी खाएं। लू लगने पर तत्काल योग्य डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
लू का इलाज क्या है?
जब लू लग जाए, तो कीजिए 10 उपाय.
खुले शरीर धूप में न निकलें। अगर निकलना ही पड़े तो धूप में निकलने पर सिर अवश्य ढंके। ... .
अचानक ठंडी जगह से एकदम गर्म जगह ना जाएं। ... .
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। ... .
लू लगने पर तत्काल योग्य डॉक्टर को दिखाना चाहिए। ... .
बुखार तेज होने पर रोगी को ठंडी खुली हवा में आराम करवाना चाहिए।.
लू लगने पर क्या नहीं खाना चाहिए?
चाय-कॉफी आदि गर्म पेय का सेवन अत्यंत कम कर देना चाहिए। 7 प्यास बुझाने के लिए नींबू के रस में मिट्टी के घड़े अथवा सुराही के पानी का सेवन करवाना चाहिए। बर्फ का पानी नहीं पिलाना चाहिए क्योंकि इससे लाभ के बजाए हानि हो सकती है।
Loo लगने पर कौन सी दवा लेनी चाहिए?
लू से बचाव के उपाय
तेज धूप और गर्म हवाओं में निकलने से बचें. यदि किसी कारण तेज गर्मी में घर से बाहर निकलना पड़े तो नींबू पानी या इलेक्ट्रॉल पीकर निकलें. शरीर में फ्लूइड की मात्रा को पूरा करने के लिए सिर्फ ताजे पानी पर निर्भर ना रहें. बल्कि ठंडा दूध और नारियल पानी जैसे देसी पेय जरूर पिएं.