अदरक का पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है। सुबह-सुबह खाली पेट इसे पीने से काफी एनर्जी मिलती है।
New Delhi, First Published Sep 4, 2019, 1:49 PM IST
हेल्थ डेस्क। हर घर के किचन में आपको अदरक जरूर मिल जाएगा। इसका इस्तेमाल कई तरीके से किया जाता है। चाय में अदरक डाल देते हैं तो उसका स्वाद बहुत बढ़ जाता है। बहुत से लोग तो बिना अदरक डली चाय पीते ही नहीं। सर्दियों में अदरक का इस्तेमाल ज्यादा किया जाता है। यह सर्दी-जुकाम की समस्या से निजात दिलाता है। अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। ऐसे तो किसी भी रूप में अदरक उपयोगी है, पर सुबह-सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने से काफी फायदा होता है। इससे दिन भर आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे। जानते हैं, अदरक का पानी पीने से और क्या लाभ होते हैं।
1. डाइजेशन को करता है ठीक
अगर आपको डाइजेशन संबंधी शिकयात है तो अदरक के टुकड़े को रात भर पानी में डाल कर
रखें और सुबह खाली पेट पी लें। इससे कुछ दिनों में डाइजेशन से संबंधित परेशानियां दूर हो जाती हैं। अदरक पाचन-तंत्र को ठीक करता है। अदरक का पानी पीने से जी मिचलाने और अपच की समस्या भी नहीं होती।
2. वजन होता है कम
आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं। अदरक का पानी रोज पीने से कुछ समय में वजन कम होने लगता है। अदरक के पानी से ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है। इससे डायबिटीज की बीमारी भी नहीं होती।
3. बाल और स्किन के लिए है
फायदेमंद
अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ ही काफी मात्रा में विटमिन ए और सी भी होता है। इससे बालों और स्किन को नरिशमेंट मिलता है। बाल चमकदार होते हैं और त्वचा संबंधी रोग भी जल्दी नहीं होते।
4. मांसपेशियों को मिलता है आराम
बहुत से लोगों को मसल्स पेन होता है। जब मसल्स में दर्द बढ़ जाता है तो लोग पेनकिलर लेते हैं। पेनकिलर काफी नुकसान पहुंचाते हैं। वर्कआउट करने पर भी लोगों को मसल्स में दर्द होने लगता है। अदरक का पानी पीने से मसल्स के दर्द में बहुत आराम
मिलता है। अदरक से किसी तरह का कोई नुकसान नहीं होता, लेकिन जिन लोगों को पाइल्स की शिकायत है, उन्हें अदरक का ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
Last Updated Sep 4, 2019, 1:52 PM IST
Ginger Water: डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है अदरक पानी का सेवन.
खास बातें
- अदरक को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है.
- अदरक में एंटी-आक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं.
- अदरक पानी के सेवन से पाचन को बेहतर रख सकते हैं.
Health Benefits Of Ginger Water: अदरक एक ऐसा हर्ब है जिसे कई लोग मसाले के रूप में तो कई लोग फ्लेवर के रूप में डाइट में शामिल करना पसंद करते हैं. आमतौर पर भारत में सबसे ज्यादा अदरक (Ginger Water) का इस्तेमाल चाय में किया जाता है. लेकिन आपको बता दें कि अदरक सिर्फ फ्लेवर और स्वाद बढ़ाने का काम ही नहीं बल्कि, कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरी है. अदरक को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. अगर आप सुबह रोजाना अदरक पानी का सेवन करते हैं, तो आपको कई लाभ मिल सकते हैं. क्योंकि अदरक में एंटी-आक्सीडेंट, एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल जैसे गुण पाए जाते हैं, जो कई मौसमी बीमारियों और संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं. अदरक पानी के सेवन से पाचन को बेहतर और स्किन को स्वस्थ रख सकते हैं.
अदरक पानी पीने के फायदे- Adrak Paani Peene Ke Fayde:
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1. मोटापे में मददगार-
अगर आप वजन कम (Weight Loss) करने की सोच रहे हैं तो आपके लिए अदरक का पानी फायदेमंद हो सकता है. रोजाना सुबह एक गिलास अदरक पानी पीने से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
2. पाचन में मददगार-
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण भी पाए जाते हैं, जो पेट में जलन, अपच, जैसी कई समस्याओं से राहत दिला सकते हैं. सुबह खाली पेट अदरक पानी के सेवन से पाचन (Digestion) से राहत मिल सकती है.
3. डायबिटीज में मददगार-
डायबिटीज (Diabetes) मरीजों के लिए फायदेमंद है अदरक पानी का सेवन. रोजाना अदरक पानी के सेवन से डायबिटीज के साथ-साथ शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखा जा सकता है.
4. स्किन में मददगार-
कील-मुंहासे जैसी समस्याओं से परेशान हैं, तो अदरक के पानी का सेवन करें. अदरक में पाए जाने वाले गुण शरीर से विषैले पदार्थ को बाहर निकालने और स्किन (Healthy Skin) को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं.
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