वैसे तो गर्मी, धूप और लू से बचने के लिए आप कई तरह से सतर्क रहते हैं और इनसे बचने का पूरा प्रयास भी करते हैं। लेकिन इन सभी के बावजूद अगर आपको लू लग जाए, या फिर शरीर में गर्मी अधिक बढ़ जाने पर आप बीमार महसूस करें, तो यह उपाय आपको जरूर आजमाने चाहिए -
1 खुले शरीर धूप में न निकलें। अगर निकलना ही पड़े तो धूप में निकलने पर सिर अवश्य ढंके। आंखों पर सनग्लासेस लगाएं और हो सके तो सफेद या हल्के रंग के कॉटन के कपड़े ही पहनें।
2 अचानक ठंडी जगह से एकदम गर्म जगह ना जाएं। खासकर एसी में बैठे रहने के बाद तुरंत धूप में ना निकलें। कच्चा प्याज रोज खाएं। धूप में निकलने पर अपने पॉकेट में छोटा सा प्याज रखें, यह लू शरीर को लगने नहीं देता और सारी गर्मी खुद सोख लेता है।
लू लगने के 8 बड़े लक्षण, जरूर जानिए
3 ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। जिससे पसीना आकर शरीर का तापमान नियमित निर्धारित हो सके तथा शरीर में जल की कमी न हो सके। अधिक गर्मी में मौसमी फल, फल का रस, दही, मठ्ठा, जीरा छाछ, जलजीरा, लस्सी, आम का पना पिएं या आम की चटनी खाएं।
* क्या आपको लू लग गई है, तो घबराएं नहीं, करें ये उपाय...
वैसे तो गर्मी, धूप और लू से बचने के लिए आप कई तरह से सतर्क रहते हैं और इनसे बचने का पूरा प्रयास भी करते हैं। लेकिन इन सभी के बावजूद अगर आपको लू लग जाए, या फिर शरीर में गर्मी अधिक बढ़ जाने पर आप बीमार महसूस करें, तो यह उपाय आपको जरूर आजमाने चाहिए-
1 खुले शरीर धूप में न निकलें। अगर निकलना ही पड़े तो धूप में निकलने पर सिर अवश्य ढंके। आंखों पर सनग्लासेस लगाएं और हो सके तो सफेद या हल्के रंग के कॉटन के कपड़े ही पहनें।
2 अचानक ठंडी जगह से एकदम गर्म जगह ना जाएं। खासकर एसी में बैठे रहने के बाद तुरंत धूप में ना निकलें। कच्चा प्याज रोज खाएं। धूप में निकलने पर अपने पॉकेट में छोटा सा प्याज रखें, यह लू शरीर को लगने नहीं देता और सारी गर्मी खुद सोख लेता है।
3 ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। जिससे पसीना आकर शरीर का तापमान नियमित निर्धारित हो सके तथा शरीर में जल की कमी न हो सके। अधिक गर्मी में मौसमी फल, फल का रस, दही, मठ्ठा, जीरा छाछ, जलजीरा, लस्सी, आम का पना पिएं या आम की चटनी खाएं।
4 लू लगने पर तत्काल योग्य डॉक्टर को दिखाना चाहिए। डॉक्टर को दिखाने के पूर्व कुछ प्राथमिक उपचार करने पर भी लू के रोगी को राहत महसूस होने लगती है।
5 बुखार तेज होने पर रोगी को ठंडी खुली हवा में आराम करवाना चाहिए। 104 डिग्री से अधिक बुखार होने पर बर्फ की पट्टी सिर पर रखना चाहिए।
6 रोगी को तुरंत प्याज का रस शहद में मिलाकर देना चाहिए। रोगी के शरीर को दिन में चार-पांच बार गीले तौलिए से पोंछना चाहिए। चाय-कॉफी आदि गर्म पेय का सेवन अत्यंत कम कर देना चाहिए।
7 प्यास बुझाने के लिए नींबू के रस में मिट्टी के घड़े अथवा सुराही के पानी का सेवन करवाना चाहिए। बर्फ का पानी नहीं पिलाना चाहिए क्योंकि इससे लाभ के बजाए हानि हो सकती है।
8 मरीज के तलवे पर कच्ची लौकी घिसें, इससे सारी गर्मी लौकी खींच लेगी और तुरंत राहत मिलेगी। लौकी कुम्हला जाए तो समझें कि लू की गर्मी उतर रही है। यह क्रिया बार-बार दोहराएं।
9 जौ का आटा व पिसा हुआ प्याज मिलाकर शरीर पर लेप करें तो लू से तुरंत राहत मिलती है। जब रोगी को बाहर ले जाएं, तो उसके कानों में गुलाब जल मिलाकर रूई के फाहे लगाएं। रोगी की नाभि पर खड़ा नमक रखकर उस पर धार बांध कर पानी गिराए। सारी गर्मी झड़ जाएगी।
10 कैरी का पना विशेष लाभदायक होता है। कच्चे आम को गरम राख पर मंद आंच वाले अंगारे में भुनें। ठंडा होने पर उसका गूदा (पल्प) निकालकर उसमें पानी मिलाकर मसलना चाहिए। इसमें जीरा, धनिया, शकर, नमक, कालीमिर्च डालकर पना बनाना चाहिए। पने को लू के रोगी को थोड़ी-थोड़ी देर में दिया जाना चाहिए।
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गर्मियों के मौसम में दोपहर के समय गर्म हवा के थपेड़ों और चिलचिलाती धूप के कारण बाहर जाना काफी मुश्किल हो जाता है। इस कारण हम घर से निकलना भी बंद नहीं कर सकते, क्योंकि अगर ऐसा किया तो हमारे तो सारे काम ही बंद हो जाएंगे।
गर्मी में धूप और लू से बचने के लिए सभी लोग अपनी-अपनी तरह से सावधानी बरतते हैं, लेकिन फिर भी कई बार वे इसकी चपेट में आ जाते हैं। इसलिए आज मैं आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहा हूं, जिनसे यदि आप लू की चपेट में आ गए हैं तो आसानी से आपको आराम मिल सकता है।
Table of Contents
- लू लगना क्या है (What Is The Heat Stroke)
- ये हैं लू से निजात पाने के देसी नुस्खे :
- लिक्विड पेय का प्रयोग करें
- पानी है रामबाण इलाज
- जौ के आटे और बेसन का करें प्रयोग
- मालिश करें
- शरीर पर गीला कपड़ा फेरें
- ठंडी चीजें खाएं
- धूप में जाने से बचे
- ढ़ीले कपड़े पहनें
लू लगना क्या है (What Is The Heat Stroke)
गर्मियों के मौसम में या मई-जून में उत्तर-पूर्व तथा पश्चिम से पूर्व दिशा में चलने वाली शुष्क और गर्म हवाओं को लू कहते हैं। लू लगने का मुख्य कारण शरीर में पानी और नमक की कमी माना जाता है।
इसमें पसीने के रूप में शरीर से पानी और नमक निकल जाता है, जिससे
- तेज सिरदर्द या कमजोरी
- शरीर में अधिक दर्द
- हल्का या तेज बुखार
- घबराहट
आदि होने लगता है। लू लगना इतना खतरनाक होता है, कि पूरे इलाज के बाद भी कई लोगों की मौत तक हो सकती है।
लू लगने के बाद आपके शरीर का तापमान 103 F (39.4 C) से अधिक हो जाता है और आपकी नाड़ी (Puls) की गति बढ़ जाती है।
ये हैं लू से निजात पाने के देसी नुस्खे :
1. लिक्विड पेय का प्रयोग करें
लू लगने पर लिक्विड पदार्थ जैसे- छाछ, दही, जूस, गन्ने का रस, सब्जी का रस, शिकंजी, जूस आदि पीना चाहिए। इससे आपकी बॉडी को अंदर से ठंडक मिलती है और आपके शरीर का तापमान भी कम हो जाता है।
2. पानी है रामबाण इलाज
लू लगने पर पानी ही आपकी सबसे ज्यादा मदद करता है, इसलिए लू लगने पर पानी ज्यादा पिएं, ताकि आपके शरीर में पानी की कमी पूरी हो सके, क्योंकि इसकी कमी के कारण ही आप लू की चपेट में आए थे।
3. जौ के आटे और बेसन का करें प्रयोग
लू लगने से शरीर पर हल्के लाल निशान पड़ जाते हैं, इसके लिए आप जौ के आटे और बेसन का प्रयोग कर सकते हैं। जौ को प्याज के साथ पीसकर उसे शरीर पर लगाएं, जिससे आपको काफी आराम मिल सकता है। वहीं यदि आप लू लगने से बचना चाह रहे हैं तो आप प्याज के ऊपर के छिलके को जेब में रख सकते हैं, जिससे लू लगने के चांस काफी कम हो जाते हैं।
4. मालिश करें
लू लगने पर शरीर की मालिश करना भी आसान उपाय है, इसके लिए आप किसी भी ठंडे तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। साथ ही साथ आप इसके लिए बर्फ से भी शरीर की सिकाई कर सकते हैं। इसके लिए आप आइस केप का यूज करें और मरीज के सिर, पैर, पीठ, छाती आदि जगह बर्फ की सिकाई करें।
5. शरीर पर गीला कपड़ा फेरें
लू लगने पर शरीर को ठंडे या गीले कपड़े से न लपेटें, क्योंकि यह इंसुलेशन की तरह काम करेगाा और आपकी बॉडी का तापमान बढ़ा देगा। इसकी जगह गीले कपड़े या रुई से ठंडे पानी में भिगोकर शरीर में हर जगह फेरें, जिससे शरीर का टेम्प्रेचर कम होगा और आपको काफी राहत मिलेगी।
6. ठंडी चीजें खाएं
लू से आपका शरीर गर्म हो जाता है और फिर आपके शरीर को ठंडा करने की जरुरत होती है। इसके लिए आपको ठंडी चीजों को खाने की जरुरत है। इसमें आप प्याज, तरबूज, ककड़ी, खीरा, खरबूजा, अंगूर आदि चीजें शामिल कर सकते हैं।
7. धूप में जाने से बचे
जब आपको लू लग जाए तो सबसे पहले आपको ये करना है कि तुरंत धूप से निकलकर ठंडी जगह आना है। या इसके लिए आप कूलर या पंखे का प्रयोग करें। AC का प्रयोग न ही करें तो अच्छा, क्योंकि इससे आपको कूलर की अपेक्षा थोड़ा धीरे अंतर पड़ेगा।
8. ढ़ीले कपड़े पहनें
लू लगने पर सारे कपड़े उतार लें या फिर पतले कपड़े ही पहनें। इससे क्या होगा, आपके रोम छिद्र से गर्मी बाहर आएगी और आपकी बॉडी से ठंडक कुछ हद तक अंदर जाएगी। लेकिन यदि आप मोटे कपड़े पहने रहेंगे तो आपके शरीर की गर्मी बाहर नहीं आ पाएगी और आपकी बॉडी को जल्दी आराम नहीं मिलेगा।
साथ ही साथ जो आपको उपाय बताए हैं, ये सिर्फ शुरुआती उपाय हैं, इसलिए आपको लू लगने पर तुरंत डॉक्टर को भी दिखाना चाहिए, ताकि वो भी आपको तुरंत सही सलाह देकर आपका इलाज कर सके।
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