यही
वजह है कि उत्सव के दौरान गणपति को कई प्रकार के ताजे मौसमी फलों का भी भोग लगाया जाता है। यहां तक की कई जगह तो लोग हाथी के सिर वाले गणेश जी को केले की माला चढ़ाते हैं। गणेशजी के पसंदीदा फल न केवल पौष्टिकता से भरपूर हैं, बल्कि इनका सेवन करने से हर रोग दूर हो जाता है। तो आइए जानते हैं कि भगवान गणेश को कौन-कौन से फल पसंद हैं और इनके क्या फायदे हैं। सीताफल-
सीताफल हर किसी को पसंद नहीं होता। लेकिन भगवान गणेश के पसंदीदा फलों में से एक है। इसलिए गणपति को चढ़ाए गए फलों में सीताफल होना बहुत जरूरी होता है। सीताफल में विटामिन ए, सी और बी-6 अच्छी मात्रा में होता है। इसके अलावा यह फल फ्लेवेनॉइड, कैरोटेनॉइड्स, कौरोनोइक एसिड
से भी भरपूर है। यह एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी की आपकी दैनिक आवश्यकताओं को 40 प्रतिशत पूरा करते हैं।
जिससे शरीर स्वस्थ रहता है। मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करने और संक्रमण से दूर रहने के लिए सीताफल के सेवन से बेहतर कुछ नहीं है। एंटीऑक्सीडेंट का भंडार होने के कारण सूजन, कैंसर और क्रॉलिक डिसीज के जाखिम में कमी आती है। इतना ही नहीं वजन बढ़ाने के लिए सीताफल सबसे अच्छा और सुरक्षित फल है। आयरन से भरपूर होने के कारण एनीमिया से पीडि़त लोगों को अक्सर सीताफल खाने की सलाह दी जाती है।
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केला-
केला में पोटेशियम, विटामिन ए, सी, बी6, फाइबर, मैग्ग्रीशियम, फोलेट, राइबोफ्लेविन, नियासिन और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों के लिए यह एक अद्भुत फल है। केले का नियमित सेवन ब्लड प्रेशर लेवल को बनाए रखने में मदद करता है।
केले में मौजूद नेचुरल शुगर इंस्टेंट एनर्जी और बढ़ते बच्चों के विकास में सहायक है। केले में पाए जाने वाले असंख्य पोषक तत्व कमजोर इम्यूनिटी को बढ़ाने के अलावा हृदय रोग, मधुमेह, अस्थमा जैसे बीमारियों से आपको दूर रखते हैं।
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बेल-
अपने औषधीय लाभों के लिए आयुर्वेद में बेल का खास महत्व है। यह तीनो दोषों से संबंधित विकारों के इलाज में मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन, कैल्शियम, टैनिन ब्लड प्यूरीफिकेशन और हानिकारक टॉक्सिन को बाहर निकालने का काम करते हैं। हृदय और लीवर को स्वस्थ रखने के लिए इसमें मौजूद फाइटोकेमिकल्स और फ्लेवेनॉइड्स बहुत फायदेमंद हैं।
इसमें अच्छी मात्रा में
विटामिन सी होने का मतलब है कि इम्यूनिटी को बढ़ाने और स्कर्वी जैसे रोग से निजात पाने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा अपने एंटीबैक्टीरीयल और एंटीफंगल गुणों के कारण बेल कई पाचन समायाओं के इलाज में बेहतरीन फल साबित हुआ है। आंत
को साफ करने और कब्ज को रेाकने में भी इसका उपचार बहुत प्रभावी है।
काले जामुन-
काला जामुन एक खट्टा फल है, जो पोटेशियम, कॉपर, और मैंगनीज का एक पॉवर हाउस माना जाता है। फाइबर में उच्च होने के लिहाज से यह कब्ज से राहत दिलाता है। यह फल एडिनोपेक्टिन नामक हार्मोन को बढ़ाने में मदद करता है। बता दें कि यह हार्मोन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में अच्छी भूमिका निभाता हैं। इसका अगर नियमित सेवन किया जाए, तो ब्लडप्रेशर को बनाए रखना और कोलेस्ट्रॉल को कम करना बेहद आसान हो जाता है। लो कैलोरी वाला फल होने के कारण वजन घटाने वालों के लिए यह एक हेल्दी बे्रकफास्ट है।
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अमरूद-
बहुत कम लोग जानते होंगे, लेकिन अमरूद भगवान गणपति का फेवरेट फल है। यह फल हर किसी को खाना चाहिए। क्योंकि यह डायबिटीज और कैंसर जैसी बीमारियों पर अंकुश लगाता है। अमरूद में विटामिन सी की मात्रा संतरे से पांच गुना ज्यादा होती है, जो इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने और संक्रमण से बचाने में मदद करती है। प्रोटीन, फाइबर और फोलेट का पावरहाउस माने जाने वाला अमरूद रोज खाया जाए, तो यह न केवल गर्भवती महिलाओं की तंत्रिका तंत्र को विकसित करने में मदद करता है बल्कि नवजात को तङ्क्षत्रका संबंधी विकार से भी बचाता है। जिन लोगों को कैंसर और ह्दय संबंधी समस्याओं से जूझ रहे पीडि़त लोगों को इसका सेवन करना चाहिए।
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यहां बताए गए सभी फल गणपति के फेवरेट हैं और पोषक तत्वों से भरपूर भी। इसलिए अगर आपको गणपति जैसी बुद्धि, उनके जैसा स्वास्थ्य चाहिए , तो अब से इन फलों को अपने आहार में शामिल कर लें।
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